Решила написать небольшой отчет про взаимосвязь спорта и веса. По ссылке выложила фото на сегодняшний момент, сейчас вес 56-57 кг (рост 165), до занятий спортом при таких же габаритах мой вес был 52-53 кг, так что мышцы весят все же больше жира. На весе больше вообще не заморачиваюсь. Главное не вес, а состав тела. На быстрых диетах первым делом уходят мышцы и вода, а возвращается первым делом жир. Сейчас у меня 17% жира.
Ну и для тех, кто боится накачаться "как мужик", поверьте, это очень сложно. Я год занимаюсь 4-5 раз в неделю с достаточно тяжелыми весами и до мужика мне еще очень далеко.
В общем спорт наше все)) Только спортом можно сделать красивую фигуру.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
а с какими весами работаешь сейчас?
28.07.2014 15:10:16, AleXXX
Приседаю 60, на грудь 50. Больше увеличивать не буду веса, только количесво повторов.
28.07.2014 15:19:28, крИСТИНА
Читайте также
Практическая цвето- и светотерапия: как улучшить эмоциональный фон
Как с помощью цвета и света вернуть дому уют, а себе — внутренний покой и энергию? Простые приёмы цвето- и светотерапии, которые поднимут настроение без ремонта и больших трат
Плоскостопие у детей: как распознать проблему и помочь вовремя
Плоскостопие часто не воспринимают всерьез, но оно может доставить детям и взрослым немало проблем. Расскажем, как выявить это нарушение на ранних стадиях и чем оно опасно.
