Не курю полтора года, за это время +7кг
65кг! я такая была только в беременном состоянии..
зашла вчера соседка и ахнула, что распустила я себя..
с горя вчера не стала кушать после 18
сегодня тоже пытаюсь удержаться...
можно вернуться к сигаретам - сразу скину вес, они перебивают аппетит.. но не хочу, я так рада, что от меня не пахнет табаком..
как отстоять свои 7-8 кг? хотя бы 5?
меньше двигаться стала, раньше в курилку бегала туда-сюда, туда-сюда )) а сейчас и повода нет встать с рабочего места.
и на кружки с детьми уже не бегаю, выросли, сами ходят.. получается, что меньше двигаюсь.
Хотя 2 раза в неделю йога+1раз в неделю танцы.
Или возраст уже (41) не дает быть стройненькой березкой?
смириться? или жить постоянно полуголодной?
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
а дети у вас есть?
15.12.2014 12:20:45, плюшка124
Ну, и питание. Полуголодной я не живу, но жёстко исключила перекусы и чаепития между едой. Для меня оптимально как следует проголодаться, а затем хорошо, сытно поесть. Но это всё индивидуально, зависит от конституции и прочего.
Но спорт - обязательно. Надо начать, дальше станет проясняться понемногу, что нужно и в каком количестве. 12.12.2014 12:50:18, NAD
Я вот веду малоподвижный образ жизни - работа сидячая :( Только вечером на выгул выхожу, а так целый день за компьютером. Научилась питаться низкокалорийной пищей. Сначала тяжело было, сейчас легко и просто. С 16 октября скинула уже 9700.
Тоже думала, что в 37 похудеть тяжело будет, однако результат уже налицо. :) 11.12.2014 10:51:05, Свету_ля
Предлагаю вам, ИМХО, самый простой (с моей точки зрения) способ: закачайте на телефон программу, которая считает калории и вводите в нее все, что съедите. ТАких программ много, найдите что-нить подходящее.
Йога в плане похудения мало что дает. Танцы - это кардио, это неплохо, конечно, но недостаточно. Рекомендую силовые. есть очень хорошие силовые комплексы, их даже в нашей конфе рекомендовали. Для начала попробуйте регулярно делать позу планка и "стульчик" (это когда сидишь, как на стуле, но без стула:) ) Для этого не нужно никакого доп. оборудования и даже времени особо не нужно - вряд ли вы в любой из этих поз сможете находиться дольше 1-2 минут:) Ну, а потом уже можно все это дело усложнять, добавлять вес. Когда вы немножко нарастите мышцы (в качка не превратитесь, не бойтесь, для женщины после 35 это нереально, если не пить всякие там стероиды-анаболики и не качаться по 8 часов в сутки!) -мышцы начнут расходовать больше калорий, ваш метаболизм увеличится и вы начнете худеть, не сидя на голодной диете. А голодные диеты, кстати, наоборот, только замедляют обмен - его можно так замедлить, что потом от листика салата начнешь толстеть. К тому же мышцы подтянут вашу фигуру, руки и попа не будут висеть, исчезнет дряблость (она с возрастом так и норовит возникнуть!)
Смиряться не надо ни в коем случае! Лишний вес - это лишняя нагрузка на организм, а зачем оно вам? Вполне можно быть березкой и за 40, особенно если раньше ей была:) Была я в Ницце, так там вообще толстых женщин (местных) не видела - хоть за 40, хоть за 70 -все стройняшки. Как утро - все бегают вдоль по набережной, или на велосипедах, или йогой занимаются. Ну, еще у них, наверное, питание другое. И генетика:) А может, настройки в голове:) Кстати, и не курят они - за здоровьем следят, видимо, там болеть - недешево совсем:) 11.12.2014 09:54:18, хухра-мухра
эх, снесут сейчас в фитнес или в похудение тему. 10.12.2014 22:20:17, dama Petronila
я про поход в магазин за хлебушком или молоком, ну или пивом - кому что приспичит 10.12.2014 22:24:01, Красота в глаз.!
:) боюсь спросить, 100 литров чего? А к подъезду подъехать и разгружать в пяти метрах от подъезда? Мне правда хорошо советовать, у меня перед подъездом не проезжий двор, но и у вас бы потерпели пока я из багажника к подъезду перетаскиваю
10.12.2014 23:22:02, MASHULYA
бегом занималась летом нерегулярно, сейчас темно, страшно.. 10.12.2014 22:01:29, Фря глАмУрная
"настройки в голове", от них все:)
Надо "просто" изменить философию питания и образа жизни:) 12.12.2014 09:27:22, Vanilla
Надо "просто" изменить философию питания и образа жизни:) 12.12.2014 09:27:22, Vanilla
насчет веса не знаю, наверное, бег помогает его сбросить. у меня никак не влияет бег на вес (может, ем много). а вот забежать на 14 этаж бегом, спуститься и сделать это еще раз могу легко :). 10.12.2014 22:12:51, dama Petronila
никакой радости в жизни..
