Еда — 1586.4 ккал.
110.17 /66.41/ 136.10
Завтрак (20:39) 190 гр. — 390.10 ккал.:
Даниссимо Красная и черная смородина (140 гр.) — 180.6 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров в тёмном шоколаде (50 гр.) — 209.5 ккал.
Ланч (20:38) 80 гр. — 240.30 ккал.:
Краюшки (30 гр.) — 67.8 ккал.
Сыр Костромской (50 гр.) — 172.5 ккал.
Обед (20:37) 420 гр. — 393.80 ккал.:
Куриная грудка вареная (190 гр.) — 260.3 ккал.
Сыр Костромской (30 гр.) — 103.5 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Полдник (20:41) 400 гр. — 188.00 ккал.:
Яблоко (400 гр.) — 188.0 ккал.
Ужин (20:42) 540 гр. — 374.20 ккал.:
Горошек из банки (270 гр.) — 104.0 ккал.
Сосиски молочные (70 гр.) — 186.2 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал.
А что у вас было хорошего сегодня?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Всего 1721 ккал, т.е. на 221 больше нормы...
Это потому, что у коллеги был ДР и обедать я не пошла. А она взяла и сделала "сладкий стол". Всякие пирожные и торты я не ела, но вот от рафаэлок не удержалась :( А еще были бананы и виноград, и сухофрукты - короче, все сладкое.
На спорт тоже не пошла. вместо этого поехала к любовнику. Видимо, при поездке тоже затратила сколько-то ккал, ибо были пробки, а у меня ручная коробка передач: газ-тормоз-сцепление,1-я, 2-я, и так все время... ну, и там еще минут 30 физнагрузки... 22.05.2014 10:32:13, хухра-мухра
1403/85/57/142
Спорта не было, но длинные пешие дистанции вдоль ТТК и поездки в метро с пересадкой засчитаю за суровую тренировку (просто я всегда на машине, а сегодня вот так, бешеным пешеходом:) 22.05.2014 01:31:18, nickoffova
Отчет вчерашний:
з1: банановый фито-кекс с шоколадным протеином, кофе.
з2: банановый фито-кекс с шоколадным протеином, канталупа, кофе.
П: запеканка творожная с ягодами.
О: семга в духовке с овощами запеченая.
П:2 огурца, помидор, протеиновый шейк.
у: куриные тефтели. 21.05.2014 21:45:57, Пересечение
Зарядилась от нее позитивом:)
Питалась неплохо, многое фруктов: апельсин, киви, абрикосы, персики, черешня - довольная:)))
В районе 1900к получилось, хорошо
Горло не проходит:((( даже говорить больше не могу; ( уже и лечу микстурой и леденцами и все равно 21.05.2014 21:29:10, La Tour Eiffel
2з. Горсть орехов, мандарин
фитнес
протеиновый коктейль
о. 200г обезж. Творога, 1ч.л. Сахара, малина , 1 бутер с сыром, кофе с м.2 печенья
п. яблоко
у. 200г зернистого сыра,бутер с маслом,муж пошел грилить мясо, ну значит я еще и мяса съем 21.05.2014 21:05:20, попкорн
Надеюсь завтра будет правильнее, мне просто еще сложно перестроиться, привыкла к тому, что пока беременная была все себе позволяла, чаевничала часто. 21.05.2014 21:39:26, попкорн
Из хорошего- приятная новость для меня, как для мамы 10-тиклассника, мой мальчик закончил семестр и год с 1 тройкой! Я просто счастлива! 21.05.2014 20:29:10, SweeT
Поздравляю!! Я жду у моей 2-классницы или одна 3 или хорошистка
,завтра узнаю. хотя 10 конечно со вторым не сравнить. 21.05.2014 21:01:59, feduka
,завтра узнаю. хотя 10 конечно со вторым не сравнить. 21.05.2014 21:01:59, feduka
У меня весь день прилично,но вечером в честь ДР шампанское, так что сегодня опять без отчета а завтра наверняка плюс, а так обидно я почти на линейке с утра.
21.05.2014 20:12:04, feduka
ага старею с каждым годом все больше и больще :) главное выглядеть все лучше и лучше и поумнее и умнее...
21.05.2014 20:16:11, feduka
Я готова. 1758 (73-72-201) доедаем остатки праздничного стола.
З: торт бисквитный с творожным кремом, кофе
П: киви, яблоко, груша
О: окрошка овощная на кефире, хлеб шведский
П: торт, кофе
У: ребрышки свиные в яблочно-сливочном соусе, салат листовой 21.05.2014 19:15:22, куцюль
З: торт бисквитный с творожным кремом, кофе
П: киви, яблоко, груша
О: окрошка овощная на кефире, хлеб шведский
П: торт, кофе
У: ребрышки свиные в яблочно-сливочном соусе, салат листовой 21.05.2014 19:15:22, куцюль
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
