Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 22.07.14
+200. Надеялась на отвес или хотя бы ноль... Правда, сегодня-завтра КД должны прийти.
22.07.2014 07:28:24, Наталия1974
29 комментариев
+500, 74.9. Вот откуда, честно-не знаю →
+500, 74.9. Вот откуда, честно-не знаю, в еде вела себя прилично, ужинала рано, спать легла вовремя , выпила стакан кефира.
22.07.2014 16:49:16, Калифорния
я обожаю кефир, но кажется он у меня задерживает воду:((((
пью его каждый вечер и отекаю все лето:((
22.07.2014 17:18:30, Дудолька
Буду пить днем !!))
22.07.2014 20:50:05, Калифорния
А смысл тогда пить его на ночь?!
22.07.2014 19:44:21, Fire
я тоже когда пью кефир после 18, то отекаю, независимо от времени года
22.07.2014 17:52:16, SweeT
Может в этом дело, но не +500 от полстакана кефира(((
22.07.2014 20:49:49, Калифорния
63,8, по прежнему жру и мечтаю вернуться →
63,8, по прежнему жру и мечтаю вернуться на линейку:)
Не говоря уже о том, чтобы дойти до конца((
22.07.2014 13:24:54, nickoffova
Ну, ничего. Пожрешь-пожрешь, да и перестанешь:) Сила воли у тебя есть!
22.07.2014 15:07:44, Наталия1974
если брать вчерашний утренний вес..то →
если брать вчерашний утренний вес..то -1500...если вечерний, то -2000
Я ржу по-утрам уже не прилично громко:)))))
22.07.2014 10:37:56, Дудолька
Удивила Светик)
22.07.2014 11:40:18, Кофеманка
Том, и я сама удивлена..а еще больше тем, что ешь..вес 60..не ешь вес 60...
22.07.2014 12:04:16, Дудолька
Никогда не понимала смысл вечерних взвешиваний - зачем вообще это нужно, нервы пощекотать?!
Кстати, а почему утром ржала - с приходом КД водичка слилась, что не так?
22.07.2014 11:11:46, Fire
кошку взвешивала:)))купила новый корм и надо было расчитатьь ее дозу..Вот и взвесила себя без когшки, потом с кошкой:))))
Слилось почти 3 кг...я в шоке..я Водяной?:)
22.07.2014 12:03:37, Дудолька
-200, 55,2
-200, 55,2
22.07.2014 09:44:25, куцюль
-400 я ожидала большего минуса →
-400
я ожидала большего минуса
22.07.2014 09:31:24, SweeT
О, наша песня хороша, начинай с начала?:)) Уважаю за честность, мысленно с вами:)
22.07.2014 13:28:36, nickoffova
Спасибо. А че скрываться-то? Реальность, никуда от нее не деться, НО!!! Нет предела совершенству и есть к чему стремиться и над чем работать. Никто не верит, что я так много вешу, но ведь это правильно подобранная одежда и только. Самой мне не комфортно в таком весе. Хотя одежда у меня есть на все размеры))))
22.07.2014 14:26:17, SweeT
Просто помню вашу линейку - т.е. целый год похудения, отчетов, советов себе и другим привел к результату 0. Я за честность это признать:)
Искренне желаю удачи на новом витке, 83 при вашем (и моем) росте это нездоровый вес, даже не трогая тему эстетики. Я была в вашей лодке, 81 кг, когда в роддом шла со вторым ребенком, помню ощущения и вид в зеркале.
22.07.2014 14:54:37, nickoffova
Ко мне можно на ты)))
Да и не стремилась я похудеть-то((( ела что хотела, ну вообщем пищевой разврат.
Ну вот нет стимула, не худеется никак((( а тут поняла, что пора остановиться, как красная лампочка зажглась и сказала: Люда, СТОП, хватит жрать!
22.07.2014 17:47:24, SweeT
Люда, у тебя сколько "зигзаг" по времени длился и сколько плюс составил? И вчерашняя линейка насколько реально динамику за год отражала?
22.07.2014 09:48:35, Fire
вес, который был на прошлой линейке, я с ним уезжала в отпуск. вернулась 6 июля с текущим весом. к чему вопросы?:) принимаю советы:)
22.07.2014 10:04:00, SweeT
Вопрос, собственно, был к тому, что на той линейке было минус 3-5 кг за год (точные цифры не помню) это действительно так или линейка за более короткий промежуток времени?
А из "стартовых" советов:
- начать пить воду, много воды
- составлять меню не на ходу, а заранее
- сократить до минимума быстрые углеводы
- в плане углеводов делать упор на овощи, богатые клетчаткой
- не голодать
22.07.2014 10:15:41, Fire
ну все советы у меня соблюдены. булки исключила, остался только зерновой хлеб утром.
А какие овощи у нас богаты клетчаткой?
Много воды-это сколько?
Как здесь ни раз обсуждали, это"много" у каждого свое, у меня это литр-полтора просто воды+ зеленый чай/кофе(кофе по минимуму)
22.07.2014 10:33:41, SweeT
Для здорового организма физ.норма 1,5-2 литра в день, а "много" - это значит "сверх стандартного норматива".
Я, когда начинаю очередной виток "похуделок", выпиваю 2 и более литра воды (чай, кофе, соки и супы сюда не входят), и лишнее уходит быстрее, чем при стандартных 3-4 стаканах воды в день. Потом расслабляюсь и забываю про воду, а в результате могу поиметь затяжное плато.
22.07.2014 11:02:09, Fire
ну литра 1,5 я выпиваю воды. Я уже заметила, что когда пью воду, то процесс идет лучше:) а если еще и какую-нить зарядку добавить, то вообще идеально:) но не все сразу
22.07.2014 12:44:04, SweeT
0. За неделю -100. Грустно как-то для →
0. За неделю -100. Грустно как-то для первой недели. Пирог, конечно, был лишним, но в первой половине дня и больше не злоупотребляла быстрыми углеводами.
22.07.2014 09:16:09, Ззз
Света, ты же хотела Монти (с персональными поправками) придерживаться, а пока рациончик у тебя ну ни разу не монтиньячный. Может попробовать построже придерживаться 1 этапа и процесс пойдёт?
22.07.2014 09:51:37, Fire
Это да. Собственно, я сюда за этим и пришла, чтобы на свою еду со стороны посмотреть. Буду корректировать. На прошлой неделе уже отказалась от мороженого, на этой попробую остальные быстрые углеводы исключить, хотя бы белый хлеб, а там и картошку.
22.07.2014 13:33:23, Ззз
-500 вес 59.4
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
