День хороший, погодка сказочная, были в лесу на шашлыках.
Воскресенье 27.04
108+89+210
Еда — 2045.9 ккал.
Завтрак 230 гр. — 419.60 ккал.:
Йогурт черника 3.1% (150 гр.) — 150.0 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр творожный milkana (20 гр.) — 53.8 ккал.
Мармелад жевательный Бон Пари Бегемотики (20 гр.) — 64.2 ккал.
Ланч 280 гр. — 328.90 ккал.:
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
Конфеты помадные (20 гр.) — 73.8 ккал.
Кексики творожные (80 гр.) — 141.9 ккал.
Обед 820 гр. — 430.00 ккал.:
Напиток Кофе Латте (400 гр.) — 155.6 ккал.
Мандарин (200 гр.) — 66.0 ккал.
Груша (120 гр.) — 50.4 ккал.
Куриные окорочка (100 гр.) — 158.0 ккал.
Полдник 500 гр. — 540.00 ккал.:
Шашлык из свинины (200 гр.) — 410.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Перец красный сладкий (100 гр.) — 27.0 ккал.
Кабачок жареный (100 гр.) — 88.0 ккал.
Ужин 250 гр. — 327.40 ккал.:
Йогурт черника 3.1% (150 гр.) — 150.0 ккал.
Кексики творожные (100 гр.) — 177.4 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Начало дня было Правильное;)
Мысли Мультизлаковые,яичница с помидорами
Кур грудка
А потом бы ресторан,так что с'ела весьма много всего вкусного)) 28.04.2014 07:16:04, ЛёльКа
Мысли Мультизлаковые,яичница с помидорами
Кур грудка
А потом бы ресторан,так что с'ела весьма много всего вкусного)) 28.04.2014 07:16:04, ЛёльКа
Сегодня опять ела конфеты, но вписала их в кбжу 1950к, подняла калораж, теперь все в зеленой зоне:)))
40 минут поигралась со штангой:) весь день уставшая из-за этого 27.04.2014 23:06:53, La Tour Eiffel
Здорово, Том. Я тоже сегодня почти целый день с детьми на улице, денек замечательный. Боюсь представить сколько километров с коляской намотала. Жарила сегодня баранину, люблю ее, ничего с собой поделать не могу. Ну и под нее ахнула сегодня бокальчик киндзмараули. Вкусно.
1876 (115-70-176)
З: творог с клубникой, кофе, полхлебца шведского с маслом и сыром
2З: кофе, ползефирины, груша
О: суп рисовый, финкрисп, салат щетка
П: чай с молоком, сырок глазированный, яблоко, орешки
У: баранина жареная, бокал вина, салат листовой с помидором, огурцом и перцем. 27.04.2014 21:41:00, куцюль
Насть умница ,так хорошо что физ. активности много, вино грузинское я тоже люблю, а баранину не умею готовить.
27.04.2014 22:05:29, Кофеманка
1876 (115-70-176)
З: творог с клубникой, кофе, полхлебца шведского с маслом и сыром
2З: кофе, ползефирины, груша
О: суп рисовый, финкрисп, салат щетка
П: чай с молоком, сырок глазированный, яблоко, орешки
У: баранина жареная, бокал вина, салат листовой с помидором, огурцом и перцем. 27.04.2014 21:41:00, куцюль
Я от этой активности прямо без задних лап, Том. Мелкий спит на улице хорошо, вот я по два часа с коляской два раза в день топаю. Можно конечно и посидеть и постоять, но для меня же это что то типа фитнеса, вот я то медленным шагом, то быстрым, то с пятки на носок пружиню. Короче, изгаляюсь как фантазии хватает.
27.04.2014 22:19:49, куцюль
Вес тела — 56.4 кг.
ИМТ — 22.03
Еда — 1580.3 ккал. 96.66 - 48.48 - 164.56
Завтрак (08:01) 210 гр. — 452.20 ккал.:
блинчики с сыром и ветчиной Окей (140 гр.) — 324.7 ккал.
блинчики с вишней Окей (70 гр.) — 127.5 ккал.
Ланч (12:48) 230 гр. — 108.60 ккал.:
Яблоко (180 гр.) — 84.6 ккал.
