З. геркулесовая каша на молоке, 1 бутерброд на зерновом хлебе с маслом и икрой минтая, кофе с/м б/с
П. Батончик мюсли с клюквой, кофе с/с
О. 2 рыбные котлеты, квашенная капуста, чай, творожная масса 100 гр
П. яблоко
У еще не было, но будет 2 рыбные котлеты, салат из краснокочанной капусты с огурцом, укропом и маслом. печеное яблоко с творогом.
получилось аж 90.04 87.39 243.15 2103.13 это все из за массы творожной 340 ккал и 21 жиров. ндаааааааааа
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
еда - 1384 кк
завтрак - печенье 75 гр - 320 кк
обед - активиа питьевая 290гр 223 кк
хлебцы 10 гр 29 кк
полдник - активиа легкая 102,5 кк
хлебцы 14,5 кк
ужин - груша 400гр 168 кк
говядина тушеная - 232 кк
гречка - 132 кк
шоколад - 164 кк
шоколад явно лишний был )) 17.04.2014 07:51:53, Волчонок
ты бы этот шоколад на утро..и чего это у тебя так скудно утром и в обед?
17.04.2014 09:55:51, Дудолька
завтрак - печенье 75 гр - 320 кк
обед - активиа питьевая 290гр 223 кк
хлебцы 10 гр 29 кк
полдник - активиа легкая 102,5 кк
хлебцы 14,5 кк
ужин - груша 400гр 168 кк
говядина тушеная - 232 кк
гречка - 132 кк
шоколад - 164 кк
шоколад явно лишний был )) 17.04.2014 07:51:53, Волчонок
да я там выше пишу тебе, что это я у мужчины ужинала, он угощал шоколадкой ))) да я ночь спала 3 часа, поэтому до вечера вообще не до еды было, чувствовала себя не очень )
17.04.2014 09:59:18, Волчонок
1611.70 73.29 85.17 145.99
Первый (09:17) 690 гр. — 810.70 ккал.:
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Кофе без сахара (300 гр.) — 6.0 ккал.
Кексы шоколадные (40 гр.) — 188.4 ккал.
Запеканка из творога с морковью и изюмом (250 гр.) — 564.3 ккал.
Второй (17:00) 410 гр. — 458.50 ккал.:
Горбуша запеченная в шубе (150 гр.) — 276.0 ккал.
Запеканка из цветной капусты и брокколи (100 гр.) — 105.2 ккал.
Капуста белокочанная (80 гр.) — 21.6 ккал.
Огурец (30 гр.) — 4.5 ккал.
Редис (20 гр.) — 3.8 ккал.
Сметана 15% жирности (30 гр.) — 47.4 ккал.
Третий (22:08) 250 гр. — 283.90 ккал.:
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Сухарики ржаные (20 гр.) — 67.2 ккал.
Курага (50 гр.) — 107.5 ккал.
Изюм (30 гр.) — 79.2 ккал.
Перекусы (18:47) 10 гр. — 58.70 ккал.:
конфеты комильфо (10 гр.) — 58.7 ккал. 16.04.2014 23:42:54, Kot DaVinci
1739 (124-43-210)
З: творожная запеканка со смородиной, кофе 2 раза, бутер с за печеной индейкой на зерновом хлебе, ползефирины
П: творожок агуша со смородиной, индейка, маленький бутер с маслом, яблоко
О: котлета из трески с кабачком, салат с дайконом и кольраби, финкрисп с домашним сыром и мармеладом, кофе
У: индейка, салат с вареной свеклой, помидоры с моцарелой, хлеб зерновой
П: яблоко, груша 16.04.2014 22:44:23, куцюль
З: творожная запеканка со смородиной, кофе 2 раза, бутер с за печеной индейкой на зерновом хлебе, ползефирины
П: творожок агуша со смородиной, индейка, маленький бутер с маслом, яблоко
О: котлета из трески с кабачком, салат с дайконом и кольраби, финкрисп с домашним сыром и мармеладом, кофе
У: индейка, салат с вареной свеклой, помидоры с моцарелой, хлеб зерновой
П: яблоко, груша 16.04.2014 22:44:23, куцюль
Зато Алисонька окончательно оправилась от болезни и теперь хочет, просит кушать как мы, совсем разлюбил свою малышовскую еду, сегодня перец фаршированный уминала САМА ложкой:))) растет крошечка:))) 16.04.2014 22:33:27, La Tour Eiffel
Слушай, вчера и я в кои-то веки добрала белков, полезных углей и калораж, но переела жиров. Вместо 60 съела 78.
