Раздел: Отчет о похудении (Продолжаем наши забавы - отчеты в гордом одиночестве :РНе теряю надежды)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет 18-04-2017

Продолжаем наши забавы - отчеты в гордом одиночестве :Р
Не теряю надежды, что кто-то всё же присоединится :)

Бассейн 2,0 км (25 м*2*40 кругов) +сауна

9:30
Кофе с молоком
Сыр

13:20
Куриные котлеты
Свекольный салат (свекла, грец.орех, чеснок, сыр, майонез)

19:20 (в начале пятого накрыло мигренью и пришлось выпасть из жизни на три часа, поэтому вся вечерняя еда сильно сдвинулась по времени)
Горсть фундука

21:10
Творожная запеканка со сметаной
Чай с молоком

Еженедельное вторничное взвешивание: 83,6 (-800 за неделю) и это здорово :)
18.04.2017 21:28:23, Fire

118 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Отчет 24-04-2017

Бассейн 2,0 км (25 м*2*40 кругов)
2 часа бодрым шагом (дом-футбол-Вегас-футбол-дом)

11:10
Омлет с ветчиной в СВЧ
Огурец свеж.
Сырный салат(сыр/морковь/яйцо/гр.орех/чеснок/майонез)
Чай с молоком

17:40
Шашлычки из индейки (в духовке)
Салат (помидор/огурец/кит.капуста/кукуруза/вин.уксус/йогурт)

И сейчас будет зеленый чай.

Убегалась сегодня как Тузик - с 12 до 20.30 сидела 2 раза по 7 мин в троллейбусе и ещё 5 мин., пока ужинала, всё остальное время на ногах, что совершенно не типично для меня.
Сейчас допеку творожную запеканку и отползаю в сторону дивана.

ДОПИСАНО ПОЗЖЕ: Мечты-мечты... после запеканки поставила духовку на длинный пиролиз (сейчас духовку использую практически ежедневно, иногда, как сегодня, по 2-3 раза, поэтому она загаживается быстрее и качественнее) и посудомойку на мойку, так что до сна у меня ещё в запасе 2 часа...
24.04.2017 21:16:50, Fire
Отчет 23-04-2017

Бассейн 2,0 км (25 м*2*40 кругов)

9:20
Кофе с молоком+ФП

Обед:
Капуста тушеная (капуста/морковь/яйцо/слив.масло)
Салат (ветчина из инд./кит.капуста/конс.кукуруза/болгарский кр.перец/майонез)

19:30
2 гамбургера говядина/свинина (сама котлета), мужики мои привезли с дачи :)
Помидор, листовой салат, маринованый лук

21:30
Чай с молоком
Инжир/манго (сухофр.)
23.04.2017 21:54:10, Fire
23.04
З: яйцо, бутер с маслом, фрутоняня яблоко
О: шашлык, помидоры, огурцы
У: шашлык, помидоры, огурцы
2У: бутер с маслом, орехи
24.04.2017 09:21:27, Цветик-семицветик
Привет! Светик, ты уже к линеечки вернулась, да?
Обед и ужин отличные :)
Расскажи мне, как художник художнику, если у тебя столько углей на завтрак, то ты потом есть сильно хочешь? Или для тебя не важно белки-угли-жиры в каком соотношении были?
24.04.2017 11:20:46, Fire
извините, можно я тоже выскажусь. углеводы нужны на завтрак для энергии. Если они медленные, то мне лично есть не хочется, но не до ужина, конечно. 24.04.2017 19:36:18, Tanita Tararam
А мне хочется есть даже от сложных и довольно быстро (((. Поэтому пока без каш (и макарон из тв.сортов пшеницы тоже), которые я очень уважаю - жор это только половина проблемы, а вот плато на недельку-другую, которые у меня возникают на фоне каш, мне пока морально сложно осилить. 24.04.2017 21:03:28, Fire
понимаешь помимо похудения, есть ещё вопрос сохранения здоровья, а я не могу есть одни белки, у меня сразу начинает болеть то одно, то другое.
для меня вообще идеальный завтрак это тост с мёдом, но мёд пришлось исключить, а уж без хлеба никуда:(
25.04.2017 09:28:39, Цветик-семицветик
Да, белок это вариант не для всех.
Для себя в бутере с маслом я бы скорее исключила бутер, чем мед )))
25.04.2017 12:07:34, Fire
сладкое мне нельзя:(( 25.04.2017 12:56:52, Цветик-семицветик
так от простых и хочется, потому что голодно, а сложные - должно быть норм. Только крупы и макароны вроде- сложные? 24.04.2017 21:34:20, Tanita Tararam
Всё, приехали, мозг отказался работать окончательно - Вы совершенно правы, конечно же это сложные, прошла исправлять... 24.04.2017 21:58:18, Fire
не вернулась Ань:(( 84.5 пока.
я утром вообще не очень хочу есть, самая ж это вечером.
но действительно чем больше ешь углеводов тем больше хочется, особенно сладкое.
а в праздники вечерние посиделки намечаются, с чаепитием естественно:((( буду семечки грызть:)
24.04.2017 11:53:06, Цветик-семицветик
про семечки- это оборот такой? не надо семечки вечером!
если пристают с тортом, то я говорю, что не люблю такой :-) ну что делать?
24.04.2017 19:39:10, Tanita Tararam
не оборот:( в них конечно калорий дофига, но хотя бы углеводов мало.
у нас дачные вечерние чаепития затягиваются до часу ночи, я то вечно порываюсь спать, но меня не понимают:)
25.04.2017 09:25:40, Цветик-семицветик
Отчет 22-04-2017
Сразу после субботних встреч, не заезжая домой, направилась в бассейн, реабилитироваться за вчерашнее :Р.
Наплавалась, приехала домой и... заснула.
Как проснулась - пошла готовить себе еду и в полшестого позавтракала-пообедала-поужинала разом )))

Бассейн 2,0 км (25 м*2*40 кругов)

8:40
Кофе с молоком+ФП

11:00
Кофе капуччино

17:30
Язык отварной
Капуста тушеная "пирожковая" (капуста/морковь/яйцо/слив.масло)

Вечером чай-чай-чай :)
22.04.2017 22:46:16, Fire
Отчет 21-04-2017

10:10
Ленивые вареники со сметаной +ФП
Кофе с молоком
Сыр Scamorza

16:40
Кофе с молоком + ФП
Горсть фундука/кедрашек

20:40
Жареная треска
Свежий огурец

Впервые в жизни забыла взять в бассейн маску-шапочку - прямо в автобусе, перед выходом на остановке у клуба, я это поняла, вышла, перешла дорогу и поехала обратно. Времени на вторую поездку уже не было, так что бассейн сегодня мимо морды, ибо лошара (((
21.04.2017 21:05:55, Fire
Отчет 20-04-2017

