Еда — 1586.4 ккал.
110.17 /66.41/ 136.10
Завтрак (20:39) 190 гр. — 390.10 ккал.:
Даниссимо Красная и черная смородина (140 гр.) — 180.6 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров в тёмном шоколаде (50 гр.) — 209.5 ккал.
Ланч (20:38) 80 гр. — 240.30 ккал.:
Краюшки (30 гр.) — 67.8 ккал.
Сыр Костромской (50 гр.) — 172.5 ккал.
Обед (20:37) 420 гр. — 393.80 ккал.:
Куриная грудка вареная (190 гр.) — 260.3 ккал.
Сыр Костромской (30 гр.) — 103.5 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Полдник (20:41) 400 гр. — 188.00 ккал.:
Яблоко (400 гр.) — 188.0 ккал.
Ужин (20:42) 540 гр. — 374.20 ккал.:
Горошек из банки (270 гр.) — 104.0 ккал.
Сосиски молочные (70 гр.) — 186.2 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал.
А что у вас было хорошего сегодня?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Всего 1721 ккал, т.е. на 221 больше нормы...
Это потому, что у коллеги был ДР и обедать я не пошла. А она взяла и сделала "сладкий стол". Всякие пирожные и торты я не ела, но вот от рафаэлок не удержалась :( А еще были бананы и виноград, и сухофрукты - короче, все сладкое.
На спорт тоже не пошла. вместо этого поехала к любовнику. Видимо, при поездке тоже затратила сколько-то ккал, ибо были пробки, а у меня ручная коробка передач: газ-тормоз-сцепление,1-я, 2-я, и так все время... ну, и там еще минут 30 физнагрузки... 22.05.2014 10:32:13, хухра-мухра
1403/85/57/142
Спорта не было, но длинные пешие дистанции вдоль ТТК и поездки в метро с пересадкой засчитаю за суровую тренировку (просто я всегда на машине, а сегодня вот так, бешеным пешеходом:) 22.05.2014 01:31:18, nickoffova
Отчет вчерашний:
з1: банановый фито-кекс с шоколадным протеином, кофе.
з2: банановый фито-кекс с шоколадным протеином, канталупа, кофе.
П: запеканка творожная с ягодами.
О: семга в духовке с овощами запеченая.
П:2 огурца, помидор, протеиновый шейк.
у: куриные тефтели. 21.05.2014 21:45:57, Пересечение
Зарядилась от нее позитивом:)
Питалась неплохо, многое фруктов: апельсин, киви, абрикосы, персики, черешня - довольная:)))
В районе 1900к получилось, хорошо
Горло не проходит:((( даже говорить больше не могу; ( уже и лечу микстурой и леденцами и все равно 21.05.2014 21:29:10, La Tour Eiffel
2з. Горсть орехов, мандарин
фитнес
протеиновый коктейль
о. 200г обезж. Творога, 1ч.л. Сахара, малина , 1 бутер с сыром, кофе с м.2 печенья
п. яблоко
у. 200г зернистого сыра,бутер с маслом,муж пошел грилить мясо, ну значит я еще и мяса съем 21.05.2014 21:05:20, попкорн
Надеюсь завтра будет правильнее, мне просто еще сложно перестроиться, привыкла к тому, что пока беременная была все себе позволяла, чаевничала часто. 21.05.2014 21:39:26, попкорн
Из хорошего- приятная новость для меня, как для мамы 10-тиклассника, мой мальчик закончил семестр и год с 1 тройкой! Я просто счастлива! 21.05.2014 20:29:10, SweeT
Поздравляю!! Я жду у моей 2-классницы или одна 3 или хорошистка
,завтра узнаю. хотя 10 конечно со вторым не сравнить. 21.05.2014 21:01:59, feduka
,завтра узнаю. хотя 10 конечно со вторым не сравнить. 21.05.2014 21:01:59, feduka
У меня весь день прилично,но вечером в честь ДР шампанское, так что сегодня опять без отчета а завтра наверняка плюс, а так обидно я почти на линейке с утра.
21.05.2014 20:12:04, feduka
ага старею с каждым годом все больше и больще :) главное выглядеть все лучше и лучше и поумнее и умнее...
21.05.2014 20:16:11, feduka
Я готова. 1758 (73-72-201) доедаем остатки праздничного стола.
З: торт бисквитный с творожным кремом, кофе
П: киви, яблоко, груша
О: окрошка овощная на кефире, хлеб шведский
П: торт, кофе
У: ребрышки свиные в яблочно-сливочном соусе, салат листовой 21.05.2014 19:15:22, куцюль
З: торт бисквитный с творожным кремом, кофе
П: киви, яблоко, груша
О: окрошка овощная на кефире, хлеб шведский
П: торт, кофе
У: ребрышки свиные в яблочно-сливочном соусе, салат листовой 21.05.2014 19:15:22, куцюль
Читайте также
Всей семьёй на море: где осенью комфортно и детям, и взрослым
Куда поехать на море с ребенком?
Как подготовить ребёнка к самостоятельным походам в магазин и первым покупкам?
Учим ребенка делать покупки, на что обращать внимание
