Собственно вопрос в теме. Ну и какой смысл в правильном и диетическом питании, если все это невкусно????
Неделю старалась "правильно" питаться. Утром овсянка на воде с сухофруктами - 200 г, обед салат + рис или гречка, либо овощной суп без картошки, вечер овощной салат и кефир. К концу недели мне не хотелось ничего кроме того как прибить окружающих. В итоге, купила себе сегодня лаваш и сушеную дыню. Съела лаваша 500 г с молоком, заполировала 200 г сушеной дыни и понимаю, что теперь чувствую себя гораздо лучше и нафига мне тренировки в тренажерном зале или аэробика, когда все равно жизнь не в радость. Что толстой мне плохо, что с тренировками и диетой плохо!!!
Это я так выговориться, грустно мне стало что-то от отсутствия перспектив.
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
В твоей ситуации главное - отказаться от выпечки. Сколько максимум ты пробовала жить без мучного в рационе?
Я это к тому, что не одному человеку дала этот совет. Все потом признавались, что довольно быстро (недели через три) перестали испытывать потребность и результат хороший. Даже папа мой пошел на это, а он все ест с хлебом и пироги уважает.
Я вот мучное ем раз в месяц, у меня зависимость от сахара. И это куда более жесткий наркотик. 16.03.2015 14:36:09, Lancel
Я это к тому, что не одному человеку дала этот совет. Все потом признавались, что довольно быстро (недели через три) перестали испытывать потребность и результат хороший. Даже папа мой пошел на это, а он все ест с хлебом и пироги уважает.
Я вот мучное ем раз в месяц, у меня зависимость от сахара. И это куда более жесткий наркотик. 16.03.2015 14:36:09, Lancel
Максимум три года без сладкого и мучного. Не особо помогло про него забыть ;)
16.03.2015 15:16:42, ПчЁлКа
и лаваш и сушеная дыня - вполне себе диет продукт. Это раз.
Два - даже диет продукты могут быть вкусными - со специями, правильными соусами и т.д.
Опять же, если вы не вегетарианец - то мясо можно и нужно. Главное НЕ ВМЕСТЕ с крупами/картошкой.
Овсянка на воде.... ну если Вам срочно-срочно надо скинуть вес - то флаг в руки. А если не надо - то нефиг себя насиловать, найдете еду повкуснее. 16.03.2015 12:03:17, СиреневаяЛеди
Два - даже диет продукты могут быть вкусными - со специями, правильными соусами и т.д.
Опять же, если вы не вегетарианец - то мясо можно и нужно. Главное НЕ ВМЕСТЕ с крупами/картошкой.
Овсянка на воде.... ну если Вам срочно-срочно надо скинуть вес - то флаг в руки. А если не надо - то нефиг себя насиловать, найдете еду повкуснее. 16.03.2015 12:03:17, СиреневаяЛеди
белок не вместе с крупами и картошкой - это шютка? Думаете, мясо не усвоится из-за нераздельности питания?
16.03.2015 12:25:04, нераздельнопитающаяся
Оно может усвоится либо в жир, либо в энергию. Автору нужно в энергию, я так понимаю?
16.03.2015 13:18:47, СиреневаяЛеди
ищите приемлемый для Вас вариант, иначе действительно труба дело 16.03.2015 10:48:44, Ежик
как начала худеть я
поехала в отпуск и не взяла с собой чай, а местный пить не смогла, местные иные напитки тоже
по итогу пришлось пить только воду с лимоном (просто воду пить не могу)
по итогу за 9 дней сбросила 8 кг.
как оказалось я в день с чаем и соками потребляла 1300 ккал(((
ем как ела, только не пью то что пила раньше 16.03.2015 10:04:42, Кудесница Виагра
Пока однажды перед свекровью не разрыдалась, что все ужасно, она быстро смекнула: "что-то ты в последнее время похудела, уж не на диете ли?" Посоветовала бросить. В общем я расслабилась, и через пару недель все как то начало выправляться: ребенок перестал болеть, с мужем скандалы прекратились, на работе проект (до этого топтавшийся на месте) стал продвигаться.
Теперь я с диетами завязала, мозгу для нормального функционирования сахар необходим. Уж лучше я буду весить свои 58 кг, чем еще раз испытать то, что я тогда испытала. Так плохо мне не было никогда. 16.03.2015 05:39:02, nastyk
о боже! есть шикарный мультик смешариков, про то, как Нюша пытается похудеть...
16.03.2015 12:05:11, СиреневаяЛеди
Залог успешнои диеты - наити тот вариант, где Вас устраивает и еда, и питье. Я бы от предложенного Вами варианта взвыла. Себе тоже подобрала не с первого раза. Но в итоге подобрала. И результат есть.
Со спортом - аналогично, кстати. Если я не выношу тренажерные залы, то я туда и не хожу. Делаю только то, что мне доставляет удовольствие.
Но это, естественно, компромисс. В моем случае я выбрала нежесткую диету, где я разрешила себе все, от чего я не готова отказаться, и нерегулярные физнагрузки. Но и вес уходит медленно, периодически неделями стоит на месте. Например, от идеи достичь желаемого веса к новогоднему пляжному отпуску я отказалась почти сразу (хотя на жесткои диете результат был вполне достижим). И сеичас соглашаюсь на промежуточныи результат. Если вес совсем перестанет уxодить, подумаю, что мне важнее для комфорта - жить (почти) в свое удовольствие в смысле еды и исключительно в свое удовольствие в смысле физнагрузок, но иметь несколько лишних кг и несколько лишних см в талии, или не есть половину того, что готовлю для семьи, тупо бегать по беговои дорожке, но зато весить 54 кг и иметь талию не больше 60 см. 16.03.2015 03:09:33, __nevazhno____
Со спортом - аналогично, кстати. Если я не выношу тренажерные залы, то я туда и не хожу. Делаю только то, что мне доставляет удовольствие.