Бассейн 2,0 км (25 м*2*40 кругов)+сауна
Поплавалось сегодня на 5++: на моем 23-м круге пришел мужчина, который хорошо плавает и мы с ним погоняли второй мой километр по-взрослому, практически на пределе возможностей (по крайней мере, моих :Р) - от дважды пытался меня обойти, но я ему не дала это сделать, выжимая из себя по максимуму и снова уходя в отрыв. Как же я люблю такие мини-соревновашки, и как жаль, что они так редко случаются :)

11:40
Омлет в СВЧ
Сыр Scamorza (поддерживаю отечественного производителя)
Шоколадная рикотта
Кофе с молоком

18:00
Салат (краб.палочки/кальмары/яйцо/икра/май­онез)
Белковые булочки с рыбной начинкой
Чай с молоком

21:40
Чай с молоком
Горсть фундука/кедрашек
20.04.2017 21:58:15, Fire
АнЬ а почему ты не обедаешь?? НЕ голодно тебе? 21.04.2017 14:07:22, Наталия1974
Потому что мне надо меньше жрать, но при этом не испытывать чувство голода )))
А поздний завтрак и ужин - это для меня оптимальный вариант по максимуму избежать чувство голода: с утра есть еще не очень хочется, а после плотного ужина вечером уже не хочется. Если днём совсем хреново и даже вода не помогает, как, например, сегодня - устраиваю промежуточный полдник, сладкий кофе с орехами/сыром/сухофруктами.
21.04.2017 20:58:19, Fire
Ну, опробуй такой способ.Посмотришь, что получится в итоге. 23.04.2017 11:13:19, Наталия1974
А итоги когда смотреть?
Сегодня уже четвертый месяц пошел, как я пробую, пока меня всё устраивает. Смогу ли я всю жизнь так питаться? Так далеко я не смотрю, но ближайшие полгода определенно смогу
24.04.2017 11:25:27, Fire
А у тебя вес не стоит? Ну, то есть, у тебя равномерно ушли эти 10 кг? Или в первые 2 месяца ушли 10, а теперь 2 месяца ты на том же месте? 24.04.2017 11:28:19, Наталия1974
Я взвешиваюсь раз в неделю, за 3 месяца у меня было один раз +200 г, остальные взвешивания все с минусом.
Но вес это даже не главное - благодаря бассейну, хорошо ушли объемы и нет "похудательной" обвислости на тельце :)
24.04.2017 11:34:57, Fire
Ну, тогда все идет по плану, как говорится. Просто мне что-то казалось, что я давно уже довольно восхищалась твоими сброшенными десятью килограммами. 24.04.2017 14:33:54, Наталия1974
Две недели назад "десятка" была, так что не так уж и давно ))) 24.04.2017 22:47:08, Fire
Вообще совсем не давно:) Мне казалось, что я ее месяц назад или даже 2 месяца назад увидела:) 25.04.2017 07:58:11, Наталия1974
А как же все эти советы эндокринологов и диетологов о дробном питании?? 21.04.2017 21:32:02, Наталия1974
Любая система питания должна быть максимально подстроена под конкретного человека - постоянный дискомфорт, в т.ч. голод, это самый короткий путь к тому, чтобы сойти с дистанции. Поэтому я выстраиваю приемы пищи именно таким образом, чтобы чувство голода практически не появлялось.
Кстати, именно из тех же соображений пищевого комфорта, я не ем унылые классические варианты диетпитания, например "отварную кургрудь без ничего" или "творог нулевой жирности", ну гадость же )))
Пока я ем редко, но вкусно - диета меня не напрягает, когда начинаю косячить с готовкой и переходить на "обзор по холодильнику" - вот тут жди беды, могу уйти в крутое зажорное пике
21.04.2017 21:59:39, Fire
А мне все равно, нулевой творог или 10%. У меня только есть 2 категории : магазинный и рыночный:) И нулевой магазинный бывает неплох на вкус, и жирный рыночный плох. Но, на рынке проще:) Там пробовать дают. Но, хуже тем, что жирность не рассказывают:) 21.04.2017 23:09:43, Наталия1974
правильные советы!! то, что делает Аня- у меня под большим сомнением. Аня, прости! но могу я высказать свое мнение? меньше есть - да. НО!! при редких приемах пиши организм делает запасы, если он голодает- делает запасы! т.е. вся пища идет прямиком в запас!! а мы чего добиваемся? обратного! поэтому тут даже девочки писали, что иногда чтобы похудеть надо увеличить кол-во калорий.
вот.
21.04.2017 21:39:28, Tanita Tararam
С теорией этого вопроса я хорошо знакома, но я учитываю индивидуальные особенности: более частое (в т.ч. дробное) питание, к сожалению, не мой вариант - я постоянно хочу есть.
Если же у меня 2 полноценных приема пищи - в промежутки между ними я не хочу есть, за редкими исключениями (вот тогда и возникает полдник)
21.04.2017 21:47:03, Fire
я это уже читала, а потом попала на лекцию :-) ту самую про правильное питание. спорить не буду. 21.04.2017 22:01:55, Tanita Tararam
Единого "правильного питания" в принципе не существует, факт )))
Та же правильная каша на завтрак кому-то дает сытость на долгий период и регулярные отвесы, а кому-то стабильное чувство голода и протяженное плато?!
ИМХО, базовый принцип "Поменьше мучного и сладкого и побольше движения" (с) - это 90% успеха, а остальное, сколько-когда-как-в каком сочетании БЖУ и т.п. - это уже личные заморочки каждого :Р
21.04.2017 22:13:59, Fire
с базовым принципом согласна! 21.04.2017 22:16:51, Tanita Tararam
Встречайся с мужчиной чаще-))) 20.04.2017 22:04:14, Цветик-семицветик
Мужчины такие ветреные - сегодня он плавает, а завтра в джакузи отдыхает, или в сауне :Р
Свет, как там твои орехи, движутся к финишу? Вроде мешок и не такой уж бездонный был )))
20.04.2017 22:13:29, Fire
Ты с ним поговори по серьёзному-))) орехи лежат в холодильнике, больше не могу уже их есть-))
Возвращаюсь по немногу в строй, 84.4 на весах.
Вчера:
З: бутер с маслом
2З: 100 творог, 100 фрутоняня
О: 150 курица, 150 салат овощной
П: 150 салат овощной, 150 творог, апельсин
У: 50 картошка, сосиска. 100 огурец св, 20 семечки
21.04.2017 08:12:32, Цветик-семицветик
Свет, раз ореховый период завершен - не пропадай, заходи с отчетами, как сознательный похуделец :)
Посмотрела график отключения воды - районе, где мой клуб, горячей воды не будет с 12 по 21 мая, а значит и бассейн не будет работать. Да ещё и майские праздники затяжные, я уже заранее начинаю за себя переживать, как бы не расслабиться "по самое не могу", тем более если компании не будет (((
21.04.2017 08:51:27, Fire
буду заходить:))
официального графика отключения гор воды по-моему еще нет, так что не расстраивайся раньше времени.
а я майские провожу на грядках поэтому за себя не волнуюсь в этом плане, ты тоже приобщайся к огороду:)
21.04.2017 09:26:30, Цветик-семицветик
Отчет 19-03-17
Сегодня у меня неожиданно образовались пара лишних часов и я потратила их на... внеплановый поход в бассейн, чему искренне рада - моя лень непомерная потихоньку сдает позиции и активити становятся потребностью, а не только тяжкой повинностью :Р
А вечером добавила ещё 1,5 часа прогулки в очень-очень быстром темпе - пока младший был на футбольной треньке, я пешочком сгоняла в Ашан и обратно за парочкой совершенно необходимых вещей: банкой шоколадной рикотты и бумагой для акварели формата А3 )))
Из минусов - нормальный ужин есть не захотелось, но пробило на угли. Поэтому по окончании забега под чаек порадовала себя куском тонкого армянского лаваша, заслужила :)

