Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Отчет вторника 13/10/2015
Начну я... а вы присоединяйтесь,красавицы.У меня , по традиции, с подробностями.
Еда — 1678.4 ккал. Б 115.31 Ж 76.86 У 142.62
Завтрак (17:32) 80 гр. — 275.70 ккал.:
Лепёшки Краюшки (заварные с семенами подсолнечника, льна и кунжута) (30 гр.) — 94.2 ккал.
Сыр Российский (50 гр.) — 181.5 ккал.
Ланч (17:34) 450 гр. — 164.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
морковный фреш (250 гр.) — 70.0 ккал.
Обед (17:33) 334 гр. — 634.00 ккал.:
Куриная грудка вареная (120 гр.) — 164.4 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Салат Столичный готовый (200 гр.) — 434.0 ккал.
Полдник (17:35) 415 гр. — 204.40 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Морковь (200 гр.) — 64.0 ккал.
Мёд (15 гр.) — 46.4 ккал.
Ужин (17:36) 270 гр. — 312.60 ккал.:
Ленивые голубцы (270 гр.) — 312.6 ккал.
Перекусы (17:39) 20 гр. — 87.80 ккал.:
Шарлиз суфле конфеты (20 гр.) — 87.8 ккал.
Сегодня была дома - готовила ленивые голубцы, как в детском саду - у меня все в семье от мала до велика любят это блюдо. Сделала его с куриной грудкой. Получилось вкусно!
В клубе полакомилась морковным фрэшем - очень люблю его! и целый день в бегах, как обычно.
Как ваш день прошел, чем запомнился?
13.10.2015 17:45:52, Maxim
73 комментария
Девочки, загрузила себя в платье. Альбом →
Девочки, загрузила себя в платье. Альбом, папка Похуделки. Пароль .
14.10.2015 10:09:01, Maxim
а мне пароль((( все пропустила
15.10.2015 19:53:42, SweeT
Олесь, сногсшибательно!!!!!!!!!! Очень красивый силуэт, твой цвет и фасон и длина и вообще!!!! А какой состав?
Очень красивое платье и потрясающая ты!
14.10.2015 17:30:18, МюZetta
Спасибо за добрые слова, Олечка! Платье трикотажное. Приятное к телу. Очень!
14.10.2015 18:31:06, Maxim
Олесенька, не сомневалась, что платье синее - твой любимый цвет. Очень хорошо подчеркивает твою ладную фигурку :) Молодец!
14.10.2015 13:10:15, LOO
Спасибо, Танюш!
14.10.2015 13:18:39, Maxim
Как здорово!!!
14.10.2015 10:53:13, Цунами
Спасибо!
14.10.2015 10:56:59, Maxim
Олеся, тебе очень хорошо в этом платье! Красотка ты.
Я тоже люблю платьюшки и ношу на работу разные. Ура, я девочка!)))
14.10.2015 11:20:28, рыжая Ксю с работы
Спасибо, Ксю. Оно мегаудобное. Купила случайно в Снежной королеве. Довольна!
14.10.2015 11:25:48, Maxim
Олесенька отлично выглядишь и платьице тебе очень идет, а кулончик или бусы на шею нельзя ? или шарфик легкий яркий? или не хочется ?
на мой вкус темноватое - хочется что-то добавить, но понимаю, что может быть строгий дресс код и не уместны украшения
фигурка хорошая, повода худеть не вижу, ну может без одежды и увидела бы, но в одежде все отлично ! умница !
14.10.2015 10:28:16, La Tour Eiffel
Да можно и оживить вид, конечно. Но платье насыщенно синее, фото не совсем передает цвет. Шарфики я не совсем люблю. Из украшений-белое золото/серебро с белыми камушками. Посмотрим. Фото сама делала, потому и так себе получилось. Худеть все же хочу. Тк мне я нравилась больше , когда была похудее.