Киви (50 гр.) — 24.0 ккал.
Обед (13:32) 370 гр. — 276.50 ккал.:
Суп рыбный (300 гр.) — 118.5 ккал.
Хлеб зерновой Геркулес (27 гр.) — 78.0 ккал.
Форель слабосолёная (43 гр.) — 80.0 ккал.
Полдник (14:19) 147 гр. — 358.80 ккал.:
сырники с изюмом лайт (130 гр.) — 267.2 ккал.
Шоколад горький (17 гр.) — 91.6 ккал.
Ужин (17:38) 500 гр. — 384.20 ккал.:
Яблоко (180 гр.) — 84.6 ккал.
Творог 2% (220 гр.) — 226.6 ккал.
Neo Имунеле Лесные ягоды (100 гр.) — 73.0 ккал. 27.04.2014 21:24:48, LMila
З:
хлеб пшеничный - 20 г
масло сливочное - 3 г
шоколад с изюмом - 15 г
омлетные маффины - 180 г
Л:
груша - 200 г
О:
рис коричневый - 50 г
куриная грудка тушеная с луком и сладким перцем - 120 г
томат - 150 г
перец сладкий - 50 г
огурец - 70 г
масло оливковое - 5 г
брынза - 30 г
вино красное сухое - 100 г
П:
яблоки - 200 г
овсяный пирог с кусочками бананов и ягодами - 200 г
У:
макароны - 200 г
сыр тильзитер - 10 г
смесь листьев салата - 120 г
масло оливковое - 7 г
КБЖУ 1840=90+70+200 27.04.2014 19:30:14, "Белка"
На твоей страничке с меню всегда отдыхаю душой - ну можно же готовить вкусно-красиво-полезно, было бы желание :).
Мне сегодня после бассейна так хотелось макарон, так хотелось, но решила всё-таки потерпеть до утра, чтобы реализовать одно из двух - или перехочется или будет полезный завтрак ))) 27.04.2014 21:17:48, Fire
А мы сегодня разхламлялись с мужем:) выкинули около 20 кг вещей! Завтра он еще на работу понесет на отдачу свои вещи. Мою часть гардеробной по-хорошему нужно всю выкинуть:( Но тогда мне будет нечего надеть, так что часть себе оставила пока.
К 1680 - -
Б 112.0 - -
Ж 59.6 - -
У 178.9 - -
Завтрак 488 гр. — 533.10 ккал.:
Ветчина из окорока Велком (67 гр.) — 76.4 ккал.
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Лук репчатый (66 гр.) — 27.1 ккал.
Томат (90 гр.) — 18.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Обед 608 гр. — 569.10 ккал.:
Гречневая крупа (ядрица) (50 гр.) — 156.5 ккал.
Говядина (100 гр.) — 187.0 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Перец красный сладкий (40 гр.) — 10.8 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (25 гр.) — 69.8 ккал.
Петрушка (15 гр.) — 7.0 ккал.
Полдник 153 гр. — 241.90 ккал.:
Овсяное печенье с клюквой (38 гр.) — 126.8 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Ужин 310 гр. — 255.90 ккал.:
Творог 1% (200 гр.) — 158.0 ккал.
Томат (80 гр.) — 97.9 ккал.
Перекусы 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал. 27.04.2014 18:54:56, Ханни
А вещи я практически не покупаю:( За последние месяцев 9 купила 1 водолазку и псе. А так шапочки, шарфики, перчатки, белье и обувь беру. Сейчас вот сижу и думаю на какой размер брать. Верх не худеет. Низ худеет. 27.04.2014 19:38:14, Ханни
- которые не тёткинские
- в которые я влажу
- и в которых мне даже нравится свое отражение в зеркале.
А ведь последний год для себя реально покупала только сумки-перчатки-обувь и кухонную утварь, совсем какая-то не девАчковая жизнь у меня была ))) 27.04.2014 21:21:31, Fire
Я на выбирала уже себе 6 кофточек-туничек. Но жаба душит, так как не ясно на сколько мне их нужно. И не могу определиться с размером. С обеда медитирую перед экраном 27.04.2014 21:29:05, Ханни
Посмотрела фирму. Веселенькая одежка:) позитивная 27.04.2014 21:53:39, Ханни
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
