Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Дюкан
Девочки, а как вы сидите на этой диете? покупаете онлайн-коучинг? Ни у кого не было проблем со здоровьем от такого количества белка? Реально сразу резко значительно худели? Действительно легко держать потом вес?
13.09.2014 23:35:35, Э.
35 комментариев
И я отвечу, хотя про поддержание говорить рано. Я похудела на Дюкане на 35 кг с ноября 2013 по июль 2014. Сейчас поддерживаю вес 71 кг. Худеть было легко! Можно и овощи (кроме атаки), и соленое. Самое для меня было главное - можно есть в любое время суток и при этом размер порций не ограничен. Я знаю, что в любой момент могу поесть, поэтому перестала есть впрок, как раньше. и перестала мучительно голодать по вечерам. Я покупала он-лайн коучинг, но никому его не посоветую - бестолковые повторяющиеся неинформативные комментарии от компьютера - не стоит за это платить. Нужно прочитать книгу, вдумчиво, и понять про себя главное - Я МЯСОЕД??? или нет. Потому что если вы вегетарианец или тяготеете к вегетарианству, то Дюкан точно не для вас, ибо будет все время невкусно! А есть вкусно - залог успеха! Насчет здоровья - только радость и легкость во всем теле, никаких проблем. Надо регулярно сдавать анализы (хотя бы 1 раз в 3 месяца), чтобы контролировать почки, да и остальные внутренние органы. В общем, всем удачи! Я ооочень надеюсь удержать, потому что, конечно, помолодела я, по оценкам окружающих, лет на 10! И так не хочется это потерять!!! Мотивирует!
15.09.2014 17:42:17, Elza
Я без коучинга похудела на десять кг, потом еще на четыре. Сижу на ней с перерывами.
Что Вам сказать. Вес МОЖНО удержать. Обязательно нужно соблюдать один белковый день в неделю, ну и не жрать, конечно, после окончания диеты в три горла :) ТАКОГО количества белка никто Вас есть не заставляет :) Резкое похудение имеет место быть, особенно хорошо отеки сходят и красота прям зримо так появляется :) Короче, из всех диет - единственная доступная и действенная для меня. Без особых мучений. Собственно, вообще без мучений. У меня была ошибка с овощами - я думала почему-то, что их можно мало. Когда мне разъяснили, жизнь вообще расцвела разными красками :)
В общем, дерзайте :) 14.09.2014 23:03:01, ДраКошка
Что Вам сказать. Вес МОЖНО удержать. Обязательно нужно соблюдать один белковый день в неделю, ну и не жрать, конечно, после окончания диеты в три горла :) ТАКОГО количества белка никто Вас есть не заставляет :) Резкое похудение имеет место быть, особенно хорошо отеки сходят и красота прям зримо так появляется :) Короче, из всех диет - единственная доступная и действенная для меня. Без особых мучений. Собственно, вообще без мучений. У меня была ошибка с овощами - я думала почему-то, что их можно мало. Когда мне разъяснили, жизнь вообще расцвела разными красками :)
В общем, дерзайте :) 14.09.2014 23:03:01, ДраКошка
а я так думаю что их очень ограниченно можно и только в круизе, а поделитесь информацией, а то может жизнь и наладится (соленое можно - это для меня главное, а если и овощам - да, то вообще песня). Тогда я точно на дюкана решусь
15.09.2014 00:10:03, изюминка
Начиная с чередования в белково-овощной день Вы едите столько овощей, сколько в Вас влезет :) Разумеется, только овощами ограничиваться нельзя, надо белок к ним добавлять. Соленое - вообще не парюсь именно на Дюкане. Соленая рыба - любая - сколько влезет :) Ветчину дома делаю, довольно соленую - тоже ем. Единственно - я для всей семьи заменила обычную соль зеленой такой коробочкой с магнием-калием-натрием, продается в Перекрестках всяких. Но это скорее для здоровья, а не для диеты.
15.09.2014 14:51:26, ДраКошка
В какую сторону тогда смотреть - чтобы и похудеть, и реально удерживать было?
14.09.2014 14:54:27, Э.
Ну неправда это :) Протасов - очень ограниченная диета. Кремлевка - очень нездоровая. После окончания Дюкана надо оставить один белковый день. И не обжираться углеводами, разумеется. Но это и без диеты понятно.