Но это, естественно, компромисс. В моем случае я выбрала нежесткую диету, где я разрешила себе все, от чего я не готова отказаться, и нерегулярные физнагрузки. Но и вес уходит медленно, периодически неделями стоит на месте. Например, от идеи достичь желаемого веса к новогоднему пляжному отпуску я отказалась почти сразу (хотя на жесткои диете результат был вполне достижим). И сеичас соглашаюсь на промежуточныи результат. Если вес совсем перестанет уxодить, подумаю, что мне важнее для комфорта - жить (почти) в свое удовольствие в смысле еды и исключительно в свое удовольствие в смысле физнагрузок, но иметь несколько лишних кг и несколько лишних см в талии, или не есть половину того, что готовлю для семьи, тупо бегать по беговои дорожке, но зато весить 54 кг и иметь талию не больше 60 см. 16.03.2015 03:09:33, __nevazhno____
Можно и иголкой дырку в крышке проколоть и пытаться высосать это пюре, тоже смаковать получится.
Уважаемый участник, спасибо за совет, Вы сделалт мой день ;))) После пяти бессоных ночей меня Ваш совет сильно развеселил ;)) 16.03.2015 00:12:05, ПчЁлКа
Уважаемый участник, спасибо за совет, Вы сделалт мой день ;))) После пяти бессоных ночей меня Ваш совет сильно развеселил ;)) 16.03.2015 00:12:05, ПчЁлКа
Че-то ржу в голос просто ))) Представила картину по первому предложению )))
16.03.2015 07:54:05, ДраКошка
То есть можно есть вкусные продукты(не диетические) ,но мелкими кусочками , долго и маленькими порциями. 15.03.2015 23:57:42, olga88
в том, что невкусное много не сьешь. В уменьшении аппетита - смысл.
15.03.2015 21:19:07, t.d.
Просто пересмотреть принципы питания. Все нормальные диеты сводятся к этому. Тяжело первые три недели) без мяса я б на второй день кусаться начала.
Лангуста семя льна хвалит. Утром настой выпить натощак- притупляет аппетит и успокаивает ЖКТ. Я лично вес набрала, как только гастрит поборола, вот он дисциплинировал) 15.03.2015 20:51:17, GalaNTka
Лангуста семя льна хвалит. Утром настой выпить натощак- притупляет аппетит и успокаивает ЖКТ. Я лично вес набрала, как только гастрит поборола, вот он дисциплинировал) 15.03.2015 20:51:17, GalaNTka
Правильно питаться- это совсем другое.
И главное- это должно быть настолько вкусно и естественно, что Вы будете так питаться всю жизнь
Почитайте о правильном питании, о правилах раздельного питания, хотя бы про углеводы те же
Вполне можно худеть или хотя бы не толстеть на обычных вкусных продуктах 15.03.2015 20:48:19, Дина (Джума)
Худеть можно на чем угодно. Даже на шоколадках с мороженным. Главное суточную калорийность не перебирать.
15.03.2015 20:22:38, Ольга*
А капустный суп где ?! С куриной грудкой !
15.03.2015 20:10:32, по ходу пьесы
Не совсем. Он специальный.
15.03.2015 20:27:47, по ходу пьесы
Попробуйте диет суп: филе индейки сварить (2 или 1 раз). В кипящий отвар кинуть нарезанную картошку, через 15-20 минут добавить нарезанное мясо и сваренную заранее гречку. Я на таком в Б сидела, может не очень презентабельно выглядит, но вполне вкусно.
15.03.2015 19:48:48, Murcha
это будет диета для жкт, похудеть-то вряд ли. Ну разве что если до этого человек питался одними гамбургерами.
15.03.2015 20:53:53, Крапива
а что у вас за диета? явно не для похудения - сплошные углеводы. я такое вообще никогда не могла есть и не подписалась бы никогда на такое
15.03.2015 18:35:56, ALora
От обилия белка животного происхождения можно заиметь проблемы с почками и подагру ;)
Тренировки у Вас какие каждый день ? И по сколько? 15.03.2015 18:44:39, ПчЁлКа
Тренировки у Вас какие каждый день ? И по сколько? 15.03.2015 18:44:39, ПчЁлКа
А тренировки обычные - от 30 до 50 минут кардио, 30 минут силовые. В сокращённом варианте всё занимает час. Дома дорожка и эллипс, гантели. Качаю ноги-руки-спину-пресс, бегаю-хожу. Мне достаточно, чтобы чувствовать себя в нормальной форме и не толстеть. А ем я вообще всё, даже шоколад) Не на ночь, правда) 16.03.2015 00:44:37, Provinzialka
Так ведь человек не указывает, сколько именно белка он употребляет. Если много - это больше окружающих, так ведь большинство анселения недобирает белков чуть ли не вдвое.
А подагра, кстати, не от белка как такового, а от вполне определенных веществ. 15.03.2015 21:47:03, маугленок
А подагра, кстати, не от белка как такового, а от вполне определенных веществ. 15.03.2015 21:47:03, маугленок
Когда питалась как попало, могла есть вафли весь день. Или огурцы. Выглядела хуже и чувствовала себя хуже. Сил ежедневно напрягаться на дорожке той же точно не было) Ну и лень) 16.03.2015 00:48:42, Provinzialka
знаете, моё мнение обо всех этих диетах разделяют большинство моих друзей - качаться на волнах гораздо приятнее чем биться о скалы
15.03.2015 18:23:30, Votlex
О, это по-нашему)))) В смысле все неправильно, но как я тебя понимаю. Неделю сидела на диете- второй день срыв) Вчера праздновала 20-летие старшего сыночка шашлыками на даче: и мясо, и рыба и креветки тигровые, и запеченные грибы и перцы...Все вкусно и погода хорошая, и настроение. А потом заполировала тортом сырным 3 шоколада. Сегодня продолжаю есть, ибо 3 тыщи вчера заплатила за торт, не в помойку же.
Короче, пока сидишь дома и есть доступ к вкусной еде, надо иметь железную волю. Вот работала как лошадь до рождения 3-его ребенка, на день употребляла поллитра воды и поллитра йогурта чистого, потому что есть было некогда целый день, а этот запас брала на день -похудела до 46 размера. 15.03.2015 17:58:12, Атом
Короче, пока сидишь дома и есть доступ к вкусной еде, надо иметь железную волю. Вот работала как лошадь до рождения 3-его ребенка, на день употребляла поллитра воды и поллитра йогурта чистого, потому что есть было некогда целый день, а этот запас брала на день -похудела до 46 размера. 15.03.2015 17:58:12, Атом
А ну я тоже так одно время жила с 2008 по 2011 год ;) Утром йогурт, в обед овощной салат и весила 59 кг ;))), правда месячных по 6 месяцев не было, гемоглобин ниде 80 и забеременеть не могла ;))
15.03.2015 18:08:59, ПчЁлКа
А рост какой у Вас ?
