Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Таня LOO здесь? Посчитайте плиз КБЖУ
Сотрудница попросила посчитайте плиз, а то каллоризатор какие-то странные цифры выдает. Возраст 36 лет, вес 66, рост 157, обхват запястья 15 см. Образ жизни малоподвижный (целый день сидя на работе), спорт пока никак. Хочет похудеть до 54 кг. Спасибо
26.03.2014 10:31:19, llys
14 комментариев
1400-1500 не больше нужно для похудения и жиров 54гр 26.03.2014 13:04:28, La Tour Eiffel
А по формуле Кетч-МакАрдла, учитывающей еще и обхват талии, у тебя на сегодня 1303 ккал. 26.03.2014 15:21:23, LOO
Кстати, зависит от процента мышечной массы (формула с обхватом талии учитывает). Поэтому главная цель - сохранить (или увеличить) мышечную массу с учетом того, что с возрастом она уменьшается. И с каждым неправильным похудением тоже. 26.03.2014 16:11:30, LOO
Танюша, ты мне отличный пинок вчера дала, аппетит напрочь отбило и я снова умница и правильно питаюсь:)))
Критично тушку с утра в зеркале рассмотрела, есть над чем работать:))) менять композицию тела - отличная долгоиграющая цель и мотивация:))) спасибо! 26.03.2014 16:48:21, La Tour Eiffel
Читайте также
Как развить интуицию: что говорит наука и что можно делать в обычной жизни
Интуиция — это не магия и не "шестое чувство", а быстрый способ мозга обрабатывать опыт и сигналы тела. Учёные подтверждают: она формируется с раннего детства и поддаётся развитию.
Обморожение и переохлаждение: причины, признаки и первая помощь
Обморожение и переохлаждение могут случиться не только в сильный мороз, но и при обычной зимней погоде — особенно у детей. Рассказываем, чем отличаются эти состояния, какие симптомы нельзя игнорировать и как правильно оказать первую помощь.
