Сегодня не работал калоризатор несколько часов. Как-то не уютно:(
Я пока решила попробовать в связи с приемом гомеопатии понизить угли. Посмотрю, как на весе и моем самочувствии скажется. Лето близко, а я до сих пор далека от цели:)
К 1663 - -
Б 106.9 - -
Ж 65.7 - -
У 164.8 - -
Завтрак 215 гр. — 448.90 ккал.:
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Овсяное печенье с клюквой (100 гр.) — 333.8 ккал.
Обед 300 гр. — 510.80 ккал.:
Грибной жюльен (150 гр.) — 185.3 ккал.
Куриные крылышки (100 гр.) — 186.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Полдник 560 гр. — 306.40 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (200 гр.) — 142.0 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Грейпфрут (260 гр.) — 75.4 ккал.
Ужин 480 гр. — 317.00 ккал.:
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Укроп (15 гр.) — 5.7 ккал.
Петрушка (15 гр.) — 7.0 ккал.
Лук зелёный (15 гр.) — 2.9 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.
Огурец (110 гр.) — 16.5 ккал.
Перекусы 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал.
Что вы ели сегодня? Как худели?:)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я сегодня практически не сдерживалась - завтра важное дело, да и калоризатор не работал :) Но посчитала - 2349 - 95-109-253. Страшно вам? :) Завтра буду исправляться :)
25.04.2014 22:54:19, Илария
Не страшно:))) у меня недавно зажоры на 2500-3000к были и не раз в неделю, а подряд, эх...
Но жира как ни странно, не прибавилось 15кг показывает и это хорошо;)) 25.04.2014 23:08:07, La Tour Eiffel
Но жира как ни странно, не прибавилось 15кг показывает и это хорошо;)) 25.04.2014 23:08:07, La Tour Eiffel
Я в отпуске недельку, а потом снова воевать на фронт:))) У детей каникулы, ура! :))) 25.04.2014 22:37:44, La Tour Eiffel
Я сандикат привлекла, они мне помогут отстоять свои права. 25.04.2014 23:49:35, La Tour Eiffel
Что такое сандикат? 26.04.2014 10:55:06, рыжая Ксю
1500.40 73.83 56.35 173.76
Первый (08:02) 468 гр. — 468.70 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (57 гр.) — 40.5 ккал.
Кефир 1% (207 гр.) — 82.8 ккал.
Банан (115 гр.) — 102.3 ккал.
Кексы шоколадные с творогом и ананасом (89 гр.) — 243.1 ккал.
Второй (08:03) 299 гр. — 371.10 ккал.:
Хек с луком на оливковом масле (93 гр.) — 106.5 ккал.
Оливки (45 гр.) — 51.8 ккал.
Перец красный печеный (66 гр.) — 95.0 ккал.
Кус-кус приготовленный (53 гр.) — 59.4 ккал.
Кукуруза Hortex (30 гр.) — 33.3 ккал.
Хлеб Домашний ржано-пшеничный (12 гр.) — 25.1 ккал.
Третий (20:00) 90 гр. — 336.00 ккал.:
слойка мультизлаковая (50 гр.) — 196.0 ккал.
Сыр Маасдам (40 гр.) — 140.0 ккал.
Перекусы (11:33) 565 гр. — 324.60 ккал.:
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Кофе без сахара (240 гр.) — 4.8 ккал.
Груша (150 гр.) — 63.0 ккал.
Кексы шоколадные с творогом и ананасом (75 гр.) — 204.8 ккал. 25.04.2014 22:14:52, Kot DaVinci
Про питание.
1860 ккал и БЖУ 122-77-170
Описывать лень. Ничего вредного не ела вообще.
Белки набрала за свет твороженника и твороженного суфле. Жиры из сливочного масла и курицы.
Появилась думаю не недолго. Очень устала после дывух-недельной беготни по выбиванию места в саду и сбору документов. Бывали дни, когда с сыном в 10-00 из дома выходили и к 17-00 только возвращались... 25.04.2014 21:32:07, Пупыржик
-Мультизлаковые хлопья,изюм,молоко
- Кофе с молоком, 2квадратиками горького шоколада
-Куриная грудка, огурец
-Чай
-Минералка
-Котлета из трески и много овощного салата 25.04.2014 21:06:04, ЛёльКа
- Кофе с молоком, 2квадратиками горького шоколада
-Куриная грудка, огурец
-Чай
-Минералка
-Котлета из трески и много овощного салата 25.04.2014 21:06:04, ЛёльКа
131.44 /60.18/ 131.87
Завтрак (11:54) 279 гр. — 265.10 ккал.:
Запеканка творожная 20042014 (200 гр.) — 203.7 ккал.
Киви (70 гр.) — 33.6 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (13:08) 130 гр. — 472.70 ккал.:
Хлеб 8 Злаков (30 гр.) — 80.7 ккал.
Сыр Сулугуни (60 гр.) — 174.0 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (40 гр.) — 218.0 ккал.
Обед (13:08) 489 гр. — 383.60 ккал.:
Куриная печень (160 гр.) — 217.6 ккал.
Смесь Китайская замороженные овощи (300 гр.) — 90.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Хлеб 8 Злаков (15 гр.) — 40.4 ккал.
Полдник (13:09) 300 гр. — 204.00 ккал.:
Банан (150 гр.) — 133.5 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Ужин (12:06) 314 гр. — 259.10 ккал.:
Куриная грудка вареная (150 гр.) — 205.5 ккал.
Сельдерей (150 гр.) — 18.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал. 25.04.2014 19:42:19, Maxim
П: творожная запеканка с ягодами.
о: синие тушеные с морковью и луком, сердечки куриные, кофе.
п: яйцо вкрутую с сыром.
Силовая тренировка 45 минут плюс 30 минут кардио.
У: зачем-то сожарала куриную сосиску, салат из зеленых листьев, редиски и огурцов, кальмараы с луком.
п: рулет из ветчины с сыром - очень хотелось есть вечером. 25.04.2014 19:37:39, Пересечение
Гречневая каша (150 гр.) — 198.0 ккал.
Сыр Маасдам (30 гр.) — 105.0 ккал.
Молоко 1.5% (500 гр.) — 220.0 ккал.
Протеин BSN Syntha-6 Isolate (25 гр.) — 92.0 ккал.
Суп гороховый с говядиной (100 гр.) — 172.0 ккал.
Хек отварной (100 гр.) — 95.0 ккал.
Сырник творожный (150 гр.) — 274.5 ккал.
Сметана 20% жирности (30 гр.) — 61.8 ккал.
Яблочный компот (200 гр.) — 170.0 ккал.
Хлеб Ржаной (30 гр.) — 49.5 ккал.
Банан (160 гр.) — 142.4 ккал.
Курица (150 гр.) — 285.0 ккал.
Салат овощной (150 гр.) — 117.0 ккал.
Только от такого мюню я вряд ли похудею :(
Протеин был, конечно, зря, но кто же утром знал, что я так днём налопаюсь.
Силовые 45мин. 25.04.2014 18:25:31, Helen May
Мне обычно сложно белков набрать, а после тренировки всё равно надо что-нибудь съесть, вот и употребляю. А обед ближе к 14. 25.04.2014 18:48:10, Helen May
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
