За 24 дня 5,6 кг?!!!!!!!!!! Вот это темп! Я планирую столько сбросить месяцев за 5.
Хочу начать с нового года как это небанально, чтобы к лету успеть.
Так что скоро пропишусь здесь, сделаю еще одну попытку. 28.12.2014 16:09:15, попкорн

я не специально , так получается :(. я вся в работе- поесть толком не успеваю 28.12.2014 22:10:11, Kalina

Завидую, а у меня наоборот времени много сейчас, часто от безделья устраиваю перекусы. 28.12.2014 23:32:50, попкорн

Давай Леночка вместе:) я тоже после праздников хочу 5-6кг к лету сбросить:) как раз по килошке за месяц сбросить:) 28.12.2014 21:54:04, La Tour Eiffel

Конечно, я как раз на такой темп и рассчитываю. Медленно, но верно. 28.12.2014 23:34:06, попкорн

-800 , вставала два раза, не верила )) 26.12.2014 11:59:11, pelenka

Отлично! Так держать:) 26.12.2014 12:07:08, Птичка снежная

и вам того же желаю! :)) 26.12.2014 12:30:16, pelenka

Поздравляю!:)
У меня +700 Второй день ни как не могу собраться с духом на гастроскопию. Интересно с кд можно на нее или не стоит... 26.12.2014 09:53:12, Ханни

Спасибо)
ФГС?
Мой сын мужественно посещает их. Говорит - противно, но - деваться не куда.
Может персена принять перед процедурой? 26.12.2014 11:45:42, Птичка снежная

желудок абсолютно пустой должен быть, за 12 часов есть ничего нельзя, ну какой персен, вы что? 26.12.2014 15:44:11, Зайчонок

100 мл воды допускается 26.12.2014 16:04:37, Ханни

мне говорили, что ничего не допускается :))) ты ее делала раньше? 26.12.2014 16:07:02, Зайчонок

раза 3 или 4 наверное 26.12.2014 16:10:09, Ханни

и нормально с жидкостью-то? а то у меня и без жидкости бееее было 26.12.2014 16:16:23, Зайчонок

О воде только в теории знаю. А вот пила ли не помню если честно. Последний раз в 2008 году делала.
Мне сейчас как раз тяжко с пустым желудком ехать, поэтому ни как и не настроюсь:( 26.12.2014 16:27:52, Ханни

да ладно, 10 минут бееее, и обследование готово :) 26.12.2014 16:28:46, Зайчонок

так до него еще доехать нужно же:) Вчера из-за снегопада решила даже не пытаться доехать. Правда теперь вопрос будут ли они работать 29 числа.
А так да. 10 минут потерпеть и усе. Благо теперь горло замораживают перед процедурой. 26.12.2014 16:35:23, Ханни

мне в прошлом году горло брызгали, да, но это от беее меня не спасло, но после процедуры глотать больно было в этот день 26.12.2014 16:41:13, Зайчонок

это плохо:(, а я что-то даже не помню болело или нет 26.12.2014 16:54:36, Ханни

оно не болит, а глотать больновато в этот день, на следующий день все хорошо уже 26.12.2014 17:04:42, Зайчонок

Не, я ее не боюсь. Но для меня это как поход к стоматологу, нужен настрой:) 26.12.2014 14:16:23, Ханни

Поздравляю с разменом) 26.12.2014 09:50:10, Кофеманка

Спасиб) 26.12.2014 11:44:08, Птичка снежная

-400 58.6 Ура ) вопрос ко всем спортсменкам ) когда на кардио занята ,сколько пульс предельный ? и сколько на таком пульсе пробегать? 26.12.2014 09:47:45, Кофеманка

Примерная формула для расчета:
(220-возраст) - максимальная ЧСС.
60-80% от этой величины - кардиозона.
Обычно достаточно быстро идти (например, со скоростью 6км/ч), можно не бежать. Или переходить на бег интервально, т.е. чередовать ходьба-бег-ходьба-бег и т.д. 26.12.2014 15:06:01, LOO

Спасибо Танюша, я пульс 130 минут 5 ходила, мало наверное, но боюсь перегрузок пока. 26.12.2014 21:11:28, Кофеманка

Лучше с тренером, там как-то считают они 26.12.2014 11:21:59, tЮлька

Вернуться в конференцию

Самые стойкие - вэлком на весы!

Загруженные изображения