Сейчас начну писать, до вечера буду корректировать.
вареники ленивые 150 со сметаной 30г, какао б/с 200 г, горячий бутерброд с тунцом и сыром
Похоже, я заболела:( Температура 37,7, горло просто жесть (врач сказал, что полная *опа в горле), посему выпила чашку чая с медом (2 ложки примерно)
Картошка отварная 150 г+ рулет из говядины с яйцом + салат из б/к капусты 100 грамм
Чувствую себя хреново-прехреново:( Пойду еще раз к врачу, больничный,видимо, возьму
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Отчет о съеденном 31.01.2017, а то потом могу что-то забыть:(
31.01.2017 15:23:46, Наталия197443 комментария
Яичница с беконом
Йогурт 10%
Кофе со сливками 20%
Обед:
Свинина по-французски
Капуста белокочанная тушеная
Ужин:
Салат овощной
Сосиски молочные
Хумус
Итого КБЖУ: 1470.9 60.07 116.39 46.74 01.02.2017 11:02:48, Helen May
2З 100 творог+ 30гр хлеб рижский+ чай без сахара+ яблоко
О 130гр тушеная капуста+ 60гр мясная паровая котлета+ св огурец+ чай без сахара
П 100 творог+ 30гр хлеб рижский+ чай без сахара+ яблоко+200 гр кефира
У 130гр тушеной капусты+ 60гр мясная паровая котлета+ св огурец+ 30гр докторской (не удержалась:(()
-300 гр 01.02.2017 09:34:13, Цветик-семицветик
я чуть ОФФ про дробное питание
[ссылка-1] 31.01.2017 20:08:53, ИТАЛИЯ
А я на простой игле, худела, при СОБЛЮДЕНИИ ДИЕТЫ!!! И без иглы, соблюдая режим питания, можно похудеть
01.02.2017 10:46:43, SweeT
Это вообще ни разу не Дюкан, это вполне гармоничная низкоуглеводная (из углей - только овощи и раз в неделю фрукты, к творогу) диета. Но калорий там немного получается, без иглы (вколотой в центры подавления аппетита) довольно голодно.
Я худела с иглой (ставила не у Мухой, но суть и диета та же) , когда мы захотели второго завести - скинула 15 кг за 3 месяца вообще БЕЗ физ нагрузок, только за счет отрицательного баланса калорий.
Но зато с тех пор я легко определяю на глаз 200 г овощей и 150 г приготовленного белка (рыба, мясо, птица, морепродукты и т.п.) ))) 01.02.2017 14:15:04, Fire
Игла - только чтобы притупить аппетит, а всё остальное - только диета. Так что ничего странного в том, что как только дамы открыли рот - их тут же разнесло, я не вижу
01.02.2017 20:25:00, Fire
С ней легче, но у меня она дважды отторгалась, поэтому третий месяц я была уже без иглы, но на диете
01.02.2017 21:48:42, Fire
Если кето-диета - отличная вещь, то почему Дюкан - зло, ведь обе этих системы построены на одном и том же принципе кетоза
01.02.2017 20:41:27, Fire
В который раз, читая ссылку на эту подругу, возникает мысль - а что тебе мешает присоединиться к ней и по той методе скинуть вес?! Ну раз там все так просто и эффективно, может имеет смысл попробовать? ;)
Тем более под рукой будет человек, который всегда может поделться опытом и подсказать что и как 31.01.2017 20:42:26, Fire
Скока-скока?! Пойду полежу в глубоком культурном шоке
Жаба - это святое ))) 31.01.2017 21:33:08, Fire
[ссылка-1] 31.01.2017 20:08:53, ИТАЛИЯ
Столько уже всего написано, что не знаешь, кому верить:( Подруга, которая на 35 кг похудела и продолжает худеть, ела и ест 5-6 раз в день...
