Катя, для тебя сегодня отчет со временем приема пищи:)
6.30 стакан воды
6.50-7.00
З- колбаса, цикорий, молоко, хлеб зерновой
9.20-9.40
П- сыр пармезан, кофе с м б/с
11.00
П-зефир, чай зеленый
14.00-14.40
О-хлеб зерновой, салат из морской капусты, омуль соленый
17.30-17.40
У-кефир, яблоко
Воды по плану было 1.75
Утром эскалатор был, ступенек 50-60 вверх)))
всего 1649ккал
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Хлеб Ржаной с маслом
Яичница с беконом
Обед:
Свинина с капустой
Ужин:
Говяжий язык с капустой
Салат овощной
Торт "Очень вкусный" свекровь пекла, почти без сахара. Не удержалась, ДР младшего отмечали.
В итоге по углям перебор, но надеюсь, что в тортике всё-таки их поменьше было.
Итого КБЖУ: 1418.8 68.55 96.01 70.48 08.02.2017 13:20:10, Helen May
Там совсееем другие цифры. Мой КБЖУ, например:1400-1600, 70-80, 110-120, 30-35. 08.02.2017 15:35:12, Helen May
И стоило кусочек тортика съесть (домашний, с минимумом сахара), как уже 2 дня почти никакой реакции :( 09.02.2017 09:39:20, Helen May
а вы утром измеряете? надо вечером,т.у. утром организм выделяет инсулин, чтобы проснуться
у вас есть ФБ?
там есть Фарит Хайрулин - у него ценная инфа,т.к. он основательно этого метода в /Казахстане, автор книг, врач
есть там группа кето диета
там на днях обсуждали, что полоски и не должны окрашиваться,т.к. это выделение лишних кетонов через мочу, не имеющих ничего общего с кетозом
это больше мотивация :)
еще есть lowcarbzone.ru - масса ценной инфы 09.02.2017 11:37:53, ИТАЛИЯ
у вас есть ФБ?
там есть Фарит Хайрулин - у него ценная инфа,т.к. он основательно этого метода в /Казахстане, автор книг, врач
есть там группа кето диета
там на днях обсуждали, что полоски и не должны окрашиваться,т.к. это выделение лишних кетонов через мочу, не имеющих ничего общего с кетозом
это больше мотивация :)
еще есть lowcarbzone.ru - масса ценной инфы 09.02.2017 11:37:53, ИТАЛИЯ
[пусто]
09.02.2017 21:47:42
Тань. СПС
там еще Галя Лебедева ( наша из МаИ :):)) шикарно все объясняет 09.02.2017 21:52:42, ИТАЛИЯ
там еще Галя Лебедева ( наша из МаИ :):)) шикарно все объясняет 09.02.2017 21:52:42, ИТАЛИЯ
Оля, у вас большой опыт уже, скажите, а вы углеводные дни практикуете? если да, то как часто и насколько отступаете от lchf? 10.02.2017 09:56:16, Helen May
нет
не практикую
так оооооооооооооочень иногда, случайно могу кусок пиццы скушать :) 10.02.2017 21:38:47, ИТАЛИЯ
не практикую
так оооооооооооооочень иногда, случайно могу кусок пиццы скушать :) 10.02.2017 21:38:47, ИТАЛИЯ
ты зря упираешься :)
сытно, я перестала таскать с собой лотки с едой ::)
ем 2 раза в день, не хочу больше
нормально выходит по белкам и жирам
отеки все ушли - врачи не нарадуются :):)
за первую неделю строго вжнуд ушло 6кг отеков от згт ::) 10.02.2017 06:10:28, ИТАЛИЯ
сытно, я перестала таскать с собой лотки с едой ::)
ем 2 раза в день, не хочу больше
нормально выходит по белкам и жирам
отеки все ушли - врачи не нарадуются :):)
за первую неделю строго вжнуд ушло 6кг отеков от згт ::) 10.02.2017 06:10:28, ИТАЛИЯ
Да, я не упираюсь. Смотрю по ощущениям. Мне комфортно около 100г углей в день. Иначе другие проблемы. 10.02.2017 10:02:22, LOO
привет, Танюш
я около 30-40 грамм ем углеводов.
и все это из зеленых овощей: брокколи, капуста, горох в стручках ( в азбуке покупаю ), брюссельская капуста.... 10.02.2017 06:08:51, ИТАЛИЯ
я около 30-40 грамм ем углеводов.