Бассейн 2,0 км (25 м*2*40 кругов)
Прогулка быстрым шагом 1,5 часа

9:40
Кофе
Творожная запеканка

13:40
Язык отварной
Зеленый горошек конс.+1 ч.л. майонеза
Чай зеленый
Кедр.орех/фундук/инжир суш./манго суш.

17:30
Кофе с молоком

20:50
Творожная запеканка
Тонкий армянский лаваш
Чай с молоком
19.04.2017 21:52:08, Fire
Жру неправильно:( Стала хоть по чуть-чуть но пить воду. Подруга, которая на спорт возила и потом до дома, погрязла в любовниках:( Обещала на след.неделе разобраться. Но, там уже майские праздники, у нее отпуск 2 недели:(Может, найду в себе силу воли ездить на автобусе...
Короче, с Нового года я могла бы похудеть хотя бы на 10 кг, но я такая же жирная, как и 1 января:(
18.04.2017 21:44:10, Наталия1974
Относись к автобусу как к возможности потратить дополнительное количество калорий :) - дойти до остановки, от остановки. Может там еще стоять надо а не сидеть? Тогда еще немного :) Это уж совсем какая-то отмазка у тебя.

Я говорю себе - если не сейчас, то никогда! Подрываюсь и бегу (потому что опаздываю обычно :)) Хотя, в бассейн так и не стала нормально ходить. Видимо, проблема с ним, что туда можно ходить каждый день, и всегда можно отложить на завтра. А любимые тренировки не каждый день, или когда дети были маленькие - не каждый день была возможность ходить. Это помогает не отлынивать :) Или вот сейчас хожу на гимнастику - там надо через день-два, потому что новые капилляры образуются и если интервал будет больше - они закроются, не будет эффекта. Вот какая-то такая мотивация. "Надо сегодня! Выходить не позже ххх." Форму собрала, поскакала. Туда пришла, кроссовки одела - назад дороги нет :) Только в зал, под бдительное око тренера :)
19.04.2017 21:31:34, Аня-лэ
Не, Ань, тут у меня другая проблема:) До зала можно на автобусе доехать. Правда, он ходит раз в столетие, но все-таки можно дождаться. А, вот, ОТ зала до дома не ходит ничего:( И там идти-то минут 20 всего, но про безлюдной темной промзоне:( Мимо какого-то глухого заводского забора с одной стороны и стройкой с другой:( Вот, этот путь меня пугает:(
И, конечно, мне никогда не хочется тащиться в зал, но если есть шанс (едет одна из двух моих "товарок" по залу), то я еду ВСЕГДА!
19.04.2017 21:37:40, Наталия1974
Такси или частник поедет. У нас возят до метро за 200 рублей, идти тоже 20 минут. Да хоть 10, им деньги лишние? Если заказывать - минимальная оплата же есть. 19.04.2017 21:42:27, Аня-лэ
Да, хочу попробовать. Там "поймать" никого нереально, только такси вызывать. Но такси тут дешевое, главное, чтоб кто-то оказался рядом и согласился везти на маленькое расстояние:) 19.04.2017 21:54:15, Наталия1974
Ну прогресс есть - у тебя прошла неприязнь к готовке и спорт появился хотя бы в виде "опять я туда не попадаю" :)
<Там "поймать" никого нереально, только такси вызывать.> Ну попробуй, рано или поздно кто-то приедет. может, лучше заранее заказать. Пока весна, лето - используй по максимуму. Потом опять зима, простуды, сладкая водичка, демотивация ... :) А то еще подруга работу поменяет, спортклуб закроется или еще что-нибудь случится :)
20.04.2017 11:50:15, Аня-лэ
Да, прогресс налицо:) Абонемент с спорт зал на целый год я еще никогда не покупала:) И все-таки уже раз 15 сходила точно:) Может, больше:) Обе подруги работу не поменяют, у них обеих 10-милионная ипотека без %% от нашей конторы:) Поэтому только, если им сразу 10 миллионов предложат:) Вперед:) 20.04.2017 13:38:34, Наталия1974
Начала пить воду - уже прогресс, но по чуть-чуть это не работает, проверено...
Жрать правильно - это 90% снижения веса, без этого никуда. Тут либо плыть по воле волн (есть в столовке вкусные кашки и горячие бутеры) либо забить на общепит, корячиться на кухне и таскать с собой лоточки с вкусным и полезным.
Кстати, а что в Питере с такси? Может так удастся уговорить себя съездить в зал, мне зимой это часто помогает :Р
18.04.2017 21:58:44, Fire
Я, видимо, не умею вкусно готовить правильную еду:( Уже раза 3-4 точно все, что я запекла, я выбрасывала в помойку:( То есть, пока горячее, я могу это есть, а потом все:( Либо надоедает очень быстро:( Надо что-то найти, что могу есть часто. Из таких блюд (но неправильных, к сожалению) у меня суп куриный с клецками или с домашней лапшой, пюре картофельное с мясом. Вот, что бы такое же вкусное, но правильное найти???
такси в Питере дешевое, но, боюсь, хрен кто повезет меня из зала:( Слишком маленькое расстояние:(
18.04.2017 22:03:46, Наталия1974
если мясо или курица в меня не лезут, то я ем с кетчупом, тогда всё лезет:))
хайнс люблю обычный
20.04.2017 11:17:08, Цветик-семицветик
А я и кетчуп никогда в жизни не ела:( Не люблю его:( В меня все лезет с чесночным соусом Ханц... Но, он же голый майонез:( 20.04.2017 13:41:40, Наталия1974
соусов всяких море:) подбери себе 20.04.2017 14:24:15, Цветик-семицветик
Состав же у всех вкусных - сплошная химия!
Хотя, нет!!! Я вспомнила, есть такой соус "хренодер" называется! Есть вариант, который долго не хранится, и в нем только помидоры, хрен, чеснок и соль!!! Он может мне скрасить отварную курицу!! У меня даже есть эта курица:) Вчера варила бульончик ребенку:) За Хренодером зайду в свой замшелый магазинчик вечером. И сегодня я точно пойду в зал! Даже, если пешком! :):)
20.04.2017 14:35:41, Наталия1974
Вот пример, когда вместо отмазок находится решение :) Рада, что моя болтовня хоть немного помогла, хотя бы косвенно :)