Я 166, для меня, например, 59 кг - это гора жира :( 15.03.2015 20:06:05, это как посмотреть
Я 166, для меня, например, 59 кг - это гора жира :( 15.03.2015 20:06:05, это как посмотреть
170, для меня 59 кг тоже далеко не худышка, по крайней мере я худышку в зеркале не видела, но и худее быть уже не могла.
15.03.2015 20:13:41, ПчЁлКа
Сравнение меня и тебя в тот период не корректно совсем!!!
И я не про то как я выглядела, а про то, что я худой не была совсем;) Я и сейчас выгляжу неплохо, хотя все места пообрастали жиром ;)) 15.03.2015 20:37:50, ПчЁлКа
И я не про то как я выглядела, а про то, что я худой не была совсем;) Я и сейчас выгляжу неплохо, хотя все места пообрастали жиром ;)) 15.03.2015 20:37:50, ПчЁлКа
ну дык у тебя дефицит веса был. А я тогда вернулась к 66 кило. Для меня это не дефицит.
15.03.2015 18:39:08, Атом
Ну так можно ж вкуснее. Мюсли всякие, соки фруктовые, кефир с соком пополам.
Да и устрой вы себе праздник живота утром- и то лучше было бы.
И ставьте реальные цели, и диету соответственно целям, а не "все полезное вместо всего вредного"
А то я тут смотрела безхолестериновую диету, так там тоже уже сразу все на пару и зерновой хлеб 1 кусочек. А гораздо вкуснее запечь ту же рыбу со специями.
Если вы в рис специи добавите, вкуснее же будет.
Если у вас диета для похудения, то надо больше мяса, говядины, рыбы, яиц. 15.03.2015 17:42:33, Мадам Шредингер
Я не очень понимаю, что это за диетическая задача такая, забросить побольше сахара в организм
15.03.2015 18:09:06, Эники-бэники
В смысле? Фруктовые соки очень калорийные и содержат много сахара. Или у вас другая информация?
16.03.2015 11:16:58, крИСТИНА
Я знаю что такое режим питания)) Я уже лет 10 слежу за тем, что ем и мне не надо худеть поэтому. Апельсиновый сок точно не рекомендуется.
16.03.2015 11:15:24, крИСТИНА
Да и устрой вы себе праздник живота утром- и то лучше было бы.
И ставьте реальные цели, и диету соответственно целям, а не "все полезное вместо всего вредного"
А то я тут смотрела безхолестериновую диету, так там тоже уже сразу все на пару и зерновой хлеб 1 кусочек. А гораздо вкуснее запечь ту же рыбу со специями.
Если вы в рис специи добавите, вкуснее же будет.
Если у вас диета для похудения, то надо больше мяса, говядины, рыбы, яиц. 15.03.2015 17:42:33, Мадам Шредингер
вот засада - что от холестерина и для похудения разные диеты.
а специи вроде аппетит стимулируют, может, поэтому их не рекомендуют? 15.03.2015 18:12:37, Маграт
а специи вроде аппетит стимулируют, может, поэтому их не рекомендуют? 15.03.2015 18:12:37, Маграт
Зы. Реально похудел родственник на диете для диабетиков одновременно с диетой от холестерина. Вот уж вообще ничего нельзя.
15.03.2015 20:08:51, Мадам Шредингер
ну это конечно. дробное питание и минимум углеводов и белков. что он ел-то...
15.03.2015 20:38:16, Маграт
Это правильное, здоровое питание с достаточным количеством белков. Ни диабет, ни атеросклероз ограничения белков вовсе не требует.
Атеросклероз требует ограничения жиров, особенно животных. Диабет - ограничения простых углеводов и отчасти тех же жиров. То есть и то, и другое в принципе полезно всем, а не только больным. 15.03.2015 21:48:52, маугленок
Атеросклероз требует ограничения жиров, особенно животных. Диабет - ограничения простых углеводов и отчасти тех же жиров. То есть и то, и другое в принципе полезно всем, а не только больным. 15.03.2015 21:48:52, маугленок
Ну он до сих пор так ест, пусть будет здоров ;) и отлично себя чувствует.
Мясо нежирное тушеное, овощи(кроме картошки), курицу, рыбу, грибы в любом виде(в том числе соленые), супы любые нежирные, гречку, черный хлеб, чай, кофе, орехи, семечки.
Белки то за что удалять?
Кстати, сахар он диетой снизил до нормы, теперь иной раз и яблоко съест, а с холестерином все же принимает статины, но там уже клинические проявления атеросклероза. 15.03.2015 20:42:28, Мадам Шредингер
Мясо нежирное тушеное, овощи(кроме картошки), курицу, рыбу, грибы в любом виде(в том числе соленые), супы любые нежирные, гречку, черный хлеб, чай, кофе, орехи, семечки.
Белки то за что удалять?
Кстати, сахар он диетой снизил до нормы, теперь иной раз и яблоко съест, а с холестерином все же принимает статины, но там уже клинические проявления атеросклероза. 15.03.2015 20:42:28, Мадам Шредингер
Разные, да. Соки и специи нехорошо при проблемах с желудком и поджелудочной.
Как и капусту, например. При этом капуста и для худеющих, и для тех, кто без холестерина.
Таким образом, нет идеально здоровой диеты, диета это всегда часть лечения чего-то.
А здоровое питание подразумевает и соки, и специи, и сахар умеренно.
Специи опять же разные, одно дело чили положить, как для племени огнеедов, а другое - немного шафрана в рис или куркумы в салат. 15.03.2015 20:06:12, Мадам Шредингер
Как и капусту, например. При этом капуста и для худеющих, и для тех, кто без холестерина.
Таким образом, нет идеально здоровой диеты, диета это всегда часть лечения чего-то.
А здоровое питание подразумевает и соки, и специи, и сахар умеренно.
Специи опять же разные, одно дело чили положить, как для племени огнеедов, а другое - немного шафрана в рис или куркумы в салат. 15.03.2015 20:06:12, Мадам Шредингер
[ссылка-1]
Несладкие соки - можно. Томатный, апельсиновый, ягодные.