31.01.2017 20:18:56, Наталия1974
я у Мухиной на золотой игле похудела на 36 кг за 6 мес 11 лет
назад
ели там мало 2 раза в день белки ( 200гр ) и овощи ( 200 гр ) и салат на полдник, после 18-00 не есть
никаких длинных углеводов и дряни, сахара и прочего мусора пищевого
и я с тех пор я примерно так и ем :). И свои 58 держу в 44 года
так что,каждый свой путь ищет :):)
просто сейчас у эндокринологов и модных диетологов очень планы питания расходятся :(( 01.02.2017 06:49:50, ИТАЛИЯ
назад
ели там мало 2 раза в день белки ( 200гр ) и овощи ( 200 гр ) и салат на полдник, после 18-00 не есть
никаких длинных углеводов и дряни, сахара и прочего мусора пищевого
и я с тех пор я примерно так и ем :). И свои 58 держу в 44 года
так что,каждый свой путь ищет :):)
просто сейчас у эндокринологов и модных диетологов очень планы питания расходятся :(( 01.02.2017 06:49:50, ИТАЛИЯ
Я думаю, что, если съедать в день 400 грамм белка и 400 грамм салата, то никакая игла не нужна. При таком рационе похудеешь безо всяких игл. Фактически это Дюкан. Только сейчас-то уже точно ясно, что это вредная диета:( А уж у кого проблемы с почками, тому даже и пытаться не стоит.
01.02.2017 09:34:10, Наталия1974
Я худела с иглой (ставила не у Мухой, но суть и диета та же) , когда мы захотели второго завести - скинула 15 кг за 3 месяца вообще БЕЗ физ нагрузок, только за счет отрицательного баланса калорий.
Но зато с тех пор я легко определяю на глаз 200 г овощей и 150 г приготовленного белка (рыба, мясо, птица, морепродукты и т.п.) ))) 01.02.2017 14:15:04, Fire
Я На Миримановой когда-то за 2 месяца скинула 10 кг безо всяких игл. И бутерброды с маслом и икрой по 10 штук ела до 12:) И все равно минус 10 кг:) Углеводов много было, но до обеда:) У меня у мамы на работе тетки иглу поставили, похудели. Но, как только диету перестали соблюдать, так обратно набрали все. А одна коллега не стала тратиться на иглу, и просто соблюдала выданную тем. кто иглу поставил. И тоже похудела, как и те, которые с иглой были.
01.02.2017 15:47:08, Наталия1974
Ну, я и говорю, что игла - это тупое выкачивание денег. Не будешь же всю жизнь на игле этой сидеть.
01.02.2017 21:32:37, Наталия1974
абсолютно верно. Дюкан - зло и у Мухиной сейча совсем иная схема питания
я около года вот так ем
[ссылка-1]
[ссылка-2] 01.02.2017 10:19:36, ИТАЛИЯ
я около года вот так ем
[ссылка-1]
[ссылка-2] 01.02.2017 10:19:36, ИТАЛИЯ
Разница: вопрос жиров. У Дюкана нет жиров в диете, поэтому в желчном пузыре застаивается желчь :((, из жиров делаются половые гормоны, то есть на дюкане они не делаются, + в организме очень много белка ( почки пашут ) - на кето диете основа - жир - 60-70% от рациона - это жиры ( животные )
02.02.2017 06:56:51, ИТАЛИЯ
А, представляешь, сколько эта шарлатанка, торгующая "воздухом", угробила людей с больными почками и других "хроников"?? У нее, поди, целое кладбище уже имеется:(
01.02.2017 10:24:52, Наталия1974
я, вот, все удивлялась в те годы, нахрена люди платят за эту иглу, если к этой игле прилагается диета! Да еще такая жесткая! Вот, умеют все эти мухины из народа деньги тянуть:(
01.02.2017 09:41:53, Наталия1974
Тем более под рукой будет человек, который всегда может поделться опытом и подсказать что и как 31.01.2017 20:42:26, Fire
Мне, крошка, мешает жаба:) Вводный курс там стоит 25 000, и потом еще каждый месяц платишь то ли 10, то ли 15 ... А у меня ипотека, и еженедельные билеты Москва-Питер-Москва:(
31.01.2017 20:51:31, Наталия1974
Жаба - это святое ))) 31.01.2017 21:33:08, Fire
Вот-вот:)Если б забесплатно или за символическую сумму я бы уже давно была там:)
31.01.2017 22:20:41, Наталия1974
З: салат а-ля греческий, кусочек зернового хлеба
П: кефир 150, пастила 1шт
О: куриная грудка с кабачком 150
П: банан
У: тунец, сыр, лаваш
Кефир ещё будет 200 гр
Воды 1700
Активность 4700шагов (мало)
13этажей 31.01.2017 19:46:05, Smolka
П: кефир 150, пастила 1шт
О: куриная грудка с кабачком 150
П: банан
У: тунец, сыр, лаваш
Кефир ещё будет 200 гр
Воды 1700
Активность 4700шагов (мало)
13этажей 31.01.2017 19:46:05, Smolka
9:00
Яйцо, фаршированное горбушей
Сырник + Активия + ФП
Чай с молоком
15:00
Кофе с молоком
18:20
Салат (Айсберг/огурец/помидор/оливки/моцарелла/заправка: рас.масло+бальзам.уксус)
Заливное из курицы
21:30
чай с молоком
Велотренажер - 40 мин.