15.09.2014 14:52:20, ДраКошка
Перечитала, мне показалось, что Вы не о себе, а в общем :) Извините. Разумеется, все индивидуально. И увлекаться едой бесконтрольно - и до, и после диеты ведет к одному результату, тут-то чего спорить :)
А здоров, потому что жирное мясо, к примеру, запрещенное на Дюкане - это действительно вредно. Фрукты - ну да, единственное, что иногда напрягает, но разнообразными овощами вполне можно добить нехватку витаминов. А белок - это и разная рыба, и творог, и кисломолочка - вполне себе здоровый рацион. 15.09.2014 17:43:28, ДраКошка
А здоров, потому что жирное мясо, к примеру, запрещенное на Дюкане - это действительно вредно. Фрукты - ну да, единственное, что иногда напрягает, но разнообразными овощами вполне можно добить нехватку витаминов. А белок - это и разная рыба, и творог, и кисломолочка - вполне себе здоровый рацион. 15.09.2014 17:43:28, ДраКошка
В этом весь и фокус, как только начинаешь нарушать, вес моментально ползёт. 15.09.2014 18:52:30, Antre
Кисломолочка обезжиренная с добавками разными - нямка :) А овощи в Москве круглогодично вкусные есть.
16.09.2014 18:25:37, ДраКошка
Овощи сейчас везде зимой есть, но они тепличные и практически никакие. :((( 16.09.2014 20:16:53, Antre
Да ладно :) Чеснок, приправы, травки пряные - можно. А овощи в заморозках очень приличные. С дюкановским майонезом - вкуснятина :) Короче, кому что. Или шашечки, или ехать :) Диета очень неплохая. Но как любая диета, имеет свои ограничения.
16.09.2014 23:27:49, ДраКошка
Многие сидели, реально худели, но у очень многих обострились всевозможные заболевания, о которых люди раньше и не подозревали. Очень опасная диета.
14.09.2014 09:41:40, Наталия1974
а чего пугать-то??? Тут же девчонки много раз об этом писали, ты разве не читала?
14.09.2014 23:02:55, Наталия1974
Странно, тут несколько раз эта тема поднималась, и наши соконфянки об этом писали. И мой эндокринолог сразу сказала :"только никаких дюканов!!!"
14.09.2014 23:09:48, Наталия1974
Ну-у, любая диета и система питания, отличная от общепринятой, только для здоровых людей, что тут говорить. Если у тебя есть свой эндокринолог, то питаться следует так, как он (она?) тебе советует, это не обсуждается даже.
Но темы не помню, странно, да. 14.09.2014 23:11:54, ДраКошка
Но темы не помню, странно, да. 14.09.2014 23:11:54, ДраКошка
Марфута точно жаловалась, что обострилось все, что могло обостриться на этом дюкане
14.09.2014 23:17:18, Наталия1974
Ну так я и пишу - для больных людей ЛЮБАЯ диета, кроме прописанной врачами - противопоказана. Если есть хронические болезни, надо думать и думать. Если здоров - ничего не обострится.
15.09.2014 14:53:20, ДраКошка
Вот этого и боюсь..
14.09.2014 14:53:07, Э.
Ага :) Кбжу. Абсолютно правильная и безопасная система. Минус только один - не работает ни фига. У меня, к примеру. Подозреваю, что я не одинока в этом )
14.09.2014 23:05:13, ДраКошка
Ну, вот, про КБЖУ ничего говорить не буду, так как плохого не читала, а сама так и не смогла продержатся на нем хотя бы месяца два:(
14.09.2014 23:07:21, Наталия1974
Я продержалась месяц :) Может, на втором бы и начались волшебные изменения, не дождалась :)
14.09.2014 23:09:44, ДраКошка
Я считаю, что надо продержаться хотя бы месяца три, чтобы решать, подходит или нет, но моей силы воли на это никогда не хватает:(
14.09.2014 23:12:25, Наталия1974
Я не могу три месяца себя ограничивать и не видеть результата :) Я обычно за месяц килограмм на пять худею, не особо ограничиваясь. А на кбжу именно по нулям было.
14.09.2014 23:14:00, ДраКошка
Ну, я тоже думаю, что не может какая-то диета подходить абсолютно всем.
14.09.2014 23:15:37, Наталия1974
Ага. Но про Дюкана интересно - сколько людей на ней вокруг худели, все довольны :) И практически все вес удержали, кроме одной барышни.
14.09.2014 23:16:41, ДраКошка
Из моих знакомых, даже кто не жаловался на плохое самочувствие, никто вес не удержал. Еще больше потом разжирели. Но большинство сразу чувствовали себя плохо, и бросали это дело.
14.09.2014 23:18:43, Наталия1974
Читайте также
Хочу вязать амигуруми! Какие материалы и инструменты необходимо подготовить
Что подготовить к вязанию игрушек?