А я вареную курицу без всего люблю. Это к жареной куриной грудке желательно соус, а вареная курица, когда полежит в бульоне, такая вкусная. Правда, я ее редко делаю, чтоб не надоела :)
20.04.2017 22:27:37, Аня-лэ
Купила вчера свой хренодер:) На ужин слопала 2 куриные голени вареные (без кожи) с этим хренодером. Была вполне счастлива:) 21.04.2017 09:50:59, Наталия1974
молодец:))) 21.04.2017 11:33:26, Цветик-семицветик
С нетерпением ждём отчет о походе в зал :)
И не загоняйся ты с вареной курицей, и без неё можно прекрасно прожить - я вообще её вареную только в жюльене и ела за эти 3 месяца, самый что ни наесть диетпродукт )))
20.04.2017 22:19:10, Fire
Сожрала вчера вареные голени с хренодером, была вполне счастлива:) В зал поехалаи, расписание поменяли, и не состоялось вчера наше групповое занятие:( Теперь вообще все нужные нам "групповухи" либо в 18 (мы не успеваем), либо в 20-21 (это очень поздно, я дома должна быть не позднее 21). Пришлось опять вышагивать на дорожке, а потом штурмовать другие тренажеры:) Ну, где-то 1-20 мы отзанимались вчера:) 21.04.2017 10:04:11, Наталия1974
"Теперь вообще все нужные нам "групповухи" либо в 18 (мы не успеваем), либо в 20-21 (это очень поздно, я дома должна быть не позднее 21). "

Вот же блин! А что я говорила :) Бассейн есть? Новые групповухи попробовать? Я так вынужденно попадала на новые занятия, которые оказывались очень даже подходящие.
22.04.2017 23:47:54, Аня-лэ
Вроде, нам сказали, что с мая изменят расписание:) А летом-то я и 20, и в 21 смогу, когда ребенок на даче будет:) 23.04.2017 11:10:04, Наталия1974
Да, с овощным салатом еще - и не сухо. 20.04.2017 11:28:53, Аня-лэ
а кефир с корицей прекрасно идёт:))) 20.04.2017 11:20:23, Цветик-семицветик
Смотря какое мясо. Если тушеное - можно в разных соусах готовить.

Еще мое любимое пан-азиатское, что ли (идея от Тани Лоо). Обжаривать быстро, масла мало, куриную грудку. Недавно делала говядину по-японски [ссылка-1]

Фаршированные перцы какие-нибудь (я риса две ложки с верхом вареного уже на 500-700 г мяса кладу)
19.04.2017 21:39:05, Аня-лэ
Перцы, пожалуй, вариант:)Сделаю в выходные:) Люблю их:) 19.04.2017 21:52:34, Наталия1974
Креветки, кальмары.
Рыбу под маринадом не любишь? Обычно в рецептах пишут обжаривать, но можно и почти без масла, или потушить.
19.04.2017 23:06:28, Аня-лэ
Креветки ем часто, кальмары как-то не умею готовить:( Рыбу под маринадом тоже люблю, но тоже не знаю, как готовить ее, чтоб было вкусно. В столовке у нас эта рыба дорого и невкусно:( Рыба почти всегда в морозилке есть, запекаю ее с разными специями, но невкусно получается:( 20.04.2017 07:15:56, Наталия1974
вы ее не пересушивайте! обычно надо быстро. и рыбу, и куриную грудку.
для куриной грудки беру приправу ...для курицы :-) она красная (паприка там наверно) не острая. но оч вкус мне нравится. вот беру грудку вдоль пополам и на сковороду гриль, обжарил с однйо стороны, с другой и вуаля.
рыбу - в духовке (чтобы сильно не пахло :)) с луком, приправа для рыбы :-) так и называется. По-моему фирма Cikoria как-то так. 20 минут. И дать постоять чуть-чуть. ну возможно опытным путем вы придете к другому времени. Сырое есть, конечно не надо.
и варю куриную грудку так же. Беру грудку на кости, филе снимаю , а скелет в бульон. Ну и сколько вы там варите... А если мне нужно вареное мясо, то грудку (правда у меня маленькие кусочки, минут на 10).
Ну еще и от производителя зависит, иногда и правда, бывает буэ.
и к этому овощи запеченые, тушенные. Только не белый рис и картофель. А на ужин вообще убрать углеводы.
Вот :))
рыба под маринадом... даже не знаю, писать? :-)) что там дорогого- не знаю. морковь потушил, рыбу пожарил, соединил. Но ... мне кажется, не надо ее :-) морковь как и свекла ни к чему. ну в кач-ве гарнира.
Держитесь!
ой, еще :-)) Люблю вареную говядину :) если вы тоже, то варю кусок такой...хороший, потом его режу слайсами и в морозилку. Голодно, некогда готовить, у семьи пельмени или сосиски, а я себе опа-на и достала кусок на ужин. Они просто такое не будут :-)) не то что я их ущемляю.
вообще, у меня сегодня такая красота была: цв капуста, броколи и маленькая кукурузка запеченные в маленькой мисочке :) прям мимими...
Любите себя!!
20.04.2017 23:17:32, Tanita Tararam
Спасибо, Танечка, так приятно было Вас читать с утра пораньше:) 21.04.2017 09:50:02, Наталия1974
ой, ну хорошо, что приятно :) а я почитала свое сообщение- опять про еду :-) 21.04.2017 19:31:21, Tanita Tararam
Может у тебя специи неподходящие?
Я наверно так люблю есть, мне почти все вкусно :) Или мне так кажется, просто невкусная еда редко попадается. Просто вареная треска и то вкусно :) Муж ее еще на сковородке без масла жарит как-то (я не умею), тоже хорошо. Дополнить вкусным салатом - и красота.

