Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 18.04.14
-200, радует:) Но, блин, впереди выходные, которые всегда радостны, но всегда малость обжорны:(
18.04.2014 06:44:00, Наталия1974
160 комментариев
не взвесилась, забыла, но много не потеряла поскольку в четверг вечером был спорт.
18.04.2014 18:47:26, feduka

Скорее всего вода задержалась после силовой тренировки вчера. 18.04.2014 16:51:32, Пересечение


-100 18.04.2014 12:06:04, SweeT

а у меня наверно зажорные будут, Пасха и я пощусь 18.04.2014 12:23:06, SweeT


вторые сутки еду. сегодня прибываю в Ростов.за окном настоящее лето. зелень,трава,солнце.зацветают какие то фруктовые деревья,нежно фиолетовая дымка. 18.04.2014 10:44:30, Г@йка

Желаю удачи и чтобы все сложилось на новом месте. 18.04.2014 19:41:22, Пересечение




- вес идёт в минус, а тело рыхлеет
- вес стоит, а тельце собирается и становится более плотным
Вот и поди угадай что лучше :Р 18.04.2014 14:08:49, Fire











Периодически так ездим. Когда экскурсии берем, а иногда своим ходом 18.04.2014 13:11:26, Ханни


О сосисках и колбасе лучше забыть навсегда. 18.04.2014 10:19:55, La Tour Eiffel

2 сосиски очень жирные и очень соленые. Может, они воду задержали, выпитую тобой на ночь?
18.04.2014 10:12:47, Наталия1974

у меня то ли позавчера, то ли 3 дня назад такой жор вечером был - ужас! Ничего не предвещало...
18.04.2014 10:28:31, Наталия1974


У нас длинные выходные 4 дня и каникулы у детей начались - 2 недели, первую муж с ними, вторую - я. 18.04.2014 09:31:00, La Tour Eiffel

Летние в начале июля 9 недель 18.04.2014 23:48:14, La Tour Eiffel









Сладкое я не особо. Но поскольку на даче пока воды нет, готовить никто ничего не будет. Поэтому будем есть бутерброды с колбасой, чай сладкий с кексами и т.д.
18.04.2014 09:03:14, Наталия1974

Сырники и оладушки с овсяной мукой или отрубями и обезжир. творогом просто класснецкие получаются, холодные - вкусно. Сверху можно творожного сыра light, семги м/с...
Овощи-гриль и просто на пару овощные смеси, холодными - вкусно...
Я и котлеты (индейка+телятина) таскаю и холодными ем.
Всякие там фасоли с яйцом тоже тяп-ляп делаются, вкусно и быстро.
На обед у меня ХОЛОДНЫЕ индейка и овощи-гриль.
Готовить не люблю. Делаю то что быстро, можно холодным сжевать и по лоточкам раскидать.
В чем проблема подготовиться? К выходным тем более, не на каждый день. Правда не понимаю. Правда - при условии, что действительно нужно.
П.С.: обожаю фаст-фуд, жирненькое... гренки и бутербродики из белого хлеба... чебуреки и пирожи. Но тут уж, ну если нужно - можно полюбить то что НУЖНО и иногда позволять себе то что хочется.
А если даже бутерброды - шаурму навертеть в лаваше армянском без соусов или с домашним майонезом (2 сек делается), внутрь не колбасу с жирностью от 45 и выше - а мясо, запеченое. И овощи... 18.04.2014 11:14:02, Антонинка:)
Ну, тут каждому своё, как говорится. ВЫ готовить не любите. но готовите:) Так как запеканка из творога, а также запеканка из кабачков в комплекте с приготовленным собственноручно домашним майонезом сами собой в холодильнике не появляются:)
А я готовить не люблю, ну и не готовлю. Поэтому ни запеканки у меня, ни майонеза:(
Из всего перечисленного могла бы съесть шаурму, но только горячую, холодная как-то шаурма не очень:( Ну и майонеза домашнего нет:( 18.04.2014 11:37:55, Наталия1974
А я готовить не люблю, ну и не готовлю. Поэтому ни запеканки у меня, ни майонеза:(
Из всего перечисленного могла бы съесть шаурму, но только горячую, холодная как-то шаурма не очень:( Ну и майонеза домашнего нет:( 18.04.2014 11:37:55, Наталия1974

