Помыла окно, погуляли с детками, малыш 1й раз в песочнице играл))
85+72+ 240
1936.4 ккал.
Завтрак 430 гр. — 470.90 ккал.:
Йогурт натуральный 3.2% (200 гр.) — 132.0 ккал.
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (50 гр.) — 189.5 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (20 гр.) — 54.0 ккал.
Ланч 100 гр. — 198.00 ккал.:
Десерт молочный с шоколадом и орехами Монте макси (100 гр.) — 198.0 ккал.
Обед 400 гр. — 624.60 ккал.:
Свинина по-французски (200 гр.) — 412.0 ккал.
салат листовой (30 гр.) — 4.2 ккал.
Рахат-лукум (50 гр.) — 158.0 ккал.
Груша (120 гр.) — 50.4 ккал.
Полдник 340 гр. — 388.20 ккал.:
Помело (100 гр.) — 32.0 ккал.
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
Рахат-лукум (40 гр.) — 126.4 ккал.
Бублик (40 гр.) — 134.4 ккал.
Ужин ) 350 гр. — 254.70 ккал.:
Суфле куриное (100 гр.) — 113.0 ккал.
Горошек зелёный консервированный (70 гр.) — 38.5 ккал.
салат листовой (30 гр.) — 4.2 ккал.
Йогурт натуральный 3.2% (150 гр.) — 99.0 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
У меня сегодня гости, поэтому я без отчета :) 18.04.2014 22:51:31, "Белка"
Пс Оля, я ниже написала, что фотки фото сешные покажи, не зажимай!! :))) 19.04.2014 00:36:42, La Tour Eiffel
Ужина сегодня было два, сначала один, правильный и диетический, а через 1,5 часа второй, тоже правильный и диетический:)) Но вместе получилось неправильно, в итоге перебор по трем параметрам из 4-х.
Завтрак (13:03) 300 гр. — 445.50 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness с фруктами (42 гр.) — 147.8 ккал.
Молоко 2.5% (188 гр.) — 97.8 ккал.
Курага (30 гр.) — 64.5 ккал.
Сыр Тильзит (31 гр.) — 107.6 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (14:52) 326 гр. — 297.20 ккал.:
Салат смесь vita mix (41 гр.) — 9.8 ккал.
Крабовые палочки Меридиан Снежный краб (60 гр.) — 84.0 ккал.
Томат (60 гр.) — 12.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (15 гр.) — 38.1 ккал.
Fazer хлеб шведский (30 гр.) — 113.7 ккал.
Мандарин (120 гр.) — 39.6 ккал.
Обед (14:55) 358 гр. — 380.70 ккал.:
Канелоне с говяжьим фаршем под соусом бешамель (218 гр.) — 359.7 ккал.
Огурец (140 гр.) — 21.0 ккал.
Полдник (18:30) 17 гр. — 45.90 ккал.:
Живые конфеты (17 гр.) — 45.9 ккал.
Ужин (14:57) 526 гр. — 437.40 ккал.:
Творог 5% зерненый (180 гр.) — 189.0 ккал.
Салат из тыквы, моркови и изюма (180 гр.) — 90.4 ккал.
Ягоды сушеные Таежный сбор (10 гр.) — 30.5 ккал.
Креветки отварные (68 гр.) — 64.6 ккал.
Салат (17 гр.) — 2.0 ккал.
Томат (58 гр.) — 11.6 ккал.
Fazer хлеб шведский (13 гр.) — 49.3 ккал. 18.04.2014 21:54:52, nickoffova
2 З.запеканка творожная,политая йогуртом
О.щи,2 рыбных котлеты,компот их сухофруктов
У.кусочек варёной колбасы,ряженка 0,5 л. 18.04.2014 21:02:23, Бугенвиллия
1423.0 65.01 87.96 95.11
Завтра добавлю белков и углей. 18.04.2014 20:59:41, Helen May
овсянка из пачки,кофе с печенькой и морлженым.
перекус перед прибытием.
чай с хлебцами,йогурт активия,хлебцы с маминым вареньем.
ужин уже на новой квартире в Ростове.
свежайший творог с ряженкой,миса салата из свежих овощей,зелени и адвг.сыра,клууууууубниииииииикааааа!!!!!!! крупная и сладкая. зелчай с орешками и сухофрукьами,купленными на рынке у восточного дяденьки,который,узнав,что я олько приехала с севера,сыпанул чуток в подарок.
