уже почти 6 вечера, а никто еще не отчитывается.
Кто у вас тут в цари последний? Никого? ну тогда я первой буду )))))))))))))))
З. 1 яйцо в мешочек (переварила, если бы была смятка то сьела бы 2) черный кофе с сахаром 3 кусочка сыра
П. кофе с сахаром 4 печенья юбилейное утреннее
О. Грибной суп, 1 капустная котлета, корейская морковка (1 навильничек), кофе с сахаром , половинка бутерброда с маслом и икрой
П. яблоко
У еще не было, наверное будет индейка с гречкой или греческий салат с мацарелой
я сегодня хулиганка, много сахара. закончилось молоко((((( , а так я пью кофе пополам с молоком без сахара.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Завтрак
Забыла как называется мясо с овощами в лаваше, у меня:
лаваш 50 гр
грудь куры 100 гр
яйцо 20 гр
огурец 60 гр
майонез прим. 30 гр (ес-но перебор по жирам)
Кофе с молоком 40 гр
Перекус
Яблоки 300 гр
Обед
Твороженник 140 гр
Какао на молоке 1,5% с/с 17/200/5
Полдник
кофе с молоком 40 гр
коровка 15 гр
Суфле твороженное 130 гр
Обед №2
макароны с сыром 17% 150/40
огурец 50 гр
бедро куры 80 гр
Спорт
Бассейн 750 м свои и 20 минут с сыном.
Ужин
Твороженник 160 гр
чай
Сегодня попробовала приготовить суфле из творога в новой интерпритации- не из трубы, а обычную пачку творога взяла. и сахара побольше. Но запамятовала - спешили в бассейн и я сунула его опять в морозилку вместо холодилки(( Надеюсь не будет отслаиваться жидкость как в первый раз... 29.03.2014 00:22:42, Пупыржик
Как сын? Что врач сказал? 29.03.2014 02:59:14, La Tour Eiffel
Да, нет!!! Рецепты правильно записывать и следовать им:)))) строго, без самодеятельности:)))
пирог с яблоками - 200 г
хлеб цельнозерновой - 40 г
масло сливочное - 4 г
сыр тильзитер - 10 г
курица бутербродная - 20 г
Л:
мороженое шоколадное - 100 г
О:
борщ - 400 г
хлеб бородинский - 80 г
сырная закуска - 20 г
яблоко - 180 г
П:
клубника - 150 г
манго - 150 г
У:
дорада - 200 г
вино красное сухое - 100 г
шопский салат - 250 г
28.03.2014 23:28:26, "Белка"
1290/86/45/139
Завтрак (13:46) 267 гр. — 423.90 ккал.:
Овсяная каша на молоке (208 гр.) — 212.2 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Кедровые орехи (5 гр.) — 33.6 ккал.
Клюква сушеная (15 гр.) — 46.2 ккал.
Сыр Тильзит (30 гр.) — 104.1 ккал.
Ланч (14:37) 170 гр. — 83.30 ккал.:
Ананас (170 гр.) — 83.3 ккал.
Обед (19:46) 186 гр. — 145.80 ккал.:
Спаржа зелёная на пару (80 гр.) — 19.2 ккал.
Морской гребешок (40 гр.) — 36.8 ккал.
Креветки свежие (40 гр.) — 38.8 ккал.
Соус соевый Kikkoman (3 гр.) — 2.2 ккал.
Уксус бальзамический (3 гр.) — 2.6 ккал.
Чернослив (20 гр.) — 46.2 ккал.
Полдник (19:50) 193 гр. — 290.40 ккал.:
Творог 2% (97 гр.) — 99.9 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (15 гр.) — 48.0 ккал.
Кедровые орехи (5 гр.) — 33.6 ккал.
Сыр Тильзит (16 гр.) — 55.5 ккал.
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.
Ужин (14:39) 263 гр. — 236.40 ккал.:
Рис дикий вареный (60 гр.) — 60.0 ккал.
Морской гребешок (70 гр.) — 64.4 ккал.
Креветки свежие (50 гр.) — 48.5 ккал.
Салат смесь vita mix (25 гр.) — 6.0 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Уксус бальзамический (3 гр.) — 2.6 ккал.
Перекусы (13:49) 42 гр. — 110.20 ккал.:
Колбаса вареная докторская (25 гр.) — 64.3 ккал.
Живые конфеты (17 гр.) — 45.9 ккал. 28.03.2014 21:19:44, nickoffova
[ссылка-1]
[ссылка-1] 28.03.2014 21:34:31, nickoffova
а если без смеха, то тоже интересно что это такое? 28.03.2014 21:30:07, Anett_X
1354=51+72+127 28.03.2014 21:15:20, Кофеманка
Том, как себя чувствуешь? Что с давлением? 28.03.2014 23:39:05, "Белка"
Что у тебя с давлением?
