Девочки, недавно давали ссылку, так вот там неплохой калькулятор расчета калорий, я попробовала разные варианты, похоже на правду.
Кбжу он не рассчитывает, правда, но общий калораж дает довольно верный.
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Девочки, подскажите дикой, что за подсчеты такие? Смотрю отчеты частенько, но ничегошеньки не понимаю :))))) Я тут неделю на диете сижу, но ни сколько кг скинула, ни в см не знаю т.к. весов нет, а себя не измерила :) по одежде только сужу.
Киньте ссылки на эти кбжу и т.д. :) 03.04.2014 13:59:53, ЛизАнька
Сколько тебе лет и какой уровень физ. активности?
По рациону: белков и жиров нормально, сильный недобор углеводов. 03.04.2014 14:55:23, LOO
1200ккал - очень мало!
Для расчета мне нужны рост, вес, возраст, физ.активность и желаемый вес.
4 раза в неделю какие тренировки? 03.04.2014 15:32:59, LOO
С учетом физ. нагрузки твое КБЖУ для похудения в коридоре 1400-1500ккал=75г-50г-(160-185)г.
03.04.2014 15:53:51, LOO
Зашла в личный кабинет? Там можно планировать свой рацион и вести дневник питания.
03.04.2014 15:33:45, LOO
Киньте ссылки на эти кбжу и т.д. :) 03.04.2014 13:59:53, ЛизАнька
о, привет :))) мне нравится калькулятор честно стибренный у La Tour Eiffel, там можно посчитать что поела и на сколько :) очень удобно
[ссылка-1] 03.04.2014 14:16:53, Бусьен
[ссылка-1] 03.04.2014 14:16:53, Бусьен
слуш, ну если я за сегодня слопала 1039 ккал, белки 88,31, жиры 49,25, углеводы 51 гр. Это как - нормально? Какие пропорции? Сколько мне еще можно слопать?
03.04.2014 14:29:40, ЛизАнька
По рациону: белков и жиров нормально, сильный недобор углеводов. 03.04.2014 14:55:23, LOO
подскажи пожалуйста, а если у меня сегодня 620 ккал Б-25 Ж-21 У-80
физ нагрузки 4 раза в неделю
сколько мне надо если 1200 ккал БЖУ? 03.04.2014 15:20:42, Бусьен
физ нагрузки 4 раза в неделю
сколько мне надо если 1200 ккал БЖУ? 03.04.2014 15:20:42, Бусьен
Для расчета мне нужны рост, вес, возраст, физ.активность и желаемый вес.
4 раза в неделю какие тренировки? 03.04.2014 15:32:59, LOO
153, вес на сегодня 50.6, 29 лет, 4 раза занимаюсь с гантелями и пресс = 40 минут. Хочу 45 кг
03.04.2014 15:37:08, Бусьен
зарегистрировалась на сайте calorizator.ru там подсчитал калькулятор, что осталось мне сегодня съесть:
ккал 743
Б 77.5
Ж 20.6
У 80.4
Правильно? 03.04.2014 15:30:14, Бусьен
ккал 743
Б 77.5
Ж 20.6
У 80.4
Правильно? 03.04.2014 15:30:14, Бусьен
34++, уровень активности низкий - офисный планктон. Раз в 10 в день правда хожу с 1 на 3 этаж пешком.
03.04.2014 15:15:19, ЛизАнька
не тут я сама тебе не скажу, тебе надо на калькуляторе посчитать сколько в день можно тебе есть ккал (там рост+вес на сегодня+возраст+есть физ нагрузка или нет, отсюда будет подсчет. Мне посчитали 1200 (за день) на калькуляторе кот. в этой ветке 1300 (это если чтобы худеть) Но у меня физ нагрузка и у нас рост/вес разный :)
лучше есть дробно: завтрак, 2 завтрак, обед, полдник, ужин (ну я так считаю, мне так говорили) и главное много воды пить 30-35 мл на кг веса (для взрослых) да и детям 50мл на кг веса-это для здоровья в первую очередь (соотношения мне говорил Михин тренер по боксу, потом тоже самое врачи говорили)=))
по бжу лучше у девчонок тут спросить ...я еще сама не в теме:)))) 03.04.2014 14:53:16, Бусьен
лучше есть дробно: завтрак, 2 завтрак, обед, полдник, ужин (ну я так считаю, мне так говорили) и главное много воды пить 30-35 мл на кг веса (для взрослых) да и детям 50мл на кг веса-это для здоровья в первую очередь (соотношения мне говорил Михин тренер по боксу, потом тоже самое врачи говорили)=))
по бжу лучше у девчонок тут спросить ...я еще сама не в теме:)))) 03.04.2014 14:53:16, Бусьен
У меня очень разные цифры выходят 03.04.2014 11:08:11, Ханни
У меня всего лишь 1200-1300 базовый 04.04.2014 00:08:48, La Tour Eiffel
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