девочки...тут рай...солнце,тепло и сухо,зелень,цветы,абрикосовые деревья цветут...разобрпла вещи,разложила привычные безделушки..хорошо... Натки рчдом только не хватает для полного счастья. 18.04.2014 20:59:13, Г@йка
дада,я и ролики с собой привезла :-D 18.04.2014 22:09:45, Г@йка
знаешь,я думала,что буду скучать в первый вечер одна.тосковать.неа.нисколько.так хорошо,спокойно,комфортно. и предвкушение счастья:) 18.04.2014 21:44:07, Г@йка
все хорошо :) 18.04.2014 21:20:53, Г@йка
два выходных на адаптацию "из зимы в лето":-D 18.04.2014 21:29:00, Г@йка
но я готова к тому,что все равно "накатит".а может и нет... 18.04.2014 21:46:09, Г@йка
по еде пока так, но жрать хочется просто нестерпимо, так что не знаю...
1508.30 75.51 65.02 156.46
Первый (10:05) 773 гр. — 524.20 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (105 гр.) — 74.5 ккал.
Сметана 15% жирности (35 гр.) — 55.3 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (16 гр.) — 51.2 ккал.
Кунжут (5 гр.) — 28.3 ккал.
Хлеб крестьянский (60 гр.) — 132.5 ккал.
Сыр Маасдам (32 гр.) — 112.0 ккал.
Молоко 2.5% (120 гр.) — 62.4 ккал.
Кофе без сахара (400 гр.) — 8.0 ккал.
Второй (14:12) 721 гр. — 572.60 ккал.:
Суп овощной с индейкой (350 гр.) — 109.5 ккал.
Оливки (50 гр.) — 57.5 ккал.
Перец красный печеный (111 гр.) — 159.8 ккал.
Хлеб крестьянский (55 гр.) — 121.5 ккал.
Творожный сыр_Виолетте_с зеленью (30 гр.) — 87.9 ккал.
Огурец (20 гр.) — 3.0 ккал.
Редис (20 гр.) — 3.8 ккал.
Капуста белокочанная (70 гр.) — 18.9 ккал.
Био-йогурт Останкинский 2.5% (15 гр.) — 10.7 ккал.
Третий (16:29) 189 гр. — 213.80 ккал.:
Молочный коктейль_чудо шоколад (164 гр.) — 126.3 ккал.
Сыр Маасдам (25 гр.) — 87.5 ккал.
Четвертый (20:01) 210 гр. — 48.50 ккал.:
Клубника Hortex (100 гр.) — 32.0 ккал.
Огурец (110 гр.) — 16.5 ккал.
Перекусы (14:12) 280 гр. — 149.20 ккал.:
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Живые конфеты_апельсин (20 гр.) — 54.0 ккал.
Яблоко (160 гр.) — 75.2 ккал. 18.04.2014 20:21:01, Kot DaVinci
да, в итоге - 1708.90 81.92 72.76 185.09 18.04.2014 21:52:24, Kot DaVinci
п: Огромная клубника в шоколаде, кофе.
О: Курица тушеная с цветной капустой, кабачками, грибами и луком. Кофе.
Силовая тренировка - 1 час + 20 минут кардио.
У: тоже, что и на обед и чай цитрусовый. 18.04.2014 19:39:35, Пересечение
К 885 - -
Б 34.4 - -
Ж 35.9 - -
У 107.7 - -
Завтрак 195 гр. — 314.60 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
творожный сыр Натура (30 гр.) — 60.0 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Полдник 475 гр. — 570.70 ккал.:
Даниссимо шоколадной крошкой (260 гр.) — 366.6 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал. 18.04.2014 18:52:25, Ханни
К 1363 - -
Б 71.6 - -
Ж 58.7 - -
У 140.7 - -
Ужин 490 гр. — 294.70 ккал.:
Дорадо (150 гр.) — 144.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Лук зелёный (15 гр.) — 2.9 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (25 гр.) — 69.8 ккал.
Грейпфрут (200 гр.) — 58.0 ккал.
Перекусы 30 гр. — 182.70 ккал.:
миндаль (30 гр.) — 182.7 ккал. 18.04.2014 21:16:45, Ханни
Ты еще не пробовала свою? Вкусненько? Кстати, сегодня в Ашане пасху крутила в руках. Выглядит вкусно, но ни состава ни кбжу так и не нашла:( 18.04.2014 18:56:40, Ханни
1716 (99-56-206)
З: запеканка тв. Со смородиной, кофе, кулич
О: капуста тушеная, индейка запеченая, салат со свеклой, йогурт малиновый, сырок глазированный
П: яблоко, груша
У: паста с овощами сливочная, нога куриная тушеная, тазик салата 18.04.2014 18:43:46, куцюль
З: запеканка тв. Со смородиной, кофе, кулич
О: капуста тушеная, индейка запеченая, салат со свеклой, йогурт малиновый, сырок глазированный
П: яблоко, груша
У: паста с овощами сливочная, нога куриная тушеная, тазик салата 18.04.2014 18:43:46, куцюль
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
