Перебрала быстрых углей.
88+120+194Вес тела — 59.1 кг.
ИМТ — 21.71
Еда — 2216.3 ккал.
Завтрак 220 гр. — 381.60 ккал.:
Омлет в духовке
Томат
Галета из овса и брусники
Банан
Ланч 265 гр. — 540.30 ккал.:
Молоко 3.2%
Пирожное Картошка с карамельной начинкой
Миндаль сладкий
Обед 729 гр. — 675.50 ккал.:
Свинина по-французски
Томат
Йогурт натуральный 3.2
сыр олтерманн
Полдник 89 гр. — 406.10 ккал.:
Пирожное Трубочка с кремом
Ужин (110 гр. — 212.80 ккал.:
Галета из овса и брусники
Гречневая каша
Куриная грудка
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
124.41 /51.77/ 160.31
Завтрак (20:57) 259 гр. — 256.30 ккал.:
Оладьи 30082014на овсянке (150 гр.) — 180.5 ккал.
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
Мёд (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (20:59) 120 гр. — 440.30 ккал.:
Сыр Маасдам (50 гр.) — 175.0 ккал.
Хлебцы шведские (fazer) (70 гр.) — 265.3 ккал.
Обед (20:58) 415 гр. — 550.40 ккал.:
Индейка (филе отварное) (340 гр.) — 442.0 ккал.
Томат (20 гр.) — 4.0 ккал.
Кукуруза сладкая консервированная (50 гр.) — 59.5 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Полдник (21:00) 300 гр. — 99.00 ккал.:
Дыня (300 гр.) — 99.0 ккал.
Ужин (21:00) 300 гр. — 126.00 ккал.:
Слива (300 гр.) — 126.0 ккал.
Перекус 40 гр Alpen Gold Фундук 212,8 ккал 03.09.2014 13:10:53, Maxim
о.овощное сотэ с индейкой
у.виноград горсточка, семечек ок.чайной ложки
ужинать не хотела, была такая уставшая, поела для поднятия настроения и тонуса 03.09.2014 09:10:50, Цветулька
з. кефир+отруби+орехи
сливы,дыня
о. салат овощной+котлетка
дыня,сливы
у. котлетки,салат
чашка чая с малиной
воду не пила,белок на ночь не ела,физ. нагрузки нет второй день,уже ломка какая то,дожди льют не переставая. 03.09.2014 08:11:03, ЕКА76
Питание хорошее и 40 минут поплавала
Сижу мороженое фруктовое щербет ем 02.09.2014 22:38:40, La Tour Eiffel
Еда — 1153.9 ккал.
Завтрак 290 гр. — 257.60 ккал.:
Хлопья кукурузные Любятово легкие (40 гр.) — 147.6 ккал.
Молоко 1.5% (250 гр.) — 110.0 ккал.
Ланч 100 гр. — 42.00 ккал.:
Слива (100 гр.) — 42.0 ккал.
Обед 300 гр. — 398.30 ккал.:
Сердце куриное в сметане с луком (50 гр.) — 74.3 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (100 гр.) — 112.0 ккал.
Фасоль Бондюэль белая в томатном соусе (50 гр.) — 53.0 ккал.
Куриное сердце (100 гр.) — 159.0 ккал.
Полдник 250 гр. — 105.00 ккал.:
Слива (250 гр.) — 105.0 ккал.
Ужин 400 гр. — 351.00 ккал.:
Творог зерненый Домик в деревне 5% со сливками (250 гр.) — 240.0 ккал.
Слива (50 гр.) — 21.0 ккал.
Творог 0.3% (100 гр.) — 90.0 ккал. 02.09.2014 21:14:11, feduka
Завтрак 290 гр. — 257.60 ккал.:
Хлопья кукурузные Любятово легкие (40 гр.) — 147.6 ккал.
Молоко 1.5% (250 гр.) — 110.0 ккал.
Ланч 100 гр. — 42.00 ккал.:
Слива (100 гр.) — 42.0 ккал.
Обед 300 гр. — 398.30 ккал.:
Сердце куриное в сметане с луком (50 гр.) — 74.3 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (100 гр.) — 112.0 ккал.
Фасоль Бондюэль белая в томатном соусе (50 гр.) — 53.0 ккал.
Куриное сердце (100 гр.) — 159.0 ккал.
Полдник 250 гр. — 105.00 ккал.:
Слива (250 гр.) — 105.0 ккал.
Ужин 400 гр. — 351.00 ккал.:
Творог зерненый Домик в деревне 5% со сливками (250 гр.) — 240.0 ккал.
Слива (50 гр.) — 21.0 ккал.
Творог 0.3% (100 гр.) — 90.0 ккал. 02.09.2014 21:14:11, feduka
1439=119/48/123
Огурцы 450 гр
Помидоры 450 гр
Творог 9% 120 гр
Кефир 1% 800 гр
Яйцо вареное 100гр
Макароны 100 гр
Фарш говяжий жареный 100 гр
Молоко 1,5% 200 гр
Протеин шоколадный 30гр 02.09.2014 20:50:00, дикая смородина
Огурцы 450 гр
Помидоры 450 гр
Творог 9% 120 гр
Кефир 1% 800 гр
Яйцо вареное 100гр
Макароны 100 гр
Фарш говяжий жареный 100 гр
Молоко 1,5% 200 гр
Протеин шоколадный 30гр 02.09.2014 20:50:00, дикая смородина
Иногда и разгрузка неплохо, главное, чтобы она не затянулась. 02.09.2014 23:04:43, "Белка"
А разгрузка надеюсь что 1 день будет. Совсем я что-то расслабилась:( 02.09.2014 23:20:04, Ханни
А я тоже совсем расслабилась :) Наверное биоритмы, осень и всё такое :) 03.09.2014 00:04:57, "Белка"
Я даже готовить ленюсь. Прям тоска накатывает:( Хотя морозилка мясом и рыбой под завязку забила 03.09.2014 13:28:11, Ханни
творог - 100 г
клубника - 70 г
банан - 30 г
сахар - 3 г
молоко - 10 г
хлеб пшеничный - 30 г
масло сливочное - 8 г
икра красная - 25 г
конфета "мишка косолапый" - 10 г
Л:
персик - 150 г
яблоко - 200 г
О:
гречка - 200 г
свиная вырезка тушеная с луком - 150 г
П:
персик - 300 г
мороженое шоколадное - 120 г
1520=77+62+163
Ничего есть больше не хочется.
Так и не позанималась сегодня... Андрюху сейчас спать уложила и сижу как выжатый лимон, наслаждаюсь тишиной. 02.09.2014 20:19:31, "Белка"
У меня сегодня завтрак в половине 7 утра, а ужин в половине 7 вечера:( Не успела домой в обед забежать. Если по калоражу смотреть, то едва ли на 500 ккал набрала, так что даже расписывать нет смысла 02.09.2014 19:57:11, Ханни
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
