Вы готовы отчитаться?

Сегодня суетной день , купила себе маленький подарок форму для торта со съемными бортами и силиконовую для маффинов.
95+65+220
Среда 26.03

Еда — 1852.9 ккал.

Завтрак 230 гр. — 233.60 ккал.:
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой (30 гр.) — 66.6 ккал.
Сыр творожный milkana (20 гр.) — 53.8 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.

Ланч 330 гр. — 192.50 ккал.:
Напиток Кофе Глясе (300 гр.) — 83.3 ккал.
Зефир Сладкие истории с черной смородиной в шоколадной глазури (30 гр.) — 109.2 ккал.

Обед 560 гр. — 589.40 ккал.:
Фасоль Hortex стручковая резаная (100 гр.) — 31.0 ккал.
Говядина (лопаточная часть) (190 гр.) — 260.3 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Мандарин (40 гр.) — 13.2 ккал.
Запеканка на обезжиренном твороге (130 гр.) — 172.5 ккал.
Сметана 20% жирности (20 гр.) — 41.2 ккал.

Полдник 130 гр. — 251.80 ккал.:
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой (30 гр.) — 66.6 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём (20 гр.) — 114.0 ккал.

Ужин 494 гр. — 510.00 ккал.:
Запеканка на обезжиренном твороге (172 гр.) — 228.2 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
Яблоко (40 гр.) — 18.8 ккал.
Руккола (60 гр.) — 15.0 ккал.
Масло оливковое (2 гр.) — 18.0 ккал.
Огурец (20 гр.) — 3.0 ккал.
моцарелла locatelli (10 гр.) — 25.1 ккал.
Маслины (40 гр.) — 66.4 ккал.
Говядина (50 гр.) — 93.5 ккал.

Перекусы 85 гр. — 75.60 ккал.:
йогурт здрайверы (85 гр.) — 75.6 ккал.