Как вы относитесь к зарядке с Ляйсан Утяшевой? Мне упражнения с утежелителями в принципе нравятся ,1995=72+64+260
З. Омлет , хлеб кернброт, сыр алмете.
Л. Кофе с молоком, сырники с манкой, сметана 20%,, шоколад .
О. Вермишель молочная, банан, мороженое
У. Йогурт, огурец, сыр 17% жирности , хлебцы
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
перекус - 2 маленькие грушки садовые
о. 1/2 супа, жульенчик из курицы (порционный, маленькая кокотница)
перекус - кофе, тонюсенькая крекерная печенька.
ужин - горсточка семечек (не удержалась, под киношку) 20.08.2014 09:25:37, Цветулька
О.1,5 половника щей с ложкой сметаны
У.чай с сахаром,бутер:белый хлеб+бекон 20.08.2014 01:28:17, Бугенвиллия
7 км пешком
з. кефир,горсть орехов,хлебцы
до обеда 2 яблока
о. салат огурцы,редис со сметаной
2 куска курицы небольшие
до ужина арбуз (дольки три)
у. перец фаршированный(морковь,помидор,кабачок,лук,фарш)
в течении дня 1литр воды
Сегодня +300гр. Наверное арбуз виноват. РРРРРРРРР. 20.08.2014 08:34:21, ЕКА76
1589 (86-56-197)
З: творог с персиками консервированными, морковный пирог с отрубями, кофе
П: йогурт вишня, кофе, 2 яблока, 2 сухаря ванильных, орехи
О: салат овощной с маслом, куриная нога с овощами, хлеб черный, морс - в кафе
П: кофе, шоколад черный квадратик, яблоко
У: салат помидорный со сметаной, треска припущенная, абрикос
Вместо спорта - хренова туча работы. 19.08.2014 23:11:30, куцюль
Насть сил тебе для работы, как Захар скучает без тебя и гв не свернули?
19.08.2014 23:30:24, Кофеманка
З: творог с персиками консервированными, морковный пирог с отрубями, кофе
П: йогурт вишня, кофе, 2 яблока, 2 сухаря ванильных, орехи
О: салат овощной с маслом, куриная нога с овощами, хлеб черный, морс - в кафе
П: кофе, шоколад черный квадратик, яблоко
У: салат помидорный со сметаной, треска припущенная, абрикос
Вместо спорта - хренова туча работы. 19.08.2014 23:11:30, куцюль
Захарка скучает, не слазит с меня вечером и ночью висит. Раз по 5-6 просыпается. Но молока стало менбше и это заметно.
19.08.2014 23:48:15, куцюль
Питание на 3ку сегодня, основные приемы правильные, а вот между... немного вредностей, но меньше, чем раньше и сейчас пью травяной чай пустой 19.08.2014 22:28:24, La Tour Eiffel
6ч овсянка+изюм+ложка семечек+треть банана+ложка отрубей.все это залито с вечера кефиром. утром получаем пищу богов))) кофе с гренкой. долька шоколадки
11ч чашка кефира
13.30 вареная куронога, грамм 40 адыг.сыра, салат из свеж.овощей
17ч 200 гр обезжиренного творога
как всегда, много воды и чаю.
час пешком быстрым шагом, 10 минут дорожки, 20 минут эллипса, час аэробики (последние полчаса с 2кг гантельками)
утяжелители - это такие фигни с песком, которые на ноги привязываются? люблю их. ноги и зопу с ними часто качаю.
а это вам привет с юга) это я 19.08.2014 21:25:51, Г@йка
и Натка со мной.кстати,студентка первого курса. поступила в ростовский вуз. 19.08.2014 22:40:19, Г@йка
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