даже сельдерей корневой нельзя приготовленный.. 10.12.2014 22:39:49, Фря глАмУрная
Бросание курить способствует набору веса, поскольку идет заместительная терапия в виде жора )) )) Спросите у Марфуты! А вообще вы молодец! Курить не начинать! Я вам завидую, сама пока только в мечтах об этом. Вроде и сила есть и воля имеется, но они совсе не дружат )) А по поводу возраста да, есть такая фигня возрастная. Я до 38 лет пребывала в весе 51кг и всегда мечтала поправиться. А за последние 3 -4года мечта стала сбываться, поправиласьдо 60кг. И считаю что всему виной абсолютно неподвижный образ жизни. Раньше хоть за ребенком скакала, а сейчас совсем расслабилась. Но я себе в таком весе нравлюсь гораздо больше и похудение в мои планы пока не входит ))
10.12.2014 21:39:37, alina_akulina
За полтора года жор уже проходит. Заедаешь только первое время и то от незнания :( надо знать как и чем заедать , а лучше запивать .
А при каком росте 60 кг нравятся ? 11.12.2014 02:56:12, Марфут@
Вот честное слово, курить бросить горааздо легче, чем перестать жрать) Заявляю это со всей ответственностью))) Как злостная бывшая курильщица. Поэтому я просто снимаю шляпу перед теми, кто СМОГ похудеть и удержать нужный вес
10.12.2014 23:22:00, RedSea
Да, наверное я некорректно выразилась) Конечно и для меня бросить курить было не так уж легко и просто. А вот не "жрать" не получается совсем)))Хотя всю теорию похудательную знаю. Все-таки тут дело видимо в наличии/отсутствии мотивации.
Вот соседка автора не такой уж злыдень) Хорошего такого пинка-то дала) 11.12.2014 10:21:25, RedSea
курить бросить мне было очень сложно . Вот не жрать могу легко , только вот я от этого не худею , к сожалению(((
11.12.2014 11:24:07, Марфут@
это было последней каплей ) я и сама понимала, что уже край, но все самообманом занималась..
11.12.2014 10:49:07, Фря глАмУрная
я одна в семье курила, муж знал, но не переносил меня с сигаретой, дети не знали совсем.
а тут дети выросли, не дураки же, мама прячется, жевачки жует, то друзья детей увидят меня с сигаретой на улице..
так противно самой стало от этой ситуации..
плюс моя мнительность, курю и представляю себе, как мои легкие покрываются черным налетом, кашель часто был, не давал спать.. ну и сам запах табака на руках, волосах, бееее
стаж с 18 до 40 с перерывами на беременности-кормления, болезни.
это моя гордость! )))
теперь бы вес забороть и я буду звездааааа 10.12.2014 21:58:09, Фря глАмУрная
А при каком росте 60 кг нравятся ? 11.12.2014 02:56:12, Марфут@
167, но у меня кость широкая. Раньше кожа да кости были, сейчас хоть мясо появилось
11.12.2014 11:09:08, alina_akulina
Вот соседка автора не такой уж злыдень) Хорошего такого пинка-то дала) 11.12.2014 10:21:25, RedSea
)) мне не с чем сравнивать, жором никогда не страдала в отличие от куреения, так что поверю вам на слово!
10.12.2014 23:52:08, alina_akulina
а тут дети выросли, не дураки же, мама прячется, жевачки жует, то друзья детей увидят меня с сигаретой на улице..
так противно самой стало от этой ситуации..
плюс моя мнительность, курю и представляю себе, как мои легкие покрываются черным налетом, кашель часто был, не давал спать.. ну и сам запах табака на руках, волосах, бееее
стаж с 18 до 40 с перерывами на беременности-кормления, болезни.
это моя гордость! )))
теперь бы вес забороть и я буду звездааааа 10.12.2014 21:58:09, Фря глАмУрная
Не правильно,что вы последний раз едите в 6 вечера. У вас очень большой перерыв без еды до завтрака. Есть можно за 2-3часа до сна спокойно,но не жарен картошки с мясом,а творог 3-5%(обезжиренный не надо),рыбу,ииндейку,салатик. Есть надо 5-6 раз в день. Перед едой мин за 30 выпивайте стакан воды,меньше еды влезет. Ну и исключите мучное. Не сразу но результат должен быть,конечно не плохо еще спорт добавить. Я когда весной худела,ела именно 5-6 раз в день и за 2-3часа до сна.
