кто там сказала что багет+масло от Забавы -непозволительная роскошь на ночь? принимайте в ваши ряды.. озадачилась поиском.. пора=пора...
начала с раздельного питания - почитала в википедии что она не имеет под собой научного обоснования....Дюкана боюсь -это сколько витаминов надо еще купить и вопрос каких?
вот в поисках... пока сижу изучаю Средиземноморскую... а какую пробовали(и сейчас используете) вы?
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
моя диета простая, не ем после шести, питаюсь здоровой пищей, делаю разгрузочный день раз в неделю и три раза в неделю спорт)))) вот и вся диета.
27.03.2014 14:44:26, GreenDay
[ссылка-1] 27.03.2014 13:03:47, Verick
мне кажется,что 10-20 кг легче сбросить,чем 5-6.
А куда девется растянутая кожа вот у меня вопрос 27.03.2014 13:21:54, yyana
А куда девется растянутая кожа вот у меня вопрос 27.03.2014 13:21:54, yyana
кажется тоже основана на разд питании и там написано что ни в коем случае нельзя голодать по вечерам 27.03.2014 12:53:52, Verick
у меня хорошо пошла диета по доктору Ковалькову. потеряла 5. кг, потом стала опять все есть подряд, за полгода вернула 2 кг. Сейчас опять стараюсь по его системе питаться, хотя от сладкого до конца не отказалась. ушел 1 кг - видно вода.
27.03.2014 12:37:23, Nadek
Лучше не диету, а навсегда поменять стиль питания :) Но это только для очень силовольных людей подходит :( Я не такая и мне для стимула обязательно нужен заметный результат :) Я дюканю... За зиму набрала пару кило, но знаю, что как только мобилизуюсь - сброшу. Мне Дюкан нравится, я мясоед. И он не запрещает есть на ночь (а я, во-первых, Сова, а во-вторых у меня вечерний антистрессовый жор). Насчет витаминов - овощи же можно на этой диете, без фруктов некоторое время несложно перетерпеть, тем более из зимне-весенних фруктов вряд ли витамины прям выпрыгивают ;)
27.03.2014 11:51:09, Сыроежка(с большой буквы;)
согласна, как у Донцовой НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! но надо побыстрому неск. кг сразу сбросить а потом навсегда жрать МЕНЬШЕ )
27.03.2014 12:57:34, Verick
А если не диета, а просто правильно питаться,например? Не предлагать?
Есть нормально,но не лошадиными порциями, а нормальными. И по вечерам не жрать хлеб с тем же маслом, ешьте с утра, на фига вечером.
Я на протяжении 1,5 лет ела стабильно после 11-12 ночи, бутербродики и не один, а как минимум 3, булочки, печеньки ,шоколадки. Потом пошла на фитнес, и решила с этого дня ночами не жрать. Ох, как же тяжело было первый месяц, ложилась с мыслью пожрать,еда снилась, а с утра встаю , и не могу в себя впихнуть много еды. Сейчас почти 2 месяца прошло, есть вечером охота, но уже не так смертельно.
Ем завтрак в 8 утра-1 бутер, на работе10-11 мюсли или творог, обед - без кетчупов и майонезов, потом где то в 17-17,30 творог,иогурт, вечером могу салат+питьевой йогурт,кефир. ну и фруктики стараюсь до обеда. Не обжираловка. Нормуль жить можно, по выходным, не получается так кушать и тортики могу и макдональдс, но все равно это лучше ,чем жрать булки на ночь.
Вот по мне, все идет от головы) Если очень захотеть-можно в космос полететь. Было бы желание, а все отговорки, возраст и т.д и т.п не принимаются) отмазываетесь)))
Считать КБЖУ считаю бредом, но покрайней мере не мое, но я не толстая тетка, "всего" 59 кило, но хотелось бы хотя бы 50-52. Здесь в похудательной(не в обиду кто здесь тусит) только можно читать- про кбжу, кто что поел, и сколько скинул....скучно и неинтересно,но опять же ИМХО. 27.03.2014 10:49:18, yyana
Есть нормально,но не лошадиными порциями, а нормальными. И по вечерам не жрать хлеб с тем же маслом, ешьте с утра, на фига вечером.