С водой сегодня всё не очень, не пьётся ( 31.01.2017 19:30:45, Fire
Завтрак запеканка чай
Обед куриная ножка, товарная картошка, оливье.
Пробник чай с булочкой
Ужин. Пока не знаю. Апельсины. А может перец, авокадо, айсберг, сыр. Еще не решила.
Вот прочитала и поняла, я не похудею. 31.01.2017 18:44:11, Дездемона
Обед куриная ножка, товарная картошка, оливье.
Пробник чай с булочкой
Ужин. Пока не знаю. Апельсины. А может перец, авокадо, айсберг, сыр. Еще не решила.
Вот прочитала и поняла, я не похудею. 31.01.2017 18:44:11, Дездемона
зарядка
З-масло слив, хлеб зерновой, чай черный с м ол. б/с, ветчина домашняя
О- масло подсолнечное, мацарелла, черри, греча, свиная вырезка постная тушеная
Перекусы: кешью, шоколад, яблоко, кофе с мол б/с
У-творог 9%, активиа творожная
Воды сегодня было 2 литра, еще зеленый чай б/с 31.01.2017 17:31:08, SweeT
Мой Отчет
Вторник, Янв 31, 2017
ККАЛ 1570.80 Б 103.26 Ж 63.18 У 141.55
Завтрак (08:32) 95 гр. — 217.70 ккал.:
Булочки 8 злаков (45 гр.) — 124.7 ккал.
Форель слабосолёная (50 гр.) — 93.0 ккал.
Ланч (08:33) 161 гр. — 126.70 ккал.:
Банан (105 гр.) — 99.8 ккал.
Киви (56 гр.) — 26.9 ккал.
Обед (08:33) 348 гр. — 442.70 ккал.:
Куриная грудка вареная (146 гр.) — 200.0 ккал.
Горошек зелёный Globus (150 гр.) — 111.0 ккал.
Майонез Лёгкий (40 гр.) — 119.6 ккал.
Кетчуп Heinz с чесноком и пряностями (12 гр.) — 12.1 ккал.
Полдник (12:26) 80 гр. — 285.60 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (80 гр.) — 285.6 ккал.
Ужин (08:34) 290 гр. — 389.20 ккал.:
Капуста квашеная (150 гр.) — 28.5 ккал.
Куриные шарики на пару (130 гр.) — 270.8 ккал.
Масло растительное нерафинированное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Перекусы (08:34) 20 гр. — 109.00 ккал.:
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (20 гр.) — 109.0 ккал.
Первый день сегодня, после длительного периода, на подсчетах КБЖУ. В свою норму вписалась, не голодала, весь день что-то жевала, так что полет нормальный пока.
Как то так. 31.01.2017 17:07:32, Maxim
приятно видеть знакомую компанию. Вместе мы сможем - так как мы - сила. 31.01.2017 17:39:15, Maxim
Поправляйтесь! Можно влезу, зачем вам картошка, крахмал.
31.01.2017 16:58:10, anell
а вы только кбжу считаете?
картошка, бананы, сладкие фрукты, соусы покупные, йогурты обычно не рекомендуется употреблять почти при всех типах диеты. либо с оговоркой на утренние часы. 01.02.2017 10:10:18, anell
картошка, бананы, сладкие фрукты, соусы покупные, йогурты обычно не рекомендуется употреблять почти при всех типах диеты. либо с оговоркой на утренние часы. 01.02.2017 10:10:18, anell
Очень люблю картошку:( Никакие другие гарниры не ем. Решила, что раз уж пюре точно нельзя, то хоть отварную съем раз в неделю.
31.01.2017 20:04:23, Наталия1974
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
