Раздел: --- юмор
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
а вот чисто теоретически - есть все?
Давайте поболтаем о желаниях после новогодних каникул, вот чисто теоретически, бывает такое в обычных уловиях, когда как поел так и пожирнел, а не "ем все и не толстею, такая наследственность". Каким спортом, или танцами, или сексом, может, и сколько в день- в неделю, нужно заниматься, чтобы есть все, что хочется, и не толстеть(про похудение, это наглость уже?:)) ладно, не все, но чтоб досыта и вкусно. Ну как вкусно это все, шуба, оливье, ммм. Люблю, да. Не позволяю себе обычно такого калорийного разврата. Как остановиться-то теперь?
06.01.2016 19:15:24, вошла во вкус:)))
18 комментариев
как есть все и не толстеть? "Проще простого" - сбалансировать количество съеденного с потраченной энергией.
Ну и еще одна вещь мне кажется важной - перестать видеть в еде ТАКОЕ удовольствие. 11.01.2016 11:02:17, Vanilla
Ну и еще одна вещь мне кажется важной - перестать видеть в еде ТАКОЕ удовольствие. 11.01.2016 11:02:17, Vanilla
Если нивелировать тренировками потребляемые вкусности, то у меня это два раза в неделю силовой тренинг и два раза в неделю кардио, каждая тренировка по часу. При таких нагрузках ем как не в себя и не толстею, но и аппетит, надо сказать, зверский.
А вообще, не надо есть оливье, шубы и прочее вредное, даже на фоне тренировок. Ну вот на праздники душу отвели и хватит. В обычные дни надо стараться есть хоть и вкусно, но правильно и полезно. Организм надо жалеть, холить, лелеять и давать ему всё самое лучшее, чтобы он подольше прослужил в исправном состоянии :)) 07.01.2016 11:55:47, "Белка"
Ты все треньки дома делаешь? 08.01.2016 18:14:15, Кофеманка
Хотя, не очень важно. Переборщил с калориями - позанимался спортом. Вопрос - сколько заниматься. Калькулятор содержания калорий в продуктах известен, взвесил - посчитал.
Нужен калькулятор расхода :) Вот например калькулятор расхода калорий при плавании. Мне кажется правдоподобным то, что там считают.
[ссылка-1]
Есть таблицы расхода калорий для других видов спорта, для обычной ходьбы.
Грубо говоря, два раза в неделю час-два хорошенько помаши ручками-ножками в зале или в бассейне (или на улице), и умеренные дозы (не ежедневные) вашего вкусного нивелируются. В бассейне - 45-60 минут энергичного кроля и браса, проплыть 800-1200 метров, можно добавить несложное занятие на суше. Для ежедневных доз - ежедневный спорт.
Хотя, наверно, точные цифры для вас надо выяснять опытным путем. 06.01.2016 22:54:50, Аня-лэ
Просто встать завтра утром и сварить себе овсянки на воде. Без соли и сахара. Ну, можно немножко молока добавить. Ваниль, кардамон, корица - по вкусу.
Чай без сахара и бутерброд с сыром.
На второй завтрак - творог или творожная запеканка: творог, 2 яйца, 1,5 ст.л. кукурузного крахмала, 1 ст.л. сметаны (а лучше самодельного йогурта). Можно добавить тертое яблоко или банан. Пару ложек сахара. Получится 3-4 порции.
А на обед запеките себе кабачков с морковкой и баклажанами. Без соли. И сварите куриную грудку. Ну вы уже догадались, да?) Без соли.
На полдник - яблоко. Лучше печеное.
На ужин - салат: помидор, огурец, листья салата, лимонный сок и оливковое масло. Можно туда покрошить кусочек отварной грудки.
На ночь - стакан кефира или самодельного йогурта.
И понемногу начинайте уменьшать порции. Чтобы на ваше "досыта" постепенно приходился меньший объем еды.
Соевый соус, любые специи (чеснок, лук, базилик, майоран, розмарин, петрушка. укроп...) вам в помощь.
Поверьте, это вполне вкусно.)