Если бы у меня не было достаточно времени и было бы больше материальных возможностей - опять таки, нашла бы как это организовать.
Всегда выбираю все простое и легкое в приготовлении - я работаю, домашние дела тоже никто не отменял.
Не люблю, вот честно. Готовить. Под настроение, крайне редко. Это ТОЛЬКО вопрос приоритетов.
Я лично убедилась, на себе, со своей то любовью к фаст-фудам и ресторанам, что все пищевые пристрастия - это вопрос привычки. Да, любовь к жареному, сладенькому, вкусненькому - она не девается никуда (хотя я не так давно... может вопрос времени). Но получать удовольствие от простой и более полезной еды - можно. Правда только при условии что это нужно. Самому себе.
В прошлые выхи - плюс полтора кг (надеюсь, сходимые), но это был ДР, шашлыки на рыболовной базе, куча вкусностей... На неделе кутабы в ресторане, при том что тесто я не позволяю себе, и хлеб обычный, в "обычной" жизни. Но тут хоть понятно, ради чего. И да, суббота у меня как правило "загрузочная" и вообще вкусненького себе позволить люблю, и могу.
Так что я отнюдь не образец для подражания.
Но налупиться бутеров или еще ерунды какой-то только потому что есть больше нечего, условия полевые, и недельные усилия (если они, конечно, есть) насмарку... не знаю.
Статью Факфеи в ЖЖ журнале читала? Почитай, познавательно.
Вопрос исключительно в том, насколько НУЖНО. И важно. То как выглядишь. И как себя чувствуешь. Значит - просто не настолько надо.
Майонез домашний: пачка тофу, ложка горчицы, пару ст.ложек уксуса и пакетик сахзама, все в блендер. Это реально вопрос 5 минут!!! Вопрос лени, и надо-не надо. 18.04.2014 11:46:47, Антонинка:)

Если про рецепт, то мне кажется мягкий, т.к. майонез же готовим)) 18.04.2014 19:50:59, SweeT


Дней пять простоял, потом просто кончился. В холодильнике. Я переборщила с уксусом (положила 3 ст.ложки), но и так - смели. В салате вообще как "родной". Да и просто как соус... 18.04.2014 12:47:12, Антонинка:)
Я даже не знаю, кто такой тофу и где его берут. Сахзам мне нельзя категорически (впрочем, как и большинству людей).
Я не ем хлеб в "обычной" жизни и терпеть не могу рестораны. Ну и фаст-фуды типа макдоналдса тоже не люблю.
Готовить не люблю никогда. То есть настроения у меня никогда нет для готовки. Через силу заставляю себя что-то готовить ребенку на выходные.
Мне никогда не было важно, как я выгляжу. И теперь не особо важно. Меня просто напрягает, что одежду я теперь не могу купить в любой ближайшей "забегаловке", а приходится ездить в магазины с определенными отделами, ну или лучше сразу в ХЦ. И джинсы мои теперь стоят не 500 рублей, а 5-6 тысяч. Но, пока я могу себе это все позволить, меня это не очень сильно, видимо, напрягает.
Видимо, мне реально "не очень надо". То есть надо, но не до такой степени, чтобы я после работы к плите бежала. 18.04.2014 11:58:20, Наталия1974
Я не ем хлеб в "обычной" жизни и терпеть не могу рестораны. Ну и фаст-фуды типа макдоналдса тоже не люблю.
Готовить не люблю никогда. То есть настроения у меня никогда нет для готовки. Через силу заставляю себя что-то готовить ребенку на выходные.
Мне никогда не было важно, как я выгляжу. И теперь не особо важно. Меня просто напрягает, что одежду я теперь не могу купить в любой ближайшей "забегаловке", а приходится ездить в магазины с определенными отделами, ну или лучше сразу в ХЦ. И джинсы мои теперь стоят не 500 рублей, а 5-6 тысяч. Но, пока я могу себе это все позволить, меня это не очень сильно, видимо, напрягает.
Видимо, мне реально "не очень надо". То есть надо, но не до такой степени, чтобы я после работы к плите бежала. 18.04.2014 11:58:20, Наталия1974

