Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Вопросы, вопросы...

У меня 2 вопроса:
1. можно ли на завтрак заменить кашу зерновым хлебом, например бурже(это же все сложные угли)?
А то мне кажется, что я просто много жру(((
2. подскажите проверенные упражнения для внутренней поверхности бедра(упр с эспандером/мячом не помогают)

07.04.2014 15:13:59, SweeT

19 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Резинку на ноги и делать боковые махи (сайты). Можно стоя,будет работать спина и боковые мышцы, можно лежа на спине -тогда еще и пресс качается. 09.04.2014 14:40:12, хухра-мухра

2.Приседание плие, приседание плие с гантелей. 07.04.2014 16:54:31, Пересечение

А зачем менять кашу на хлеб? Каша здоровее как-то, каши варьировать можно - гречка, овсянка, пшенка, с молоком, с ягодами, с мясом:)) 150г каши всяко лучше, чем 150г хлеба. Хлеб при похудении должен стремиться к нулю, кмк, даже зерновой. Ну один кусочек в день 20-25г, если совсем без хлеба не можется. 07.04.2014 16:52:29, nickoffova

я обожаю хлеб и не люблю каши :) поэтому предпочитаю сьесть 50-70гр хлеба, чем 200гр каши, у каждого свои вкусовые пристрастия :) 07.04.2014 18:20:21, La Tour Eiffel

у меня на завтрак только хлеб идет зерновой. Бывает просто лень кашу варить, вот и интересует альтернатива. Йогурт+ отруби тоже ем иногда 07.04.2014 16:59:46, SweeT

1. Хлеб да, можно
2. упражнения с акцентом на впб это плие-приседания, выпады 07.04.2014 16:08:14, Zyzyka

выпады это как? 07.04.2014 16:15:37, SweeT

[ссылка-1] 07.04.2014 16:18:42, yyana

спасибо 07.04.2014 16:57:51, SweeT

1 можно
2 лечь на спину , ноги поднять прямые, разводить и сводить

а так же ступни свести и делать лягушечку, то есть немного сгибать ноги в коленях 07.04.2014 16:05:19, La Tour Eiffel

2. а на ступни еще эспандер в хороший натяг, тогда реально нагрузка есть от разводить-сводить. 07.04.2014 16:55:31, nickoffova

Лена а ноги на весу, когда лягушку делать? 07.04.2014 16:15:01, SweeT

да ноги вот именно наверху подняты, как ни странно, но это очень сложное упражнение, и отлично как раз внутренняя сторона бедра прорабатывается и даже попа :) 07.04.2014 18:21:37, La Tour Eiffel

ух ты, здорово. спасибо, попробую 07.04.2014 19:53:38, SweeT

Да, можно.
Самые лучшие упражнения - это приседания,выпады. 07.04.2014 15:58:46, крИСТИНА

спасибо! 07.04.2014 19:54:00, SweeT

сама хорошая похудательная каша-пшенка)
вот почитайте [ссылка-1] 07.04.2014 15:37:44, yyana

вопрос не про кашу похудательную 07.04.2014 15:53:37, SweeT

имхо каша сытнее хлеба и полезнее 07.04.2014 16:15:35, yyana

Вернуться в конференцию

Вопросы, вопросы...

Загруженные изображения