Диета - это не то стрессовое состояние, в которое вы себя вводите на две недели, чтоб потом радостно из него выйти. Диета - это образ жизни. 15.03.2015 20:44:54, Мадам Шредингер
Несладкие соки - можно. Томатный, апельсиновый, ягодные.
Диета - это не то стрессовое состояние, в которое вы себя вводите на две недели, чтоб потом радостно из него выйти. Диета - это образ жизни. 15.03.2015 20:44:54, Мадам Шредингер
И чуть больше съем, ощущение мыльного пузыря, лопну-не лопну.
Вообще даже завидую тем, кто может поесть и долго быть сытым. 15.03.2015 18:03:32, Питерская
а я ем раз в день и не так чтобы в размерах мыльного пузыря, и тоже нормально.
15.03.2015 18:53:20, ALora
У моей подруги мегатолстая мама. А у самой подруги метаболизм тот самый. Жр..., пардон, кушает, как слон. Выглядит как Гвинет Пелтроу.
15.03.2015 20:07:38, по ходу пьесы
Маша, ну ты сравнила себя и меня!!!! У нас с тобой по опрелелению комплекция разная;)Мне, чтобы 46 кг весить надо только воду пить и то через день;))
15.03.2015 17:19:17, ПчЁлКа
Хороший способ сделать задачу нерешаемой.
Кто хочет - ищет способ, кто не хочет - причину 15.03.2015 17:55:29, Мадам Шредингер
Кто хочет - ищет способ, кто не хочет - причину 15.03.2015 17:55:29, Мадам Шредингер
Я на похудении со 2 марта, накануне вечером с соседкой курили, она сказала, что садится на диету, а я паровозом. Даже на день рождения 4 накрывала на работе поляну с разносолами и пирогами, на 8 кучу конфет надарили вкусных - держусь, из срывов разве что лишний апельсин или яблоко перед сном. Диета на 4 недели, 2 самые тяжелые позади, минус 4,5 кг на весах, хотя понятно, что оставшиеся 8 будут уходить медленнее и тяжелее, ибо к не жрать надо спорт, а при моей работе сидячей по 10 часов фитнесс будет только на даче как у Золушки - 40 розовых кустов на подходе и куча других цветуечков томятся в ожидании посадки - ни бегать по утрам, ни ходить по 10 км в день, ни скакать в зале я не буду точно.
Зато сейчас я с удовольствием жую салатные листья, вареная курица вообще праздник, и конфеты и ягодные корзиночки за рабочим столом может заменить нарезанная соломкой морковка или яблоко - все равно что грызть. 15.03.2015 17:10:48, MeDyZa
А у меня наоборот - я как раз люблю спорт но ненавижу себя ограничивать в еде. Прям недобрая становлюсь когда голодная:)
15.03.2015 17:37:48, кстати..
;)) особенно из гречки много вкусных блюд ;))) Гречка вареная и гречка заваренная кипятком ;))
15.03.2015 17:17:22, ПчЁлКа
Гречка с запеченой курочкой, гречка с соленым огурчиком и рыбными котлетками - ням. В животе заурчало )
15.03.2015 17:19:51, ДраКошка
Вы рыбные котлеты как готовите?
Гречка с рыбой и курицей для меня отвратительно;) Вот гречка с тыквенным маслом вкусно, гречка с жаренными грибамт вкусно, гречка с жареной свининой веусно ;) Но кроме тыквенного масла больше ничего в диетические продукты не входит. 15.03.2015 17:23:57, ПчЁлКа
Гречка с рыбой и курицей для меня отвратительно;) Вот гречка с тыквенным маслом вкусно, гречка с жаренными грибамт вкусно, гречка с жареной свининой веусно ;) Но кроме тыквенного масла больше ничего в диетические продукты не входит. 15.03.2015 17:23:57, ПчЁлКа
С жареными грибами - почему нет? Свинину сто лет не ела ) Курочку надо уметь запекать ) И в фольге, и в рукаве - ням. А с базиликом, а с чесноком!
Котлеты из трески (в деликатеске последнее время покупаю - реально вкусная) с луком, чесноком, яйцом сырым, специями, картошкой. Раньше жарила, теперь тоже в духовке из-за дочки, вполне съедобно. 15.03.2015 17:28:33, ДраКошка
Котлеты из трески (в деликатеске последнее время покупаю - реально вкусная) с луком, чесноком, яйцом сырым, специями, картошкой. Раньше жарила, теперь тоже в духовке из-за дочки, вполне съедобно. 15.03.2015 17:28:33, ДраКошка
В котлеты хлеб не добавляете? С грибами нет, потому, что жареные грибы вредно ;) , а вареные шампиньоны отвратительны ;) Мне не курица не нравится, а курица с гречкой ;)
15.03.2015 17:32:22, ПчЁлКа
Ну съешьте сначала курицу с овощным салатом, потом гречку, чтобы вкусы не смешивать.
16.03.2015 16:33:48, Polett
Вы болеете или худеете :)? Если первое, тогда нельзя. Если второе, грибы очень спасают. И жареные грибы тоже очень мило ) Курицу можно не с гречкой, а с овощами, к примеру.
15.03.2015 17:37:38, ДраКошка
фу, блин, аж затошнило от слова жареная свинина. Как это может быть вкусно?
15.03.2015 17:24:58, Оля-Йоля
и сгущенку я тоже люблю )) сгущенные сливки ))). 15.03.2015 21:20:04, ландыш
Вкусы у всех разные. А меня тошнит от слов гречка с рыбными котлетами, как впрочем и вообще от слова котлеты ;) А свинину жаренную обажаю, желательно, чтобы еще и жира в ней побольше.
15.03.2015 17:29:03, ПчЁлКа
Меня от слова "рыбные котлеты" тоже тошнит. А от слова "карпаччо из лолося" не тошнит.
