1823.00 92.31 73.80 191.42
Завтрак 320 гр. — 239.80 ккал.:
Овсяная каша на молоке (100 гр.) — 102.0 ккал.
Банан (70 гр.) — 62.3 ккал.
Яблоко (50 гр.) — 23.5 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Ланч ) 459 гр. — 388.50 ккал.:
Напиток Кофе Латте McDonalds (350 гр.) — 136.1 ккал.
Блины (30 гр.) — 69.9 ккал.
Мёд акациевый (9 гр.) — 30.1 ккал.
Яблоко (20 гр.) — 9.4 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров 5% в тёмном шоколаде (50 гр.) — 143.0 ккал.
Обед (440 гр. — 396.00 ккал.:
Треска жареная (100 гр.) — 111.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой (30 гр.) — 66.6 ккал.
Йогурт черника 3.1% (150 гр.) — 150.0 ккал.
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.
Полдник 349 гр. — 303.60 ккал.:
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (20 гр.) — 109.0 ккал.
Яблоко (129 гр.) — 60.6 ккал.
Ряженка 4% (200 гр.) — 134.0 ккал.
Ужин 400 гр. — 495.00 ккал.:
Свинина праздничная (100 гр.) — 254.0 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Запеканка с отрубями и творогом (150 гр.) — 211.0 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
перекус желтая сливка
о. курица с мексиканской смесью. жутко наперченная
перекус. кофе с сах., сантиметра 3 бублика
у. якитория по купону(( салат авокадо-креветки-грибы, роллы с угрем, арбузный шейк,1/2 штруделя 22.08.2014 12:44:31, Цветулька
7км пешком
з. кефир,орехи,сухарики+витаминка
яблоки
о. салат с творогом залитый кефиром
яблоки
у салат с творогом залитый ол. маслом
велосипед 13км
вода в течении дня
белок на ночь
Всё забываю принести на работу зелёный чай. Теперь уже на следующей неделе. 22.08.2014 08:12:05, ЕКА76
утром овсянка на воде, днем филе курицы на решетке, вечером китайская коробочка лапша удон.
22.08.2014 07:39:15, Волчонок
китайская лапша?
Никогда не пробовала.
Это в кафе или дома можно приготовить? 22.08.2014 08:17:19, ЕКА76
Сразу вопрос по лапше-это из грубых сортов пшеницы?
Как описали,аж слюнки потекли.
Где можно купить? 22.08.2014 08:30:01, ЕКА76
например мне сейчас не полезно,но мужу можно для разнообразия приготовить
22.08.2014 09:00:00, ЕКА76
Никогда не пробовала.
Это в кафе или дома можно приготовить? 22.08.2014 08:17:19, ЕКА76
это вкусно ))
именно вчера я в кафе ела, но вообще я и дома готовлю. сварить лапшу удон и потушить овощи - патиссон, капусту, морковку, лук, перец, ну что есть ) и смешать, и соевого соуса добавить. мне нравится ) 22.08.2014 08:21:13, Волчонок
именно вчера я в кафе ела, но вообще я и дома готовлю. сварить лапшу удон и потушить овощи - патиссон, капусту, морковку, лук, перец, ну что есть ) и смешать, и соевого соуса добавить. мне нравится ) 22.08.2014 08:21:13, Волчонок
Как описали,аж слюнки потекли.
Где можно купить? 22.08.2014 08:30:01, ЕКА76
я делаю из твердых, да.
ну, конечно все равно с лапшой слишком увлекаться не надо, но иногда-то можно же )
где купить - нуууу, я же с Урала ) вчера я была в суши-вок, в Ярославле вроде тоже есть они. 22.08.2014 08:51:33, Волчонок
ну, конечно все равно с лапшой слишком увлекаться не надо, но иногда-то можно же )
где купить - нуууу, я же с Урала ) вчера я была в суши-вок, в Ярославле вроде тоже есть они. 22.08.2014 08:51:33, Волчонок
Ну а вставать по-любому не позже 8 пришлось бы - я на 9 утра была на окрашивание волос записана, чтобы успеть поплавать до перерыва в бассейне ;) 22.08.2014 19:13:00, Fire
1752 (103-51-216)
З: творог со сгущенкой, бутер зерновой с маслом и сыром
П: яблоки 2, слива 300 гр
О: салат из дайкона с говядиной, рис с треской жареной в панировке, морс
П: кофе с пастилой, яблоко, кешью 4 шт
У: увы в 9 вечера куриная грудка гриль, помидор, ложка масла отивкового 21.08.2014 22:37:39, куцюль
слива.....
