Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Похудеть срочно
Мне нужно очень сбросить за месяц 10-12кг. Сейчас 110. Стимул есть, нужны действенные советы. Понятно, что ограничения в еде жесткие. Может еще есть что то эффективное. Пока планирую рацион жестко урезать, один день в неделю голодание и день на щетке. Плюс глюкофаж.
20.03.2017 22:24:14, Петровн@
11 комментариев
берете куриную грудку или говядину. Отвариваете или запекаете. взвешиваете. считаете калории. в день должны потреблять 1200 это и мясо и овощи. овощи лучше сырые в виде салата. тоже взвешиваете
всю эту еду делите порционно. на 6 -7 порций. и ешьте каждый час. это важно.
1. разгон метаболизма.
2. не будет возникать чувство голода. а то что будет - можно перетерпеть так как знаете что через два часа сможете перекусить.
голодать можно но это спустя две недели после начала данной диеты.
зайдите на сайт борменталя. почитайте. поймете как считать калории. да и вообще много полезной информации 22.03.2017 16:40:59, ПимпусЬ
Танюш, привет! Слушай, если я ем, а есть все равно охота все время, это что???
22.03.2017 12:44:16, Наталия1974
Только глюкозу натощак, вроде... Глюкофаж не пью:( Хотя надо. Все собираюсь к новому эндокринологу, который у нас появился.
22.03.2017 20:31:18, Наталия1974
плюс воду пей, морковку/капусту грызи,
мало ли что он хочет:))) 22.03.2017 13:11:09, Цветик-семицветик
а так низкоуглеводное питание и всё будет 21.03.2017 09:52:31, Цветик-семицветик
Вы начните потихоньку, а там как пойдет, а?
я когда начала заниматься, с весом 84, мне сразу сказали, не вставай на весы первые 2 месяца!! Два!!
в общем, не горячитесь и удачи! 20.03.2017 22:45:38, Tanita Tararam
Даже с супердиетологом, под наблюдением и с максимальными физ и аппаратными процедурами в первый месяц человек скидывает 9 кг. Действенный совет один - каллораж 1200-1500, разгонять метаболизм с тренером и жиросжигающими тренировками в бассейне (не плавать а по часу пару-тройку раз в неделю выполнять все упражнения программы аква всякие там легс, боди, и тп). И не нажирать снова, 4 года надо держать новый вес, иначе разнесет за месяц, порадоваться новой одежде не успеете (жировые клетки никуда не деваются, разнесло один раз, разнесет снова).
20.03.2017 22:40:41, mama_malchika
Читайте также
Слепое пятно: невидимая преграда на пути к объективной реальности
У вас есть слепое пятно? Не то, о котором вы думаете. Узнайте, как физиологический феномен объясняет наши "слепые зоны" в мышлении и отношениях, и как их преодолеть. Читайте статью!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
