Я готова отчитаться. После вчерашнего стараюсь себя вести прилично:)
Сегодня получила часть анализов на витамины и микроэлементы. Сдаю сейчас анализы просто километровыми простынями и решила, что гулять так гулять. Удивило, что у меня кальций по верхней границе. Прям чудеса! Я думала, что он в первую очередь убежал из-за похудения. Наверное активное поедания творога пошло на пользу. Правда так и не понятно, почему волосы убегают и зубы с деснами так страдают:(
ну и сам отчет:
з - горячий бутерброд (зерновой хлеб+сыр), котлета куриная, томат, кофе с молоком и сахаром
л - яблоко, кефир с медом
о - куриные котлеты, кус-кус с огромным пучком зелени, томатом и оливковым маслом
п - яблоко и чай с лимоном и медом
у - лосось с фасолью и гречка
Что у вас сегодня было вкусного/хорошего?:)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Всего хватало при похудении? Б 70гр,Ж30г, У 90гр 24.09.2014 10:00:38, ЕКА76
[пусто]
24.09.2014 10:13:27
Анализы по крови сдавала пока.
То есть под париком совсем волос нет? Я себе 2 штуки уже купила. Снова близка к тому что бы под ноль обриться, так как волосы продолжают пучками выпадать и лысину уже не могу нормально волосами скрыть 24.09.2014 10:19:08, Ханни
анализ по крови показывает картину в текущий период и анализ не совсем корректным считается
анализ по волосу даёт картину за долгий период времени и он уже даст ясную картину по микроэлементам 24.09.2014 10:27:52, ЕКА76
Не знала по анализам о такой тонкости. Спасибо! 24.09.2014 10:55:05, Ханни
У тебя возможно другая история и реально можно найти причину. Удачи и ни в коем случае не падать духом. 24.09.2014 11:15:53, ЕКА76
Сама методика занимает очень мало места. Книга скорее всего для понимания процессов происходящих в организме при том или ином питании.
Кстати он сам терял волосы,но сумел восстановить. Я ещё до этой главы не дошла,но вроде она есть в книге. 24.09.2014 11:12:36, ЕКА76
о.пицца с креветками 2 куска, кружок салями, 2 пластинки сыра , виноград (отмечали повышение на работе)
у.запеканка творожная без муки, почти суфле, маленький кусочк. Сладкая получилась, зараза. 24.09.2014 09:29:38, Цветулька
Гемоглобин зашкаливает. А из-за него тоже могут волосы лезть? 23.09.2014 23:02:16, Ханни
У меня тоже волосы убегают и не пойму из-за чего :( Кроме как на гормоны больше подумать ни на что не могу.
Я сегодня питалась отвратительно. Всё из-за того, что легла в 3 часа ночи, а встала в 6 утра, катастрофически не выспалась и из-за этого тянет на всякую фигню. 23.09.2014 20:49:01, "Белка"
завтрак - овсянка, банан, кофе без сахара с о/ж молоком с половинкой печеньки )
п - груша
о - цв капуста с нагетсами, помидор. кофе с долькой горького шоколада
п - 100 гр творога 2% 100 гр сметаны 15%
у - морковь 300 гр сметана 15% 30 гр 23.09.2014 20:40:42, Волчонок
п - груша
о - цв капуста с нагетсами, помидор. кофе с долькой горького шоколада
п - 100 гр творога 2% 100 гр сметаны 15%
у - морковь 300 гр сметана 15% 30 гр 23.09.2014 20:40:42, Волчонок
1616: 91-68-168. Жора не уходит - какой-то бесконечный прием пищи :( Из вкусного: в блин заворачивала шампиньоны, тушеные в сметане. Из хорошего: все хорошо, когда дома и на работу не надо :))
23.09.2014 20:38:57, Илария
1958=77+78+231
З. Каша овсяная на воде , много яблок
Л. Латте и кленовый пекан
О. филе о фиш ,нагетсы и глясе
П. сухофрукты и орехи, запеканка творог с овсянкой и лимоном
У. картошка пюре , грибы с овощами 23.09.2014 19:59:29, Кофеманка
Том, да ты вообще умница! Вес отличный и держишь себя в руках все время 23.09.2014 21:04:08, Ханни
1642=70/77/168
Завтрак: кофе, шарлотка в бисквите, мороженое
Обед: суп-пюре из грибов и кабачка, куриная грудка
Перекус: сыр бри и бородинский хлеб
Ужин: фаршированные перцы и стакан яблочного сока 23.09.2014 19:09:23, дикая смородина
Завтрак: кофе, шарлотка в бисквите, мороженое
Обед: суп-пюре из грибов и кабачка, куриная грудка
Перекус: сыр бри и бородинский хлеб
Ужин: фаршированные перцы и стакан яблочного сока 23.09.2014 19:09:23, дикая смородина
З- греча с молоком, чай с м б/с, кусочек пирога и кусок сыра
П- вот здесь я решила себя пожалеть и побаловать, а сейчас думаю- а хотелось ли мне?? Ну уже неважно, тогда было вкусно, но без аппетита...зашла в кафе выпила чашку капуччино и круасан с шоколадом, потом прогулка была часа 2-3
О- индейка отварная 2 кусочка под сыром+2 свежих помидора
П, У- 2 малюсеньких печенья, сырок глазированный, 2 яблока, стакан кефира
перед ужином еще обруч покрутила минут 20, пока никто не мешал 23.09.2014 18:58:30, SweeT
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
