Я еще не считала, но хорошо сегодня, правильно питалась :)))
Ураааааа !!! Я нашла себе мотивацию и стимул если не худеть, то хотя бы держать вес или дальше не разжираться - хочу быть примером для детей и особенно для дочек красивой, стройной, ухоженной женщины:))) сын уже давно проникся правильным питанием, муж вот тоже, в общем будем все спортивные, подтянутые, здоровые :))
Пишите, как у вас сегодня и в качества поболтать вашу мотивацию , чтобы быть стройняшечкой? :)
1836-118-66-196
Не голодно сегодня вообще и сладкого не хотелось, ах, всегда бы так :))))
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Зато вовремя! Присоединяйся. Самое время привести себя к весне в порядок.
15.09.2014 20:28:45, дикая смородина
Выходные провели на даче. Я туда еще не привезла кухонные весы, но хотя бы контролирую, что ем:
Завтрак: яичница глазунья из 4х яиц, вареная кукуруза, кофе с молоком
Ланч: много чая из трав со склонов Ай-Петри
Обед: гречка с куриными нагетсами и кетчупом
Полдник - дегустатция меда с пасеки и травяной чай.
Ужин: огурцы и пара кусочков вареной колбасы.
У меня совсем нет никакой мотивации быть стройной. Я просто хочу легко себя чувствовать и быть активной. Не страдать одышкой во время бега, много и быстро ходить. Старческие какие-то мечты :))
Все выходные на даче "пахали" не разгибаясь. И катались на пару десятков километров по лесу, собирали грибы, я ухаживала за своими розочками, собирала яблоки и делала из них сок, готовила дачу к зиме, читала, занималась с сыном английским. И все это на природе, на свежем воздухе.
На фотке ниже просто атмосфера :) Ежик, живущий на нашем участке, последние в этом сезоне розочки, шишки хмеля на воротах, яблоки, которые надо перерабатывать.
15.09.2014 09:12:09, дикая смородина
Отличная мотивация и классные выходные, я прям почувствовала атмосферу.
15.09.2014 10:12:22, La Tour Eiffel
Завтрак: яичница глазунья из 4х яиц, вареная кукуруза, кофе с молоком
Ланч: много чая из трав со склонов Ай-Петри
Обед: гречка с куриными нагетсами и кетчупом
Полдник - дегустатция меда с пасеки и травяной чай.
Ужин: огурцы и пара кусочков вареной колбасы.
У меня совсем нет никакой мотивации быть стройной. Я просто хочу легко себя чувствовать и быть активной. Не страдать одышкой во время бега, много и быстро ходить. Старческие какие-то мечты :))
Все выходные на даче "пахали" не разгибаясь. И катались на пару десятков километров по лесу, собирали грибы, я ухаживала за своими розочками, собирала яблоки и делала из них сок, готовила дачу к зиме, читала, занималась с сыном английским. И все это на природе, на свежем воздухе.
На фотке ниже просто атмосфера :) Ежик, живущий на нашем участке, последние в этом сезоне розочки, шишки хмеля на воротах, яблоки, которые надо перерабатывать.
15.09.2014 09:12:09, дикая смородина
Ты молод чина, и нас подзаряжаешь! Я тоже не сдаюсь, но...
У меня сегодня продолжение насморка, горло саднит и в самолете жутко заложило уши. И питание походное, непонятное.
З: чай, врап с индейкой и салатом.
В самолете: чай с маффином. Еще чай.
Дома в 16ч: тушеная курица с овощами. Много. Чай с медом.
В 20ч : пирог со сливами. Опять чай. Яблоко.
На ночь: еще травяной чай.
В общем, весь день наоборот как-то сложился.
Нагрузка: гантели на руки вечером, 30 приседаний.
Из радостного: самый младший кажется пошел на поправку, средне-старшего похвалили в школе (о, наконец-то!!! Бальзам!) 14.09.2014 22:33:58, Мусик и богатыри
Приятно, когда детей хвалят :))) и вам с младшеньким здоровья @@@@@
У меня сегодня продолжение насморка, горло саднит и в самолете жутко заложило уши. И питание походное, непонятное.
З: чай, врап с индейкой и салатом.
В самолете: чай с маффином. Еще чай.
Дома в 16ч: тушеная курица с овощами. Много. Чай с медом.
В 20ч : пирог со сливами. Опять чай. Яблоко.
На ночь: еще травяной чай.
В общем, весь день наоборот как-то сложился.
Нагрузка: гантели на руки вечером, 30 приседаний.
Из радостного: самый младший кажется пошел на поправку, средне-старшего похвалили в школе (о, наконец-то!!! Бальзам!) 14.09.2014 22:33:58, Мусик и богатыри
на завтрак были оладьи с медом и ложкой сметаны, зелчай
по дороге в икею - мороженое.
