Нагрешила сегодня ( пирожное и свинина)
2080=79+96+220
Завтрак 310 гр.
Яблоко (100 гр.)
Галета из овса и брусники (60 гр.)
Молоко 3.2% (пастеризованное) (150 гр.)
Ланч 263 гр. — 935.20 ккал.:
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.)
сыр олтерманни 17 (20 гр.)
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (18 гр.)
Сыр Viola с ветчиной (35 гр.)
Пирожное Корзиночка с белковым кремом (150 гр.)
Обед 410 гр. — 578.90 ккал.:
Миндаль сладкий (10 гр.)
Запеканка 9% творог (200 гр.)
Оладушки кабачковые (200 гр.)
Ужин (100 гр. — 234.00 ккал.:
Свиная шейка по-французски
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
о. тортик((( 3 кусочка градусов по 10. Проставлялась на работе.
у. овощной суп-пюре пол-порции
дома поела винограда.
Сегодня терплю, тортик не ем. 02.09.2014 13:35:22, Цветулька
За весь день:
Индейка с луком и грибами, тушеное в сметане 450 гр.
Огурцы, помидоры по 350 гр.
Оливковое масло 10 гр.
Молоко 3,2% 100 гр.
Яблоко 260 гр.
Ряженка 2,5% 450 гр.
Хлеб пшеничный 120 гр.
Яйцо вареное 100 гр.
Вафли (чтоб их) со сливочной начинкой 40 гр.
Итого: 1710 ккал.=101/57/187 01.09.2014 22:39:33, дикая смородина
Индейка с луком и грибами, тушеное в сметане 450 гр.
Огурцы, помидоры по 350 гр.
Оливковое масло 10 гр.
Молоко 3,2% 100 гр.
Яблоко 260 гр.
Ряженка 2,5% 450 гр.
Хлеб пшеничный 120 гр.
Яйцо вареное 100 гр.
Вафли (чтоб их) со сливочной начинкой 40 гр.
Итого: 1710 ккал.=101/57/187 01.09.2014 22:39:33, дикая смородина
стакан воды
з. кефир,отруби,орехи+витаминка
яблоко
о котлеты из духовки+салат
дыня
у котлеты из духовки+салат
белки перед сном
Из физ.нагрузки прогулка с дочкой 5 часов на набережной. 01.09.2014 19:57:26, eka76
з. кефир,отруби,орехи+витаминка
яблоко
о котлеты из духовки+салат
дыня
у котлеты из духовки+салат
белки перед сном
Из физ.нагрузки прогулка с дочкой 5 часов на набережной. 01.09.2014 19:57:26, eka76
2 литра воды Сасси.
з - горячий бутерброд из зернового хлеба и сыра, кофе с молоком и сахаром
о - макароны из твердых сортов, печень говяжья с луком и сметаной и кобра
п - простокваша
у- арбуз. По идее еще что-то надо съесть, но пока не придумала 01.09.2014 19:04:00, Ханни
ой,меня очень смущает аспирин,а так очень интересное блюдо.
01.09.2014 20:04:49, eka76
З:
творог с клубникой - 150 г
торт шоколадный с вишней - 175 г
Л:
персик - 300 г
груша - 100 г
О:
курица тушеная - 120 г
картошка варено-жареная - 70 г
помидоры - 250 г
перец сладкий - 70 г
зелень всякая - 20 г
масло подсолнечное душистое - 5 г
П:
мороженое шоколадное - 120 г
У:
арбуз - много!
Примерно 2050=60+87+260 01.09.2014 18:33:30, "Белка"
нда...
Очень весёленький денёк выдался. 01.09.2014 20:03:39, eka76
Очень весёленький денёк выдался. 01.09.2014 20:03:39, eka76
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