17.04.2014 09:11:25, Наталия1974
pS: сама сегодня набезобразничала и тоже по жирам... 16.04.2014 23:33:49, Kot DaVinci
Целый день сегодня целовала красавицу:))) она Смешнулька ротик открывает, когда ей говоришь "fais moi un bisou" поцелуй меня:))) 17.04.2014 00:02:01, La Tour Eiffel
Творожная масса она такая - коварная :) А я сегодня вписала пряничек вчерашний :)
Еда — 1493 ккал. 110-50-152
Завтрак (09:13) 215 гр. — 415.50 ккал.:
Каша овсяная Беби Ситтер (5 гр.) — 19.8 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Хлеб Геркулес молочный (50 гр.) — 138.5 ккал.
Сыр Маасдам (20 гр.) — 70.0 ккал.
Творожный сырок Вкуснотеево (40 гр.) — 135.2 ккал.
Обед (13:47) 476 гр. — 270.40 ккал.:
Щи из свежей капусты (готовые) (330 гр.) — 102.3 ккал.
Запеканка из кабачков и моркови со сметаной (106 гр.) — 32.9 ккал.
Творожный сырок Вкуснотеево (40 гр.) — 135.2 ккал.
Полдник (15:22) 351.10 ккал.:
Творог 3% (160 гр.) — 154.6 ккал.
Банан (103 гр.) — 91.7 ккал.
Кефир 1% (262 гр.) — 104.8 ккал.
Ужин (20:19) 288 гр. — 418.70 ккал.:
Куриная грудка в духовке (160 гр.) — 219.2 ккал.
Запеканка из кабачков и моркови со сметаной (80 гр.) — 24.8 ккал.
Пряник Тульский (48 гр.) — 174.7 ккал.
Перекусы (17:57) 80 гр. — 37.60 ккал.:
Яблоко (80 гр.) — 37.6 ккал. 16.04.2014 20:57:17, Илария
Еда — 1493 ккал. 110-50-152
Завтрак (09:13) 215 гр. — 415.50 ккал.:
Каша овсяная Беби Ситтер (5 гр.) — 19.8 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Хлеб Геркулес молочный (50 гр.) — 138.5 ккал.
Сыр Маасдам (20 гр.) — 70.0 ккал.
Творожный сырок Вкуснотеево (40 гр.) — 135.2 ккал.
Обед (13:47) 476 гр. — 270.40 ккал.:
Щи из свежей капусты (готовые) (330 гр.) — 102.3 ккал.
Запеканка из кабачков и моркови со сметаной (106 гр.) — 32.9 ккал.
Творожный сырок Вкуснотеево (40 гр.) — 135.2 ккал.
Полдник (15:22) 351.10 ккал.:
Творог 3% (160 гр.) — 154.6 ккал.
Банан (103 гр.) — 91.7 ккал.
Кефир 1% (262 гр.) — 104.8 ккал.
Ужин (20:19) 288 гр. — 418.70 ккал.:
Куриная грудка в духовке (160 гр.) — 219.2 ккал.
Запеканка из кабачков и моркови со сметаной (80 гр.) — 24.8 ккал.
Пряник Тульский (48 гр.) — 174.7 ккал.
Перекусы (17:57) 80 гр. — 37.60 ккал.:
Яблоко (80 гр.) — 37.6 ккал. 16.04.2014 20:57:17, Илария
115.68 /54.14 /139.90
Завтрак (12:45) 279 гр. — 251.20 ккал.:
Запеканка с яблоками 15042014 (200 гр.) — 189.8 ккал.
Киви (70 гр.) — 33.6 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (12:46) 156 гр. — 581.90 ккал.:
Хлеб 8 Злаков (52 гр.) — 139.9 ккал.
Сыр Маасдам (64 гр.) — 224.0 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (40 гр.) — 218.0 ккал.
Обед (12:46) 340 гр. — 262.40 ккал.:
Куриные котлетки на пару (140 гр.) — 125.8 ккал.