Вы уверены, что вам надо гречкой травицца? Может перейти на белково-жировое питание с клетчаткой в виде свежих овощей, раз любиццо жирную свинину? На завтрак делать себе яичницу с беконом, а не овсянку. 15.03.2015 17:32:07, Оля-Йоля
Вы уверены, что вам надо гречкой травицца? Может перейти на белково-жировое питание с клетчаткой в виде свежих овощей, раз любиццо жирную свинину? На завтрак делать себе яичницу с беконом, а не овсянку. 15.03.2015 17:32:07, Оля-Йоля
У меня некоторые дети когда-то категорически говорили, что рыбных котлет не едят ) Пока мои не попробовали ) Все надо уметь готовить )
Но я согласна, что надо в первую очередь слушать себя и находить то, чем можно долго питаться и не сдохнуть от тоски ))) 15.03.2015 17:38:38, ДраКошка
Но я согласна, что надо в первую очередь слушать себя и находить то, чем можно долго питаться и не сдохнуть от тоски ))) 15.03.2015 17:38:38, ДраКошка
Меня от запаха рыбных котлет тошнит с детства. О попробовать вообще речь не идет:). При этом рыбу ем спокойно.
15.03.2015 18:43:14, Hel
Рыбу едим, когда есть свежевыловленная форель или сибасс, который сбрызнул мандарином запек 10 минут в духовке и трескаешь, а не эту рыбу, которую месяц до прилавка везли, в мочевине вымачививпди и ешкамт консервировали.;)
15.03.2015 17:49:02, ПчЁлКа
Потому, что так очень вкусно. Это как бы маринад для рыбы мандариновый сок плюс специи по вкусу и в духовку ;)) Лимоно можно брызгать уже готовую.
15.03.2015 17:54:28, ПчЁлКа
А из скольких яиц надо готовить яичницу, чтобы наесться? ;) из двух? Из пяти? Бекон не ем по идеологическим соображениям. Я к тому, что 200 грамм овсянки с фруктами съел и хоть как-то сыт, а двумя яйцами я наесться не могу.
15.03.2015 17:36:14, ПчЁлКа
О, яичницу с помидорами вкусно! Трех яиц точно достаточно и помидоров побольше. Можно еще сыра туда добавить. А от овсянки мне всегда повеситься хотелось ) Хотя детей кормлю )
15.03.2015 17:41:43, ДраКошка
а что с беконом не так? это же жирная свинина :)
Не знаю, их скольких яиц вам надо делать яичницу, чтобы наесться, однако уже вижу, что на углеводной диете вы нифига не худеете и раздражены.
Лично себе я делаю яичницу из трех яиц с тремя полосками бекона, плюс капустный салат. И до обеда сыта. Это когда не на диете, разумеется. 15.03.2015 17:40:05, Оля-Йоля
Не знаю, их скольких яиц вам надо делать яичницу, чтобы наесться, однако уже вижу, что на углеводной диете вы нифига не худеете и раздражены.
Лично себе я делаю яичницу из трех яиц с тремя полосками бекона, плюс капустный салат. И до обеда сыта. Это когда не на диете, разумеется. 15.03.2015 17:40:05, Оля-Йоля
А ты думаешь, чтл емли я буду есть вареное мясо с овощами или яичницу, то я буду довольная и счастливая? ;))
Я же не от голода страдаю и раздражаюсь, а от того, что вся эта еда отвратительнт невкусная ;), а от вкусныой мне еды я толстею ;)) 15.03.2015 17:43:26, ПчЁлКа
Я же не от голода страдаю и раздражаюсь, а от того, что вся эта еда отвратительнт невкусная ;), а от вкусныой мне еды я толстею ;)) 15.03.2015 17:43:26, ПчЁлКа
Ты мне напоминаешь одного персонажа из анекдота "это ваше туда/сюда меня раздражает" :))
Есть вещи которые не раздражают в еде? :)
Я вкусную еду, например, не очень люблю, поэтому ем ее мало. Люблю невкусную - кефир, огурцы, капусту и разнообразное мясо/рыбу. 15.03.2015 17:47:37, Оля-Йоля
Есть вещи которые не раздражают в еде? :)
Я вкусную еду, например, не очень люблю, поэтому ем ее мало. Люблю невкусную - кефир, огурцы, капусту и разнообразное мясо/рыбу. 15.03.2015 17:47:37, Оля-Йоля
Конечно есть, хлеб , печенье,пирожки, мороженное, черешня, дыни, арбузы, свежаю рыба, греческий салат ;))
Только от части я жирею, а вторую часть в наших краях найти надлежащего качества не удается. 15.03.2015 17:52:27, ПчЁлКа
Только от части я жирею, а вторую часть в наших краях найти надлежащего качества не удается. 15.03.2015 17:52:27, ПчЁлКа
Черешни, дыни, арбузов и свежей рыбы у нас тут нет. а на хлебе, пирожках и мороженном, как ни странно, но не худеется ;))
15.03.2015 18:00:13, ПчЁлКа
я обычно летом так питаюсь и стройнею.
Ем все, кроме пирожков и печенья, терпеть это не могу.
Однажды я похудела на 7 кг. за месяц, когда ела только мороженое и пакетированные соки. 15.03.2015 18:01:44, Оля-Йоля
Ем все, кроме пирожков и печенья, терпеть это не могу.
Однажды я похудела на 7 кг. за месяц, когда ела только мороженое и пакетированные соки. 15.03.2015 18:01:44, Оля-Йоля
Это знаешь, как фруктовая диета. А какие фрукты надо есть, чтобы похудеть? А все равно какие, главное, чтобы НЕМЫТЫЕ!!!
15.03.2015 18:06:20, ПчЁлКа
Не знаю такую диету :) От немытых фруктов глисты заводятся, а от некоторых видов глистов бывает лишний вес. Вот на печеньки и грешат девушки :)
15.03.2015 18:28:08, Оля-Йоля
Когда дизентерию подцепишь, тогда не до набора лишнего веса будет точно ;)
15.03.2015 19:21:55, ПчЁлКа
Есть масса других оптимальных вариантов не страдать сильно во время похудения. Всякие диеты, где чередуешь дни голодания с днями "ешь что хочешь".
Но я уверена, что можно сообразить правильное питание из набора того, что вы любите.
у вас и правда рацион какой-то не вкусный, лично мне. 15.03.2015 17:09:15, Mira
Но я уверена, что можно сообразить правильное питание из набора того, что вы любите.
у вас и правда рацион какой-то не вкусный, лично мне. 15.03.2015 17:09:15, Mira
Что за диета такая - совсем без белков?
После таких "диет" вес возвращается ударными темпами.
Где творог, постное мясо, яйца?