14.10.2015 10:36:24, Maxim
если хочется чуточку сбросить, то можно, но совсем не критично :) это как раз тот случай, когда полная свобода - хочешь худей, хочешь не худей и так, и так хорошо :)
14.10.2015 13:55:49, La Tour Eiffel
Вот и муж так говорит. Но мне более комфортно в весе 67-68 кг.
14.10.2015 14:11:40, Maxim
Отлично понимаю:))) мне тоже в 58 будет привычнее:)) скорее даже не вес хочу, а 36/38 размер
14.10.2015 19:56:36, La Tour Eiffel
ничего себе какая красотка!!!!!! А вам точно надо худеть?? :)
14.10.2015 10:10:26, pelenka
+1, полный восторг
14.10.2015 10:18:17, ЕКА76
Благодарю!
14.10.2015 10:21:29, Maxim
Спасибо! Худеть надо!
14.10.2015 10:18:17, Maxim
Ну раз надо, значит надо!! :))
У меня платье чуть другое.. :)) Я тоже на работе сегодня в платье.. :)
14.10.2015 10:25:11, pelenka
Отлично!
14.10.2015 10:42:40, Maxim
стакан воды з- активия с отрубями и →
стакан воды
з- активия с отрубями и орехами
перекус- яблоки, хлеб чёрный, мармелад, козинака
о- салат с капустой, свекла, 2 куска печёнки
у- много арбуза+ 2 сырника
Спорта пока нет. Надеюсь,что в пятницу будет велик.
14.10.2015 08:55:14, ЕКА76
Вот это даааа... Я так отчитаться не →
Вот это даааа... Я так отчитаться не смогу))
Перед завтраком стакан воды
З: "буженина" домашняя из грудки индейки (граммов 100), кофе с молоком
О: Крабовые палочки, вода
перекусы: яблоки, зеленый чай, вода
У: творог 2%, кофе с молоком (не могу без него)
С завтрашнего дня можно будет овощи, будет повеселее)
Из хорошего.. ходила к косметологу, делала чистку-шлифовку-массаж лица с масочками.. чувствую себя красивой)
13.10.2015 21:39:04, Цунами
Ничего сложного в таком отчете нет. Мне даже нравится, потому как наглядно выходит.
14.10.2015 07:58:38, Maxim
Олесь, идеально!!! Ты - эталон пп!))) Я →
Олесь, идеально!!! Ты - эталон пп!)))
Я чувствую себя худой, уставшей и немножко голодной. Приятное ощущение))
Сегодня сделала выходной своим детям и повезла их в развлекательный центр. Напрыгались, налазились.. В восторге. Но без фаст фута не обошлось :( младший оказался мудрее и не стал есть эту каку, старший - налопался и полдня потом маялся с животом((
Из РЦ мы поехали к моим родителям, побыли там всю оставшуюся часть дня, вот, только примчали. Хорошо не работать :)
Еда сегодня с перебоями, поэтому:
З. Овсяная каша на воде, семена льна, изюм, орехи, кофе с/м
О. Котлета из бургера, 3 наггетса, кофе
У. Перец фаршированный говядиной с рисом, кусочек шарлотки (уважила маму :)), черный чай
Еще будет кефир 1% и спаааать.....
13.10.2015 21:18:41, МюZetta
Иногда можно и такой еды поесть. Мне вот все реже хочется еды из Мака. Старость, что ли? И вот потом это ощущение -лучше бы я не ела так... А сдержать себя не всегда удаётся.
13.10.2015 21:24:07, Maxim
Да я вот тоже без фанатизма. Кофе и котлету без булки. Ну и наггетсы доела т к мелкий их не захотел))
Раньше больше нравилась мне эта пищевая гадость.. Стареем, стареем...)))))))
