Раздел: Диеты (Знаю, что нет безвредных диет :).А в минусах протасовки указывают только сложность найти кисломолочку)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

В чём вредность диеты Протасова?

Знаю, что нет безвредных диет :).
А в минусах протасовки указывают только сложность найти кисломолочку нужной жирности.

Как насчёт малого кол-ва углеводов? Сколько их в тех 3 яблоках, явно маловато?

Что скажете?
21.04.2015 11:49:54, Helen May

74 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Это точно, любая диета (которая прямо диета, а не принципы правильного питания) - не самое полезное для организма дело. Но именно протасовка у меня прошла без каких-либо эксцессов - ограничения по углеводам не критическое, три месяца можно выдержать. Сидела на ней два раза, первый был пробный, мясо я начала есть раньше, чем на третьей неделе, потому что без мяса ну совсем никак не могу. Ну и в конце немножко с читингами переборщила, как мне кажется. В итоге за первый заход у меня ушло около 5 кг. Второй раз я уже была более подготовленной, знала, что и как будет, плюс параллельно с диетой принимала блокаторы жиров с литрамином. В итоге результат лучше получился, за полный цикл - минус 8 кг. Мне кажется, главный минус, как и в других диетах, - большой соблазн сразу после окончания похудения начать питаться одними тортиками и шоколадом и быстренько все назад наесть :) 28.04.2015 12:05:48, Oksilar
Я не специалист конечно, но у меня ощущение, что это диета для людей с низкой физ активностью. Две недели на овощах без мяса, когда занимаешься спортом, как-то не очень:) 21.04.2015 19:09:03, Rujik
Ну да) А вегетарианцы, которые спортом занимаются? 21.04.2015 19:53:28, ДраКошка
орехов и бобовых я здесь тоже не вижу:) Так же соевого протеина:) У меня муж сестры вегетарианец, который активно занимается спортом, у него очень строго с растительными белками:)
Ну только, если спортом заниматься не два раза в неделю в зал сходить...
21.04.2015 19:57:42, Rujik
Ну да, согласна. Но немногие, кто серьезно занимается спортом, имеет проблемы с лишним весом )) 21.04.2015 20:01:30, ДраКошка
У меня от 7 до 12 часов силовых тренировок в неделю, мое стандартное меню, утром каша на воде или творог с орехами и сухофруктами, кофе без сахара, обед творог или мясо-рыба с овощами, ужин салат с куриной грудкой, протеин после тренировок, могу в перерыве съесть яблоко. Это диета или образ жизни? Спорт серьезный ли нет? Зачем ставить себе на пять недель ограничений и жесткие рамки, если можно рационально и полезно питаться все время? Если что, мне еще реально есть к чему стремиться:))) 21.04.2015 20:09:39, Rujik
Вы абсолютно уверены, что все любой может/хочет выдерживать 7-10 силовых тренировок в неделю )? 22.04.2015 10:06:32, ДраКошка
угу, зачем всех под себя править? 22.04.2015 11:28:32, муза мужа
Сорри отвлеклась не дочитала:) Любому не нужно, 4-5 часов достаточно вполне:) 22.04.2015 10:52:21, Rujik
Для чего? Чтобы похудеть? Мне четырех часов не достаточно. Проверяла в разном возрасте. И вообще мне кардио нравится, а силовые в виде зарядки) 22.04.2015 12:35:56, ДраКошка
Да вроде, о диете говорим, а не о тренировках:) тут все индивидуально:) Просто 5 недель ограничений я считаю, не эфективными:) нужно менять образ жизни не ограничиваясь 5 неделями:) а сырые кабачки очень вкусно, а еще сырую броколи и цветную капусту в салат кладу:) тоже вкусно 22.04.2015 12:51:14, Rujik