Я на протяжении 1,5 лет ела стабильно после 11-12 ночи, бутербродики и не один, а как минимум 3, булочки, печеньки ,шоколадки. Потом пошла на фитнес, и решила с этого дня ночами не жрать. Ох, как же тяжело было первый месяц, ложилась с мыслью пожрать,еда снилась, а с утра встаю , и не могу в себя впихнуть много еды. Сейчас почти 2 месяца прошло, есть вечером охота, но уже не так смертельно.
Ем завтрак в 8 утра-1 бутер, на работе10-11 мюсли или творог, обед - без кетчупов и майонезов, потом где то в 17-17,30 творог,иогурт, вечером могу салат+питьевой йогурт,кефир. ну и фруктики стараюсь до обеда. Не обжираловка. Нормуль жить можно, по выходным, не получается так кушать и тортики могу и макдональдс, но все равно это лучше ,чем жрать булки на ночь.
Вот по мне, все идет от головы) Если очень захотеть-можно в космос полететь. Было бы желание, а все отговорки, возраст и т.д и т.п не принимаются) отмазываетесь)))
Считать КБЖУ считаю бредом, но покрайней мере не мое, но я не толстая тетка, "всего" 59 кило, но хотелось бы хотя бы 50-52. Здесь в похудательной(не в обиду кто здесь тусит) только можно читать- про кбжу, кто что поел, и сколько скинул....скучно и неинтересно,но опять же ИМХО. 27.03.2014 10:49:18, yyana
С диетами не складывается, дюкана, сцепив зубы, могу выдержать три дня атаки, потому что я не люблю мясо, равнодуша к рыбе и морегадам. Ну творог люблю и яйцы, но кабачки, картошку, грибы и макароны без никто я люблю больше:)
Что я делаю сейчас- сократила сладкое, мучное, жирное, я и так не особо ем, а сейчас сократила по максимуму. Принципе питания-завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу, правда у меня основной прием пищи как раз обед, но при условии хорошего обеда не хочется ужина. Завтрак стандартный- йогурт + свежие ягоды.
Из зарядок мне нравится комплекс Джиллиан Майклс, но сейчас занимаюсь бодифлексом, недели полторы аж:) И по утрам пока чищу зубы приседаю по 15-20 раз. Из результатов на данный момент- совершенно не хочется есть, тк уменьшается желудок, из похудательных аспектов- у меня есть ощущение, что подтянулись контуры, весу, в общем, ушло порядка килограмма, но я в данном случае больше к объемам привязана.
Из вспомогательных штук- скрабы, масло антицелл.веледа ( оно реально уменьшает объемы),масло кларанс анти-о ( выводит хорошо воду), масло миндальное ерболарио-заявлено как укрепление кожи и увлажнение, вроде, увлажняет. На утро- крем масвелит или лосьон для коррекции фигуры кларанс- в комплексе работют на тургор кожи.
В общем, при регулярном применении работает. 27.03.2014 10:20:02, inneri
А вам похудеть надо быстро и мало или долго и стабильно?
Исходя из моего опыта сидений на диете, это кратковременный результат. Постоянно хочешь кушать, настроение плохое, думаешь только чтоб пожрать.
Я на раздельном питании похудела за год примерно как раз на те 6-8 кило, которые не могла сбросить вообще. Но я не строго придерживалась раздельносьти. Просто постоянно контролировала что я кушаю и сколько. Садишься чай пить, берешь как обычно три конфетки, одну съедаешь, остальные кладешь обратно в шкаф. Хлеба практически не ела, мучного тем более. Не кушать жареное, совсем не кушать свинину, не есть колбасу, сыр, какие-то печеньки-перекусы.