На малобелковых детах вес уходит в первую очередь за счет мышц, а именно в мышцах в основном тратится энергия. 15.03.2015 17:00:54, маугленок
Я посчитала, вышло у меня мало белка. Хм... Это поэтому у меня мышц нет, а не от сидения или лежания:)
15.03.2015 18:05:49, Питерская
Меня так обсчитывали, смешно так:) Жирок был в норме с весом 48 кг:) Я страшно удивилась, что он у меня есть, но он таки был.
15.03.2015 18:07:44, Питерская
спасибо, мне интересно стало за счет чего снижается вес на низкоуглеводных диетах, т.к. я только от такой отказалась - к пяти вечера меня просто вырубало, ноги передвигать не хватало сил. кто-то мне сказал, что, мол, похоже на гипогликемию.
ну я быстренько и свернула диету. упадок сил к вечеру прекратился.
осталась малость - найти свое золотое сечение) 15.03.2015 20:02:00, Небояна Хайлевелова
После таких "диет" вес возвращается ударными темпами.
Где творог, постное мясо, яйца?
На малобелковых детах вес уходит в первую очередь за счет мышц, а именно в мышцах в основном тратится энергия. 15.03.2015 17:00:54, маугленок
Мясо в овощном супе, как правило, и в салат добавляю сыр типа брынза. Ну плюс кефир и молоко в чай и кофе.
15.03.2015 17:14:50, ПчЁлКа
И достаточно получается?
Норма - 1,2-1,5 грамм белка на 1 кг веса. Реального веса, а не идеального. И 1,5 грамма белка, а не белковой пищи. То есть на 80 кг веса получится где-то 120 грамм белка - в пересчете на белковую пищу не меньше 500-600 грамм.
Повторяю - при недостатке белка Вы будете терять мышцы, а не жир. То есть потом станете стремительно набирать вес обратно.
У Вас есть возможность хотя бы изредка делать биоимпедансометрию (измерение содержания в организме мышц-жира-воды)? В идеале худеющим ее рекомендуют делать 1 раз в неделю. 15.03.2015 17:28:37, маугленок
Норма - 1,2-1,5 грамм белка на 1 кг веса. Реального веса, а не идеального. И 1,5 грамма белка, а не белковой пищи. То есть на 80 кг веса получится где-то 120 грамм белка - в пересчете на белковую пищу не меньше 500-600 грамм.
Повторяю - при недостатке белка Вы будете терять мышцы, а не жир. То есть потом станете стремительно набирать вес обратно.
У Вас есть возможность хотя бы изредка делать биоимпедансометрию (измерение содержания в организме мышц-жира-воды)? В идеале худеющим ее рекомендуют делать 1 раз в неделю. 15.03.2015 17:28:37, маугленок
Разумеется, двигаться тоже надо. Без фанатизма, в пределах разумного. Но и белки в пище - тоже необходимы.
15.03.2015 20:46:57, маугленок
Мне достаточно. Я больше небольшого куска курицы или любого другого мяса в вареном виде все равно в себя не запихну.Творог я не ем, йогурты редко.
15.03.2015 17:40:05, ПчЁлКа
Например, вот тут: [ссылка-1]
А вообще много где: [ссылка-2]
На худой конец купить специальные весы. Но они меряют из ноги в ногу, а надо из рук в ноги. Может, попробовать вставать на эти весы одной ногой и одной рукой? 15.03.2015 17:40:55, маугленок
А вообще много где: [ссылка-2]
На худой конец купить специальные весы. Но они меряют из ноги в ногу, а надо из рук в ноги. Может, попробовать вставать на эти весы одной ногой и одной рукой? 15.03.2015 17:40:55, маугленок
Буду в Питере искать этот анализ.
Я делала когда-то при спортзале у врача, но он замерял мои складки кожи в некоторых местах, потом считал исходя из веса/роста, но вот чтобы по анализу крови это делали - такого не слышала.
У меня есть такие весы, но я им не верю. 15.03.2015 17:44:25, Оля-Йоля
Я делала когда-то при спортзале у врача, но он замерял мои складки кожи в некоторых местах, потом считал исходя из веса/роста, но вот чтобы по анализу крови это делали - такого не слышала.
У меня есть такие весы, но я им не верю. 15.03.2015 17:44:25, Оля-Йоля
Это не по анализу крови, это такой прибор... вроде по электропроводимости тканей, не знаю точно.
По складкам-обмерам тоже можно, есть специальные формулы. Но это трудоемко :) 15.03.2015 20:48:13, маугленок
По складкам-обмерам тоже можно, есть специальные формулы. Но это трудоемко :) 15.03.2015 20:48:13, маугленок
У меня была подружка, что все время меня чморила, что я мол толстая по сравнению с ней. Ну так она 42 размер носила, а я 46. Так вот, однажды мы передевались на какой-то корпоратив и я увидала ее во всей красе: жирные целлюлитные ляжки, цветная капуста целлюлита на ж..е, отвислая кожа на груди и торчащие мослы костей. И я по сравнению с ней Афродита. Но у меня хорошая развитая мышечная масса и большая от природы грудь, поэтому я и смотрюсь "в теле", а на ляжках целлюля была только во время беременности и коротких гормональных сбоев.
Так что низкий вес не гарантия отсутствия жира. Жир легкий, а мышцы тяжелые. 15.03.2015 18:32:31, Оля-Йоля
Так что низкий вес не гарантия отсутствия жира. Жир легкий, а мышцы тяжелые. 15.03.2015 18:32:31, Оля-Йоля
Хорошо развитая мышечная масса - это здорово. Но я 42 никогда не носила, лет с тринадцати, даже не представляю ) А с 15 до 35 стойкий 44 размер. Сейчас, блин с 48 на 46 и обратно ( Лежу со своей ногой, ни фига заниматься не получается, то больно было, а сейчас по-моему мышцы вообще везде атрофировались (((
15.03.2015 18:35:32, ДраКошка
Хочешь я тебе скажу, какую мышечную массу я за зиму нажрала с едой и тренировками? :))) Упадешь!