Я тебе о них с сентября пишу, ты хотя бы что-то из этого попробовала? 18.04.2014 14:13:10, Fire
А я тебя спрашиваю, где их купить можно?
Но стевия с жутким привкусом, я ее есть вообще не могу:( 18.04.2014 14:17:15, Наталия1974
Но стевия с жутким привкусом, я ее есть вообще не могу:( 18.04.2014 14:17:15, Наталия1974

Так, Сима! Это Фитпарад??? Я его давно купила и ела:)По твоей наводке, видимо. Уже несколько пачек слопала. Вот, только закончился недавно. Но там на пачке я не нашла раскладку даже по углям:( Жиров и белков, я думаю, там нет:)
18.04.2014 14:26:06, Наталия1974

Ну и как он тебе? Ты им сахар в каких блюдах/напитках заменяешь? 18.04.2014 14:38:34, Fire

Я с ним чай и кофе пью. Но заменяю им примерно 2/3 сахара. Так как 1 пакетик мне несладко, а 2 - уже много. Поэтому я кладу 1 пакетик и немного тростникового сахара.
18.04.2014 14:53:31, Наталия1974

да? А я не видела нигде насыпью:( Ни в Утконосе, нив единственном магазе, в котором я этот Фит Парад нашла...
18.04.2014 16:05:18, Наталия1974

Тогда забить и не напрягаться вообще - лучший выход. Народ то тут тематический, все преимущественно похудеть хотят и напрягаются ради этого, так или иначе. И переживают за тебя, больше чем ты сама:)
Я все поняла, пасиб. Больше лезть не буду. 18.04.2014 12:01:18, Антонинка:)

Да, у меня слишком крепкая психика, чтобы кто-то мог ее "перевернуть".
18.04.2014 12:04:18, Наталия1974

Трудозатраты - как на омлет...
У меня все то же самое, только без масла. 18.04.2014 11:30:34, Антонинка:)

Набрать овощей фруктов с собой. 18.04.2014 09:34:53, La Tour Eiffel
Чай мама с сахаром заварит в огромный термос. Ну, чай - это полбеды, я могу водичку обычную попить из бутылки. А, вот, маффинов мне никто не напечет, и мясо тоже никто не приготовит:(
Фруктов и овощей наберу. 18.04.2014 10:14:06, Наталия1974
Фруктов и овощей наберу. 18.04.2014 10:14:06, Наталия1974

Все в кучу смешала, перемешала, в силиконовые формы разлила, в духовку закинула, делов на 5 минут, не больше:))) а пользы! !! :) 18.04.2014 11:48:14, La Tour Eiffel
У меня само собой ничего не готовится:( Все сидит в хол-нике и ждет:( Само в миску не прыгает:(
18.04.2014 12:06:12, Наталия1974

