Девочки, что можно брать на работу в качестве перекуса (11 и 17 ч.ч.)?
Пытаюсь сырыми овощами и фруктами, но если есть на голодный желудок то напоминает о себе гастрит. Сухофрукты обожаю, но ем в качестве деликатеса) сахар же)
От молочки уже дурно)
Слышала от кого-то, что могут быть такие индивид особенности, что именно от молочки прибавляют в весе( сомнительно конечно, но ...
Конференция "Похудение и диеты""Похудение и диеты"
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
мои варианты 11-часовых перекусов :
йогурт несладкий+хлебец
банан
нежирный сыр (адыгейский люблю)+чернослив или +яблоко или +огурец
любая молочка
плавленый сырок
но у меня нет гастрита от сырых овощей фруктов и никогда не воротит от молочки - я могу на ней жить. на Вашем месте я бы особо к разнообразию не стремилась, выбрала бы пару-тройку вариантов и их чередовала. 16.03.2015 17:49:01, Г@йка
Любая творожная запеканка? Можно так же в формочках сделать или нарезать небольшими кусочками
Овсяные печенья?
Куриный флан?
Если фрукты на перекус, то лучше все же бананы при гастрите и печеные яблоки. Проверенно на себе :)
Из овощей мне картофель отварной в мундире отлично идет. Насыщает хорошо и желудок не страдает. Для перекуса идеален ИМХО 16.03.2015 17:01:37, Ханни
Меня успокоит только одно - я надеюсь, вы домохозяйка? 16.03.2015 17:15:39, Дитя дождя
Когда были сделаны фото, я активно была дома. Сейчас большую часть так же готовлю, но на выходных и сразу на всю рабочую неделю. 16.03.2015 17:21:06, Ханни
И готовится сразу на 5 дней 16.03.2015 17:15:31, Ханни
я просто беру с собой нормальный обед - курицу, овощи, салат и ем их из коробочек
очень хороши бутерброды из подсушенного зернового хлеба с салатом и запеченой индюшкой (филе в хорошо посоленую воду на 2 часа, обвалять в перце/чесноке/горчице и чем угодно еще, на 20-25 минут в горячую духовку и потом еще 2 часа дверцу не открываем = лучше любой колбасы и ветчины) 16.03.2015 16:17:45, Ежик
Хотя плотно завтракаю, перекусы необходимы, иначе до вечера не доживу(
Я после работы редко сразу домой еду) Фактически после перекуса в 17 часов на работе дома уже не ем (как правило) 16.03.2015 16:21:55, Дитя дождя
чувство сытости хорошо дают.
Еще зависит что за место работы. Если перекусы возможны только на бегу, то это одно, а если это офисная работа, где есть холодильник, то здесь вариантов масса. 16.03.2015 15:58:20, "Белка"
Стремлюсь, чтобы перекусы были как можно менее калорийны. Углеводы стараюсь есть в первой половине дня. На хлебцы хочется еще сырку положить(
По картинке не поняла из чего кексик? поясните, плиз. 16.03.2015 16:01:51, Дитя дождя
Картинка кликабельна, рецепт рядом с фото, как обычно. Но напишу здесь: 2 яйца, 70гр овсяных хлопьев, 2 ч.л. мёда, 50гр ягод (я беру замороженные), 15гр измельченных орехов (орехи по желанию). Печь 40мин/180гр. Калорийность 262 ккал (это с орехами).
Или ещё вот такие
Здесь ещё проще: 2 банана, 100гр овсяных хлопьев, 100гр ягод, 1 яйцо.
Выпекать при 180 градусах 20-30 минут. Калорийность 176 ккал.
Я такими кексами увлекалась в период активного похудения и где-то год назад здесь девочки очень часто использовали подобные рецепты как раз для перекусов. 16.03.2015 16:19:07, "Белка"
У вас наверное силиконовые формочки ? У меня есть металлические - придется смазывать, нужно прикупить силиконовые) 16.03.2015 16:23:41, Дитя дождя
У меня сегодня на перекус была чайная ложка кунжута(это до 12) 16.03.2015 15:41:44, SweeT
Сколько можно орешков, учитывая их калорийность? Боюсь мне не хватит(
Господи, вы как птичка - одна ложечка кунжута!) Я чувствую себя бегемотиком) 16.03.2015 15:51:54, Дитя дождя
Вот про калорийность не подскажу, не считаю я. 17.03.2015 09:42:48, SweeT
Основное отличие от других систем, это то, что нельзя есть после 18-00.
А что главное для вас? 17.03.2015 10:27:11, Дитя дождя
На второй перекус ломтики мяса - курица или говядина в духовке запекать, потом нарезать на кусочки и брать с собой 16.03.2015 15:33:16, tЮлька
Мясо не ем, а от курица мутит) но за вариант еще одно спасибо) 16.03.2015 15:53:17, Дитя дождя
Кулинарное путешествие по Италии, Мексике и Израилю
Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения:
|
|
|