Всем выйти из сумрака :). Мы тут худеем или как? ;)
Как же мне вечером хотелось малинового тортика... Я скажу больше - я даже пошла "как бы за ним" в магазин - прогулялась полчасика вдоль парка до АШАНа и... нашла в себе силы и НЕ купила торт ))). Вместо него купила несладкие кукурузные хлопья, макарошки Barilla, творожного сыра разного, плоские персики, кукурузные хлебцы-обманки и коробочку ванильного зефира "в запас" :Р
Пришла домой, поужинала, и как-то и без тортика мне совсем неплохо :)
ИТОГО факт: 103,4 58,0 95,7 1327,0
План: 104 69 151 1640
РАЗНИЦА: -0,6 -11,0 -55,3 -313,0
Разница в %: -0,6 -15,9 -36,6 -19,1
З.
Чай/Молоко 1,8% 50
О.
Булочки с курицей/яйцом/укропом
Салат белковый морской
Чай/Молоко 1,8% 50
(Творог 5% 40
Яйцо свежее 50
Отруби овсяные NordiC 10
Отруби пшеничные ОГО! 5
Мука пшеничная 10
Яйцо отварное 25
Куриная грудка запеченая 38
Укроп 3
Кальмар (отварной) 50
Крабовые палочки 50
Яйцо 50
Икра нерки 15
Майонез Calve лёгкий 25
П.
Персик 150
Хлебцы шведские (Fazer) 35
Печенье Савоярд 17
Кофе/Молоко 1,8% /ФитПарад 50
У.
Салат белковый морской
2 бутера с творожным сыром и икрой минтая
Кофе/Молоко 1,8% /ФитПарад 50
(Кальмар (отварной) 50
Крабовые палочки 50
Яйцо 50
Икра нерки 15
Майонез Calve лёгкий 25
Хлебцы кукурузные без дрожжей и сахара ОГО! 16
Икра минтая 50
Мягкий сыр Сырко 10
Мягкий сыр Сырко с огурцом и укропом 10)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: кекс банановый диетический с кокао, кофе.
Силовая тренировка + кардио.
О: `говядина тушеня с грибами, оладьи кабачковые.
П: кусочек сыра с ветчиной.
А через час мы будем на дне рождении с грузинской кухней. Пожелайте мне удачного необжара.:) 13.07.2014 01:04:35, Пересечение
А вообще у меня мотивация что ли улетучилась. Что-то стою на месте и нарушаю постоянно
К 2039 - -
Б 103.3 - -
Ж 71.1 - -
У 227.6 - -
Завтрак 567 гр. — 615.40 ккал.:
Персик (220 гр.) — 101.2 ккал.
Паштет из говяжьей печени (60 гр.) — 106.2 ккал.
Какао-порошок (7 гр.) — 26.2 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Даниссимо шоколадной крошкой (130 гр.) — 183.3 ккал.
Обед 978 гр. — 713.90 ккал.:
Сельдь свежая (150 гр.) — 241.5 ккал.
Картофель варёный (250 гр.) — 205.0 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Молоко 3.2% (145 гр.) — 85.5 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Масло подсолнечное (3 гр.) — 27.0 ккал.
Лук репчатый (100 гр.) — 41.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (15 гр.) — 3.9 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Сахар-песок (7 гр.) — 27.9 ккал.
Полдник 470 гр. — 419.40 ккал.:
запеканка с яблоками (230 гр.) — 260.7 ккал.
Сметана 10% жирности (70 гр.) — 80.5 ккал.
Персик (170 гр.) — 78.2 ккал.
Ужин 130 гр. — 183.30 ккал.:
Даниссимо шоколадной крошкой (130 гр.) — 183.3 ккал.
Перекусы 15 гр. — 106.50 ккал.:
Спирт этиловый 96% (15 гр.) — 106.5 ккал. 12.07.2014 21:42:18, Ханни
Мне помогает сдвинуться с мёртвой точки, если из углей на какое-то время оставить только овощи. 13.07.2014 12:03:19, Fire
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