Я такая уставшая сегодня, что несколько раз предобморочное состояние было, у меня низкоедавление, гипотония, а у тебя? Тоже? 28.03.2014 22:54:48, La Tour Eiffel
Кстати, получала анализы, все в норме, холестирин и прочее, все отлично:)))
А ты как с давлением борешься? Что-то пьешь или терпишь? И как выражается высокое давление, голова наверное болит? 29.03.2014 10:18:36, La Tour Eiffel
Купила разборную штангу с разными дисками 15кг в общей сложности. На первое время должно быть достаточно. Все а чемоданчике на колесиках и диски разноцветные и квадратные, а не круглые, видно, что для девушек придумали:)))
Руки чешутся позаниматься:))) 28.03.2014 20:49:13, La Tour Eiffel
Я вчера штанишки спортивные в детском отделе купила:) на возраст 14л:))) в женском не было того, что мне нужно. 29.03.2014 11:25:13, La Tour Eiffel
Но игрушка симпатичная:)))) 28.03.2014 22:00:56, La Tour Eiffel
З:261кал - 2 чашки кофе с обезжир молоком, половинка англ маффина с маслом, 25 гр сыра. лимонный йогурт
П: 95кал - зерновой батончик
О: 605 кал - панини с овощами на гриле и сыром, долька соленого огурца, тропический чай без сахара
У: 804 кал - стейк говяжий 150 гр, стейк из цветной капусты с оливковым маслом и песто соусом, 2(ДВА!!) куска лимонного пирога в исполнении мужа (отсюда и калории) 28.03.2014 20:02:38, Калифорния
Ссылочку прицепила, правда на английском, но там и так все понятно. 28.03.2014 23:57:36, Калифорния
О. перловка с пару кусочками говядины тушеной, чай, чизкейк банановый
П. еще раз чизкейк
У. вот думаю сделать себе омлет с помидорами или не стоит?:) Вроде кушать хочет не живот, а просто скучно во рту. 28.03.2014 19:03:27, рыжая Ксю
З. Салат из помидор+ творог, кофе с сахаром
О. Курица+ овощи тушеные, зел. чай
У. Сырники 28.03.2014 19:01:28, Lariska
О. Курица+ овощи тушеные, зел. чай
У. Сырники 28.03.2014 19:01:28, Lariska
2з: каша кукурузная и пару кусочков сыра
о: было черти чего, приехала из магазина голодная и нахваталась всего подряд: печень трески с хлебом зерновым, капуста по корейски, спаржа, кусок пиццы, может еще чего было не помню, суп уже не влез
п: яблоко, груша, мандарин, творожок данисимо.
ужина еще не было и пока не хочется, потом может поем овощную смесь и еще есть солянка капуста со свининой постной.
А разве яйцо в мешочек это не то в котором желток и белок жидкий остается, а всмятку это когда белок сварился, а желток жидкий? Я всю жизнь так считала. 28.03.2014 18:29:50, LMila
смятка это свареный белок и жидкий желток 28.03.2014 21:31:36, Anett_X
о.рис и помидорка,кусочек ржаного хлеба,зел чай
п.половина грейпфрута
у.тушеные куриные сердечки,зел чай 28.03.2014 18:11:19, SALLI
з. 150гр каша геркулесовая, чай с сахаром
п. 1/2 яблока, 1/2 апельсина
о. 200гр щи со сметаной
не сдержалась съела немного чипсов :(( эхх ребенок попросил принглс ...ну и я...туда же :(
п. 100гр творога с домашним вареньем (сливовым) 1/2 апельсина
ужин будет в 19:00 грудка кур. морковь, лук и рис (аля плов)=)
воды пока выпила 1 литр, все-таки постараюсь больше пить 28.03.2014 18:09:25, Бусьен
п. 1/2 яблока, 1/2 апельсина
о. 200гр щи со сметаной
не сдержалась съела немного чипсов :(( эхх ребенок попросил принглс ...ну и я...туда же :(
п. 100гр творога с домашним вареньем (сливовым) 1/2 апельсина
ужин будет в 19:00 грудка кур. морковь, лук и рис (аля плов)=)
воды пока выпила 1 литр, все-таки постараюсь больше пить 28.03.2014 18:09:25, Бусьен
Читайте также
Шампанское для тревожных женщин: миф, роскошь или лекарство?
Считается, что бокал шампанского способен снять напряжение и тревогу. Но прежде чем сделать этот ежедневный ритуал частью своей жизни, важно понять полную картину.
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
