Думала жарко будет есть не захочется, да куда там))
85+99+267. 2305.8 ккал.
Завтрак 300 гр. — 290.80 ккал.:
Конвертик слоеный (40 гр.) — 125.2 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Гречневая каша ФрутоНяня безмолочная с яблоком (80 гр.) — 50.4 ккал.
Банан (30 гр.) — 26.7 ккал.
Ланч 510 гр. — 574.80 ккал.:
Ряженка 4% (300 гр.) — 201.0 ккал.
Пицца Ristorante Calzone Speciale (130 гр.) — 335.4 ккал.
Нектарин (80 гр.) — 38.4 ккал.
Обед 260 гр. — 420.80 ккал.:
Гречневая каша из крупы ядрица (100 гр.) — 101.0 ккал.
Молоко 3.6% (100 гр.) — 62.0 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров в тёмном шоколаде (50 гр.) — 209.5 ккал.
Коктейль орехи и сухофрукты (10 гр.) — 48.3 ккал.
Полдник 335 гр. — 341.30 ккал.:
Хлеб Богородский бездрожжевой (20 гр.) — 44.2 ккал.
Куриная грудка вареная (35 гр.) — 47.9 ккал.
Пудинг Чудо Ваниль (100 гр.) — 106.0 ккал.
Actimel Клубника (100 гр.) — 72.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Ужин ) 524 гр. — 678.10 ккал.:
Яблоко (159 гр.) — 74.7 ккал.
Нектарин (60 гр.) — 28.8 ккал.
Пицца Ristorante Pepperoni-Salame (180 гр.) — 489.6 ккал.
йогурт био классический (125 гр.) — 85.0 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А моей средней в 0-20 будет пять. Совсем недавно была такой маленькой, а вот поди ж я.
1878 (160-43-208)
З: творог с консервированными персиками, кофе, ползефирины
2З: кофе, крисп с рыбным салатом
П: яблоко, нектарин, груша
О: суп рисовый, крисп с рыбным салатом, мороженое
П: хлеб, куриная грудка запеченая, помидор
П: запеканка творожная с персиками консервированными, кабачковые оладьи, сметана, треска в фольге, помидор, огурец 19.05.2014 23:14:53, куцюль
1878 (160-43-208)
З: творог с консервированными персиками, кофе, ползефирины
2З: кофе, крисп с рыбным салатом
П: яблоко, нектарин, груша
О: суп рисовый, крисп с рыбным салатом, мороженое
П: хлеб, куриная грудка запеченая, помидор
П: запеканка творожная с персиками консервированными, кабачковые оладьи, сметана, треска в фольге, помидор, огурец 19.05.2014 23:14:53, куцюль
А я вот без подсчета... Надоело чего-то.
З. З.чай, суфле творожное,домашнее, ок.80 г.
Латте и 2 сэндвича с индейкой (wild bean cafe)
О. Лобио 125
Грудка кур 145
туш.капуста 165
У. Стейк говяжий 150 г.
Салат помидоры огурцы ол.масло, 150 г.
И ухватила мантов у мужа - один целый и тесто от 2.5(( очень вкусные.
Перекус - яблоко
Вечером еще лимонад самодельный с 1ч.л.
сахара. 19.05.2014 23:11:34, bijou
З. З.чай, суфле творожное,домашнее, ок.80 г.
Латте и 2 сэндвича с индейкой (wild bean cafe)
О. Лобио 125
Грудка кур 145
туш.капуста 165
У. Стейк говяжий 150 г.
Салат помидоры огурцы ол.масло, 150 г.
И ухватила мантов у мужа - один целый и тесто от 2.5(( очень вкусные.
Перекус - яблоко
Вечером еще лимонад самодельный с 1ч.л.
сахара. 19.05.2014 23:11:34, bijou
Прошлогодний купальник пора в топку - я в нём как в чехле от танка, но пока героически "дотаскиваю", новый начну убивать через недельку, если буду достойна его (ну то есть если я тогда в него влезу :Р ). Ем практически всё (даже рис), но в разумных дозах. Плаваю от души в море, ближе к вечеру делаю мини-гимнастику на на пляже: растяжка и пресс. Ну вот вкратце как-то так :).