на обед и ужин по стакану кефира со специями.
в общей сложности 2 часа пешком быстрым шагом и примерно час роликов. 14.09.2014 22:24:50, Г@йка
я хочу быть а) здоровой, б)красивой.
про здоровье понятно. правильное питание, спорт, контрастный душ, обтирания льдом, отсутствие лишних кг. все это не только для похудения.
про красоту. я видела себя всякую - и 77 кг,и 55 кг. 55 - мало. очень.я худая-костлявая. 77 - много,очень,я жирная корова. мне лишние складки очень сильно прибавляют возраст, круглая мордочка - и я становлюсь тётей. а я не хочу быть тётей с трясущимися боками. я хочу быть подтянутой девочкой, чтоб окружающие непонимающе переводили взгляд с меня на Натку, чтоб меня называли "девушкой", чтоб ахали, услышав, что мне почти 36 лет. чтоб носить облегающую одежду и открытые купальники. да, кому-то пышнотелость идет, но я себя к их числу не отношу
вот.
готова к тапкам и помидорам. и заверениям, что +15 кг это может быть красиво. 15.09.2014 17:39:26, Г@йка
Завтрак 440 гр. — 480.30 ккал.:
Багет (90 гр.) — 235.8 ккал.
Паштет из говяжьей печени (50 гр.) — 88.5 ккал.
Молоко 2.5% (300 гр.) — 156.0 ккал.
Ланч 70 гр. — 304.80 ккал.:
Пирожное Трубочка с кремом (35 гр.) — 158.9 ккал.
Сырок глазированный Картошка (35 гр.) — 145.9 ккал.
Обед 180 гр. — 231.00 ккал.:
Треска жареная (150 гр.) — 166.5 ккал.
Курага (30 гр.) — 64.5 ккал.
Полд. 165 гр. — 275.20 ккал.:
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Слива (50 гр.) — 21.0 ккал.
Конфеты кремовые (35 гр.) — 183.0 ккал.
Ужин 500 гр. — 404.40 ккал.:
Гречневая каша из крупы ядрица (100 гр.) — 101.0 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Обезжиренное суфле (300 гр.) — 251.4 ккал. Вечером еще яблок поем. 14.09.2014 21:21:39, Кофеманка
бананы,конфеты,пирожное, глазированный сырок...нямки) 14.09.2014 22:27:09, Г@йка
1831.40 77.66 95.00 165.68
Вес тела — 63.4 кг.
ИМТ — 21.94
Еда — 1831.4 ккал.
Первый (11:46) 860 гр. — 557.40 ккал.:
Каша овсяно-манная с изюмом (360 гр.) — 490.4 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Кофе без сахара (400 гр.) — 8.0 ккал.
Второй (17:00) 625 гр. — 668.50 ккал.:
Баранина тушеная (200 гр.) — 536.0 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
Томат (250 гр.) — 50.0 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Третий (18:08) 150 гр. — 605.50 ккал.:
Пирожное Творожное кольцо (100 гр.) — 326.0 ккал.
Шоколад Ritter Sport горький с цельным лесным орехом (50 гр.) — 279.5 ккал. 14.09.2014 21:13:25, Kot DaVinci
Я сегодня целый день дома, даже как-то не привычно. На улице бяка, гулять не пошли. Зато покрасилась, правда получился почти черный цвет. Не привычно, но седина закрасилась и это уже радует:)
Если о мотивации говорить, то вот сколько не силюсь придумать, но явную я не вижу у себя. Знаю, что помогло фото. Муж минимум 1 раз в неделю меня фоткает. И я наконец смогла рассмотреть свои достоинства и недостатки.
по еде как-то так пока:
з - горячий бутерброд (зерновой хлеб + сыр), томат, йогурт с шоколадом, кофе с молоком и сахаром
л - персик
о - лосось с фасолью, томат, лук, макароны из твердых сортов пшеницы, зерновой хлеб, кофе с молоком и кедровые орехи
п - персик
у - говядина с луком, чуть-чуть риса и салат из томатов 14.09.2014 20:18:19, Ханни
а у нас,наоборот,лето вернулось! солнце и тепло-тепло. такая красота была днем, и вечер такой теплый. 14.09.2014 22:32:41, Г@йка
Везуха у вас с погодой! Я очень надеюсь, что солнышко у нас еще вылезет. 14.09.2014 22:37:10, Ханни
ну так..юг, не хухры-мухры (Таш, прости))))) 14.09.2014 22:38:50, Г@йка
Читайте также
Летний гид по уходу за жирной кожей
Мы собрали все секреты эффективного ухода, чтобы ваша кожа оставалась свежей, матовой и здоровой, несмотря на зной.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
