Я на Протасовке, 10-й день. Минус 4 кг, но это я еще неделю до этого просто пыталась не жрать)) В объеме тоже уменьшилась, но сантиметром не меряю, боюсь циферок)) по джинсам заметно. Диета жесть, самое сложное не есть мяса для меня, многие пишут, что после двух недель перестает хотеться мяса, а я только и жду, когда третья неделя наступит, мясо и рыбу можно будет по немногу. Ну и плюс спорт, но это и раньше было. Делитесь достижениями, особенно десятидневка интересует.
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Тоже 10-й день на протасовке. Как за первые 4 дня ушло 2 кг, так вес и встал практически, по 50-100 гр отвесы, хотя уже и яйцо пробовала убирать, и молочки меньше есть.
29.04.2015 19:21:26, Картина
10 недель правильного питания и спорта (тренажерный зал через день). Ушел один кг по весам, но визуально видно, что сожгла много жировых складок. Если бы не ленилась кардио делать каждый день, было еще лучше. По весам с анализатором состава тела ушло 1,5 кг жира, но я им не верю :-)
29.04.2015 17:35:40, Polett
Поэтому считаю неплохо, не прибавила)) 29.04.2015 15:47:39, y_anna
Просидела на 10дневки 1,5 недели назад.
Вернее на 9 дневке. После 9 дня на воде утром проснулась с рвотой, мушками перед глазами и сильным головокружением. Поэтому плюнула и завершила.
Вообще были нарушения в моей диете.
Сбросила 4.5 кг. Вернулись 1,5 кг сразу. Я на данный момент подкорректировала отвес. Сейчас +1 от минимального веса после диеты.
Легче держать себя в руках.
Спорт 2-3 раза в неделю. Вчера бегала на улице. Сегодня сайкл. 29.04.2015 11:49:06, Sneg06
Вернее на 9 дневке. После 9 дня на воде утром проснулась с рвотой, мушками перед глазами и сильным головокружением. Поэтому плюнула и завершила.
Вообще были нарушения в моей диете.
Сбросила 4.5 кг. Вернулись 1,5 кг сразу. Я на данный момент подкорректировала отвес. Сейчас +1 от минимального веса после диеты.
Легче держать себя в руках.
Спорт 2-3 раза в неделю. Вчера бегала на улице. Сегодня сайкл. 29.04.2015 11:49:06, Sneg06
да, соседи снизу приехали, сказали, что у них не пахнет, они все проверили, у нас запах исчез в этот же день, под ними люди живут, у них не пахло, мы живем на последнем этаже. Больше не пахло, ттт. Уж не знаю, что это было...
29.04.2015 11:56:02, муза мужа
а что там готовить? кусок мяса? сыра кусок можно съесть, овощ какой-то, тот же огурец или помидор. Я запекаю мясо по рецепту, который в посиделках вычитала, мои с удовольствием дня 3 едят, а телодвижений минимум- замочить и в духовку бросить.
29.04.2015 11:46:34, муза мужа
ну это само собой. не, без соли я не могу совсем, мне хоть чуть -чуть, но нужно добавить, иначе депрессия наступает, без сахара легко. Я вчера вечером есть страшно хотела- съела три помидорки черри с солью и стакан ряженки и нормально.
29.04.2015 12:06:49, муза мужа
[пусто]
29.04.2015 11:10:38
Так помимо сына у тебя там еще муж,свекровь..
черкни мне,что есть для тебя правильное питание(на мыл или в телеф)
я когда вечером не жру,то скидываю постепенно..но это долгий процесс.. 29.04.2015 11:48:27, КисуняМа
[пусто]
29.04.2015 11:24:14
[пусто]
29.04.2015 11:38:56
черкни мне,что есть для тебя правильное питание(на мыл или в телеф)
я когда вечером не жру,то скидываю постепенно..но это долгий процесс.. 29.04.2015 11:48:27, КисуняМа
А на правильном питании всегда долгий процесс)), но зато результат долговременный. На самом деле тяжело первый месяц, а потом просто начинаешь так жить. У нас тоже правильное питание практически, ну с некоторыми отклонениями в виде пирожков или пиццы- печем, т.к. дети просят. С утра каша, детям на молоке, взрослым на воде, обед суп всегда, с хлебом, ужин мясо или рыба с гарниром детям, себе с салатом. Муж тоже так питается. За зиму нажираем на плюшках- у меня очень вкусные получаются))) В выходные можем блинов напечь или сырников. Дети еще перекусывают бананами, яблоками-грушами, печеньем, молочные коктейли делаю- банан и молоко, мои очень любят.
29.04.2015 12:04:16, муза мужа
[пусто]
29.04.2015 12:13:03
у меня тоже проблема из-за выпечки, пеку в основном вечером и так горяченькое хочется слопать. А с утра да, все можно до 12. Я вот сейчас дохудею свою диету и тоже на правильное питание перейду. Это будет второй этап, а вы молодец, у меня бы терпения не хватило))
29.04.2015 12:18:56, муза мужа
На сегодня итог минус 5,3 кг
вчерашний день - на воде - пришлось изменить под потребности организма и добавить кефир и яблоко....
Но я довольна результатом. Если не брать 9 день - для меня всего достаточно и мне вкусно) 29.04.2015 11:01:24, EkZotika
да,а как не набрать сразу эти кг?вот это для мня вопросище)))
тут майские..шашлык-машлык..вино-домино..
я решила апослЯ праздникоф тож попробовать,хотя не приверженец 29.04.2015 11:24:10, КисуняМа
с винцом, дорога, с винцом. А пиво надо пить просто, без закуски - тогда оно в прирост не пойдет) 29.04.2015 11:54:28, EkZotika
)) в меня только литр влезет со скрипом)), и да, будет весело. Но от литра такой привес с утра будет, полкило точно.
29.04.2015 12:32:06, муза мужа
Оригинал вот:
1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.
2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)
3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.
4 день: 400г рыбы, зеленые овощи
5 день: = 1 дню
6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи
7 день: 6 стаканов чая с медом
8 день: 1,5 л. кефира
9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.
10 день: геркулесовая каша и фрукты.
(Спасибо Снежане)
а мой вариант у меня в блоге. Первая часть уже висит...вторая будет завтра, после контрольного взвешивания. 29.04.2015 11:04:50, EkZotika
Я всегда так варю, ее же не сразу едят, постоять должна, от вареной не отличается ничем. Я даю закипеть и выключаю, под крышкой стоит минут 20-30, и можно есть.
29.04.2015 11:10:21, муза мужа
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
