Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
11-05-2017-отчет
Ладно, отчитаюсь, что ли. Сегодня было: 200 грамм гречки, 4 баночки пюре Тёма (говядина с печенью), 2 чашки кофе без сахара,2 чашки чая, зеленый салат, помидорки. В середине дня еще безумно захотелось есть, поэтому съела 6 роллов Филадельфия и маленький батончик из инжира с кунжутом (это в Prime продаются такие). Вообще че-та я оголодала. А вес стоит. Надо, наверное, сделать паузу и перейти на нормальную еду, но как-то страшно.
11.05.2017 17:30:59, хухра-мухра
16 комментариев
Обед куриное филе из коптильни самодельное.
Ужин - две говяжьи котлетки(просто говяжий фарш) + яичница из двух яиц, какао огромная чашка без сахара на обезж. молоке с кусочком утренней запеканки. Жор был, глядя на снегопад за окном. 12.05.2017 10:47:54, m a f i
А я так и не прониклась запеканкой с отрубями, пробовала и вот прямо не могу и все (((. Поэтому ем косячную, с манкой и сахаром, но зато с удовольствием, а не с отвращением ))) 12.05.2017 16:24:02, Fire
Вот кстати что то я давно их не делала, нужно будет забацать 12.05.2017 20:40:26, Fire
ТЕСТО:
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л пшеничных отрубей
2 яйца
80г мягкого творога
соль
НАЧИНКА:
150 г. ГОТОВОЙ начинки (рыба или птица-мясо-ливер-яйцо-лук-грибы в любых сочетаниях)
Смолоть отруби в кофемолке.
Взбить белки.
Во второй миске взбить творог с желтками, добавить молотые отруби и снова взбить.
В это тесто ввести взбитые белки и аккуратно перемешать.
2/3 теста разлить по 6 формочкам, в середину каждой формочки выложить по 1/6 начинки и залить начинку оставшимся тестом.
Пеку в силиконовых формочкам диаметром 6 см 16-18 минут на 180"С 13.05.2017 19:32:53, Fire
Ну и "вес стоит" даже смешно читать на 9-й день, ага ))) 11.05.2017 21:16:51, Fire
Меня очень выручает временами такой подход, например с теми же котлетами или отварным языком 12.05.2017 16:21:45, Fire
10:40
Отварной язык
Салат (огурец/зел.лук/яйцо/сметана/укроп)
13:00
Капучино
16:20
Капучино
18:50
Салат (огурец/краб.палки/яйцо/кукуруза/майонез)
Запеканка со сметаной
В такую холодрыгу вода вообще не пьется, даже в виде горячего чая ((( 11.05.2017 20:33:36, Fire
12.30 котлетка из куриной грудки с сухариками, цветная капуста, помидоры
15.30 лаваш с сыром рикото немного, чай
18.30 лаваш, творог+половинка банана_ч.л. меда, чай 11.05.2017 18:41:14, рыжая Ксю
Остальные 2 ПП у тебя получились не ПП, а перекусы.
Уверена, что вечером не зависнишь у холодильника?
Сама иногда грешу отсутствием правильных ПП, хотя и понимаю - дневные косяки у меня могут ох как аукнуться ночером, а в целях снижения веса оно мне нафиг надо :Р. Поэтому ДНЁМ ЕДИМ ПОЛНОЦЕННО и не косячим в сторону урезания рациона, чтобы не уйти в зажор вечером 11.05.2017 21:13:14, Fire
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
