У меня весь рацион расписан, я готова отчитаться.
Сегодня первый раз попробовала утром выпить воды и отправилась на работу. Чувствовала себя хорошо, наверно пока так и буду делать.
Утром стакан воды с лимоном и медом
З- кофе с м б/с, хлопья с молоком, бутер из бурже с сыром и индейкой запеченой,
П- горсть орехов, 3 сливы
О- рис бурый, кургрудь отварная, помидор свежий
П- немного орехов
У- творог+2 ложки клетчатки, баночка детского пюре
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ну типа мед полезен, лимон тоже:) получается питательный приятный напиток, как раз до завтрака хватает 29.08.2014 11:14:12, SweeT
7км пешком
3. кефир,отруби,орехи+витаминка
слива
о1 салат овощной с творогом
слива
о2 горячие бутерброды диетические
зелёный чай
белок перед сном
как всегда вода в течении дня
Ура!!! Купила абонемент в бассейн.
УВЫ!!! Льют дожди,сидим дома вечерами.Планировала велосипед в парке. 29.08.2014 08:21:29, ЕКА76
О.суп-пюре овощной пол-порции и жюльен куриный.
П.откусила кусочек котлеты.
У.большая зеленая груша.
Весь день просидели с ребенком в морозовской. Пить не получалось. 29.08.2014 07:49:32, Цветулька
ой Боже ((( У меня вчера дочка как раз спрашивала, бывает ли инсульт у детей. Здоровья вам!
Нам тоже надо на плановую МРТ ( 29.08.2014 09:46:30, Волчонок
Нам тоже надо на плановую МРТ ( 29.08.2014 09:46:30, Волчонок
Да представляю (( Ужас просто (( У нас другая проблема, но постоянный контроль МРТ тоже нужен.
29.08.2014 10:19:03, Волчонок
Как все у вас правильно
Отчет жрулькина :(
З: кофе растворимый с молоком и активией творожной со сгущенкой
2З: чай с конфеткой, виноград
О: рис с морковью и луком, куриный рулет, кетчуп, хлеб ржаной, сырок творожный сладкий
П: сок смородина-яблоко, детское мясное пюре - всего по чуть-чуть
У: помидор свежий с маслом и чесноком, хлеб ржаной, кабачок тушеный с говядиной, луком и морковью, кусок самодельного творожного кекса с черносливом
Ждем-с привеса 28.08.2014 20:13:24, Илария
Отчет жрулькина :(
З: кофе растворимый с молоком и активией творожной со сгущенкой
2З: чай с конфеткой, виноград
О: рис с морковью и луком, куриный рулет, кетчуп, хлеб ржаной, сырок творожный сладкий
П: сок смородина-яблоко, детское мясное пюре - всего по чуть-чуть
У: помидор свежий с маслом и чесноком, хлеб ржаной, кабачок тушеный с говядиной, луком и морковью, кусок самодельного творожного кекса с черносливом
Ждем-с привеса 28.08.2014 20:13:24, Илария
хороший рацион, уважаю ))
у меня утром овсянка на воде, кофе с 0,5 мол б/c, ланч банан, днем котлета с гречкой и рагу, полдник банан, ужин дыня. 28.08.2014 16:50:16, Волчонок
у меня утром овсянка на воде, кофе с 0,5 мол б/c, ланч банан, днем котлета с гречкой и рагу, полдник банан, ужин дыня. 28.08.2014 16:50:16, Волчонок
А день жирненький получился. Ужина пока не было. Ребрышки со вчерашнего дня маринуются в холодильнике
з - кусочек зернового хлеба с отрубями, сыр, кофе с молоком и сахаром
л - банан и яблоко
о - цыпленок отварной, имбирь маринованный, черри и огурцы
п- сыр, кофе с молоком и сахаром
у - баранина гриль, свежие овощи и зелень
28.08.2014 16:49:54, Ханни
Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.
Ингредиенты:
●кувшин,
●средних размеров лимон и огурец,
●свежая мята,
●корень имбиря,
●очищенная вода
Приготовление:
1. Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. В первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и мяту. Лучше даже промыть все по горячей водой и/или со специальным средством (есть такое, которым можно мыть овощи). Чистить огурец и лимон мы не будем, поэтому так важно тщательно помыть.
2. Теперь можно приступить к нарезке. Огурец и лимон нужно нарезать тонкими, насколько это получится, кружочками.
От корня имбиря отрезать кусочек сантиметр-два в длину, очистить его от кожицы и натереть на терке. Можно попробовать мелко порезать, но лучше все же воспользоваться теркой. Готовой имбирной кашицы должна получится чайная ложка с горкой.
Мяты нужно взять 10-15 листиков. Но я обычно беру 1-2 небольших веточки, хорошенько ломаю стебельки и кидаю так.
3. Все подготовленные ингредиенты закладываем в емкость объемом два литра. Это может быть банка, бутылка с широким горлышком, хоть кастрюля. Я вообще беру два литровых кувшина и делю продукты между ними. Заливаем все прохладной (в идеале родниковой) фильтрованной водой и отправляем настаиваться в холодильник на всю ночь.
4. Все два литра нужно выпить в течение дня. Сделать это не трудно, водичка получается очень вкусной, слегка кисленькой и освежающей. И так в течение недели. Неплохо бы начинать день со стаканчика воды Сасси на голодный желудок. Имбирь благотворно влияет на кишечник и помогает запустить его работу.
Этот напиток был придуман в рамках программы похудения “плоский животик”, но по мере употребления выявилось много приятных побочных свойств. Вода Сасси помогает избавится от отечности, выводит токсины из организма, улучшает работу ЖКТ.
Будьте здоровыми и красивыми! 28.08.2014 17:51:59, Ханни
Давай собирайся ) Проблемы они всегда есть, а красивая фигура это вечная ценность!
29.08.2014 07:46:20, Волчонок
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