Но я могу и не очень вкусную еду иногда поесть, если уж она есть. Муж куриные грудки жарит без масла, они сухие, но я иногда ем - удобно. И заняться чем-нибудь приятным :)
20.04.2017 11:37:03, Аня-лэ
Специи как раз меняла, пыталась подобрать что-то вкусное для меня. Причем, запах часто шикарный, а на вкус либо с кислинкой, а я не люблю рыбу с лимоном, либо какой-то привкус старых носков:) Мне, может, какие-то специи попроще брать, где в составе мало компонентов. 20.04.2017 13:40:19, Наталия1974
А без специй? :) Я раньше вообще без специй готовила, соль-лук-чеснок-овощи в качестве приправы. Это сейчас про всякие базилики-кинзу-прованские травы знаю. Раньше только хмели-сунели и Вегета были, имхо, но мама их не использовала. Свекровь их любит, а мне они не очень нравятся. 20.04.2017 22:22:31, Аня-лэ
Вот, наверное, надо перейти на чеснок:) Его я люблю во всех видах:) 21.04.2017 09:51:40, Наталия1974
кстати варёная рыба очень вкусно, главное добавить лаврушку, укроп, лук.. 20.04.2017 11:39:10, Цветик-семицветик
Из этой темы рецепты хочу взять. У ОООльги более диетичный. Надо жарить на масле, но кальмары как и куриная грудка, маложирные, думаю, что с небольшим количеством масла все же будут диетичными.
[ссылка-1]
20.04.2017 11:12:25, Аня-лэ
Наташа, ну и ешь свою картошку и лапшу, калории считай только и все получится 19.04.2017 13:28:29, SweeT
Боюсь, крошка, что это будет ОЧЕНЬ мало картошки и лапши. И в тех диетах, которые мне эндокринологи дают, нет ни картошки, ни лапши:( Что-то типа 1 картофелина отварная в неделю. 19.04.2017 21:08:52, Наталия1974
Твоя главная проблема, что ты не можешь НАЧАТЬ, это действительно охренительно непросто.
В нашем деле главное понять, что в любом случае придется СМЕНИТЬ привычный образ питания - пока ты будешь сидеть на кашке-бутерах-пюрешках единственной радостью будет не увидеть плюс на весах.
Ну не умеешь готовить - хрен бы с ним, но выбрать в столовой на гарнир к мясу вместо пюрешки салат из капусты ведь можно?! Но нет, "мне не вкусно" (с), и воду пить противно, зато соки сладенькие такая нямка и фигня, что от них попа растет быстрее, чем от булок, ну и дальше со всеми остановками.
Мне и лет больше, чем тебе, и мотивация нулевая, но ведь как-то удалось пнуть себя в нужном направлении. И если кто-то думает, что я перестала любить хлеб-макароны-картошку-рис-сладости и т.п. только потому, что я всё это три месяца не ем - то он сильно ошибается ))). Но на определенном этапе начинаешь понимать, что от минуса на весах я получу больше удовольствия, чем от пироженки. И это позволяет закрыть рот поплотнее и топать в сторону стройности, а не строенности :Р
А главное - пока ты не поймешь, что это нужно тебе самой, а не кому-то ещё, ты будешь не спеша топать к сотке. Эта чудесная цифра многим вправляет мозги в нужную сторону, так что может стоит просто немного подождать? ;)
18.04.2017 22:31:44, Fire
Вот, а меня сегодня спросили, почему я углеводы не ем - не нашлась, что ответить :)
Вес нормальный, сахарозависимых болезней нет.
Да как-то привыкла уже.
Кулич, правда, ела, свекровь вкусно печёт. Разрешила себе раз в неделю-две поблажки.
19.04.2017 13:19:16, Helen May
На самом деле моя главная проблема в другом. Мне начать реально охрененно трудно, НО! Я несколько раз бодро начинала, а потом "сдувалась" из-за непонятного мне "прироста" веса. Причем, когда я села на Мириманову, и так без напряга особо, бодренько сбросила 10 кг, а потом пошла с подругой в сауну, после которой мы зачем-то наелись пирожных (которые я и люблю-то не особо), и наутро был привес, то тут все было ясно, и я не сильно расстроилась. Мириманову тогда подкосил мой выход на работу, когда нормально питаться до 18-00 стало невозможно. Если бы одна су*ка крашена дала мне нормально досидеть в декрете до 3 лет, может, я бы еще тогда стала стройная, как кипарис... А, вот, остальные разы, когда я начинала марафон, так сказать, вес увеличивался на фоне совершенно правильного питания с кучей лишений:( То есть, мне и так хреново, что я ем всякую преснятину, овощи (терпеть не могу), всякое отварное-запеченное и т.д. А вес вдруг начинает расти!! 2-3 дня растет или не снижается и все:( Моя малюююююсенькая мотивация (видеть на весах постоянно минус, хоть пускай и 100 грамм) рассыпается на молекулы:(
Кстати, пюре в столовой я беру раз в неделю, и оно у них без масла и, похоже, с молоком они тоже не особо заморачиваются, либо его там совсем нет, либо сильно разбавленное. Макароны, рис и гречку я вообще не ем. Я просто беру мясо или котлету и 100 грамм салата из отварной свеклы или капусты свежей.
Как отказаться от соков, вот, не знаю:( Воду потихоньку пить привыкаю, иногда даже уже тянет:) Но, удовольствия никакого:( Ни один напиток больше не приносит мне удовольствия:(
И, слушай, я давно поняла, что это все нужно мне самой... "Действующий" муж сроду не видел меня худой. Считает, что и так хорошо. Многие другие мужчины (назовем их так) говорят :"Манана, не порть фигуру!" Да, мне, по большому счету, плевать на мнение многих окружающих меня людей. Это только мое личное дело, как я выгляжу. То, есть я давно все понимаю, но что-то это знание мне не помогает:(
Не знаю я, что мне делать:( КАК себя мотивировать:(
19.04.2017 10:15:49, Наталия1974
Ну ты хоть саму себя не обманывай - ты ни разу так толком и не начинала: неделя рационального питания и минимальные физ.нагрузки это, на моей памяти, твой максимум за последние лет 5. Но это даже на начало не тянет. И результат оценить имеет смысл примерно через месяц от начала, ведя при этом ежедневный дневник питания/спорта/воды. Нет косяков - минус на весах, косяк на косяке - бодрый плюс на весах и бонусом вымотанные за месяц нервы.
Мотивашки это не только "я буду стройная с размером одежды, как в 20 лет", но и картинки, очень хорошо ложащиеся в тему "ожирение+возраст".
Представь себе тельце возраста 40+ под сотку кг весом, разбитое параличом после инсульта (да, ожирение очень способствует), но при этом это тельце в здравом уме, и понимает, что ничего и никогда больше не сможет, а будет ещё ГОДЫ гирей висеть на руках-ногах у всех членов семьи.
Ну или, как вариант "лайт" - инсулинозависимый диабет с ежедневными шприцами и максимально упрощенным питанием, т.к. любой косяк в виде стакана сладенького и вкусного сока может стать последним в этой жизни.
Короче, если тебе это действительно нужно - ищи-начинай-скидывай, но просто это точно не будет, на это даже можешь не рассчитывать
19.04.2017 16:29:52, Fire
У тебя самые антимотивационные посты:) Как почитаю, так хочется набрать еще килограмм 20, выйти третий раз замуж, завести еще с десяток любовников, дожить до 100 лет и доказать всем, что и жирном виде люди живут долго и счастливо:):)
Честно говоря, я не знаю ни одного жирного - лежачего после инсульта в 40 лет, все знакомые инсультники среднего телосложения. Ну, это, может, мне так повезло.
И не надо говорить, что я ни разу толком не начинала:) В 2010 на Миримановой я просидела почти 3 месяца, потом в 2012 (или 2011) сидела тоже где-то 2,5 - 3 месяца (было минус 10 кг). Да, даже в этом году я все-таки начала:) После 18 не ела больше месяца, правильно питалась + спорт около месяца. Но, даже, если этот год не считать, то 2 раза я начинала точно:) Ну, и до 2008 года я худела несколько раз по 1,5-2 месяца. Как только вес вставал по непонятным мне причинам или начинал расти, так всё. И свои косяки я знаю, поэтому, как я уже писала, не удивляюсь, когда плюс на весах после литра сока или коробочки пирожных:)
19.04.2017 19:59:52, Наталия1974
Наташ, ну жирей дальше, докажешь всему миру, что именно этот вариант "зе бест", ведет к здоровью и отличному настроению, кто ж мешает )))
И если бы ты реально знала такие "лежачие" случаи или те, о которых Света ниже пишет - может тебе бы это и помогло иначе взглянуть на ситуацию.
А так всё у тебя норм - твой вес тебя полностью устраивает, просто ты любишь поныть и пожаловаться на то, что ты жырная и никак не можешь скинуть вес. Правда ты все время забываешь добавлять, что ты ничего для этого и не делаешь ))). Ну мы же вместе тут скидывали в конце 2014 - начале 2015, и уже тогда твои "мне не вкусно" были девизом твоей системы питания. Ну я то хоть скинула в тот раз 23 кг и погуляла пару лет стройняшкой (а то что набрала обратно - самадура, но я четко знаю, откуда они взялись снова), но а ты как была в кондиции 80+ так там и осталась, даже накинула 5-10 кг к базе.