Но размер как был 46 так и остался. Зато вес... убицца об стенку! Сейчас начинаю сушку весеннюю. 15.03.2015 18:40:43, Оля-Йоля
Но размер как был 46 так и остался. Зато вес... убицца об стенку! Сейчас начинаю сушку весеннюю. 15.03.2015 18:40:43, Оля-Йоля
Скажи ) Не испугаюсь :))? Я в размер 46 не помещаюсь ( Костюмы висят, джинсы, блин, лежат ((( Хоть бы дочке можно было отдать, а она уже и в мой 48 не влезет (
15.03.2015 18:48:31, ДраКошка
75 кг! :)
Сейчас уже сбросила до 73 кг. за неделю на овощах, кефире и куриной грудке. 15.03.2015 18:49:58, Оля-Йоля
Сейчас уже сбросила до 73 кг. за неделю на овощах, кефире и куриной грудке. 15.03.2015 18:49:58, Оля-Йоля
Ну я вообще-то тренила почти всю зиму. Силовые тренировки через день, ну и высокоуглеводное питание. Все под присмотром тренера. Ну, если ты понимаешь, что такое массонабор :)
15.03.2015 18:59:17, Оля-Йоля
То есть у тебя чисто мыщца )? А почему высоуглеводное, а не высобелковое?
15.03.2015 19:02:00, ДраКошка
Не только мышца, но и жирок, ессно. Высокоуглеводное, чтобы выдерживать силовые тренировки, при массонаборе всегда такое питание: все самое вредное + тренировки.
Сейчас постепенно перехожу на высокобелковое и кардио-тренировки, чтобы сжечь жир и оставить только мышцу и налепленную на нее кожу. Хочу рельеф. Наконец-то нашла возможность сделать все правильно: зимой набрать массу, а весной перейти на сушку. 15.03.2015 19:18:12, Оля-Йоля
Сейчас постепенно перехожу на высокобелковое и кардио-тренировки, чтобы сжечь жир и оставить только мышцу и налепленную на нее кожу. Хочу рельеф. Наконец-то нашла возможность сделать все правильно: зимой набрать массу, а весной перейти на сушку. 15.03.2015 19:18:12, Оля-Йоля
Да также как и раньше. Я же говорю, что размер обежды ношу тот же, и 28 размер джинс. У меня вообще разрыв шаблона был, вес растет, а внешне - нет, даже специфических "боков" нет, вот живот выпирает больше, чем обычно. А так ни я, ни муж не можем понять, где это все во мне помещается.
15.03.2015 20:19:56, Оля-Йоля
Прикольно ) У меня так в ранней молодости было, когда тренажерами увлекалась. Но не десять кг, конечно )
15.03.2015 20:24:39, ДраКошка
Низкоуглеводные диеты не приводт к потере белков и поэтому могут рекомендоваться для похудения, но у них куча других побочек (от той же подагры до почечной недостаточности).
Все-таки правильнее всего питаться правильно :), то есть с подсчетом жиров-белков-углеводов-калорий, и стараюсь довести до минимума жиры и легкоусвояемые углеводы. Кстати, совершенно необязательно считать каждый день. Достатоно один раз окинуть взглядом свое питание, подумать и понять, в какую сторону надо двигаться.
Второй основной принцип питания для похудения - диета должна быть комфортной, поскольку "сидеть" на ней придется долго, в идеале всю жизнь :) 15.03.2015 17:31:54, маугленок
Все-таки правильнее всего питаться правильно :), то есть с подсчетом жиров-белков-углеводов-калорий, и стараюсь довести до минимума жиры и легкоусвояемые углеводы. Кстати, совершенно необязательно считать каждый день. Достатоно один раз окинуть взглядом свое питание, подумать и понять, в какую сторону надо двигаться.
Второй основной принцип питания для похудения - диета должна быть комфортной, поскольку "сидеть" на ней придется долго, в идеале всю жизнь :) 15.03.2015 17:31:54, маугленок
ну я быстренько и свернула диету. упадок сил к вечеру прекратился.
осталась малость - найти свое золотое сечение) 15.03.2015 20:02:00, Небояна Хайлевелова
Я обожаю овсянку на воде с изюмом, и вообще все, что вы перечислили))) привыкла со временем, а вообще на диете только первую неделю тяжело, а потом привыкаешь. Все, что любите, можно есть до 12 дня, потом только салатик , воду и мясо или рыбу и будет счастье))
15.03.2015 17:00:48, муза мужа
с таким отношением никак
толстая - раздражает все, на диете - раздражает все :)
чтобы не раздрожало, надо просто нормального трахальщика найти, тогда вообще не до еды будет :)) 15.03.2015 16:54:56, Оля-Йоля
толстая - раздражает все, на диете - раздражает все :)
чтобы не раздрожало, надо просто нормального трахальщика найти, тогда вообще не до еды будет :)) 15.03.2015 16:54:56, Оля-Йоля
Во-первых, можно попробовать кусочек вкусненького съедать утром.
Во-вторых, у меня сейчас такая ситуация - у младшей обнаружились проблемы с ЖКТ и назначили ей диету номер пять. На диету сели всей семьей, потом что невозможно жрать шоколад на глазах у грустной маленькой девочки ) И готовить для каждого свое невозможно - особенно с учетом моего гипса ) Так вот знаете, оказывается столько интересного можно изобрести, когда готовишь в непривычных рамках ))) Котлеты из индейки в духовке - ням! Суфле из курицы, овощи вареные с активиа вместо сметаны - прям бросила пока своего дюкана и с удовольствием и со вкусом ем со всеми диетическое ) 15.03.2015 16:24:20, ДраКошка
Сгущенка, хлеб и все такоэ- это дико вкусно! Хотя самое вкусное- багет с маслом (и икрой). Но мне например не придет в голову это есть никогда)))) ну почти никогда)
17.03.2015 17:23:09, СамаНочь
Во-вторых, у меня сейчас такая ситуация - у младшей обнаружились проблемы с ЖКТ и назначили ей диету номер пять. На диету сели всей семьей, потом что невозможно жрать шоколад на глазах у грустной маленькой девочки ) И готовить для каждого свое невозможно - особенно с учетом моего гипса ) Так вот знаете, оказывается столько интересного можно изобрести, когда готовишь в непривычных рамках ))) Котлеты из индейки в духовке - ням! Суфле из курицы, овощи вареные с активиа вместо сметаны - прям бросила пока своего дюкана и с удовольствием и со вкусом ем со всеми диетическое ) 15.03.2015 16:24:20, ДраКошка
А что такое диета номер пять?
15.03.2015 17:44:02, ктстатибб
Погуглите, распространенная диета при нарушениях ЖКТ. Без жареного, острого и жирного.
