Ну, и напишу тут сразу, а то мне скоро по делам бежать, а дома буду только к 23:00
С утра штук 5 гречневых хлебцев, без соли и сахара. Вес примерно 50 гр. Три чашки кофе без сахара, с обезжиренным молоком.
Обед - гречка (100 грамм), кургрудь (100 грамм), огурцы и зеленый салат, все без соли. Чай без сахара.
Ужин - то же самое, но без огурцов. На перекус - еще чашка кофе с молоком без сахара. И еще не удержалась, съела маленький бутер с черным хлебом+10 грамм сыра. Дома буду только к 11 вечера, так что уже больше ничего есть не буду.
Это я типа на гречке. Посижу недельку на этом, а там посмотрим.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Обед - форель запеченная в духовке под йогуртом обезжиренным
Ужин - говядина (экспериментальная - на 55 градусах запекала 9 часов. Интересно получилось :)) + десерт с чаем. (десерт из желатина, обезжиренного творога, кофе, сах зама)
Сегодня месяц диеты.
Минус 7.900! Ура! Жаль не видно по мне, нарисую плакат и буду всем показывать :)))
Сегодня день с овощами, будет говядина и цветная капуста тушенная со стручковой фасолью и брокколи + фр.горчица, чили, йогурт. 03.05.2017 10:01:47, m a f i
Надо только заставить себя пить витамины. Не люблю я это дело.
И сдать очередные анализы. 03.05.2017 15:03:46, m a f i
часто в них углеводов больше, чем белка, а это плохо.
не поняла про минус:) 8кг? за какой период? 03.05.2017 10:05:02, Цветик-семицветик
Читала, что за первый месяц должно уйти не более 10% веса, тогда можно говорить о здоровом снижении веса. У меня ушло 8.3% от веса. 03.05.2017 11:11:29, m a f i
А как ведет себя кожа?
Нет ли сильных обвесов?
Ваш результата меня впечатлил - планирую тоже попробовать Дюкана, но опасаюсь обвисшей кожи((( при столь быстрых отвесах 03.05.2017 12:44:08, Птичка снежная
Нет ли сильных обвесов?
Ваш результата меня впечатлил - планирую тоже попробовать Дюкана, но опасаюсь обвисшей кожи((( при столь быстрых отвесах 03.05.2017 12:44:08, Птичка снежная
странно...а какой у вас изначально вес?
Я, к примеру, при своих 95 легко замечала "-4 кг". 03.05.2017 13:19:58, Птичка снежная
Я, к примеру, при своих 95 легко замечала "-4 кг". 03.05.2017 13:19:58, Птичка снежная
сейчас 87.600.
Но мне не видно совсем. Ношу я платья, поэтому по вещам не заметить особо. Подруга ощупав;), сказала, что видно в области талии.
Надо фото перебрать, посмотреть месяц назад какие щеки были :))) 03.05.2017 14:52:47, m a f i
Эх, но я долго не могла начать, делала видимость, считала КБЖУ...и нифига. Вела дневник.
Склонна к самообману в общем.
За всю свою похудательную практику худела только от смены режима питания, не есть после 17 например (сейчас так не могу), ну и период кремлевки был, дошла до до беременного веса, влезла в студенческие юбочки, но питалась очень неправильно, специально себе не готовила - было дискомфортно.
Устраивала разгрузочные дни, десятидневку. Но без ежовых рукавиц и выхода из зоны комфорта - ничегошеньки у меня не получается. А вес растет, годы идут и тыды %)
сейчас толчком было взвешивание. Я в ужасе посмотрела правде в глаза. еще немного и 100 кг. страшно 03.05.2017 11:30:22, m a f i
Увлекаться буду, ибо надо похудеть.
А щадящие варианты на меня не действуют уже.
Тут или нормальная жизнь без лишнего веса или больные суставы и диабет.
Мне абсолютно комфортно. Нет никаких упадков сил, про которые пишут, никаких болей, тяжести, проблем с кишечником. Мы с мужем вдвоем на диете - у него результаты еще круче, и он жуткий сладкоежка не страдает совсем, дюкановские сладости его полностью устраивают.
Так получилось, что в месяц диеты я два раза сдавала кровь, там все идеально. Может пока, посмотрим, но верим в лучшее. Да, еще узи сосудов делала, холестерина не нашли %) Сегодня иду к эндокринологу, спрошу как жить дальше. У меня замедленный обмен веществ из-за больной щитовидки, мне очень сложно худеть. Нынешний процесс - просто чудо. При том, что в активный спорт не дают идти некоторые проблемы со здоровьем, часть проблем уйдет с лишним весом, надеюсь. Пока только пешие прогулки спасают.