А в твои "После 18 не ела больше месяца, правильно питалась + спорт около месяца" (с) я откровенно НЕ ВЕРЮ, извини - и ела ежедневно кашки-бутеры (или именно они и есть здоровое питание?!), и три похода в зал за месяц (а остальное время болела), и кусочничала между приемами пищи (ДР и командировки у сотрудников и т.п.). Перечитай свои редкие посты в этой теме с января и ткни мне пальцем - где именно там написано про правильное питание и спорт?!
Так что мы вернулись к тому с чего начали - ничто из ниоткуда не возникает: там где лень и безграничное потакание себе - там так и будут складки со всех сторон, а "взялось неизвестно откуда" это только отговорки
19.04.2017 21:34:48, Fire
Ты хочешь меня как-то задеть? Или у меня паранойя? Надеюсь, второе, ибо в первом не вижу смысла:) Разумеется, ты вольна верить или не верить, а также сбрасывать и обратно набирать десятки килограмм:) И у меня, к счастью, реально все нормально за исключением нарушения толерантности к глюкозе и невозможности купить ту одежду, которая мне нравится:)
Кстати, кашу, как здоровое питание, никто, вроде, не отменял... И я никогда не говорила, что ем одну рисинку в день, изнуряю себя спортом, но не худею. Я всегда говорила, что похудеть хочу, но ограничивать себя нет:) Жду волшебную таблетку:)
Мне кажется, что я с чувством юмора всегда отношусь и к своему весу и к жалким попыткам похудеть, но все это как-то на позитиве (если не в состоянии болезни пишу, и ребенок тоже здоров). А тебя почитаешь - сплошной негатив какой-то! "Жирей дальше" и т.д.- это реально пишет взрослая не обозленная ни на кого женщина?? Ощущение, что именно я как-то мешаю тебе своими жирами:) И, даже, возможно, торможу твой похудательный процесс:) Тут часто писали, что самые злые "поборники" толстых - это сами бывшие толстые:) Но, это же не твой случай, верно?
19.04.2017 21:51:43, Наталия1974
девочки, прошу вас не ругаться,
письменная речь иногда воспринимается резко, но это не значит что кто то кого то хотел обидеть.
и так нервотрёпки в жизни полно, не хватает ещё тут ругаться.
у меня вот офис переезжает в .опу мира:(((
раньше за день я проходила примерно 8 км, а теперь буду не меньше 11. и времени будет уходить на 30-40 мин больше в одну сторону:((
20.04.2017 09:24:37, Цветик-семицветик
Светик, мы не ругаемся:) Просто мы с Анютой малость разные:)
С офисом, считай, тебе повезло:) Твой офис переезжает на несколько километров, а мой переехал почти на 700!! :):):) Вот, где *опа мира-то! :):)
20.04.2017 09:31:32, Наталия1974
ну мой не на столько хорош, чтобы ехать за ним 700км:)
да и вообще я бы так не смогла
20.04.2017 09:34:11, Цветик-семицветик
Это я к тому, что все в жизни очень относительно:) Нам сначала говорили, что мы переедем в пос. Газопровод. И мы все возмущались, роптали и бубнили, что какой ужас, какой кошмар! И сколько же это я с Сокола буду до того Газопровода добираться??? А потом поползли слухи, что офис переводят в Питер, и Газопровод нам показался "ближней дачей":) 20.04.2017 09:52:25, Наталия1974
:) да уж 20.04.2017 10:21:38, Цветик-семицветик
А главное - ДА, хочу задеть, растормошить и вытащить тебя из болота, ну может хоть спортивный интерес возникнет "ну почему кто-то может, а я нет?! я тоже так могу, и даже лучше" :Р 19.04.2017 22:10:44, Fire
Тут мы с тобой совсем разные. Из болота меня может вытащить только данное кому-то обещание или чья-то в меня вера:) Вот, скажу тебе честно, что оба последних раза меня сподвигала на новые попытки похудеть одна моя коллега, которая при любых обстоятельствах всегда мне говорила :"Натаха, давай, я точно знаю, что ты сможещь!" Она почти на 10 лет меня моложе, но были проблемы с гормонами, и она набрала много лишнего веса. После родов взялась за себя и,вот, уже 7 лет старается не только поддерживать свой вес, но и уменьшить его еще. Вот, перед ней мне даже как-то стыдно, что я все еще такая жиртресина, и я не оставляю мыслей, что надо начать, надо еще раз попробовать!
Спортивного интереса такого рода (почему кто-то может, а я нет?) у меня никогда в жизни не возникала. Зато никогда в жизни не возникало раздражения к другим людям из серии "почему я могу, а эта бестолочь нет??". В институте вечно решала все за всех двоечников, и ничуть меня это не напрягало:) Зато они, может, поют хорошо:) А у меня ни слуха, ни голоса, ну и что:)
20.04.2017 07:25:11, Наталия1974
А своей веры в себя тебе не достаточно?!
Мне то как раз хочется проверить себя на слабО "смогу я что-то изменить или я конченый тюлень с бутером в ластах?!", вот это реально задачка со звездочкой )))
Я постоянно вижу в твоих постах, и не только в похудательной, словосочетание "я жирная", в то время, когда человек искренне любящий себя в любом весе так о себе никогда не думает и не говорит. И то, что ты себе нравишься в любой кондиции - это не правда, твой вес тебе остро не нравится и ты к этому очень болезненно относишься, пытаясь скрыть все за завесой шуточек, стараясь сказать "я жирная" до того, как тебе это скажет кто-то другой.
Разве возможность полюбить себя снова не стоит маленьких жертв, чем не мотивация?
20.04.2017 09:23:53, Fire
Блин, Анюта, ну почему ты все как-то неправильно воспринимаешь?? Где я писала, что мой вес меня устраивает?? ТО, что я часто говорю, что я жирная - я просто констатирую факт. А вес мне мой ужасно не нравится! Одежду покупаю за безумные деньги и не ту, которая нравится, а ту, которая налезает и не полнит. И на пляже раздеваюсь с оглядкой: не шокирую ли я кого поблизости своим целлюлитом?? И я нигде не говорила, что люблю себя. Хотя, если я потакаю своим прихотям?? Может, все-таки люблю? Как-то не задумывалась над этим.
Такое ощущение, что ты пишешь про какую-то умственно отсталую персону, которая не понимает, что от соков и грудинки растет вес, которая любит свои 95 кг и т.д. и т.п. Почему ты считаешь других глупее себя?
И, если тебе ХОЧЕТСЯ проверить себя на "слабо", то мне НЕ хочется. Я вообще ненавижу эти проверки на "слабо". Столько в жизни проблем от них бывает:) Взять хотя бы пресловутых "Синих китов". Там тоже много заданий, говорят, на "слабо" было.
20.04.2017 09:44:24, Наталия1974
Наташ, и после этого ты ещё будешь говорить, что у тебя нет мотивации?!
Да при таких посылах мотивашки на пол-листа расписать можно, а на них уже горы своротить можно :)
Ну а про твое "все устраивает" я тебе попозже накидаю пару-тройку ссылок на твои же посты, где мы говорили о мотивации ;)
Да и про "умственно отсталую" и "глупее себя ты уже загнула - ты не отсталая, ты просто виртуоз отмазок: с завидным постоянством всем своим "не хочу" всегда находишь оправдания и автоматом переводишь их в разряд "не могу"
20.04.2017 09:58:29, Fire
Блин, я написала тебе такой объемный ответище, а ты зачем-то стерла свое сообщение! Зачем?? Теперь мой ответ ушел в топку:( 20.04.2017 10:48:15, Наталия1974
Да я перечитала свое написанное и подумала, что со стороны выглядит это как "учить жизни", а это как то не айс, вот и убрала...
А а ты нажми на панельке стрелочку влево, чтобы увидеть прошлые написаные и прочитанные сообщения, и тогда ты свой ответ сможет снова увидеть и скопировать :)
20.04.2017 10:59:26, Fire
У нас на работе такой хитрый интернет, что стрелочка влево не работает:( Ну, то есть работает, но текстов никогда не сохраняется:( У нас даже в буфере обмена что-то сохранить проблематично:( "копировать" и "вставить" зачастую не работают:( 20.04.2017 11:04:20, Наталия1974
Нет, ну ты же пишешь мне, что мы отличаемся с тобой тем, что ТЫ ПОНИМАЕШЬ, откуда растут твои килограммы, а я НЕ понимаю. Но, это же не так:) Я все понимаю не хуже тебя, просто не хочу напрягаться. Вообще. Вот, знаешь, это как с кормлением по утрам мужа. Одно дело кормить ребенка, которого ты родила себе из-за собственных хотелок быть матерью (или еще там каких-нибудь). И, другое дело, кормить великовозрастного дяденьку, с которым ты работаешь наравне. То есть замуж я оба раза выходила за мужчин, которые не только не напрягали меня в браке, а, наоборот, облегчали мое существование:) А многие же вскакивают ни свет ни заря, варят кашку, жарят хлебцы, варят кофе, все это выставляют на блюдечке с голубой каемочкой взрослому мужику, а потом бегут, выпучив глаза на работу, потом с работы за детьми и т.д. И считают, что так и должно быть! Какое счастье, что ОН выбрал меня! Я ему за это должна! А этот дяденька живет на всем готовом и тоже считает, что так оно и надо. 20.04.2017 10:10:02, Наталия1974
Я не могу быть борцом с жиробасами, т.к. я не "бывшая толстая" - я "регулярно толстая", а это две большие разницы )))
Наше главное отличие - я понимаю почему меня разносит моментом (лень+вкусняшки) и не ищу отговорок, а у тебя 100500 причин почему ты не худеешь и все они ВЫДУМКИ !!!
Наташ, вот честно, ты мне не мешаешь, а совсем наоборот: ты для меня стимул, т.к. являешься эталонным образцом того "что будет, если я всем своим косякам буду искать оправдание" - я вижу как это работает и пинками гоню себя в противоположную сторону :)
<И я никогда не говорила, что ем одну рисинку в день, изнуряю себя спортом, но не худею.>, а кто двумя строчками выше писал это <После 18 не ела больше месяца, правильно питалась + спорт около месяца> (c) ?!