10.12.2014 21:38:07, yyana
Это у меня шоковая терапия )) надо ж себя как то встряхнуть, наверное, да, лучше помалу и часто кушать.. Хотя, на завтрак и обед я не объелась, и два перекуса делала.
10.12.2014 21:47:20, Фря глАмУрная
Ну, посчитайте тогда и меня, еще одно "совпадение". Бросила так же 1,5 года назад. +7,5 кг. 43года.
Это как раз прогнозируемая закономерность. Уж столько литературы перечитано... и статистика тоже не обманывает.
Набор веса во время отказа от курения в среднем продолжается около двух лет( Да все это помноженоое на возраст 10.12.2014 23:16:57, RedSea
вес стал расти одновременно с бросанием, 7кг за зиму мне б не удалось набрать, я к этому полтора года шла )) пристрастия в еде не менялись ни до, ни после..
10.12.2014 22:14:36, Фря глАмУрная
Вот честно,все идет от головы и вы себя просто убедили,что поправились из-за того что курить бросили. Вы себя просто убедили в этом) у меня ребенок за зиму тоже пузень наедает))))
10.12.2014 22:05:48, yyana
Это как раз прогнозируемая закономерность. Уж столько литературы перечитано... и статистика тоже не обманывает.
Набор веса во время отказа от курения в среднем продолжается около двух лет( Да все это помноженоое на возраст 10.12.2014 23:16:57, RedSea
А вам комфортно в этом весе?
До высказываний соседки не ощущали себя распустившейся?
Тогда все в сад!) 10.12.2014 21:28:19, EUROPEAN
на йоге в асаны встать не могу на перекрутках, складки на животе и боках мешают, очень некомфортно.. и поясница болит, думаю, из-за веса.. и отсутствия мышц еще.. работаю над этим.
10.12.2014 21:31:51, Фря глАмУрная
До высказываний соседки не ощущали себя распустившейся?
Тогда все в сад!) 10.12.2014 21:28:19, EUROPEAN
Тогда худеть:) попробуйте поголодать день через день. Чтоб желудок уменьшился в объеме.
Все бывшие курильщики его себе растягивают. 10.12.2014 21:34:27, EUROPEAN
Все бывшие курильщики его себе растягивают. 10.12.2014 21:34:27, EUROPEAN
я вот при 174 за год откушалась и отсиделась до 70кг (с 58+-), НО - какие ж у меня сейчас шикарные си.... БЮСТ!
была задумка медленно, но верно похудеть к Нг - бросила. не лежит душа)) 10.12.2014 21:22:32, Красота в глаз.!
муж говорит - нефиг худеть, и так злая как дворняжка)) лучше пресс качай!
а у меня спина больная - мне особо качать-то и низя(( плавать начала, и бегать вот скоро опять начну, у на коньках буду через день, благо - каток рядом 10.12.2014 21:38:20, Красота в глаз.!
Через месяц будет 41,за год похудела на 10 размеров,с 62 до 50-52.Примерно около 30 кг.Спросите как?Меньше жрать,т.е подсчёт каллорий.Ела всё в пределах разумного + зимой и летом скакалка+ велосипед.Люди которые меня давно не видели в шоке)))
10.12.2014 21:09:41, Мэр города
Вдохновляет! Не дадите ссылок полезных? Подсчет калорий ведь утомителен.. А скакалка дело, можно и на работе поскакать.
10.12.2014 21:15:48, Фря глАмУрная
когда изначально такой вес, то мне кажется легче, чем когда вес 64кг, а хотят 59-60 кг.
10.12.2014 21:14:37, kupidonovna
не кажется, самом владельцу жиров в любом случае тяжело худеть, но вес быстрее уходит,когда он изначально огромный.
недаром сначал быстрее уходит, а потом медленее(чем ближе к норме)
а когда надо с 60-65 до 50-55 схуднуть, то организм сопротивляется, ибо не считает этот вес большим излишком . 10.12.2014 22:27:56, пАрАлоновая котлета
Для меня "худеть легче" и "вес уходит быстрее" это две разные истории, но, я так понимаю, разница эта существует только для меня, для остальных это одно и то же )))
10.12.2014 22:33:43, Fire
ну эт игра слов тут для многимх, не более.
все это не легче канешн в любом случае. 10.12.2014 23:25:17, пАрАлоновая котлета
"Вы не поверите" (с) - и ТАК я тоже худела, правда было это давненько )))
Теперь мне приходится бороться с более сурьезными цифрами :Р 10.12.2014 21:39:38, Fire
легче:), девушка правильно сказала -не жрать- я каждый день имею дело с людьми с ожирением.
10.12.2014 21:19:15, kupidonovna
тестостерон и прочие половые гормоны - когда лучше сдавать?