13.10.2015 21:28:05, МюZetta
Я с вами :) стареем, если раньше я могла хотя бы салатик там взять, то в последний раз (пару месЯцев назад) мне даже он не понравился, курицы было мало и слишком соленая
13.10.2015 22:15:13, La Tour Eiffel
Это не старость! Это осознанное питание :)
14.10.2015 00:04:39, LOO
Спасибо, Танюш, успокоила ты нас, старушек :)))
14.10.2015 17:30:54, МюZetta
Всем бы быть такими старушками!.... мы еще молодые матери, не забывай! меня это здорово мотивирует! хочу, чтобы рядом с моей девочкой была цветущая мамочка.
14.10.2015 18:36:49, Maxim
:))) О, такая формулировка мне больше нравится :)))
14.10.2015 13:56:15, La Tour Eiffel
И мне!
14.10.2015 18:35:48, Maxim
Точно!
13.10.2015 21:30:03, Maxim
Олесь, у тебя бывает выходной в будний день?
Олесь, у тебя бывает выходной в будний день?
13.10.2015 21:03:42, LOO
Да. У меня график по 10 часов. То есть на неделе 4 раб, 3 вых.
13.10.2015 21:09:06, Maxim
Тяжело?
13.10.2015 21:15:24, LOO
Привыкла. Вечером нормально ездить. В восемь не так много народа в подзёмке, как в шесть.
13.10.2015 21:25:19, Maxim
Как вы все расписали.. я зачиталась!!! В →
Как вы все расписали.. я зачиталась!!!
В восторге от того, что вы готовы все это подсчитывать.
Мой день.. Отлично.. Вчерашняя еда усвоилась и стало лучше. А запомнился он - новым платьем :)))
13.10.2015 19:54:30, pelenka
Показуй себя в платье, Ленуль!
13.10.2015 21:36:23, Цунами
Да оьычненькое серое зимнее платьице, которое подняло мне настроение :)
13.10.2015 22:19:53, pelenka
У меня такое же только синее, зимнее, обычное. Трикотажное, футляр.
14.10.2015 07:57:35, Maxim
Хорошо, что полегчало :) Поздравляю с покупкой!
13.10.2015 21:04:20, LOO
Спасибо!
13.10.2015 22:15:52, pelenka
Так все ж просто. Это калоризатор считает, не я. Но это здорово дисциплинирует. Подсчёт.
И у меня сегодня новое платье!
13.10.2015 20:40:36, Maxim
Подсчет.. да! Про калоризатор прикольно! Показывайте платье :)
13.10.2015 22:18:12, pelenka
Показалась бы :)
13.10.2015 21:04:40, LOO
И я хочу лесеньку в новом платье:)
13.10.2015 21:15:24, La Tour Eiffel
Поздравляю с новым платьем:)
Олеся в калоризаторе считает, точнее вносит данные, и я тоже там же считаю:)
13.10.2015 20:12:45, La Tour Eiffel
А... надо мне освоить это все же :)) а какой у тебя? Там можно вписывать свое?
13.10.2015 22:15:35, pelenka
У меня сегодня сумашедший день. Я сдаю →
У меня сегодня сумашедший день. Я сдаю свои дела по работе. И бегала оформляться на новую работу. ох, и ответственная у меня будет работа. Молю, чтобы на деле оказалось все намного проще.
З. кофе с/м, 2 бутера зарновой хлеб+ икра мойвы
П. крекер+сыр
О. рис, куриное филе, свекла
П. йогурт
У. есть пока не хочу. Сыта эмоциями за день видимо))) Ну и хорошо разгрузка вечерняя будет.
13.10.2015 19:37:19, рыжая Ксю
Новая работа - это всегда радость, иногда кажется, что это не так.. но в конечном итоге - радость, опыт и новая ступенька!
13.10.2015 22:17:32, pelenka
Ты обязательно справишься! Кто, если не ты? Верь в себя :)
13.10.2015 21:05:32, LOO
Спасибо за поддержку!:)
13.10.2015 21:09:44, рыжая Ксю
Пусть все будет хорошо, с работой.