Худеется долго, но результат есть и сохраняется. 27.03.2014 09:43:02, banana
Исходя из моего опыта сидений на диете, это кратковременный результат. Постоянно хочешь кушать, настроение плохое, думаешь только чтоб пожрать.
Я на раздельном питании похудела за год примерно как раз на те 6-8 кило, которые не могла сбросить вообще. Но я не строго придерживалась раздельносьти. Просто постоянно контролировала что я кушаю и сколько. Садишься чай пить, берешь как обычно три конфетки, одну съедаешь, остальные кладешь обратно в шкаф. Хлеба практически не ела, мучного тем более. Не кушать жареное, совсем не кушать свинину, не есть колбасу, сыр, какие-то печеньки-перекусы.
Худеется долго, но результат есть и сохраняется. 27.03.2014 09:43:02, banana
врач сказала "раздельное питание" ключ к успеху .. почитала фиииихннняяяя!
подожду может EUROPEAN подойдет со временем - откликнется... для меня она эталон результатов диет
давненько из чьего-то блога скачала историю.... вот снова изучаю
[ссылка-1] 27.03.2014 09:39:07, Verick
но склонна доверять источнику
[ссылка-1]
В 1928 г. Г. Шелтон издал книгу «Правильное сочетание пищевых продуктов», в которой предложил ряд единых для всех людей рекомендаций. Основной постулат системы раздельного питания Шелтона состоит в том, что условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются.НО:
-Герберт Шелтон не имел медицинского образования. Он закончил колледж физкультотерапии
-Теория раздельного употребления «углеводов» и «белков» считается необоснованной
-Диета по принципам раздельного питания (англ. food-combining diet) подвергалась рандомизированным клиническим испытаниям. В течение 6 недель одна группа пациентов с избыточной массой тела питалась раздельно, другая получала обычную сбалансированную диету. По содержанию основных категорий продуктов рационы были практически идентичны. По окончании эксперимента снижение веса в обеих группах было равнозначно, также не было отмечено различий в концентрациях глюкозы, холестерина и инсулина в крови. Объем талии и бедер у пациентов в обеих группах уменьшился тоже примерно одинаково. В результате ученые предположили, что дополнительное разделение продуктов при употреблении не имеет значения для избавления от лишнего веса. Похудеть пациентам удалось лишь благодаря снижению калорийности рациона[10].
убедило.. н овсе-равно буду стараться разделять все-таки как дополнение 27.03.2014 09:56:35, Verick
надо долгосрочное именно что-то , шоб навсегда.. на ночб больше есть не буду, это уж точно! 27.03.2014 09:36:43, Verick
уходить в нашу ? похудательную конфу или еще куда? 27.03.2014 09:53:34, Verick
там народ грамотный сидит, я за полгода 10кг сбросила и чувствую себя прекрасно:)
не обязательно тусоваться в конфе каждый день, можно с системой питания определиться и придерживаться ее 27.03.2014 10:17:04, Kot DaVinci
совсем не жрать не могу.. потому как работаю + далеко от дома.. надо топливо подбрасывать, хоть в качестве горючего на проезд ;) 27.03.2014 09:39:48, Verick
Сейчас никакую не использую 27.03.2014 09:11:04, О б ъ е к т и в н о с т ь
мммм нямка овощи фрукты можно сказать не очень люблю
только вот как писалось выше Дюкана не приемлю без параллельного приема витаминов - если кто напишет мне комплекс буду признательна, потому как убойная диета у него
у эндокринолога-гинеколога))) как раз вчера была.. она меня и пристыдила...))) 27.03.2014 09:42:08, Verick
Читайте также
Летний гид по уходу за жирной кожей
Мы собрали все секреты эффективного ухода, чтобы ваша кожа оставалась свежей, матовой и здоровой, несмотря на зной.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