Пять недель сами по себе - ничто. Но многие диеты сейчас являются по сути системами питания. Если грамотно выходить из них и придерживаться рекомендаций - все получится. Я по себе поняла - это как игра) И ограничения воспринимаются иначе, чем просто запретить себе что-то есть ) 22.04.2015 16:02:54, ДраКошка
Ну сите ма питания без белка меня и смущает:) Я с этого и начила разговор:) может кому-то и легче себя так ограничить, просто мое мнение, что любое ограничение это стресс для организма, и чем организм ответит не понятно:) А так, каждый делает как ему комфортней:) 22.04.2015 17:13:00, Rujik
Ну где ж без белка )? Мы вроде протасовку обсуждаем. Там белка даже больше чем нужно ) 22.04.2015 17:35:34, ДраКошка
я в таком режиме 3,5 года уже:)) 22.04.2015 10:34:33, Rujik
Умничка ) Но я не об этом спросила )) 22.04.2015 10:45:58, ДраКошка
мне на период похудения тренер расписал 5-разовое рациональное питание (меню такое же, утром овсянка и белок, днем куриная грудка или рыба с овощами, вечером белок), поэтому ваше 3-разовое при таком количестве силовых тренировок меня удивляет. У меня сейчас 3 силовые в неделю по часу, я после силовой "отползаю" от тренажеров, с трудом заставляю себя остаться на 30-минутное кардио на велотренажере. Так каждый день или каждый день по 2 часа силовых? Да я сдохну :-) 21.04.2015 21:52:25, Polett
я не успеваю больше:) три раза стараюсь успевать и перекусывать стараюсь у меня работа не нормированная и язык:) Ну да 5 дней по два часа:) дело привычки, у меня уже года три такого режима:) Сейчас йогу убрала, не нашла нормальных инструкторов здесь. А так еще от 3х до 4,5 часов йоги еще. 21.04.2015 22:04:38, Rujik
Но 7-12 часов силовых тренировок это же безумно много! Может всё же не силовых, а вперемежку с кардио? 21.04.2015 20:25:10, "Белка"
ну не только на тренажерах, но и бегаю и на групповые хожу:) В зале все равно кардио обязательно, как разминка и разогрев:) 21.04.2015 20:35:49, Rujik
Ну это уже другой расклад :) А то вы написали что силовых 7-12 часов, я как представила и ужас взял :)) 21.04.2015 20:46:42, "Белка"
так силовых, с 10-15 мин разминки перед тренировкой:))) просто у нас есть конкретно силовые групповые тренировки. Со штангой, гантелями и тд:) Штанга у меня 15кг:) Я давно в таком режиме, не страшно:) 21.04.2015 21:13:27, Rujik
Ааа, ну это не силовые, это к аэробике ближе. 21.04.2015 22:21:44, "Белка"
Ну основное зал, а групповые редко, но бывают:) 21.04.2015 22:27:48, Rujik
12 часов сложновато, а 7 это просто ерунда:) В среднем 8-10 стараюсь заниматься:) 21.04.2015 21:15:14, Rujik
Вот я тоже не понимаю к чему все эти мучения :) Можно ж комфортно питаться и худеть. 21.04.2015 20:24:08, "Белка"
Я постеснялась так написать.
По мне так без перехода к новому образу жизни невозможно удержать результат.
Если спорт, то регулярно. Если питание, то сбалансированно и в ограниченных количествах. Всегда.
21.04.2015 21:11:21, Рипли
+1! 21.04.2015 20:27:23, Пересечение
Второй день на ней. Боюсь, что не выдержу больше недели. Очень голодно, хотя рот практически не закрываю, всё время жую. Мне очень не хватает такой еды, как гречневая каша или овсяная каша, т.е. сытных несладких углеводов. Без сахара и мучного я спокойно обхожусь. 21.04.2015 17:28:56, Курана
я тоже второй день, мне нормально, я салатик вкусный делаю и жую его. 21.04.2015 18:17:50, муза мужа
А я помимо салатиков нашла вкусняшку - творог с чесноком и зеленью намазываю на болгарский перец - потрясающе просто ! 21.04.2015 18:26:57, ДраКошка
сегодня попробую)) 22.04.2015 11:30:12, муза мужа