Без кураги, тогда сахар
Вообще можно играться как хочется с этими ингредиентами 18.04.2014 09:57:37, La Tour Eiffel
Слушай, ну можно без бутеров же. В термосе теплое молоко и с собой взять хлопья, орешки-изюм, чай несладкий (кому надо сами положат), хлебцы некалорийные, индейку вместо колбаски, фрукты в большом количестве. Сыр. Я даже детей на выезде так кормлю.
18.04.2014 09:14:30, Глафира Андреевна
Все любят бутеры. Никто не станет есть индейку вместо бутербродов. Чай будет заварен в одном большом термосе мамой. И он точно будет с сахаром. Но чай - фигня, я водой могу обойтись обычной. И орешки с изюмом - это не еда, конечно.
18.04.2014 10:15:50, Наталия1974
А ты можешь себе персонально собрать еды?
Кстати зря ты про сложности, можно на всех приготовить тот же куриный бульон и в термос его, отварить куриное мяско и сделать бутеры с ржаным хлебом, туда салата нафигачить и помидорку какую нить и уже будет не калорийно. 18.04.2014 10:24:43, Глафира Андреевна
Кстати зря ты про сложности, можно на всех приготовить тот же куриный бульон и в термос его, отварить куриное мяско и сделать бутеры с ржаным хлебом, туда салата нафигачить и помидорку какую нить и уже будет не калорийно. 18.04.2014 10:24:43, Глафира Андреевна
Термос у нас один, он у мамы, и в нем однозначно будет чай. Так что никакого бульона. И на даче холодрыга,дом не отапливается, поэтому лишняя жидкость чревата лишним беганьем в холодный тубзик на улице. Ну его, этот бульон.
Отварное куриное мясо даже я есть отказываюсь,вечно выбрасываю, а уж муж мой и мамин муж и подавно не поймут такого издевательства. Колбасы все равно накупят.
Ну, огурцов-помидоров накуплю, конечно. 18.04.2014 10:47:41, Наталия1974
Отварное куриное мясо даже я есть отказываюсь,вечно выбрасываю, а уж муж мой и мамин муж и подавно не поймут такого издевательства. Колбасы все равно накупят.
Ну, огурцов-помидоров накуплю, конечно. 18.04.2014 10:47:41, Наталия1974
Да мне он сто лет не нужен, этот термос. 2-3 раза в год на дачу только съездить в холодрыгу. И потом еще 362 дня в году где-то хранить абсолютно ненужный.
18.04.2014 11:33:57, Наталия1974

пока не припрет... окончательно
Значит ожирение устраивает, и все остальное
Лучше этот "хлам" таскать на себе в виде десятков лишних кг, поедая тоннами пищевой мусор, и пригорюниваясь местами... Хорошо, что здоровье позволяет.
Я тут эти темы очень часто вижу:) молчала. Сама... не образец для подражания. Сейчас поняла вывод окружающих про необходимость "а поговорить" и нежелание хоть что-то делать. 18.04.2014 11:51:51, Антонинка:)
Да, мне нужно именно "поговорить". Но так никто и не привел мне примеров мощной мотивации:(
18.04.2014 12:02:30, Наталия1974

У меня мотивация - мне будет вкусно, и я смогу съесть это еды сколько захочу. Или в два раза больше, чем магазинной. Люблю покушать :)
Еще мотивация - это очень быстро, быстрее, чем почистить зубы, если речь о запекании мяса. Оторвал попу от дивана, достал мясо, положил в духовку. Выключить надо не забыть (ну еще одно движение - таймер поставил). На завтра (или послезавтра, смотря когда его есть) - отвес. Разве не прекрасно?
Овощи и фрукты ты согласна мыть. Запекать мясо еще быстрее. И на несколько дней тебе хватит (заморозить можно, в крайнем случае). 18.04.2014 13:06:04, Аня-лэ

Даже магазинным, не готовя, можно с минимальными потерями обойтись, без потока причин "уважительных"?
Не нужно, настолько чтоб свое "не хочется" преодолеть - это совершенно другой вопрос. 18.04.2014 11:18:55, Антонинка:)

