Давно заметила такую особенность у меня и хочу поделиться, чтобы понять - это сугубо моя индивидуальность или таковая проблема ест у многих (а может это вовсе и не проблема:)
При 5-ти разовом питании кушаешь часто. Практически каждые 2,5 часа. Так вот, как Вы считаете - должно ли к следующему приему пищи возникать чувство голода (хотя бы легкое) или нет? Ввиду отсутствия его самого - я порой забываю кушать. Приходиться контролировать себя практически по часам. Ил может стоить уменьшить размер предыдущей порции? Так она и так достаточно скромная..
Как быть?
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Не могли бы Вы оказать содействие в покупке?
У Вас, к сожалению нет подниковской почты,
с уважением,
Ольга 18.09.2014 12:45:46, Olga_38
Нет, ну больше нормы я точно не съем, так объем съеденного на день "планируется" заранее)
18.09.2014 12:23:39, Птичка снежная
Умираю от голода - Чрезвычайно голоден - Голоден - Слегка голоден (съел бы что-нибудь) - Ни голоден, ни сыт - Не особо голоден - Сыт - Сыт "с верхом" (желудок набит до отказа) - Объелся.
Если довести организм до состояния "умираю от голода" и "чрезвычайно голоден", то существует риск переесть.
Если кушать в состояниях "ни голоден, ни сыт", "не особо голоден" и "сыт", то Вы, во-первых, не получите должного удовольствия от еды, а во-вторых, пищеварительный тракт еще будет не готов к поступлению пищи.
Поэтому самое разумное есть в состояниях "голоден" и "слегка голоден". Тогда Вы обязательно получите удовольствие от еды, выберите адекватный объем и вид пищи, которую хотите съесть, и пища переварится оптимальным образом.
Об этом хорошо написано у Светлячка.
Насильно запихивать в себя еду - это точно не вариант. Так и до депрессии недалеко. 18.09.2014 14:22:27, LOO
У меня если не поем в 16-00,вечером такой жорик нападает,что остановить не могу.
Хотя по сути в 16-00 сильного желания кушать нет. 18.09.2014 10:40:14, ЕКА76
Ну вот полдник у меня должен был быть в 10,30. Есть я не хочу. Я ем, без отвращения, конечно. Но именно чувства голода нет.
У меня также - если совсем пропущу - жор будет. Но именно в час Х ест голода нет.
Пытаюсь понять - правильно ли это 18.09.2014 10:51:35, Птичка снежная
У меня также - если совсем пропущу - жор будет. Но именно в час Х ест голода нет.
Пытаюсь понять - правильно ли это 18.09.2014 10:51:35, Птичка снежная
Это такое счастье, когда не хочется есть и не мучает аппетит. Я бы ничего не делала, а продолжала в том же духе. Как раз все спецы по фитнесу и снижению веса и жировой массы советуют есть часто и небольшими порциями с небольшой калорийностью, т.к. это профилактика срывов.
18.09.2014 10:38:46, дикая смородина
Попробую слегка уменьшить порции и послушать - как отреагирует организм)
18.09.2014 10:52:25, Птичка снежная
Читайте также
Гид по уходу за автомобилем для современной женщины
Узнайте, как легко ухаживать за машиной: от ежедневных проверок до замены расходников. Будьте уверены и в безопасности на дороге!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
