З 40гр хлеб укр+ 10 гр масло сл+ чай без сахара + 200гр кефир
второго завтрака не было - воду пила
О св огурец+ 1,5 котлеты рыбной+ 40 гр черн хлеб+ цикорий с молоком+ яблоко+ апельсин+ 20гр тык семечек
П яблоко, капуста
У 100гр гречка + молоко+ чай с молоком без сахара+ 3 мандарина+ 20гр сыра
вода за день 1литр надеюсь что выпью:)
отвес-700
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Творог 150 г. Правда, деревнеский, жирный. Какао на молоке финское.Борщ на курином бульоне, 2 отварные картофелины. Салат из черри, руколы, моцареллы и масла подсолнечного. Я не толстею, к счастью. Но и не худею. Но, хоть так, пока болею и дома сижу.
05.02.2017 19:40:42, Наталия1974
хороший рацион. Картофелины холодные были? Если да, то это супер,т.к. они источник полезного резистентного крахмала
05.02.2017 19:58:46, ИТАЛИЯ
Паштет говяжий 40
Творог 9% 150
Сметана 25% 60
Обед
Яйцо куриное 2шт.
Свиная грудинка без кости 50
Томат черри 5шт.
Ужин:
Салат овощной 220
Креветки отварные 100
Конфеты шоколадные 30
Итого КБЖУ: 1317.9 70.48 100.86 34.12 05.02.2017 14:32:21, Helen May
З- сыр, яичница с колбасой, чай с м б/с
О-хлеб ароматный, спаржа, сметана 15%, щавелевый суп
Перекусы- шоколад, конфета, яблоко, кофе с м б/с
У - венигрет, майонез
вода всего 1,75
всего 1573ккал 04.02.2017 21:51:15, SweeT
завтак хлопья с молоком. чай с лимоном.
обед, салат /листовой салат, огурец, авокадо, сладкий перец, заправка, уксус, горчица с медом, растительное масло, соевый соус/
колбаски
ужин чай с сушками. 04.02.2017 21:28:00, Дездемона
обед, салат /листовой салат, огурец, авокадо, сладкий перец, заправка, уксус, горчица с медом, растительное масло, соевый соус/
колбаски
ужин чай с сушками. 04.02.2017 21:28:00, Дездемона
8:20
Половинка авокадо
Ветчина из индейки
Сыр
Чай с молоком
11:00
Капучино из бигмачной
15:15
Куриный бульон
Белковые булочки с начинкой курица/яйцо
20:30
Шашлычки из филе индейке в духовке
Салат (Айсберг/помидор/огурец/Активия)
Вода меньше нормы, но зато много зеленого чая
Со спортом сегодня не сложилось, полнейший цейтнот 04.02.2017 20:45:56, Fire
Читайте также
Отпуск мечты, не выходя из дома: 20 волшебных идей для идеальной перезагрузки
Мы знаем, как важно порой сменить обстановку и перезагрузиться, но что делать, если далекие путешествия сейчас не в планах? Не отчаивайтесь! Ваша идеальная перезагрузка ближе, чем кажется
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
