Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Все время хочется есть(((
Как избавиться от этого? Начала худеть, стараюсь придерживаться диеты, но постоянно хочется есть. Работа сидячая. У меня такое ощущение, что мысли только о еде. Что делать? Плак:((
24.06.2014 13:16:24, 5 элемент
15 комментариев
Желудок в порядке (недавно делала гастроскопию). Витамины не пью. Не знаю какие.
24.06.2014 17:14:55, 5 элемент
Ненасытность может давать нехватка микроэлементов, ощутила это на себе. Сейчас вот потихоньку сбрасываю вес, медленно, но устойчиво) 24.06.2014 17:23:00, Вечная Весна
А фрукты? 3 фрукта по 150г съедаете?
А 3 раза по 150г овощей?
А сложные углеводы? 24.06.2014 16:02:40, LOO
Белка мало получается, 3*150 не получается точно, фруктов тоже вряд ли. Сложных углеводов много скорей всего. Я наверно не правильную пищу готовлю, никак не могу перестроиться. Где можно почитать "правильные" рецепты?
24.06.2014 17:24:06, 5 элемент
На сайте [ссылка-2] полно рецептов. 24.06.2014 17:36:56, LOO
и я вполне серьезно
А начать с отчетов. Что бы было понятно, что и сколько съедается 24.06.2014 13:20:55, Ханни
День примерно такой:
З.- йорург обезжир 100гр, кусочек колбасы докторской (гр.20 наверно) и кофе с молоком 200гр
О. - суп с потрошками 150гр, тефтели с отварными овощами (по весу не знаю)
П. - 1 нектарин
у. - отв.курица с овощами, кефир
Перекусы - изюм и орехи миндаль (чтоб их....), по горсти наверно 24.06.2014 15:45:15, 5 элемент
З.- йорург обезжир 100гр, кусочек колбасы докторской (гр.20 наверно) и кофе с молоком 200гр
О. - суп с потрошками 150гр, тефтели с отварными овощами (по весу не знаю)
П. - 1 нектарин
у. - отв.курица с овощами, кефир
Перекусы - изюм и орехи миндаль (чтоб их....), по горсти наверно 24.06.2014 15:45:15, 5 элемент
по мне, так ужин слишком плотный, я часто обхожусь одним кефиром. Автору хорошо бы налечь на завтрак и увеличить как раз утреннюю порцию еды. 24.06.2014 17:29:20, Вечная Весна
А фрукт лучше в первой половине дня.
Например, завтрак, потом перекус творог+фрукт, и т.д. 24.06.2014 16:20:42, крИСТИНА
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