Это очень вкусно, согласна. Но мне после такой еды уже через час опять хочется есть, я так не привыкла, мне удобно поесть три раза в день, чаще мне некогда, а от голода у меня голова болит. 21.04.2015 19:52:45, Курана
Я приспособилась есть три раза в день и еще три раза в промежутках пить кефир или ряженку. Если голодно, пересмотрите жирность молочки. Я сначала сдуру взяла все обезжиренное ) И только потом поняла, что надо пожирнее. 21.04.2015 20:00:34, ДраКошка
Я вчера открыла для себя сырые кабачки. Вечером, когда очень голодно стало, целый кабачок сгрызла. Ням ) 21.04.2015 18:03:56, ДраКошка
Еще сырые броколи и цветная капуста очень хороши. 21.04.2015 18:22:44, Пересечение
Не дошла еще до этого) 21.04.2015 18:25:49, ДраКошка
Цветная капуста гораздо нежнее белокочанной. В салате вообще прекрасно. 21.04.2015 21:13:11, Рипли
Спасибо, попробую. Моральный аспект мешает ) 22.04.2015 10:08:37, ДраКошка
я даже в салате видела в кафешке сырые кабачки с соевым соусом, огурцами, помидорами и зеленью, было очень вкусно)), только соус вне диеты( 21.04.2015 18:17:00, муза мужа
Кефир с горчицей и/или чесноком и желтком - вполне вкусный соус) 21.04.2015 18:25:11, ДраКошка
а овощи это не углеводы? маловато, но на то она и диета)) 21.04.2015 17:10:15, муза мужа
Каждое яблоко = 1 ХЕ. Как и ломтик батона. Так что три яблока - это немало. При этом это не быстрые углеводы, да еще плюс клетчатка.
Но нагрузка на желудок немалая, поэтому будьте осторожны. При гастрите яблоки, овощи и кисломолочку не стоит есть на пустой желудок. Сначала надо бы что-то более щадящее.
ЗЫ: про упомянутую диету ничего не знаю, ответила на конкретный вопрос про яблоки и гастрит, ибо тут я краевед.)
21.04.2015 17:05:17, кошка в Тардис
яблоки разве не быстрые углеводы? 22.04.2015 12:32:38, Helen May
Нечто среднее :) 22.04.2015 13:07:45, "Белка"
Недостаток сложных углеводов и практически полное отсутствие полезных жиров, что для женщины крайне нежелательно, т.к. женская гормональная система ежедневно нуждается в ненасыщенных жирных кислотах.
Полное отсутствие быстрых углеводов. Их, безусловно, нужно сокращать в своём рационе, но совсем от них отказываться рискованно срывом. Особенно, если присутствуют в жизни стрессы, а они присутствуют у большинства работающих и ведущих активную социальную жизнь женщин.
21.04.2015 16:46:15, "Белка"
да, я и про жиры думала. Но, может, на 5 недель не страшно? Или добавить чуток масла хорошего вне еды? 22.04.2015 12:35:22, Helen May
Решать вам :) 22.04.2015 13:06:39, "Белка"
Да нормально там все с жирами! Целый день есть молочку с жирностью от двух до пяти процентов и страдать от отсутствия жиров? 22.04.2015 12:45:42, ДраКошка
Жиры разные бывают - насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные - это животный жир, ненасыщенные - растительные жиры. В рационе ненасыщенные, т.е. растительные должны преобладать, а животные жиры нужно сводить к минимуму. А данная диета предлагает именно животный жир, полностью игнорируя растительный. 22.04.2015 13:04:23, "Белка"
Ну, полиненасыщенные жиры есть и в рыбке, с третьей недели ею можно лакомиться ) А на выходе добавляются растительные жиры в адекватных количествах - и масло, и орешки. В общем, я понимаю Вашу мысль, но на столь небольших сроках это не может быть критично. Для здорового человека, конечно. 22.04.2015 16:10:22, ДраКошка
Рыбка да, единственное спасение, если жирненькую морскую есть. Но ее, правда, каждый день есть не будешь. Но хоть что-то, да.