15.03.2015 17:46:01, ДраКошка
что-то диета у вас и правда невкусная.
моя дочь на диете)), так она себе очень интересные блюда готовит из овошей и фруктов. 15.03.2015 16:30:44, gazelle
моя дочь на диете)), так она себе очень интересные блюда готовит из овошей и фруктов. 15.03.2015 16:30:44, gazelle
ее сейчас нет(в спорт зале трудится), но я дам ссылку на сайт, где она иногда берет рецепты, а когда она придет я могу узнать у нее про блог ее подруги, где она черпает основную информацию.
[ссылка-1] 15.03.2015 17:36:20, gazelle
[ссылка-1] 15.03.2015 17:36:20, gazelle
Это обманка и изменениям вкуса оно не способствует!!! Я люблю 500 г мороженного и белый хлеб с банкой сгущенки. ;) Вот это мне вкусно;)) Печеные котлеты из индейки, также как и активия для меня гадость редкостная. ;))
15.03.2015 16:28:48, ПчЁлКа
Когда-то давно умная женщина сказала мне, что большинство сладкоежек обречены на большой вес ( Так что ищите вкусные Вам продукты из полезных ) Я когда-то научилась пить чай с кусочком банана и с киви ) Вместо пирожных и мороженого. Кстати, мороженое-таки действительно можно. Лучше щербеты всякие, чтобы жира не было. И в первой половине дня. Не ограничивайте себя так сильно, откат пойдет.
15.03.2015 17:18:38, ДраКошка
Я чай могу и пустой пить, дело не в чае и с чем его пить. А в том что вкусно и не вкусно.
15.03.2015 17:26:33, ПчЁлКа
Не очень умная женщина это сказала. Есть сладкоежки, которые обречены греметь костями по жизни, несмотря на то, что по три ложки сахара кладут в чай и едят торты и пиццы. У меня подруга такая, и муж. Только сладкое и углеводное едят, и при этом стройны и поджары.
Если я буду есть сладкое в тех, количествах как они, я в грузовой лифт не войду. 15.03.2015 17:24:02, Оля-Йоля
Если я буду есть сладкое в тех, количествах как они, я в грузовой лифт не войду. 15.03.2015 17:24:02, Оля-Йоля
Имеются в виду люди с обычным обменом веществ ) У меня тоже есть подруга, которая картошку жареную и сало ест в промышленных масштабах и половина от меня ) Это не говорит о том, что картошка и сало могут потребляться всеми )
15.03.2015 17:29:38, ДраКошка
Про обмен веществ ничего не было сказано, но чтобы что-то советовать надо определиться какой метаболизм.
15.03.2015 17:34:57, Оля-Йоля
Если Вы не любите НИЧЕГО, кроме мороженого, белого хлеба и сгущенки, то да, перспектив никаких.
Неужели Вы не любите никакого мяса, никаких овощей?
А мороженое - можно! И сгущенку с хлебом - можно! Один из основных принципов питания при ожирении, про которые нам говорили в Институте Диетологии - НЕТ запретных продуктов, вопрос только в их количестве. 15.03.2015 17:02:57, маугленок
Неужели Вы не любите никакого мяса, никаких овощей?
А мороженое - можно! И сгущенку с хлебом - можно! Один из основных принципов питания при ожирении, про которые нам говорили в Институте Диетологии - НЕТ запретных продуктов, вопрос только в их количестве. 15.03.2015 17:02:57, маугленок
Если чередовать небольшие порции мороженого и небольшие порции хлеба со сгущенкой, вряд ли можно похудеть )))
15.03.2015 17:15:55, ДраКошка
Это все еще можно полировать пирожками и толстыми бутербродами с икрой и маслом на ночь;)), а в промежуках кушать полезный творог и вареное мясо ;)))
15.03.2015 17:57:56, ПчЁлКа
Это уже зависит от исходных данных и конечной цели ) У меня дочка сильно ниже меня, а по весу уже обгоняет. И все время ноет: ма-ам, как мне похудеть, ну ма-ам, что мне сделать! При том, что в доме три тренажера, длинная лестница на третий этаж и диетическая еда ) Ну что ей сделать, а :)? Так и Вам. Надо худеть? Худейте. Со вкусом причем. А если Вы тему завели, чтобы доказать себе и всем невозможность собственного похудения, то это тоже можно ))) Но цель уже другая.
15.03.2015 18:11:54, ДраКошка
Разумеется, но можно небольшие порции мороженого чередовать с постным мясом, с зеленым салатом, с тушеной морковкой...
Кстати о мороженом - однажды я поехала на море с 3-летним сыном. По ряд причин у нас с ним не было возможности питаться нормально, и 2 месяца мы питались так: на завтрак мороженое, на обед пирожки с газировкой, на ужин ему молоко с хлебом, мне фрукты, иногда курицу. Питание очень далеко от правильного :), но я похудела чуть ли не на 10 кг, а ребенка прошли все прблемы с ЖКТ!
Мороженое на самом деле - хороший продукт, если бы не сахар\калории. Но мы с ним много двигались, так что все сгорало... 15.03.2015 17:36:42, маугленок
Кстати о мороженом - однажды я поехала на море с 3-летним сыном. По ряд причин у нас с ним не было возможности питаться нормально, и 2 месяца мы питались так: на завтрак мороженое, на обед пирожки с газировкой, на ужин ему молоко с хлебом, мне фрукты, иногда курицу. Питание очень далеко от правильного :), но я похудела чуть ли не на 10 кг, а ребенка прошли все прблемы с ЖКТ!
Мороженое на самом деле - хороший продукт, если бы не сахар\калории. Но мы с ним много двигались, так что все сгорало... 15.03.2015 17:36:42, маугленок
Это из-за моря, а не из-за мороженого ) Впрочем, я вспомнила, как ездила в деревню и тоже питалась одним мороженым. Хм. Надо обдумать тему. Тоже ведь похудела. Правда, в двадцать лет худеется просто )
15.03.2015 17:40:46, ДраКошка
Как хорошо, что я люблю котлеты из индейки и активию :) и на диету садиться не надо.
15.03.2015 16:47:55, Йоко
Читайте также
Безопасное интернет-общение: 6 правил для детей и родителей
Дружба в онлайн-пространстве
Встречаем весну бодро: зеленые смузи и коктейли с микрозеленью и цветами
5 рецептов смузи от шефа