я вчера весь день о ней думала.
Сегодня она лежит передо мной,буду кушать. 22.08.2014 08:19:48, ЕКА76
Эти девочки они такие девочки )))
Если бы я весила твои 55 кг, то я бы вообще была на "пирожковой диете, с элементами регулярного тортопоедания" )))) 22.08.2014 22:51:49, Fire
З: творог со сгущенкой, бутер зерновой с маслом и сыром
П: яблоки 2, слива 300 гр
О: салат из дайкона с говядиной, рис с треской жареной в панировке, морс
П: кофе с пастилой, яблоко, кешью 4 шт
У: увы в 9 вечера куриная грудка гриль, помидор, ложка масла отивкового 21.08.2014 22:37:39, куцюль
я вчера весь день о ней думала.
Сегодня она лежит передо мной,буду кушать. 22.08.2014 08:19:48, ЕКА76
Ужин то замечательный, только слишком поздно для меня. Не на пользу они мне....
22.08.2014 08:57:01, куцюль
Если бы я весила твои 55 кг, то я бы вообще была на "пирожковой диете, с элементами регулярного тортопоедания" )))) 22.08.2014 22:51:49, Fire
Дети очень довольны, дочкам макияж сделали, Мелани сердечки, Сонечке бабочку
Ела сегодня как придется и почему-то голодная была целый день, может от волнения, очень переживала за детей, что потеряю или травму получат, ну и быть за 300км от дома не очень уверенно себя чувствовала. 21.08.2014 22:27:07, La Tour Eiffel
В общем, хорошего мальчишку растим:))) на обратной дороге "за жизнь" с ним поговорили очень душевно (о его будущем, о профессии, о девочках, о контрацепции и прочее прочее) 22.08.2014 00:21:44, La Tour Eiffel
з - толокняная каша на молоке со сливочным маслом и черносливом
л - цыпленок гриль с овощами, кофе с молоком и сахаром
0 - творог, сливки, сметана и мед,
п - стакан колы
у - отварная говядина, салат из томатов и огурцов с зеленью
Хотела еще арбуз, но уже не влезет да и поздно 21.08.2014 21:37:48, Ханни
Я колу раньше пила не чаще раза в месяц, но год назад и с ней завязала, перешла на варианты Лайт. Кока-Кола-лайт от обычной не сильно отличается вкусом, а вот вкус Пепси-лайт для меня ужас-ужас , но я и "в прошлой жизни" Пепси не пила, так что могу быть не объективна.
" Согласно информации, приводимой на этикетке «Кока-колы», в 100 г напитка содержится 10,6 г сахара, что соответствует энергетической ценности 42 ккал, или 180 кДж.
В 250-граммовом стакане «Кока-Колы» содержится 26,5 г сахара, что соответствует 29% от рекомендованной суточной нормы потребления сахара (в расчете на взрослого человека с энергетической ценностью суточного рациона 2000 ккал). Таким образом, количество сахара, содержащееся в 1 литре «Кока-колы» превосходит рекомендованную суточную норму потребления сахара во всех формах. " (с) 22.08.2014 08:09:59, Fire
По сути одна вредность, заменяется на другую. Но от обычной колы я к примеру хоть удовольствие получаю и пью ее как лекарство в экстренных случаях. У лайт же отвратительный вкус и нет медицинской полезности:))) 22.08.2014 11:10:56, Ханни
А ты кабачки тоже хочешь на закатку пустить? Не морозишь? 21.08.2014 22:21:10, Ханни
А то у нас каждое лето по 3-4штуки каждый день, морозилка забита и все родственники привлечены к поеданию :))) 21.08.2014 23:21:35, La Tour Eiffel
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