Я очень хочу есть ВСЕ что хочется, когда хочется, в тех кол-вах, в которых хочется... и не толстеть-дряблеть-обвисать. Это одна из мечт. Это было бы чудесно. Если б было возможно. И строняшка на соседнем раб месте, метущая все подряд в любых кол-вах и страдающая, что не может поправиться...
Я ОЧЕНЬ ХОЧУ НЕ НАПРЯГАТЬСЯ. Но позволить себе не могу 18.04.2014 11:58:32, Антонинка:)
А я могу. Могу позволить себе не напрягаться.
Хотя, ИМХО, я и так напрягаюсь, так как ем вовсе не всё, что хочу:( Далеко не все:( 18.04.2014 12:05:29, Наталия1974
Хотя, ИМХО, я и так напрягаюсь, так как ем вовсе не всё, что хочу:( Далеко не все:( 18.04.2014 12:05:29, Наталия1974

диагноз один мне видится: все устраивает, худеть не надо. Хорошо, что это так. Каждый имеет право выглядеть и чувствовать себя так, как нужно ему самому. Хоть анорексик, хоть человек с ожирением. Хорошо что здоровье позволяет и нервная система. Хорошо что окружающим нра как выглядит жена и мама. Хорошо что депрессух нет при виде складок и невозможности одеть то, что хочется. Вообще, любовь к себе такой, как есть - это прекрасно:) честно. И приятие себя в любом виде.
Потому как фигура, особенно после опр. возраста, это "вещь" такая... не напрягаться - не получится. Только если нужно. 18.04.2014 11:56:10, Антонинка:)
Да, все правильно. У меня напрочь отсутствует мотивация. Я вообще не понимаю, откуда она у других людей берется. Ну, разве что смерть от ожирения - это да, веский повод напрячься и похудеть.
18.04.2014 11:59:52, Наталия1974

Не хочешь ничего делать для похудения и не делай:)))
Припрет, тогда и будешь вертеться:))) а пока у тебя только вздохи и охи, и нежелание что либо сделать, живи плюшкой и не парься, не всем же газелями скакать:))) 18.04.2014 11:55:29, La Tour Eiffel
Вот, моя конфеточка, ты зришь в самый корень! :)
Только в душЕ-то я чувствую себя газелью, а в зеркало вижу бегемотика. Когнитивный диссонанс, блин, получается:( 18.04.2014 12:01:23, Наталия1974
Только в душЕ-то я чувствую себя газелью, а в зеркало вижу бегемотика. Когнитивный диссонанс, блин, получается:( 18.04.2014 12:01:23, Наталия1974


Хочешь болтать, давай, только не на тему похудения:) оно пока тебе не надо.
О чем хочешь поговорить, что тебя волнует? Как сыночек? 18.04.2014 13:08:06, La Tour Eiffel
Забрала сыночка на днях с бланшем под глазом:) И он мне рассказал трогательную историю:"Понимаешь, мама, я бежал от Арины, а Эрик тоже бежал. И бежали мы с Эриком одной дорогой. Ну и столкнулись:) И я ударился о голову Эрика:)"
18.04.2014 13:41:50, Наталия1974
Ага, у нас Марьяна, Эрик, Яся, Арина, АлиССА с двумя "с" + 2 Алисы обычных:) Тарас, богдан, Таисия, Стелла, Николь, Даниэлла:)
Ни одной Иры, Светы, Оли или Наташи. 18.04.2014 15:47:43, Наталия1974
Ни одной Иры, Светы, Оли или Наташи. 18.04.2014 15:47:43, Наталия1974

Вот вспомнила
Мадиссон! Девочка
Или дэвон, джейсон и тому подобные 19.04.2014 00:15:58, La Tour Eiffel

Я ориентируюсь ни на мужа, а на ВСЕХ. Этих ВСЕХ в 4 раза больше, чем меня:) Меня хватает только на отдельное приготовление супчика для Ивашки.
18.04.2014 11:27:54, Наталия1974

Да я и готовить не буду. Я на работе целый день, приду вечером, мне уже точно не захочется ничего готовить.
18.04.2014 11:38:55, Наталия1974