Про вредность такого питания не могу поддержать. Овощи и мясо, отруби, молочка, минимум жиров. Какой-то период можно прожить полноценно и без всякого вреда для здоровья, надо только не лениться и готовить себе вкусно и полезно, разнообразно.
Меня такой режим питания очень дисциплинирует.
я просто "не вижу" сладостей коих ежедневно на работе коробками приносят, не пробую то, что готовлю детям, а готовлю много - три пацана с хорошим аппетитом %) Не хожу в столовые, ношу с собой свои правильные коробочки%) и держу упаковку яиц на работе, спасает обмлет в микроволновке в случае аврала.
Заставляю себя много пить, по жизни я "малопьющая" %))
И еще я не люблю супы. Но тут заставляю себя есть, хоть пару раз в неделю у меня есть суп: рыбная уха, куриный или самое вкусное - мясная солянка.
На данный момент два фактора вызывающие некую грусть.
Я очень-очень-очень люблю яблоки. Ем их обычно килограммами. Сейчас спасает то, что не сезон вкусных яблок, потерплю еще месяц, эх.
И второй - это ежедневная готовка на два фронта. Детям и себе.
и третий! хочется красного сухого вина!:)))) 03.05.2017 10:52:58, m a f i
капусту можно?
вы- молодец! держитесь! про дюкана - ничего не скажу. но если есть результат... что уж говорить :-)
скажу про мужа, у которого все легко и быстро. Это у мужчин так- да. Так что даже не равняйтесь и не переживайте. В то время как женский организм пытается сделать запас, ну мало ли что :)) мужской, наоборот, избавляется от лишнего.
удачи и терпения. 03.05.2017 20:05:14, Tanita Tararam
2 стакана воды с лимоном
З. творог 100г с половинкой бананка и ч.л. меда, чай
П. (заболела) постоянно пила горячий чай
2 мини пироженки (коллега за свой ДР принес). Пока не могу отказаться.
О. салат овощной, гречка, запеч. куриное бедро.
П. чай, суфле в шоколаде
У. гречка, бедро куриное, чай
Много сладкого за день. Надо убирать. 03.05.2017 09:30:28, рыжая Ксю с работы
З. творог 100г с половинкой бананка и ч.л. меда, чай
П. (заболела) постоянно пила горячий чай
2 мини пироженки (коллега за свой ДР принес). Пока не могу отказаться.
О. салат овощной, гречка, запеч. куриное бедро.
П. чай, суфле в шоколаде
У. гречка, бедро куриное, чай
Много сладкого за день. Надо убирать. 03.05.2017 09:30:28, рыжая Ксю с работы
10:10
Капуччино
14:30
Шашлык
помидоры/огурцы
17:50
Груша/Киви
Баночка йогурта "Активия"
21:00
Чай с молоком
Сыр
Что-то у меня сегодня с питанием полная хрень (((
И на завтра на завтрак творог не куплен, придется топать утром, и на обед-ужин пока идей никаких 02.05.2017 21:19:59, Fire
Как-то мало еды.... Вы не голодная? Я б на 100 но и 100 но мяса, через час пошла на поиски еды или скандалить с кем-то от голода.
02.05.2017 19:23:43, Дездемона
самое интересное, что нет, не голодная. На ужин слопала свою курицу с гречкой и зеленым салатом - и мне было норм. Там же 100 грамм гречки - это сырой, а вареная она больше весит:) за счет воды:) Мне скандалить нельзя, я по вечерам еще с детками репетиторством занимаюсь. :)Вечером только пришла домой после работы и стакана 3 воды жахнула перед сном.
03.05.2017 09:07:02, хухра-мухра
Завтрака не было, на работе завал не успела позавтракать, т к. Очень быстро наступил обед
Обед суп типа харчо, занял назвать сложно скорее мясной с рисом , салат морковь редька капуста и тушеное мясо
Полдник чай и плюшка с корицей (и ведь зарекалась)
про ужин не знаю, т.к. Еще не доказала до дома. Дома есть клубника и груши. Сыр, и очень хочется паштета, но паштет надо заходить покупать, а мне лень.
По хорошему надо внести в фаст сикрет и там вести дневник. 02.05.2017 19:21:54, Дездемона
Обед суп типа харчо, занял назвать сложно скорее мясной с рисом , салат морковь редька капуста и тушеное мясо
Полдник чай и плюшка с корицей (и ведь зарекалась)
про ужин не знаю, т.к. Еще не доказала до дома. Дома есть клубника и груши. Сыр, и очень хочется паштета, но паштет надо заходить покупать, а мне лень.
По хорошему надо внести в фаст сикрет и там вести дневник. 02.05.2017 19:21:54, Дездемона
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
