Кто готов отчитаться в праздники? я сегодня на работе,сейчас оглашу меню и ужинать пойду.
Еда — 1685.7 ккал.
Завтрак (17:24) 264 гр. — 273.50 ккал.:
Киви (80 гр.) — 38.4 ккал.
запеканка творожная 09052014 (175 гр.) — 207.3 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (17:32) 190 гр. — 411.20 ккал.:
Сыр Хохланд творожный с зеленью (130 гр.) — 275.6 ккал.
Краюшки (60 гр.) — 135.6 ккал.
Обед (17:31) 424 гр. — 534.00 ккал.:
Куриная грудка вареная (250 гр.) — 342.5 ккал.
Сыр Гауда (35 гр.) — 124.6 ккал.
Томат (125 гр.) — 25.0 ккал.
Майонез Лёгкий (14 гр.) — 41.9 ккал.
Полдник (17:38) 280 гр. — 125.10 ккал.:
Груша (130 гр.) — 54.6 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Ужин (17:37) 354 гр. — 244.90 ккал.:
Карибская смесь (310 гр.) — 141.5 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Краюшки (30 гр.) — 67.8 ккал.
Перекусы (17:05) 18 гр. — 97.00 ккал.:
Шоколад горький (18 гр.) — 97.0 ккал.
А как вы провели день сегодняшний? что вкусного ели?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вот ты молодец! Все по режиму и правильно :) У меня какой беспредел, но на глаз посчитала: 1751 121/61/173. А еще хотелось кофейку со сгущеночкой :(
10.05.2014 23:01:24, Илария
Многовато, и вечером видела, что лимит уже выбран, но еще омлет за ребенком зачем-то доела, а потом и творогом со сгущенкой догналась:)
Меню длинное получилось, не буду засорять эфир своим кусочничеством. 10.05.2014 22:04:35, nickoffova
+1. Аналогичная история. 1839 кк. Кусочничалапод вечер всяко разно, плюс кд, плюс одна с двумя малыми детьми без помощников, плюс мелкий на дождь чудит, ноет и не спит. Короче, устала я сегодня.
10.05.2014 22:23:34, куцюль
П. Груша (сразу после бассейна)
П. Кофе/молоко/ФитПарад с кусочком сыра
О. Куриный флан и салат помидор/огурец/укроп/активия
П. Кофе/молоко/фитПарад + 2 шт. кураги
У. Ленивые вареники/активия/ФитПарад
Что-то пробило меня сегодня на сладкое (((
Персональное спасибо Ханни за наводку на флан с красным перцем - это просто чудо!!! Надо будет попробовать ещё сделать вариацию с грибами вместо перца, тоже интересно должно получиться 10.05.2014 18:24:15, Fire
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