Итальянская смесь овощей (195 гр.) — 91.6 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Полдник (12:47) 300 гр. — 204.00 ккал.:
Банан (150 гр.) — 133.5 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Ужин (12:46) 334 гр. — 225.50 ккал.:
Куриная грудка вареная (120 гр.) — 164.4 ккал.
Сельдерей (150 гр.) — 18.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал. 16.04.2014 20:31:50, Maxim
о.треска жареная,кусочек ржаного хлеба,салат из свежих овощей с олив маслом,зел чай
п.апельсин и зел чай
у.гречка,вареное яйцо и свеж помидор,зел чай
P.S. с мужем выпила три рюмочки коньячка с лимончиком) 16.04.2014 20:18:11, SALLI
И по идее надо бы остеопата найти себе. Перепугалась эти дни, начали ноги отниматься. Что-то там пережимается видимо во время кд.
К 1548 - -
Б 92.5 - -
Ж 49.3 - -
У 185.0 - -
Завтрак 250 гр. — 315.50 ккал.:
сухой завтрак пшеница с медом (50 гр.) — 197.5 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.
Обед 540 гр. — 465.80 ккал.:
Яблоко (160 гр.) — 75.2 ккал.
Банан (110 гр.) — 97.9 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (220 гр.) — 156.2 ккал.
Варенье из малины (50 гр.) — 136.5 ккал.
Ужин 455 гр. — 766.60 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (100 гр.) — 279.0 ккал.
творожный сыр Натура (40 гр.) — 80.0 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Курица (150 гр.) — 285.0 ккал.
Томат черри (50 гр.) — 7.5 ккал. 16.04.2014 20:14:20, Ханни
Вес тела — 55.8 кг.
ИМТ — 21.80
Еда — 1502 ккал. 92.48 - 69.28 - 128.98
Завтрак (08:36) 200 гр. — 428.00 ккал.:
Омлет в духовке (200 гр.) — 428.0 ккал.
Ланч (12:35) 350 гр. — 157.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Груша (150 гр.) — 63.0 ккал.
Обед (14:45) 332 гр. — 366.40 ккал.:
Рассольник по-домашнему (250 гр.) — 88.7 ккал.
Хлеб зерновой Геркулес (27 гр.) — 78.0 ккал.
Сыр Российский (55 гр.) — 199.7 ккал.
Полдник (18:20) 370 гр. — 345.10 ккал.:
Творог 2% (220 гр.) — 226.6 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.
Перекусы (16:01) 50 гр. — 205.50 ккал.:
Сырок глазированный Белорусский (50 гр.) — 205.5 ккал. 16.04.2014 18:56:18, LMila
Ой,Девчонки, я жорка-обжорка!
Как начала есть,так остановится не могу,правда привес есть,но маленький.Дайте мне пинка,особенно -60-цы!!! 16.04.2014 18:15:05, Katerina78
Как начала есть,так остановится не могу,правда привес есть,но маленький.Дайте мне пинка,особенно -60-цы!!! 16.04.2014 18:15:05, Katerina78
Еда: чай с лаймом, 3 печеньки постных, овсянка на воде с изюмом и семечками, 3 мандаринчика вяленых, чернослив в шоколаде, тушеная чечевица с овощами, кусок бородинского, кабачки запеченые с помидорами с оливк. маслом 16.04.2014 17:40:44, SweeT
П: запеканка творожная с ягодами.
О: тефтели куриные, салат из огурцов и укропа, кофе.
П: сырок сливочный низкожирный.
У: омлет из двух яиц, ветчины, зеленого лука, помидоркок чери и нежирного сыра.
П: 3 горсти миндальных орехов, штук 8 стрючков зеленого горошка, 3 квадратика черного шоколада с вишней - зажор напал, давно такого не случалось, видимо мало ела втечение дня, да и устала еще очень.
Чай цитрусовый. 16.04.2014 17:22:18, Пересечение
О.щи со щавелем и яйцом,компот клубничный,2 ст л икры баклажанной
Перекус.горсть семечек черных,стакан компота клубничного
У.ряженка 0,5 л будет сейчас 16.04.2014 17:16:42, Бугенвиллия
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
