что брать с собой?
вчера и сегодня я с творогом, но долго не смогу его есть:)
фруктами я не наедаюсь,
что ещё можно? чтобы не калорийное и голова работала?:)
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Маффины куриные такие [ссылка-1]
сливки везде 10% 04.03.2015 01:57:32, Its4udo
Курица, в любом виде.
Стейк из говядины нарезанный с овощами
Авокадо
Горсть орехов и кураги, считать в каллоризаторе 03.03.2015 20:18:48, tЮлька
Но яйцам могут пахнуть (это, если прям в рабочем кабинете приходится перекусывать)
07.03.2015 16:25:32, Наталия1974
сегодня у меня с собой в контейнере маффины из курогруди - грудки в блендер, добавила яйцо, овсяные отруби, тертую морковку, зелень, лук, чеснок, немного томат пасты, немного пасты из острого перца, посолила, поперчила, немного трав. выложила в силиконовую форму для маффинов и минут на 30 в духовку. дольше писать, делается быстро) несухо и очень вкусно
03.03.2015 13:09:03, tuele
Температура 200, запекать недолго, не засекала даже, там грудка, она быстро готовится. Главное - не пересушите. Можно палочкой пробовать, как маффин.
03.03.2015 16:53:13, Antre
я масла положила в два раза меньше, а муку вообще забыла положить:) получилось всё равно вкусно
24.03.2015 15:57:56, Цветик-семицветик
Выглядит очень и очень аппетитно!
А запекать при какой температуре и как долго? 03.03.2015 15:23:02, Рипли
А запекать при какой температуре и как долго? 03.03.2015 15:23:02, Рипли
На неколарийном вы долго не протянете, сорвётесь. Чтобы не гадать о калорийности продуктов, пользуйтесь калоризатором.
[ссылка-1] 03.03.2015 12:14:56, Antre
- суп 250 гр
- макароны с телятиной (70+70 - гр) - 3 раза
- макароны и кальмар (70+70) - 1 раз
плюс к каждой порции 130 гр овощей (помидор или огурец)
надеюсь, что хватит до 8 вечера, когда домой приеду. Я не считала.. подустала и не считала, но должно хватит 03.03.2015 10:50:13, pelenka
Лена, а , может, макароны в таком количестве - это и есть то лишнее?
А если овощами заменить? Или чечевицей, гречкой, рисом? 4 раза в день макароны - многовато все-таки.
ОФФ. Залезла к тебе в регу посмотреть, как зовут (хочется все-таки по имени обращаться), а там такая красавица на фото ребеночка обнимает.))) Это ты когда фотографировалась? Очень красивая ты там, стройная. 03.03.2015 13:52:57, Рипли
А если овощами заменить? Или чечевицей, гречкой, рисом? 4 раза в день макароны - многовато все-таки.
ОФФ. Залезла к тебе в регу посмотреть, как зовут (хочется все-таки по имени обращаться), а там такая красавица на фото ребеночка обнимает.))) Это ты когда фотографировалась? Очень красивая ты там, стройная. 03.03.2015 13:52:57, Рипли
И овощей у меня больше в рационе. Короче около 27 кг на этом и было сброшено.
Ксюш (я тоже в регу сходила), :) это давным-давно.. Тут моей Ксюшке лет 5, наверное. Я и не помню уже. К этому результату мне еще идти и идти. Тут не больше 80 кг во мне. 03.03.2015 14:06:49, pelenka
А, поняла.
Ну что же. Всего-то -10 кг и ты опять будешь такой же стройной!
Тоже нашла фотки, где я около 65-70 кг - верх так вообще костлявый был.)) Даже не верится,что тот вид можно вернуть.
Ну, правда, там и лет мне 24-26.))) Сейчас, если похудею, вряд ли буду выглядеть также. Эх. 03.03.2015 15:03:10, Рипли
Ну что же. Всего-то -10 кг и ты опять будешь такой же стройной!
Тоже нашла фотки, где я около 65-70 кг - верх так вообще костлявый был.)) Даже не верится,что тот вид можно вернуть.
Ну, правда, там и лет мне 24-26.))) Сейчас, если похудею, вряд ли буду выглядеть также. Эх. 03.03.2015 15:03:10, Рипли
Мясо или какой-то белок должен быть. Сложные углеводы тоже, хоть немного.
Не гонитесь за маленькой калорийностью, в день нужно не меньше 1500-1600 ккалорий. И отварное мясо/курица много калорий не добавят, 100-120 ккал на 100 грам.
Может быть не худели на бутербродах, потому что свежих овощей не было. Может быть, хлеба того было слишком много. 03.03.2015 11:35:27, Аня-лэ
Если днем, то бутерброд с хлебом из цельной муки и отварной/запеченной грудкой куриной/индюшачьей.
Что-то из зелени добавьте. Соус какой (не майонез).
Или мясо яйцом вареным замените.
То, то вы в полдень едите, не отложится на боках. Наоборот, на вес день силы нужны.
На обед тоже хорошо питайтесь. А вечером перекусы - это фрукты. 03.03.2015 10:41:29, Рипли
бутерброды это самое лёгкое:) но если я их ем, то вообще не худею:((
03.03.2015 10:45:52, Цветик-семицветик
+1
для меня загадка - как можно похудеть съедая хотя бы по 2 бутерброда в день) 04.03.2015 13:53:42, Дитя дождя
Что-то из зелени добавьте. Соус какой (не майонез).
Или мясо яйцом вареным замените.
То, то вы в полдень едите, не отложится на боках. Наоборот, на вес день силы нужны.
На обед тоже хорошо питайтесь. А вечером перекусы - это фрукты. 03.03.2015 10:41:29, Рипли
для меня загадка - как можно похудеть съедая хотя бы по 2 бутерброда в день) 04.03.2015 13:53:42, Дитя дождя
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