Очень-очень надеюсь не притащить домой какую-нибудь гадость типа лишних пары-тройки кг :Р
P.S. как обычно при резкой смене климата больше суток после перелета была практически в отключке с мигренью, но сегодня я уже нормальный человек, ттт :) 19.05.2014 22:35:21, Fire
З:
яичница - 100 г
хлеб пшеничный - 40 г
масло сливочное - 4 г
сыр гауда - 10 г
шоколадная паста - 15 г
Л:
творожный пирог с лимоном - 120 г
черешня - 100 г
яблоко - 200 г
О:
суп фасолевый - 400 г
хлеб бородинский - 60 г
П:
сыр копченый - 15 г
черешня - 300 г
шоколад - 25 г
У:
куриная грудка обжаренная с луком и сладким перцем - 130 г
помидоры - 200 г
огурец - 100 г
перец сладкий - 70 г
лук зеленый - 20 г
масло оливковое - 5 г
вино красное сухое - 100 г
КБЖУ 1870=85+69+210 19.05.2014 22:22:47, "Белка"
Вкусненько у тебя :) А меня ребенок заставляет заниматься физкультурой - требует постелить коврик на пол и задирать ноги - сама рядом ложится и тоже "заниматься" Умора :)
Еда — 1577.9 ккал. 75-80-152
Завтрак (09:20) 149 гр. — 283.70 ккал.:
Кофе растворимый сухой (2 гр.) — 1.9 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Сливки 10% жирности (57 гр.) — 67.3 ккал.
Хлеб Ржано-пшеничный (31 гр.) — 68.8 ккал.
Буженина вареная (54 гр.) — 125.8 ккал.
Обед (15:43) 740 гр. — 706.20 ккал.:
Щи из свежей капусты с картофелем (200 гр.) — 76.0 ккал.
Курица (50 гр.) — 95.0 ккал.
Цветная капуста (140 гр.) — 151.2 ккал.
Груша (300 гр.) — 126.0 ккал.
Печенье Курабье (50 гр.) — 258.0 ккал.
Полдник (17:46) 170 гр. — 113.00 ккал.:
Творог 0.1% (100 гр.) — 76.0 ккал.
Фрутоняня пюре яблоко-абрикос (70 гр.) — 37.0 ккал.
Ужин (22:12) 325 гр. — 475.10 ккал.:
Дайкон (70 гр.) — 14.7 ккал.
Морковь (70 гр.) — 22.4 ккал.
Сметана 15% жирности (47 гр.) — 74.3 ккал.
Буженина вареная (45 гр.) — 104.9 ккал.
Скумбрия копченая (50 гр.) — 110.5 ккал.
Хлеб Ржано-пшеничный (25 гр.) — 55.5 ккал.
Печенье Курабье (15 гр.) — 77.4 ккал.
Конфеты батончики Рот-Фронт (3 гр.) — 15.4 ккал. 19.05.2014 22:21:39, Илария
Еда — 1577.9 ккал. 75-80-152
Завтрак (09:20) 149 гр. — 283.70 ккал.:
Кофе растворимый сухой (2 гр.) — 1.9 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Сливки 10% жирности (57 гр.) — 67.3 ккал.
Хлеб Ржано-пшеничный (31 гр.) — 68.8 ккал.
Буженина вареная (54 гр.) — 125.8 ккал.
Обед (15:43) 740 гр. — 706.20 ккал.:
Щи из свежей капусты с картофелем (200 гр.) — 76.0 ккал.
Курица (50 гр.) — 95.0 ккал.
Цветная капуста (140 гр.) — 151.2 ккал.
Груша (300 гр.) — 126.0 ккал.
Печенье Курабье (50 гр.) — 258.0 ккал.
Полдник (17:46) 170 гр. — 113.00 ккал.:
Творог 0.1% (100 гр.) — 76.0 ккал.
Фрутоняня пюре яблоко-абрикос (70 гр.) — 37.0 ккал.
Ужин (22:12) 325 гр. — 475.10 ккал.:
Дайкон (70 гр.) — 14.7 ккал.
Морковь (70 гр.) — 22.4 ккал.
Сметана 15% жирности (47 гр.) — 74.3 ккал.
Буженина вареная (45 гр.) — 104.9 ккал.
Скумбрия копченая (50 гр.) — 110.5 ккал.
Хлеб Ржано-пшеничный (25 гр.) — 55.5 ккал.
Печенье Курабье (15 гр.) — 77.4 ккал.
Конфеты батончики Рот-Фронт (3 гр.) — 15.4 ккал. 19.05.2014 22:21:39, Илария
Треньки не получилось - детей не с кем оставить, муж будет поздно, может пресс покачаю. Котлеты домашние, но лень было считать и забила из списка.
Еда — 1600.8 ккал.
