Кажется холодает:( Ветер сегодня холодный. И голодно что-то целый день мне.
К 1844 - -
Б 124.3 - -
Ж 77.0 - -
У 165.5 - -
Завтрак 396 гр. — 394.50 ккал.:
mozzarella для пиццы (28 гр.) — 83.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Томат черри (200 гр.) — 30.0 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Обед 676 гр. — 667.60 ккал.:
Свинина, запеченная с ананасами и сыром (126 гр.) — 411.1 ккал.
Томат черри (200 гр.) — 30.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Редис (100 гр.) — 19.0 ккал.
Суп рисовый с мясом (200 гр.) — 68.0 ккал.
Полдник 335 гр. — 414.10 ккал.:
запеканка 0,!% с бананом (190 гр.) — 228.2 ккал.
Варенье из абрикосов (30 гр.) — 70.8 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Ужин 550 гр. — 288.00 ккал.:
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Томат черри (100 гр.) — 15.0 ккал.
Айран (тан) газированный (200 гр.) — 48.0 ккал.
Сёмга свежая (150 гр.) — 210.0 ккал.
Перекусы 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал.
Что у вас сегодня?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Кофе,тост с сыром,миндаль
Кофе с пломбиром
Суп куриный
Чай,зефирка
Индюш.котлеты,овощи 03.05.2014 01:07:35, ЛёльКа
Кофе с пломбиром
Суп куриный
Чай,зефирка
Индюш.котлеты,овощи 03.05.2014 01:07:35, ЛёльКа
П. Груша (сразу после бассейна)
П. Ленивые вареники (через час после бассейна) + йогурт (вместо сметаны) + фитпарад (сахзам)
О. Лодочки из кабачка, фаршированного фаршем
У. Твороженая запеканка 02.05.2014 23:17:25, Fire
2500к, как всегда начала за здравие... эх, завтра плюс как пить дать, упустила я 5ку, надеюсь, не навсегда:) 02.05.2014 22:41:00, La Tour Eiffel
3 раза всего лишь силовые, ну и 2-3 кардио:)) мне в охотку пока:) 02.05.2014 23:26:12, La Tour Eiffel
Попробуй, должно помочь. Я хожу в бассейн утром и, если бы меня в своё время не научили, как погасить зарождающийся жор, я бы в течении дня просто из миски не вылезала бы ))) 03.05.2014 08:53:07, Fire
Мне надо плавать на ночь и сразу спать потом ложиться:))) 04.05.2014 01:08:28, La Tour Eiffel
П: клубника в шоколаде, кофе.
О: Куриная отбивная, брюсельская капуста запеченая со специями в духовке.
П: творожная запеканкa с кокао.
Силовая тренировка 1 час + 20 минут кардио.
У: Треска с луком запеченая с горчицей в фольге, чай. 02.05.2014 22:36:19, Пересечение
Вчера пекла творожный торт с апельсинами и шоколадом, такая вкуснотища!!
Я сегодня без подсчета, некогда было считать, а сейчас лень уже.
З:
творожный шоколадно-апельсиновый торт - 200 г
Л:
творожный щоколадно-апельсиновый торт - 100 г
яблоки - 200 г
О:
борщ из молодой свеклы с ботвой - 400 г
хлеб зерновой - 100 г
сырная закуска - 40 г
П:
клубника - 200 г
козинак арахисовый - 20 г
шоколад горький - 10 г
У:
куриная ножка - 150 г
картофель вареный - 60 г
лук зеленый - 10 г
вино красное сухое - 150 г
салат:
айсберг - 80 г
томат - 50 г
огурец - 100 г
перец сладкий - 50 г
кинза - 30 г
масло оливковое - 6 г 02.05.2014 22:31:37, "Белка"
Миксбордер бывает с цветами, но у меня без цветов, только вечнозеленые растения. Но я этот миксбордер делала на месте газона, пришлось снимать газонную траву, досыпать туда новой земли, сажать. А т.к. газонную траву очень жалко стало выбрасывать, то я ее пересаживала в другое место :)) Короче ухандохалась я сегодня с этими посадками и тасканием этой газонной травы (тяжелая зараза), земли и всего остального :)) 02.05.2014 23:17:44, "Белка"
День дурацкий у меня. Я злая и задерганная. Мелкий не спит целый день, орет дурниной в коляске, средняя скандалит. Помощников нет.
Сладкого хочется сил нет. Держусь из последних сил. Но завтра будет плюс, как пить дать.
1770 (113-50-214)
З: кофе, творог с клубничным соусом, булка с корицей самодельная
2З: кофе, хлеб с маслом
П: яблоко, орехи
О: макароны, курица, салат из помидоров с моцарелой и оливковым маслом
П: груша, яблоко, вафля, карамелька
У: индейка запеченая в фольге, салат огурцы и помидоры со сметаной, хлеб, чай с молоком, финкрисп с мармеладкой.
Ужин был в 18-00. 02.05.2014 22:12:43, куцюль
Сладкого хочется сил нет. Держусь из последних сил. Но завтра будет плюс, как пить дать.
1770 (113-50-214)
З: кофе, творог с клубничным соусом, булка с корицей самодельная
2З: кофе, хлеб с маслом
П: яблоко, орехи
О: макароны, курица, салат из помидоров с моцарелой и оливковым маслом
П: груша, яблоко, вафля, карамелька
У: индейка запеченая в фольге, салат огурцы и помидоры со сметаной, хлеб, чай с молоком, финкрисп с мармеладкой.
Ужин был в 18-00. 02.05.2014 22:12:43, куцюль
О.два половника супа-рассольника
У.шашлык свиной грамм 300 и три крылышка куриных,соевый соус,1,5 банки пива
Поздний ужин.чай,чай,чай(сушняк :-))
Комплекс упр. на пресс(2 раза в день) 02.05.2014 20:47:15, Бугенвиллия
Еда — 1818.3 ккал.
Завтрак (335 гр. — 299.20 ккал.:
Груша (135 гр.) — 56.7 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Йогурт черника 3.1% (150 гр.) — 150.0 ккал.
Конфеты шоколадные (10 гр.) — 56.9 ккал.
Ланч (190 гр. — 253.50 ккал.:
Йогурт Био Баланс Чернослив (100 гр.) — 78.0 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Сочник с творогом (50 гр.) — 139.9 ккал.
Обед 950 гр. — 670.70 ккал.:
Дамлама (100 гр.) — 95.7 ккал.
Напиток Кофе Латте (450 гр.) — 175.0 ккал.
Коктейль ванильный McDonalds (400 гр.) — 400.0 ккал.
Полдник (240 гр. — 270.10 ккал.:
Запеканка с отрубями и творогом (150 гр.) — 211.0 ккал.
Яблоко (50 гр.) — 23.5 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Ужин (200 гр. — 324.80 ккал.:
Дамлама (150 гр.) — 143.5 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (30 гр.) — 67.5 ккал.
Конфеты шоколадные (20 гр.) — 113.8 ккал. 02.05.2014 20:28:48, Кофеманка
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