Спорт? Планка 3 раза в день. Ходить побольше. И полтора литра воды в день. 06.01.2016 21:21:16, кошка в Тардис
А не надоедает один и тот же рацион? С ежедневной куриной грудкой и овсянкой? Ведь на свете очень много источников нежирного белка и вкусных круп - сложных углеводов! Я за разнообразие в питанииии и обязательное удовольствие от каждой еды! Тогда и оливье с тортиками не будет постоянно хотеться :)
07.01.2016 13:54:28, LOO
Я не понимаю, чего такого особенного в оливье и шубе, чтоб их постоянно хотелось. Не надоедает неужели? Вот каждый день суп или торт - вроде надоедает. А оливье нет! :) Магия какая-то :) У меня такое чувство, что вся ценность оливье в том, чтобы оправдать аргумент "один раз живем" :) Если его отбросить - клейкая субстанция со слабовыраженным вкусом :) Подсоленная картошка с майонезом :)
07.01.2016 00:31:04, Аня-лэ
Чай без сахара и бутерброд с сыром.
На второй завтрак - творог или творожная запеканка: творог, 2 яйца, 1,5 ст.л. кукурузного крахмала, 1 ст.л. сметаны (а лучше самодельного йогурта). Можно добавить тертое яблоко или банан. Пару ложек сахара. Получится 3-4 порции.
А на обед запеките себе кабачков с морковкой и баклажанами. Без соли. И сварите куриную грудку. Ну вы уже догадались, да?) Без соли.
На полдник - яблоко. Лучше печеное.
На ужин - салат: помидор, огурец, листья салата, лимонный сок и оливковое масло. Можно туда покрошить кусочек отварной грудки.
На ночь - стакан кефира или самодельного йогурта.
И понемногу начинайте уменьшать порции. Чтобы на ваше "досыта" постепенно приходился меньший объем еды.
Соевый соус, любые специи (чеснок, лук, базилик, майоран, розмарин, петрушка. укроп...) вам в помощь.
Поверьте, это вполне вкусно.)
Спорт? Планка 3 раза в день. Ходить побольше. И полтора литра воды в день. 06.01.2016 21:21:16, кошка в Тардис
удивишься, но мне любимый рацион практически не надоедает:) уже несколько лет. Когда хочется чего-то - легко позволяю себе, но в основном -люблю свой рацион и не страдаю от нехватки чего-либо:)
11.01.2016 11:08:58, Vanilla
Вот все-таки да-да-да! Спасибо Вам. А иначе...ну мы все знаем, как иначе. Спорт отвалится легко и непринужденно на второй неделе если ему еще повезет. А оливье и вкусняшки не отвалятся. У них куча стимулов остаться типа "один раз живем" "у меня такая конституция, все равно не похудею я пробовала" "я себе такой нравлюсь, есть и похуже" и т.д. и т.п. Эх, вот так, со второго поста в правильной конфе победил здравый смысл:). Спасибо, кстати, большое.
06.01.2016 23:42:43, вошла во вкус
Удачи вам!) Я верю, что к отпуску вы будете прекрасно смотреться в купальнике!)
07.01.2016 08:40:26, кошка в Тардис
мне кажется, что ценность оливье может быть от "запретности плода" и только:)
11.01.2016 11:09:47, Vanilla
Я так живу.) Это мой рацион. Мне нравится.) Я даже иногда позволяю себе приятный вечер с вином, сыром и пастилой-зефиром-мармеладом. Горький шоколад еще.
06.01.2016 21:28:26, кошка в Тардис
Чудес не бывает- есть всё и не полнеть с возрастом это утопия. 06.01.2016 21:15:23, Кофеманка
Мне встречи одноклассников не очень актуально, но вот фото в купальнике - это да, к отпуску готовиться нужно.
В одежде-то себя почти до совершенства можно довести, где-то утянуть корректирующим бельем, где-то подчеркнуть, где-то скрыть. А в купальнике эти варианты стремятся к нулю. 07.01.2016 01:09:10, партизанъ
В одежде-то себя почти до совершенства можно довести, где-то утянуть корректирующим бельем, где-то подчеркнуть, где-то скрыть. А в купальнике эти варианты стремятся к нулю. 07.01.2016 01:09:10, партизанъ
Это да. Ну и тему я создала, настоящий демотиватор:)! Никакого оливье, все, хорош. Кошка в Тардис молодец, умеют люди писать без нравоучений с обвинениями, а мозги на место встают.
06.01.2016 23:38:42, вошла во вкус
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
