Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Все время хочется есть(((
Как избавиться от этого? Начала худеть, стараюсь придерживаться диеты, но постоянно хочется есть. Работа сидячая. У меня такое ощущение, что мысли только о еде. Что делать? Плак:((
24.06.2014 13:16:24, 5 элемент
15 комментариев
Желудок в порядке (недавно делала гастроскопию). Витамины не пью. Не знаю какие.
24.06.2014 17:14:55, 5 элемент
Ненасытность может давать нехватка микроэлементов, ощутила это на себе. Сейчас вот потихоньку сбрасываю вес, медленно, но устойчиво) 24.06.2014 17:23:00, Вечная Весна
А фрукты? 3 фрукта по 150г съедаете?
А 3 раза по 150г овощей?
А сложные углеводы? 24.06.2014 16:02:40, LOO
Белка мало получается, 3*150 не получается точно, фруктов тоже вряд ли. Сложных углеводов много скорей всего. Я наверно не правильную пищу готовлю, никак не могу перестроиться. Где можно почитать "правильные" рецепты?
24.06.2014 17:24:06, 5 элемент
На сайте [ссылка-2] полно рецептов. 24.06.2014 17:36:56, LOO
и я вполне серьезно
А начать с отчетов. Что бы было понятно, что и сколько съедается 24.06.2014 13:20:55, Ханни
День примерно такой:
З.- йорург обезжир 100гр, кусочек колбасы докторской (гр.20 наверно) и кофе с молоком 200гр
О. - суп с потрошками 150гр, тефтели с отварными овощами (по весу не знаю)
П. - 1 нектарин
у. - отв.курица с овощами, кефир
Перекусы - изюм и орехи миндаль (чтоб их....), по горсти наверно 24.06.2014 15:45:15, 5 элемент
З.- йорург обезжир 100гр, кусочек колбасы докторской (гр.20 наверно) и кофе с молоком 200гр
О. - суп с потрошками 150гр, тефтели с отварными овощами (по весу не знаю)
П. - 1 нектарин
у. - отв.курица с овощами, кефир
Перекусы - изюм и орехи миндаль (чтоб их....), по горсти наверно 24.06.2014 15:45:15, 5 элемент
по мне, так ужин слишком плотный, я часто обхожусь одним кефиром. Автору хорошо бы налечь на завтрак и увеличить как раз утреннюю порцию еды. 24.06.2014 17:29:20, Вечная Весна
А фрукт лучше в первой половине дня.
Например, завтрак, потом перекус творог+фрукт, и т.д. 24.06.2014 16:20:42, крИСТИНА
Читайте также
Весенние привычки, которые делают жизнь легче
Весна – лучшее время для маленьких перемен. Несколько простых привычек могут вернуть энергию, улучшить настроение и сделать повседневную жизнь легче. Рассказываем, какие весенние ритуалы помогают почувствовать больше сил, спокойствия и радости в обычных днях.
Мина замедленного действия: как родовые травмы влияют на развитие и здоровье детей
Современные исследования показывают рост хронических заболеваний у детей. Многие проблемы формируются еще в младенчестве, но первые тревожные сигналы можно заметить вовремя. Мы расскажем, на что родителям стоит обратить внимание, чтобы помочь ребенку.