P.S. И сладкая каша на молоке НИКОГДА не была здоровым питанием, как бы тебе не хотелось в это верить :Р
19.04.2017 22:06:54, Fire
С чего ты решила, что я НЕ понимаю, откуда у меня лишний вес?? Я ж не говорю, что я никогда не похудею, потому что у меня конституция такая или гормональные нарушения! Я отлично знаю, что если буду питаться хотя бы по рекомендации эндокринолога, я точно сброшу килограмм 20. Так что не надо на меня тут "бочку катить":) И, когда я правильно питалась и спорт около месяца, у меня был отвес в 4 кг, и я не жаловалась, что ничего не происходит. И эталонный образец для тебя не я, чужая тетка (которая, может, и вовсе сисадмин бородатый мужеского пола), а ты сама! Сначала ты проходишь тяжкий путь снижения веса, а потом опять его набираешь! И это при всех твоих знаниях про "лень и вкусняшки"! И при то, что ты, я так понимаю, не работаешь? То есть ты выспалась и красиво поплыла бассейн в любое время. Раз ты меня намного старше (как ты пишешь), то вряд ли у тебя есть мелкие дети, которых надо растолкать, поднять, покорить и отправить в сад-школу. Ты предоставлена сама себе в отличии от меня. Так что тут мы не в равных условиях:) У меня на лень через 13 часов после подъема гораздо больше прав:)
И про кашу:) у нас не кладут в столовке сахар в кашу, он стоит на столе, сыпь, сколько надо:) И каша такая, знаешь, полупрозрачная, я ооочень сильно сомневаюсь, что она хотя бы на 0,5%, но полностью молоке:) Уверна, что она разбавлена, как минимум, наполовину. Да и разбавляют ее не молоком, а кипяточком, если сильно густая остается на дне:)
20.04.2017 07:35:50, Наталия1974
Да, я мастер расслабиться, но я хоть изредка напрягаюсь ))).
Я старше тебя, но младший у нас в во втором классе, а старшей 21, так что с утра мне нужно вскочить бодрячком, накормить своих двух мужиков, девушку и кота и разогнать в школу-институт-работу. А младшего после учебы нужно ещё забрать и с его футбола мы возвращаемся трижды в неделю в 20:30
И без работы я не могу, меня это морально убивает - пробовала и с позором провалила проект "домохозяйка и ФСЁ !!!" и снова взяла кайло в руки ))). Другой момент - я сама хозяйка своего бизнеса (со всеми вытекающими - ненормированный рабочий день и пахота даже в выхи, когда мои наемные рабочие отдыхают на законных правах) и моя работа сейчас организована так, что я могу перенести 2 дневных рабочих часа, потраченных на бассейн, на ночь, но все равно за меня её никто не сделает.
Так что все как у всех дом-работа-дети-вечный цейтнот и недосып, но то, что я перестала колыхаться отдельными частями тела очень стимулирует к тому, чтобы пройти мимо вкусняшки - бегом-бегом в клуб и поплавать - постоять лишние полчаса у плиты и сваять что-то не только полезное, но и вкусное.
Вот не нажрать обратно - это сложнее, тут нужна аццкая самодисциплина, а с этим у меня туго и в последний раз меня хватило всего на 2 года. Так что ближайшие года три мне расслабон точно не светит, а там глядишь и втянусь :Р
20.04.2017 09:31:07, Fire
Ну, тогда я не права и ты молодец:)
Единственное, что я точно не могу себе позволить - это недосып... Я и так в постоянной депрессии от того, что живу в чужом городе, постоянно хочу спать. Если реально начну недосыпать, боюсь, мне уже никакие неврологи не помогут:(
20.04.2017 09:48:51, Наталия1974
"И сладкая каша на молоке НИКОГДА не была здоровым питанием, как бы тебе не хотелось в это верить :Р"
Насчет сладкой наверное, но молоко чем плохо? Лактозный сахар?
19.04.2017 23:04:03, Аня-лэ
Если с сахаром все и так очевидно, то молоко - это как минимум калории и на порцию каши из 200 мл молока их придется порядка 130, а это уже 10% суточного рациона "худельца".
Да и молоко в каше, собственно, тоже не катастрофа, если каша это ВЕСЬ завтрак. Но если эта сладкая каша на молоке в обязательным порядке ещё дополняется горячим бутером и какао на молоке, то тут вести речь о здоровом питании как таковом вообще смысла нет (((
20.04.2017 00:01:41, Fire
А половина каши - это сколько процентов от рациона? Еще кашу уполовинить, да вообще все уполовинить, и сэкономить 50% суточного рациона! :) Не понимаю цели уменьшить калории всеми способами. Мы все же питаемся не воздухом. Бутер возможно и лишний. Надо в целом смотреть, сколько калорий. 20.04.2017 11:25:35, Аня-лэ
А это уже вопрос не ко мне - ну не под пытками же мне добывать инфу, кто-что-когда-сколько съел, а добровольно это никто делать не хочет ))) 20.04.2017 12:30:47, Fire
А, вот не знаете, а говорите :)