у мне гинеколог настаивает на 2 и 22 дне цикла, я во 2 сдала (идеально все), а 22 день - никак не могу. то болела, то забыла.
а теперь вот на пару с жабой и думаю - а есть ли смысл сдавать на 22 день, если в первой фазе (забыла. как она там называется) все с половой сферой в порядке?
и если все же надо сдать - то прям вот только 22 день? а то, что в разные месяцы анализы получатся - ничего, или надо по новой 2 и 22 ?? 10.12.2014 21:52:58, Красота в глаз.!
Т.е. при 100 кг жрать НЕ жрать проще чем при 65 кг?! Не смешите )))
Что такое ожирение и как с ним бороться я, увы, слишком хорошо знаю 10.12.2014 21:42:11, Fire
Имхо всю жизнь считать каллораж не будете,уж очень муторно. На работе девочка одновременно со мной начала на фитнес ходить и правильно кушать,но результата особого нп было. А уж как она вдохновенно считала кбжу,но потом запал пропал и подсчет свелся к нулю.
10.12.2014 22:09:18, yyana
недаром сначал быстрее уходит, а потом медленее(чем ближе к норме)
а когда надо с 60-65 до 50-55 схуднуть, то организм сопротивляется, ибо не считает этот вес большим излишком . 10.12.2014 22:27:56, пАрАлоновая котлета
все это не легче канешн в любом случае. 10.12.2014 23:25:17, пАрАлоновая котлета
Теперь мне приходится бороться с более сурьезными цифрами :Р 10.12.2014 21:39:38, Fire
у мне гинеколог настаивает на 2 и 22 дне цикла, я во 2 сдала (идеально все), а 22 день - никак не могу. то болела, то забыла.
а теперь вот на пару с жабой и думаю - а есть ли смысл сдавать на 22 день, если в первой фазе (забыла. как она там называется) все с половой сферой в порядке?
и если все же надо сдать - то прям вот только 22 день? а то, что в разные месяцы анализы получатся - ничего, или надо по новой 2 и 22 ?? 10.12.2014 21:52:58, Красота в глаз.!
Что такое ожирение и как с ним бороться я, увы, слишком хорошо знаю 10.12.2014 21:42:11, Fire
Конечно, такую соседку я врагу не пожелаю, но да Бог с ней. Зайдите в Похудательную, там Вам все расскажут и покажут, и дадут дельные советы. У меня коллега 53-х лет похудела на 20 кг в этом году. Так что, похуданию все возрасты покорны:)
10.12.2014 20:58:22, Наталия1974
вот и я себя уговариваю,мол это не от котлет ,а от лет............
10.12.2014 20:49:28, Victorovna(ex.motya04)
как же я хочу есть !!! постоянно!!!! до бессонницы!!!!! вес и так небольшой стремительно тает(((((( 10.12.2014 20:43:11, & CoSKODAff
вообще-то во взрослом состоянии как раз допетриваешь, что все твои проблемы с зубами, включая патодонтоз, из-за неправильного прикуса, и дальше будет только хуже. Это не считая бонусов в виде эстетики и боязни улыбаться во весь рот.
И тут либо ждать еще лет пятнадцать, когда от пародонтоза все выпадет и копить потихоньку на импланты, продолжая не улыбаться, либо начать что-то делать.
Короче у любого взрослого, поставившего брекеты, это решение является очень осознанным и выстраданным. 10.12.2014 22:30:40, proud_mary
Из-за шепелявости 99% ставят обычные, а не инкогнито. 10.12.2014 23:08:13, Debora-Одежонок
Короче ну нафик эту еду)))) брекеты на страже ротового отверстия))))))) 10.12.2014 22:31:27, & CoSKODAff
что, зачем, где, почем, возраст 10.12.2014 20:47:05, krotichka
правда худеется?:)
у тебя саморегулирующиеся?
как часто тянут?
меня пугает, что до сих пор мне собирались удалять 4-ки... буду мало того что с железками, так еще и с дырками, да плюс еще со сплинтом 2 мес ходить... 10.12.2014 21:13:29, Антонинка:)
Ну и да. Удалять необязательно. Надо найти того, кто поставит без удаления. В нашем возрасте уже жалко здоровые зубы) сразу думается - а вдруг это те, что у меня последними к 90 летию и останутся?))))
Это в 13 лет можно лишние удалить, а оставшиеся все здоровые и красивые равномерно расставить во рту)) 10.12.2014 22:46:21, & CoSKODAff
Конечно с возрастом замедляется обмен веществ, но не стоит распускать себя дальше 10.12.2014 20:40:26, SweeT
распускаться не буду, мне одежду жалко! не выкидывать же ее )) 10.12.2014 21:28:32, Фря глАмУрная
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