На выходе оно понятно, что добавляется и орехи, и прочее, но главная опасность в том, чтоб не начать мести всё подряд. А после некоего периода воздержаний, после которого становится можно, очень сложно удержатся от соблазнов и не переборщить.

Ну и не могу не согласиться, что какого-то глобального вреда здоровью вы конечно не принесете, можно и перетерпеть эти 5 недель. Я просто к чему тут это всё пишу. Просто ведь можно ну так комфортно худеть! и при этом только улучшать своё здоровье, а не подвергать организм каким-то ограничениям, которые опасны срывами, когда все начинания будут псу под хвост. А если углубляться в то, что во время и после диеты происходит в организме с жирами и с обменом, то вообще сизифов труд получается от этих диет. Но уже поняла, что бесполезняк :) Хочется перед летом быстро и много сбросить, остальное не важно и я вас хорошо понимаю :) Ну в любом случае, вам удачи, чтобы все прошло легко и без срывов, и чтоб результат радовал как можно дольше!
22.04.2015 16:53:04, "Белка"
Спасибо. Дело не в лете. Комфортно мне худеть не удается. К сожалению. Я считала калории, экспериментировала, добавляла и убавляла белок и жир, мне диетолог рацион корректировал - толку ноль. Сейчас пролежала почти три месяца с гипсом - понятно, что красоты и здоровья это мне не добавило. Ну и так далее. Дело не в лете, я почему-то возлагаю надежды на плавный переход от диеты к здоровому питанию) 22.04.2015 17:33:32, ДраКошка
Я про лето не только про вас, я про всеобщую оживленность на тему похудания.
А вам, плюс ко всему, скорейшей реабилитации!
22.04.2015 17:47:44, "Белка"
Понятно ) Это как всегда) Про пожелание спасибо. Пока очень больно ( 22.04.2015 22:40:11, ДраКошка
Про Пратасовскую ничего не скажу, не знаю, но
имхо, любая диета это стресс для организма. По своему 25 летнему опыту борьбы с лишним весом убедилась, что с возрастом организм все меньше и меньше "прощает" такие стрессы. И как внизу уже заметили, диета превращается в совсем бессмысленный стресс и наносит еще больший вред , если после нее опять пускаться во все тяжкие, что как правило, и происxодит после жестких/ монопродуктовых диет.
21.04.2015 15:37:22, Пересечение
Она вроде не слишком жёсткая.
Я к обжорству не слишком склонна, скорее грешу тем, что поленюсь готовить нормальную еду и съем пельмени.
А по поводу сладкого, всегда считала, что без него жить не смогу, а вот уже около месяца держусь в режиме "сладкое - только по выходным". Совсем отказываться не хочу.
22.04.2015 12:39:20, Helen May
Именно протасовка обещает, что после второй недели не захочется сладкого ) 21.04.2015 18:01:41, ДраКошка
Мало ли что обещают, не верьте! 21.04.2015 19:33:12, Antre
Почему? За десять недель точно можно отвыкнуть )) 21.04.2015 19:58:31, ДраКошка
:) Хорошо если так, но мне неочень верится в долговременный эфект. 21.04.2015 18:21:49, Пересечение
Не знаю. Мне кажется, что я любимые свои салаты теперь всегда буду есть. В разных вариациях. С добавлением мяса и гречки. Собственно, если на ночь не жрать и сладким не объедаться - будет долговременный эффект, почему нет? Мне нравится детокс-эффект. 21.04.2015 18:24:19, ДраКошка
"если на ночь не жрать и сладким не объедаться - будет долговременный эффект"

Конечно будет! Oн также будет ("если на ночь не жрать и сладким не объедаться" ), и без шокирующей 5 недельной диеты.:)
21.04.2015 20:31:00, Пересечение
Несомненно) Но с другой стороны - все мы это знаем и все равно наедаем килограммы. Шокирующая, сравнительно здоровая диета - иногда способ исправить нарушенное пищевое поведение и встряхнуться. Вообще прям все так на меня налетели - аж растерялась ) Каждый худеет так, как считает нужным. Протасовка - далеко не худший вариант. А уж сравнивать протасовку и силовые тренировки - странно, как минимум)) 22.04.2015 10:11:50, ДраКошка
я с вами, я тоже люблю сбросить много, а потом просто ограничиваться, не могу долго думать об этом. Для меня 5 недель и то много, я хочу за три))), но потом на эйфории долго не поправляюсь, а поправилась после третьих родов и года кормления на 10 кг, это не так уж и много. Если сброшу килограмм 7 за 5 недель, то остальные три за лето легко уйдут на свежих овощах и летней движухе. 22.04.2015 11:33:52, муза мужа
Вот )) 22.04.2015 12:38:59, ДраКошка
да-да. Именно такой принцип и использую.)))
-10 кг за 3 месяца я так и получила. Абсолютно без стрессов от недостатка чего либо. Очень довольна.
21.04.2015 21:15:20, Рипли
Именно! :)) 21.04.2015 20:34:28, "Белка"
Интересно, это правда? 21.04.2015 18:18:12, муза мужа
Из всех известных мне диет - одна из самых здоровых. Тоже почти неделю на ней. Просто в восторге. Думаю, если желудок позволяет - прекрасно. И думаю, что если правильно выйти из диеты и сделать на будущее зарубку, можно долго вес держать ) 21.04.2015 15:25:19, ДраКошка
Ничего здорового в этой диете нет. Все диеты, которые не обеспечивают ежедневно организм всем необходимым - нездоровые.
Если уж говорить о диетах, то здоровой можно назвать диету "Пятнашки".
21.04.2015 16:32:05, "Белка"
По-моему вредность больше всего в том, что люди, выходя из диеты, начинают есть по-старому. Вот бы кто поделился, как они пережили эту диету и спустя пару лет сохранили вес. 21.04.2015 14:31:01, Рипли
на мой взгляд, основная проблема в том, что не каждый желудок выдержит такое количество кислоты - фрукты/овощи + кисломолочка, мне бы после такой диеты пришлось лечить гастрит.
банально фраза из Вики : " Диета Протасова не рекомендуется при наличии гастрита с повышенной кислотностью и других заболеваний желудочно-кишечного тракта."
21.04.2015 13:57:16, douceur
так, про гастрит внимания не обратила. Но я так и не понимаю, какая у меня кислотность, а к врачу не хочу.
Наверное, надо начать и посмотреть на реакцию.
21.04.2015 15:39:49, Helen May








18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!