Я зачем-то уже поужинала и готова отчитаться.
Нужно сделать большую бумажную работу. Сегодня целый день ищу отмазки. И спасаюсь чаще всего на кухне:( Боюсь, что через пару часов я снова буду голодной
Пока по еде все не плохо:
К 1580 - -
Б 66.5 - -
Ж 66.0 - -
У 189.1 - -
Завтрак 520 гр. — 350.20 ккал.:
хлопья овсяные Ясно солнышко (20 гр.) — 61.2 ккал.
Молоко 3.2% (400 гр.) — 236.0 ккал.
Хурма (100 гр.) — 53.0 ккал.
Обед 530 гр. — 457.50 ккал.:
Баранья лопатка (90 гр.) — 255.6 ккал.
Картофель печеный с травами (150 гр.) — 132.0 ккал.
Томат (60 гр.) — 12.0 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Лук репчатый (30 гр.) — 12.3 ккал.
Перец красный сладкий (30 гр.) — 8.1 ккал.
Полдник 350 гр. — 191.50 ккал.:
Виноград (150 гр.) — 97.5 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Ужин 295 гр. — 580.40 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (165 гр.) — 262.3 ккал.
Сметана 20% (средней жирности) (55 гр.) — 113.3 ккал.
Варенье из малины (75 гр.) — 204.8 ккал.
ЧТо у вас сегодня было?:)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
1576.70 68.59 73.95 136.42
Первый (13:49) 730 гр. — 612.70 ккал.:
Оладьи на кефире 1% (99 гр.) — 243.9 ккал.
Запеканка с изюмом (98 гр.) — 221.2 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (33 гр.) — 52.1 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Кофе без сахара (350 гр.) — 7.0 ккал.
Второй (17:00) 375 гр. — 195.00 ккал.:
Суп с лапшой и курицей (375 гр.) — 195.0 ккал.
Третий (21:55) 356 гр. — 549.50 ккал.:
Тушеная капуста с луком (200 гр.) — 156.6 ккал.
Тушенка из индейки (130 гр.) — 243.1 ккал.
Козинак Подсолнечный (26 гр.) — 149.8 ккал.
Перекусы (22:01) 400 гр. — 219.50 ккал.:
Яблоко (250 гр.) — 117.5 ккал.
Вино красное сухое (150 гр.) — 102.0 ккал. 09.11.2014 00:49:59, Kot DaVinci
У нас сегодня погода беее, дождь весь день, сижу дома и кусочничаю.
З:
творог домашний 150 г
варенье брусничное - 10 г
хлеб пшеничный - 20 г
масло сливочное - 5 г
бекон - 15 г
кекс - 100 г
П:
хурма - 400 г
О:
суп фасолевый - 400 г
хлеб цельнозерновой - 60 г
мороженое - 100 г
П:
лукум - 20 г
груша - 150 г
сушки - 20 г
У:
крылышки запеченные - 5 шт.
картофель запеченый - 300 г
помидоры - 250 г
перец сладкий - 70 г
огурцы - 100 г
листья салата - 30 г
лук зеленый - 10 г
масло оливк. - 5 г
вино красное сухое - 200 г
А еще я впервые сделала домашнее сливочное масло! Какая же это ароматная вкуснотища! Теперь всегда буду своё делать, покупать больше не буду. 08.11.2014 20:14:37, "Белка"
Для крема взбить 150 г сливочного масла комнатной температуры с 150 г сгущёнки.
В миску выложить бисквитную крошку, крем, 2 ст.л. какао-порошка и 2 ст.л. коньяка (можно не класть) и перемешать в однородную массу, из которой лепить пироженки. Обвалять в какао-пороше или я еще люблю растопленным шоколадом покрывать. Убрать в холодильник на пару часов и можно кушать :) 08.11.2014 23:43:07, "Белка"
О, как интересно Лер! Миксером взбивала надеюсь? 08.11.2014 20:24:22, Ханни
1795.60 91.30 76.86 182.66
Завтрак 1 (09:00) 330 гр. — 250.10 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (107 гр.) — 170.1 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (15 гр.) — 23.7 ккал.
мед (8 гр.) — 24.7 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Завтрак 2 (11:57) 170 гр. — 79.90 ккал.:
яблоко (170 гр.) — 79.9 ккал.
Обед (11:57) 748 гр. — 749.40 ккал.:
Кукурузные палочки сладкие (45 гр.) — 210.2 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (400 гр.) — 63.2 ккал.
Рахат-лукум (12 гр.) — 37.9 ккал.
Сыр Эдам (63 гр.) — 207.9 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (47 гр.) — 105.8 ккал.
Томат (160 гр.) — 32.0 ккал.
Печенье овсяное (21 гр.) — 92.4 ккал.
Полдник (16:27) 14 гр. — 73.90 ккал.:
Драже арахис с мёдом и кунжутом (14 гр.) — 73.9 ккал.
Ужин (18:35) 533 гр. — 523.40 ккал.:
Сосиски молочные (33 гр.) — 87.8 ккал.
томат (140 гр.) — 28.0 ккал.
Яичница глазунья (100 гр.) — 241.0 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (60 гр.) — 135.0 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Перекусы (18:59) 110 гр. — 118.90 ккал.:
Творог 0.6% (маложирный) (100 гр.) — 88.0 ккал.
мед (10 гр.) — 30.9 ккал. 08.11.2014 19:01:49, EugenieG
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
