Ну что, кто ещё в строю? Выходите-выходите, рассчитаемся на 1-2-3-...расчет окончен :)
11:20
Кофе с молоком+ФП
Сырок творож. в шоколаде
Кусочек сыра
Кусочек ветчины
16:10
Кофе с молоком+ФП
20:20
Куриная котлета
Салат (огурец/редис/Айсберг/яйцо/зелень/майонез)
Кусочек сыра
Что-то я стала лениться себе готовить, "времени вообще нет" ни разу не оправдание - завтрак из серии "обзор по холодильнику", котлета на ужин у меня "Петелинка", салат вообще дня три собиралась сделать и все не складывалось...
Надо снова начинать писать для себя менюшку на завтра-послезавтра, а то дело добром не закончится, я себя знаю
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з: манка на полумолоке/полуводе без масла с мин. сахаром (столовская) 200 г
какао с фит парадом 200
горячий бутерброд вредный, но очень вкусный
2З: банан
О:голубцы ленивые с говядиной 200, компот 200 (из малины), салат из свеклыс маслом раст.
вечером беговая дорожка 30 минут (200 ккал минус), тренажеры разные еще полчаса
и на ночь глядя бульон куриный с вермишелью - огромная тарелища!
Ой, это все про пятницу я писала! 09.04.2017 10:52:05, Наталия1974
А что тебе сейчас мешает до 12 есть что угодно, не ходить в зал и худеть?!
Ты и так утром ешь как люди с дефицитом веса, так перекрои вечерний рацион под Мириманову и будет тебе счастье :)
И что то я снов не вижу твою линеечки, возвращай её на место, будет дополнительно стимул :р 11.04.2017 10:18:41, Fire
В моем случае это, к сожалению, не работает - тут даже полезную кашу на завтрак не поешь, какое уж всё-всё (((
09.04.2017 22:18:32, Fire
какао с фит парадом 200
горячий бутерброд вредный, но очень вкусный
2З: банан
О:голубцы ленивые с говядиной 200, компот 200 (из малины), салат из свеклыс маслом раст.
вечером беговая дорожка 30 минут (200 ккал минус), тренажеры разные еще полчаса
и на ночь глядя бульон куриный с вермишелью - огромная тарелища!
Ой, это все про пятницу я писала! 09.04.2017 10:52:05, Наталия1974
Хочу сказать, что на Миримановой в свое время(где до 12 можно ВСЕ)я прилично похудела. Вот, если бы мне сейчас каждый день в зал ходить вместо того, чтобы жрать!!! Я была бы почти счастлива. Есть можно все хотя бы утром...
09.04.2017 21:54:40, Наталия1974
Ты и так утром ешь как люди с дефицитом веса, так перекрои вечерний рацион под Мириманову и будет тебе счастье :)
И что то я снов не вижу твою линеечки, возвращай её на место, будет дополнительно стимул :р 11.04.2017 10:18:41, Fire
Мне мешает то, что если я не хожу в зал, я начинаю есть, как домой прихожу:( А по Миримановой нельзя после 18:(
11.04.2017 21:52:26, Наталия1974
Ну замороженные овощи- это понятно, не проблема.
Курица. Варите бульон. Я покупаю куриную грудку на кости. Снимаете филе, кость и малое филе (кусочек, который сам отваливается :-) в бульон) большое филе делю вдоль на 2 части. Мне хватает на ужин 1 части и овощи. Так вот, это филе (сырое) я замораживаю. Тонкий пласт- размораживается быстро. А грудка и готовится быстро.
Дальше. Говядина. Варю бульон. Какая-нить грудинка и кусок мяса. Мясо (варенное уже) режу пластинами и в морозилку. Можно заморозить куском, мне так больше нравится, но пластинами быстрее размораживается.
Т.е. обычно, я готовлю ужин и все такое... Но если вдруг форс-мажор какой, в морозилке всегда есть что схватить :-) например, когда семья ест пельмени или макароны с сосисками :-) ну всякое бывает.
Как хочется вкусных орехоооов :-) они , конечно, полезные, но вы все таки по-аккуратнее. 08.04.2017 22:47:16, Tanita Tararam
Правда говядину я практически не готовлю (только иногда, по заявке мужа, варю борщ или щи на говяжей грудинке), в остальных вариациях у меня её давно и прочно заменила индейка 09.04.2017 00:28:50, Fire
Я в котлеты лук сначала обжариваю, а уже потом прокручиваю - да, одна лишняя сковородка для мытья, но с жареным луком вкуснее и для индейки лишние пару ложек масла, на котором лук обжаривается, только на пользу :)
И по духовке - чтобы не пережарить, имеет смысл сначала жарить под фольгой, а уже в конце убрать фольгу и дать подрумяниться 13.04.2017 21:17:26, Fire
я тут рулет из индейки делала в фольге- это не помешало мне его передержать :-) уф! 13.04.2017 21:44:42, Tanita Tararam
Завтра манго забираю, даже не знаю куда его от себя прятать, я ведь его где хочешь найду ((( 07.04.2017 23:54:32, Fire
Читайте также
Отпуск мечты, не выходя из дома: 20 волшебных идей для идеальной перезагрузки
Мы знаем, как важно порой сменить обстановку и перезагрузиться, но что делать, если далекие путешествия сейчас не в планах? Не отчаивайтесь! Ваша идеальная перезагрузка ближе, чем кажется
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