и все это из зеленых овощей: брокколи, капуста, горох в стручках ( в азбуке покупаю ), брюссельская капуста.... 10.02.2017 06:08:51, ИТАЛИЯ
Таня, а вы сами что на эту тему думаете? 10.02.2017 09:27:01, Helen May
З: кефир с добовлением семян льна
2З: чай б/с, хлеб зерновой, паштет куриный 25
О: котлета куриная 120, горошек зелёный
П: чай б/с, пастила 1шт,, отруби 20
У: а-ля греческий салат, паштет куриный 50 ( 140кк на 100гр)
Вода 1,5 08.02.2017 07:16:08, Smolka
А вы знаете, что семена льна в целом виде не несут никакой пользы для организма. Их надо обязательно размалывать, что бы была польза и эффект от их приема:)
08.02.2017 09:19:54, SweeT
2З: чай б/с, хлеб зерновой, паштет куриный 25
О: котлета куриная 120, горошек зелёный
П: чай б/с, пастила 1шт,, отруби 20
У: а-ля греческий салат, паштет куриный 50 ( 140кк на 100гр)
Вода 1,5 08.02.2017 07:16:08, Smolka
да)), на молола кофемолкой)), хотя муж говорит, что и в размолотом виде пользы нет, Что Омега 3, лучше принимать в "виде рыбы, рыбных консервов")
08.02.2017 13:15:13, Smolka
1366.60 80.10 53.41 142.92
Завтрак-обед-перекусы
1505 гр. — 1014.80 ккал.:
Кофе с сахаром и молоком (800 гр.) — 126.4 ккал.
Творог 9% (полужирный) (100 гр.) — 159.0 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (15 гр.) — 23.7 ккал.
Мед (10 гр.) — 32.9 ккал.
Банан (130 гр.) — 123.5 ккал.
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Капуста цветная жареная (200 гр.) — 240.0 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) — 108.9 ккал.
Котлеты куриные (100 гр.) — 144.0 ккал.
Ужин (19:34) 560 гр. — 351.90 ккал.:
Фасоль Heinz в томатном соусе (125 гр.) — 91.3 ккал.
Винегрет овощной готовый (93 гр.) — 69.8 ккал.
Хлеб Ржаной (23 гр.) — 38.0 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (100 гр.) — 71.0 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Сметана 20% (средней жирности) (10 гр.) — 20.6 ккал.
Мёд (9 гр.) — 29.6 ккал. 07.02.2017 19:45:45, EugenieG
Еженедельное взвешивание: 91,0 кг (-1,3 кг за неделю)
Басссейн 2,1 км (25м*2*42 круга)
30К+5Б+7К
10:00
Творог + Активия + ФП
Чай с молоком
13:40
Зеленый чай
Отруби
16:30
Отбивные из вырезки
Салат (Айсберг/огурец/помидор/оливки/моцарелла/заправка рас.масло и бальзам.уксус)
20:00
Творожная запеканка
Чай с молоком
Завтра утром иду удалять зуб ((( 07.02.2017 19:05:40, Fire
Б 99.38 Ж 55.96 У 191.09
Завтрак (09:37) 520 гр. — 285.40 ккал.:
Киви (60 гр.) — 28.8 ккал.
Запеканка творожная с яблоками 05022017 (160 гр.) — 250.6 ккал.
Кофе черный (300 гр.) — 6.0 ккал.
Ланч (09:44) 175 гр. — 309.70 ккал.:
Даниссимо Вишня-шоколад (115 гр.) — 163.3 ккал.
пицца с тунцом (60 гр.) — 146.4 ккал.
Обед (09:38) 355 гр. — 429.70 ккал.:
Куриные окорочка (100 гр.) — 158.0 ккал.
Картофель варёный (200 гр.) — 164.0 ккал.
Хлебцы овощи-микс (35 гр.) — 88.5 ккал.
Кетчуп Heinz томатный (20 гр.) — 19.2 ккал.
Полдник (09:46) 150 гр. — 142.50 ккал.:
Банан (150 гр.) — 142.5 ккал.
Ужин (09:45) 360 гр. — 507.30 ккал.:
Куриная грудка вареная (150 гр.) — 205.5 ккал.
Майонез Лёгкий (30 гр.) — 89.7 ккал.
Рис белый вареный (150 гр.) — 174.0 ккал.
Морковь пассерованная (30 гр.) — 38.1 ккал.
Вода где то литра 1,5. Но буду еще пить.
Ну все ожидаемо - перебрала с углями, Завтра буду стараться уменьшить их. 07.02.2017 17:45:01, Maxim
Читайте также
Жизнь на Северных Курилах: Приехала на два года – и осталась навсегда
О жизни в городке на Курилах
Отложенное родительство. Заморозка эмбрионов до востребования - бывает всякое...
Каковы шансы забеременеть при ЭКО?