110.39 69.16 136.40
Завтрак 330 гр. — 485.10 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (220 гр.) — 349.8 ккал.
Активиа Творожная Клубника (110 гр.) — 135.3 ккал.
Обед 725 гр. — 787.20 ккал.:
Суп гороховый с говядиной (200 гр.) — 344.0 ккал.
Котлеты из курицы (готовые) (120 гр.) — 266.4 ккал.
Манная крупа (10 гр.) — 32.8 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Редис (90 гр.) — 17.1 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин 300 гр. — 328.50 ккал.:
Котлеты из курицы (готовые) (100 гр.) — 222.0 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал. 19.05.2014 20:42:42, feduka
Еда — 1600.8 ккал.
110.39 69.16 136.40
Завтрак 330 гр. — 485.10 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (220 гр.) — 349.8 ккал.
Активиа Творожная Клубника (110 гр.) — 135.3 ккал.
Обед 725 гр. — 787.20 ккал.:
Суп гороховый с говядиной (200 гр.) — 344.0 ккал.
Котлеты из курицы (готовые) (120 гр.) — 266.4 ккал.
Манная крупа (10 гр.) — 32.8 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Редис (90 гр.) — 17.1 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин 300 гр. — 328.50 ккал.:
Котлеты из курицы (готовые) (100 гр.) — 222.0 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал. 19.05.2014 20:42:42, feduka
Понедельник 19.05
Вес тела — 56.1 кг.
ИМТ — 21.91
Еда — 1099.3 ккал. 48.63 - 37.27 - 155.56
Завтрак (08:08) 160 гр. — 310.90 ккал.:
запеканка творожная с курагой (160 гр.) — 310.9 ккал.
Ланч (13:05) 300 гр. — 108.00 ккал.:
Клубника (200 гр.) — 60.0 ккал.
Нектарин (100 гр.) — 48.0 ккал.
Обед (14:06) 640 гр. — 414.90 ккал.:
Ветчина Останкино нежная из свиного окорока (40 гр.) — 66.4 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Суп фасолевый (250 гр.) — 155.0 ккал.
хлеб кукурузный с сыром (50 гр.) — 136.0 ккал.
Редис (50 гр.) — 9.5 ккал.
Перец зелёный сладкий (50 гр.) — 13.0 ккал.
Полдник (17:11) 250 гр. — 265.50 ккал.:
Сырок глазированный Белорусский (50 гр.) — 205.5 ккал.
Клубника (200 гр.) — 60.0 ккал. 19.05.2014 18:25:27, LMila
А я сегодня планировала генеральную уборку. Включила музыку любимую погромче, сделала какао с молоком и... все мне обломали:( Муж еще до обеда вернулся домой. В итоге одна нервотрепка и успела сделать лишь треть запланированного. Но мышцы на всем теле приятно ноют. Наскакалась прилично. И влезла в еще одни летние брючки! Сидят идеально. Нет, все же это такое классное ощущение! Я до сих пор не верю, что так похудела. В магазинах все еще больший размер беру на примерку и удивляюсь, что выпадаю из вещей. И главное, вес уже 2 месяц стоит на месте, а объемы продолжают уходить. Просто здорово!
К 1779 - -
Б 98.5 - -
Ж 87.1 - -
У 157.2 - -
Завтрак 368 гр. — 554.80 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Ветчина (60 гр.) — 162.0 ккал.
Сыр Российский (23 гр.) — 83.5 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Огурец (115 гр.) — 17.3 ккал.
Обед 338 гр. — 289.60 ккал.:
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Капуста белокочанная (33 гр.) — 8.9 ккал.
Какао-порошок (5 гр.) — 18.7 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Крылышки в медовом маринаде (100 гр.) — 188.0 ккал.
Полдник 502 гр. — 462.30 ккал.:
Черешня (300 гр.) — 150.0 ккал.
Клубника (150 гр.) — 45.0 ккал.
Конфеты батончики Рот-Фронт (52 гр.) — 267.3 ккал.
Ужин 487 гр. — 393.10 ккал.:
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Лук репчатый (25 гр.) — 10.3 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Творог 1% (150 гр.) — 118.5 ккал.
Масло оливковое (7 гр.) — 62.9 ккал.
Уксус бальзамический (5 гр.) — 4.4 ккал.
Перекусы 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал. 19.05.2014 18:13:12, Ханни
Если объемы уходят, а вес стоит, значит скоро будет обвал веса. Пусть так и будет! 19.05.2014 22:26:02, "Белка"
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