13.10.2015 20:41:17, Maxim
Спасибо, Олеся!
13.10.2015 21:07:56, рыжая Ксю
Пусть все удачно сложится на новой работе!
Везет же - есть не хочется:) у меня жор бушует сегодня:(
13.10.2015 20:14:20, La Tour Eiffel
Ой, Лена, ну я тебя умоляю! )))) Я сейчас просто хотя бы не оправляюсь и то хорошо. Для поддержки веса можно сказать здесь и нахожусь. А такие дни когда я есть не хочу большая редкость. А у тебя вон какие результаты.
Да, я же еще и болею. Температура маленькая держится. Хотя уже легче, чем вчера.
13.10.2015 21:07:32, рыжая Ксю
Ленивые я тоже люблю:))) и обычные →
Ленивые я тоже люблю:))) и обычные :)
Мне очень стыдно, но у меня жор, первый раз за три месяца
Последние две недели очень старалась и частенько голодала по вечерам, видимо организм взбунтовался:(( и решил взять свое
Не буду описывать что ела, постараюсь поскорее взять себя в руки:)))
Из хорошего - покаталась на роликах, одна, без коляски:) насладилась , но дума одна не давала покоя и думалась... Есть один вопрос, который нужно решить... А я никак не могу принять решение за или против... Точнее вроде решила, но сомневаюсь и думаю, а может не надо... Подробности не могу написать, извините... Но много неизвестных в задачке, много и только будущее покажет, какое решение правильное...
13.10.2015 19:01:39, La Tour Eiffel
Леночка, как знакомо!! Сама сейчас мечусь, ты знаешь.
Интуиция должна сработать. Знаки всякие свыше.. Думай, обдумывай, это тоже важно.
все сложится так, как должно сложиться у нас с тобой, я вот верю :)
13.10.2015 21:25:19, МюZetta
Вот, Оленька я тоже уже знаки всякие от вселенной пытаюсь расшифровать :)
13.10.2015 22:17:39, La Tour Eiffel
Нервничаешь?
13.10.2015 21:02:39, LOO
Не знаю даже... Думаю у меня в кд какое то помутнение мозгов происходит и все видится в черном свете, везде угроза и опасность
Решила ничего не решать в этом состоянии, посмотрю, какие мысли будут через недельку:))
На мужа накричала ни за что:((( при дочках прям, они расплакались - кошмар:((( извинилась потом конечно, но все равно неприятно, что не могу совладать с собой:(
13.10.2015 21:14:11, La Tour Eiffel
Значит точно нервничаешь, поэтому и аппетит такой. Может, еще нерешенная проблема нервов подбавляет.
13.10.2015 21:16:53, LOO
Лена, в любом случае, ты приняла правильное решение! Другого просто быть не может!
13.10.2015 19:56:06, pelenka
Леночка, как мне это знакомо, когда нужно принять правильное решения, а вводных мало. В любом случае посылаю тебе положительные мысли, чтобы все решилось правильно!
13.10.2015 19:34:26, рыжая Ксю
В любом случае,ты примешь верное решение,дорогая!@@@@@@@@@@@@
13.10.2015 19:25:59, Maxim
Спасибо, олесенька, задачка усложняется еще тем, что нужно в короткий срок решить, а я один день за решаю, другой против... А сроки тем временем поджимают...
13.10.2015 19:37:32, La Tour Eiffel
А ты сядь и на бумаге напиши все за и против. Будет наглядно. Иногда помогает :)
13.10.2015 21:01:46, LOO
Я так же делаю.
13.10.2015 21:10:54, Maxim
Много неизвестных, которые совершенно невозможно спрогнозировать
А так больше за, но за и против совершенно из разных сфер, несопоставимые... Очень сложная задачка... Я ее уже решала несколько раз, но в этот раз особенно сложно
13.10.2015 21:20:20, La Tour Eiffel
