Снова я вылетаю с жирами. Перешла на 9% творог и 20% сметану и теперь просто бяда.
К 1722 - -
Б 96.2 - -
Ж 78.6 - -
У 158.9 - -
Завтрак 514 гр. — 541.10 ккал.:
Хурма (100 гр.) — 53.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Яйцо куриное (вареное всмятку) (90 гр.) — 143.1 ккал.
Колбаса варено-копченая сервелат (24 гр.) — 102.0 ккал.
Ланч 200 гр. — 94.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Обед 370 гр. — 581.60 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (150 гр.) — 238.5 ккал.
Сметана 20% (средней жирности) (65 гр.) — 133.9 ккал.
Варенье из малины (55 гр.) — 150.2 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Ужин 540 гр. — 505.70 ккал.:
Кролик (150 гр.) — 234.0 ккал.
Сметана 20% (средней жирности) (35 гр.) — 72.1 ккал.
Морковь (35 гр.) — 11.2 ккал.
Лук репчатый (45 гр.) — 18.4 ккал.
Горчица (5 гр.) — 8.1 ккал.
Кус-кус приготовленный (120 гр.) — 134.4 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
П: хурма
О: куриная грудка, картошка жареная, салат из помидоров
П: мороженое
У: гранат, хурма, полбокала белого сухого вина 10.11.2014 11:41:57, "Белка"
1900.20 86.63 77.71 149.07
Первый (12:00) 309 гр. — 731.50 ккал.:
Оладьи на кефире 1% (186 гр.) — 458.2 ккал.
Запеканка с изюмом (76 гр.) — 171.5 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (30 гр.) — 47.4 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (17 гр.) — 54.4 ккал.
Второй (15:41) 480 гр. — 220.00 ккал.:
Суп с лапшой и курицей (400 гр.) — 208.0 ккал.
Огурец (80 гр.) — 12.0 ккал.
Третий (22:30) 684 гр. — 664.10 ккал.:
Карп жареный (234 гр.) — 458.6 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Вино красное сухое (200 гр.) — 136.0 ккал.
Мандарин (150 гр.) — 49.5 ккал.
Перекусы (15:42) 255 гр. — 284.60 ккал.:
Вино красное сухое (200 гр.) — 136.0 ккал.
Маца (20 гр.) — 62.4 ккал.
томатный соус с чесноком_свой (15 гр.) — 13.6 ккал.
Сыр Российский (20 гр.) — 72.6 ккал. 09.11.2014 23:25:36, Kot DaVinci
Завтрак 1 (09:06) 393 гр. — 368.20 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (115 гр.) — 182.8 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (20 гр.) — 31.6 ккал.
мед (8 гр.) — 24.7 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Пончик с ванильным кремом (50 гр.) — 97.5 ккал.
Завтрак 2 (11:48) 496 гр. — 777.70 ккал.:
Яблоко (130 гр.) — 61.1 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Сыр Ламбер (55 гр.) — 207.4 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (19 гр.) — 42.8 ккал.
Печенье овсяное (21 гр.) — 92.4 ккал.
Хлебцы шведские (15 гр.) — 56.9 ккал.
Кукурузные палочки сладкие (34 гр.) — 158.8 ккал.
Козинак Подсолнечный (22 гр.) — 126.7 ккал.
Обед (15:47) 305 гр. — 108.30 ккал.:
Фасоль Heinz в томатном соусе (105 гр.) — 76.7 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Ужин (19:05) 459 гр. — 385.70 ккал.:
Картофель на пару (90 гр.) — 122.4 ккал.
Курица вареная (70 гр.) — 119.0 ккал.
Огурец маринованный (49 гр.) — 7.8 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Творожник (50 гр.) — 104.9 ккал. 09.11.2014 20:41:52, EugenieG
У меня продолжается празднование день рождения сына) сплошные тортики (
2196=68+104+248 09.11.2014 20:30:13, Кофеманка
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
