У меня пока 1805 ккал и БЖУ 80-115-105.
Жиров много, т.к. завтрак был свинина с винегретом...
Обед борщ, яйцо, хлеб 30 гр.
Перекус кофе с шоколадкой 20 гр и молоком (без сахара всегда).
Ужин - ежики 200 с огурцом 50, помидором 100, хлебом 30 гр и сыром 45 гр.
Если проголодаюсь - позволю себе еще 90 гр творога с тертой черникой.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я поддерживаю вес.
Сегодня 1843 ккал.
Завтрак овсянка на молоке с маслом, адыгейский сыр, чай с протертым крыжовнико-апельсином
Перекус банан мандарин полгруши кусочек торта и капучино
Обед щи с мясом, творог со сметаной, чай и чернослив
Ужин овощи и отварная говядина с 10 г майонеза
Перекус кефир и печенька. 07.12.2015 22:08:39, Планетка
Сегодня 1843 ккал.
Завтрак овсянка на молоке с маслом, адыгейский сыр, чай с протертым крыжовнико-апельсином
Перекус банан мандарин полгруши кусочек торта и капучино
Обед щи с мясом, творог со сметаной, чай и чернослив
Ужин овощи и отварная говядина с 10 г майонеза
Перекус кефир и печенька. 07.12.2015 22:08:39, Планетка
Читайте также
10 нетипичных признаков тревожности у женщин – как понять, что пора к психотерапевту
Тревожность – не всегда про панические атаки. Иногда она маскируется под усталость, забывчивость или перфекционизм. Разбираем 10 неожиданных признаков, которые стоит заметить.
Плоскостопие у детей: как распознать проблему и помочь вовремя
Плоскостопие часто не воспринимают всерьез, но оно может доставить детям и взрослым немало проблем. Расскажем, как выявить это нарушение на ранних стадиях и чем оно опасно.