60,7. я в печали и в отчаянии. прошел месяц моих попыток похудеть, месяц, когда я не ем ничего сладкого и мучного, контролирую питание, все такое. а результата нету, и очевидно этого всего недостаточно (((
18.04.2014 07:35:39, Волчонок
Я по-моему тебе давала ссылку на статью про низкокалорийное питание? Я с меньшими параметрами и не занимаясь спортом худею на 1500-1600 калорий, а когда организм находится в стрессе и не доедает он не будет ничего отдавать, а может наоборот еще начать прибавлять((
18.04.2014 09:10:14, LMila
Кашу не на воде, а на молоке варить, творог обезжиренный заменить на 2% (женщинам вообще нельзя так жиры опускать как у тебя, черевато сбоями в цикле и ранним климаксом), добавить горсть орехов в день.
18.04.2014 10:22:30, LMila
Надо с коридором калорий поэксперементировать или уйти на поддержку или ты на -60 я не помню.
18.04.2014 08:55:44, Кофеманка
Купить гантели хотя бы по 2-3кг и утяжелители на ноги и делать базовые упражнения (в реге у меня есть ссылка на них) 3 раза в неделю по 40-45минут.
Но питание крайне важно. Упор на белки и минимум быстрых углей, соленого. 1кг а день овощей и фруктов. 18.04.2014 10:17:17, La Tour Eiffel

а чем прибавлять-то? ладно, убедили вы меня, попробую несколько дней 1500. посмотрим что будем )) если что - я застрелюсь ))
18.04.2014 09:12:34, Волчонок

Ты знаешь, у меня такое ощущение. что -60 годится только для сброса большого кол-ва лишнего веса. То есть, когда у меня было 25 лишних, -60 у меня хорошо пошло. А у подружки с лишними 7 кг практически не было результата.
А еще я лет ...дцать назад на 2 месяца отказалась от мучного и обычного сахара, и с трудом сбросила 4 кг (имея лишних 7 кг). А мама подружки, имея лишних 25 кг за месяц сбросила 1- кг, тоже просто отказавшись от мучного и чистого сахара. 18.04.2014 08:57:05, Наталия1974
А еще я лет ...дцать назад на 2 месяца отказалась от мучного и обычного сахара, и с трудом сбросила 4 кг (имея лишних 7 кг). А мама подружки, имея лишних 25 кг за месяц сбросила 1- кг, тоже просто отказавшись от мучного и чистого сахара. 18.04.2014 08:57:05, Наталия1974

ну я умом понимаю, что повышение может помочь, но страшно ужасно... и так ни фига не получается, а если еще повысить, вдруг тоже не поможет... надо запястье измерить и попросить Таню посчитать )
18.04.2014 09:01:02, Волчонок
А физическая активность присутствует? Спорт-плавание - хоть что нить?
18.04.2014 08:03:09, Глафира Андреевна
два раза в неделю шейпинг, ну и хожу пешком довольно много. дома зарядку делаю, но не каждый день, тут вот плохо себя чувствовала три дня, так не делала ничего. да, я думаю, что надо добавить, только как, фиг знает. что-нибудь придумаю.
18.04.2014 08:13:48, Волчонок

Но питание крайне важно. Упор на белки и минимум быстрых углей, соленого. 1кг а день овощей и фруктов. 18.04.2014 10:17:17, La Tour Eiffel
Привет:) Я не одна тут кукую значит?:)
У меня 66.400
А выходных я не боюсь, ну поем вкусно чуточку, тем более др у свекрови в ресторане празднуем, значит буду всю неделю пахать в бассейне и вести себя хорошо. 18.04.2014 06:49:36, Глафира Андреевна
У меня 66.400
А выходных я не боюсь, ну поем вкусно чуточку, тем более др у свекрови в ресторане празднуем, значит буду всю неделю пахать в бассейне и вести себя хорошо. 18.04.2014 06:49:36, Глафира Андреевна
Я сегодня с 5-45 кукую:) Не спалось что-то. Горло как-то заболело вдруг и еще одна неприятная бяка ко мне, кажется, подбирается:(
18.04.2014 08:57:59, Наталия1974
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание