Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Суп
Девушки, а вы супы едите? Я люблю пообедать супчиком, после него у меня именно чувство, что пообедала, а не перекусила:) понимаю, что это привычка из детства, можно и отучиться, стОит ли отказаться от супа для сброса веса? Кроме супа в обед ничего больше не ем, иногда помидорку вприкуску, хлеб не ем. Но порция приличная получается - 3 половника.
04.09.2015 14:26:16, Курана
22 комментария
Вообще, супы в детстве терпеть не могла, а сейчас мне даже хочется иногда. Люблю щавелевый с яйцом, картошкой и сметаной, борщ, куриную лапшу, грибной, рассольник, фасолевый/гороховый/чечевичный, холодный гаспасчо и некоторые супы-пюре. Но если суп без белка, то на второе обязательно ем кусочек, иначе мне голодно. 04.09.2015 16:12:35, LOO
Суп у меня всегда с мясом или рыбный. Сегодня был из скумбрии, в тарелку положила примерно 2/3 рыбы. В детстве я тоже супы не любила, точнее я вообще есть не любила ничего, даже сладости, просто ела потому, что послушная девочка была:) А когда в юности аппетит появился, суп на обед вошел в привычку.
04.09.2015 17:51:01, Курана
А вот всякие борщи, супы харчо и солянку очень даже уважаем. 04.09.2015 15:33:54, Antre
Осенью часто едим супы-пюре с овощами с грядки: цуккини, тыква, томаты 04.09.2015 15:24:22, *~Мечтуля ~*
Я очень рыбные люблю, из обрезей форели, у нас дешево стоит такой набор, после того как рыбу на филе разделают. Ещё из трески и скумбрии варю часто.
04.09.2015 17:53:46, Курана
Может быть, если частично заменить суп свежими овощами. У вас, кажется свежих овощей мало в меню. Может быть поможет.
Главный недостаток вашего меню - очень мало белка, и вообще мало калорий. Смотрите, девочки поднимают калораж и худеют. 04.09.2015 15:12:59, Аня-лэ
Не придумала пока как белок поднять, например творог обезжиренный бесполезен,а если я на твороге 5% жирности набираю белок, то перебираю по жирам сразу. У меня сейчас главная задача жир из еды убрать максимально, у меня в организме своего хватает. А по калориям, если я их добавлю, то сразу вес пойдет вверх. У меня основной обмен 1237 ккал., низкая физ. активность, т.е. + ещё 300-400 ккал. А у меня ещё и больше получается в день, так куда же ещё поднимать. Свежие овощи ем: помидоры, огурцы, морковку, капусту. Какие ещё овощи можно есть сырыми?
04.09.2015 18:05:25, Курана
>> Какие ещё овощи можно есть сырыми?
Всякие листья типа айсберга и прочей травы.) Сельдерей (если нормально переносите). Шампиньоны. Перец болгарский. Кабачки молодые. 05.09.2015 17:38:07, кошка в Тардис
Всякие листья типа айсберга и прочей травы.) Сельдерей (если нормально переносите). Шампиньоны. Перец болгарский. Кабачки молодые. 05.09.2015 17:38:07, кошка в Тардис
Забыла:) перец и салатные листья люблю, сельдерей на дух не переношу, к сожалению, травки типа укропа, петрушки и т.д. понемногу добавляю в суп. Грибы никакие не люблю, про тыкву ещё вспомнила, тоже иногда сырую грызу.
06.09.2015 00:21:20, Курана
Я сельдерей тоже не выношу: в овощных отделах пулей проношусь мимо него. Хотя жаль - говорят, очень он диетический.))
Тыкву сырую? Надо же, я не пробовала.
Я в выходные на салатике живу: 1 помидор, 1 длинный огурец, половинка, даже треть, отварной курогрудки и половинка кочана айсберга. Немножко чеснока и базилика, ложка соевого соуса и ложка-две самодельного йогурта (оставляю в баночке с завтрака). Получается целый тазик!)) Съедаю за два раза. Полное ощущение, что переела.)) 06.09.2015 09:35:50, кошка в Тардис
Тыкву сырую? Надо же, я не пробовала.
Я в выходные на салатике живу: 1 помидор, 1 длинный огурец, половинка, даже треть, отварной курогрудки и половинка кочана айсберга. Немножко чеснока и базилика, ложка соевого соуса и ложка-две самодельного йогурта (оставляю в баночке с завтрака). Получается целый тазик!)) Съедаю за два раза. Полное ощущение, что переела.)) 06.09.2015 09:35:50, кошка в Тардис
Тыкву сырую тонкими кусочками режу и ем, она вкусная бывает, особенно та, которая совсем оранжевая.
Я обычно салаты не делаю, у меня муж их не ест категорически и я уже отвыкла, только отдельно огурец, отдельно помидор и т.л. 06.09.2015 20:13:17, Курана
Я обычно салаты не делаю, у меня муж их не ест категорически и я уже отвыкла, только отдельно огурец, отдельно помидор и т.л. 06.09.2015 20:13:17, Курана
У нас каждый ест то, что ему нравится или показано. Ребенок булочки, котлеты и рис, муж - гречку, свинину и фасоль, я - салаты и запеченые овощи с вареной курогрудью.
Мне так мало, чего можно есть, что, если я буду оглядываться на остальных, - помру от истощения.)) 07.09.2015 00:23:12, кошка в Тардис
Мне так мало, чего можно есть, что, если я буду оглядываться на остальных, - помру от истощения.)) 07.09.2015 00:23:12, кошка в Тардис
200 г 5% творога дают 250-300 ккал. Ну вы наверно меньше съедите, это я троглодит :) В день, как вы пишете, вам надо 1500-1600 ккал. И жиров там будет 10 г, при том, что в день надо 50 г минимум. Где перебор?
И +1 к Белке, жир в твороге для усвоения кальция нужен. Можно и меньшей жирности есть, иногда по крайней мере. 04.09.2015 18:37:12, Аня-лэ
И нельзя жир убирать по максимуму. Понимаете, у вас жир в организме образуется не из потребляемого жира, а от избытка калорий. Т.е. лишняя еда, которую организм не потратил в течении дня, откладывается прозапас в виде жира. Даже если вы будете есть сухой белок без граммульки жира, но если общая калорийность будет чрезмерная, то и этот белок будет откладываться в жир.
Важно потреблять и белки, и жиры, и углеводы. А потребление жиров очень важно для женского организма, т.к. это важный компонент для ежедневных нужд гормональной системы. Просто надо стараться, чтобы жиры были правильными, ненасыщенными, но 50-60 г в день нужно набирать. 04.09.2015 18:14:19, "Белка"
А я вот прямо здоровую тарелку наливаю и ем:) Точно такое же количество твердой пищи не съела бы и за день, а бульончик - легко.
04.09.2015 14:38:25, Курана
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
Популярные советы по омоложению кожи рук – работают или нет? Мнение эксперта
Как правильно ухаживать за руками?