"И сладкая каша на молоке НИКОГДА не была здоровым питанием" к тому же кашу на молоке Таня Лоо рекомендовала. Может, по некоторым теориям это и неправильно, но, во всяком случае, не так категорично.
20.04.2017 22:15:51, Аня-лэ
Ну вот, например, из того немногого, что знаю:

Тема: Отчет 07-04-2017
Наталия1974 09.04.2017
з: манка на полумолоке/полуводе без масла с мин. сахаром (столовская) 200 г
какао с фит парадом 200
горячий бутерброд вредный, но очень вкусный
2З: банан
О:голубцы ленивые с говядиной 200, компот 200 (из малины), салат из свеклыс маслом раст.
вечером беговая дорожка 30 минут (200 ккал минус), тренажеры разные еще полчаса
и на ночь глядя бульон куриный с вермишелью - огромная тарелища!

Тема: весы и отчет 21/03
Наталия1974 22.03.2017
З: какао, каша Дружба, горячий бутерброд с сыром и ветчиной
Яблоко 2 шт
О: борщ, пюре с печенкой
П: чай, 2 конфеты с водочкой (зря)
родительское собрание
на ночь вареная колбаса с помидорами вкусными, сыр соленый(зря)
20.04.2017 22:36:14, Fire
А не придумали еще функции наговаривать в комп? В смысле, что не писать пальцами, а в микрофончик говоришь, а за тебя все пишется:) Само:) 20.04.2017 16:41:08, Наталия1974
Согласна-( 19.04.2017 19:07:39, Цветик-семицветик
мотивация в нашем возрасте это здоровье как минимум, потому что чем дальше тем сложнее 19.04.2017 10:15:02, Цветик-семицветик
Видимо, только смерть от ожирения меня может столкнуть с мертвой точки:( 19.04.2017 10:17:56, Наталия1974
надо было мне брать тебя с собой на экскурсию в больницу, ты просто не представляешь сколько молодых женщин (40+) с гангреной на ногах от диабета, удаляют ноги/пальцы, конвейер:( про пожилых даже и не говорю.
но это же всё не от самого диабета, а от несоблюдения диеты и плана лечения.
вот сидит в палате женщина лет 35-40, весом кг наверно 120. сначала она навернула банку маслин, потом сладкую булку запивая молоком прям из бутылки. при этом у неё страшная гангрена на ноге в двух местах...я была в шоке
19.04.2017 17:32:51, Цветик-семицветик
Да, Светик:( Я как-то и сама это видела:( Бабушка лежала в хирургии с другим диагнозом, а с ней в палате все с гангреной диабетной:( Правда, там все были довольно худые, но пожилые. 19.04.2017 19:48:47, Наталия1974
Тем более, должна понимать. А у полных ещё больше проблем со здоровьем. 19.04.2017 21:58:07, Цветик-семицветик
меня толкнул пульс 100-103, давление при этом было нормальное. Вес не мешал никому, включая меня :) но у меня ребенку тогда пяти лет не было и растить, кроме меня и мужа, его некому. 19.04.2017 14:06:55, лаана
У меня пульс, к счастью, нормальный (тьфу-тьфу-тьфу) 19.04.2017 20:12:40, Наталия1974
ни одно, так другое. у каждого своё 19.04.2017 21:02:40, лаана








18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!