Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 26.03
А я такая счастливая сегодня - 800, вес ровно 59 кг))
26.03.2014 07:52:34, Кофеманка
67 комментариев
Еда — 1495.2 ккал.
Завтрак (09:49) 405 гр. — 311.80 ккал.:
оладьи из чечевицы (90 гр.) — 195.3 ккал.
Томат черри (70 гр.) — 10.5 ккал.
Банан (90 гр.) — 80.1 ккал.
Шоколад Alpen Gold Темный (5 гр.) — 25.9 ккал.
Чай чёрный без сахара (150 гр.) — 0.0 ккал.
Обед (09:51) 400 гр. — 342.70 ккал.:
Суп гороховый (150 гр.) — 99.0 ккал.
Тунец в растительном масле (60 гр.) — 114.0 ккал.
Салат овощной (150 гр.) — 46.5 ккал.
Хлеб Бородинский (40 гр.) — 83.2 ккал.
Полдник (14:01) 415 гр. — 482.70 ккал.:
Груша (70 гр.) — 29.4 ккал.
Мандарин (50 гр.) — 16.5 ккал.
Грецкий орех (15 гр.) — 98.1 ккал.
Тесто Черемушки слоеное дрожжевое (25 гр.) — 94.5 ккал.
Зефир Сладкие истории с черной смородиной в шоколадной глазури (15 гр.) — 54.6 ккал.
Треска жареная (120 гр.) — 133.2 ккал.
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Перекусы (17:12) 220 гр. — 176.00 ккал.:
Салат овощной (120 гр.) — 37.2 ккал.
Кальмары отварные (80 гр.) — 88.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (20 гр.) — 50.8 ккал.
Итого 92-56-158. Еще раз оговорюсь-пытаюсь разобраться в механизме похудения. Вроде овощей-фруктов прилично. Жду мнений. 26.03.2014 16:23:28, олеся-к
У меня как всегда после спорта приятно побаливают мышцы:)))
-400, 55,3 26.03.2014 11:34:05, La Tour Eiffel
Либо недостаточная была нагрузка (мышцы должны "жечь, гореть, жжение" во время тренировки
Либо тело привыкло к нагрузкам, так бывает у тех, кто много занимается или когда одно и тоже делаешь, поэтому нужно менять упражнения, чтобы тело не привыкало 26.03.2014 17:36:15, La Tour Eiffel
+500, 60 ровно. Не долго музыка играла. Девочки, а вот если есть не хочется, калорий сожранных маловато. Нужно стараться их доесть или все таки прислушиваться к организьму?
26.03.2014 10:38:12, куцюль
Пока кормишь, лучше добирать калории, чтобы молоко не страдало. При гв обычно нет проблемс аппетитом:)))
26.03.2014 13:07:47, La Tour Eiffel
молодец!! а у меня туда сюда от 81 до 82. месяц.
и хорошо, хоть остановила прибавку! :)))) 26.03.2014 10:27:55, mara
Мариш, остановить вес тоже хорошо. Закрепить его основательно, а потом двинешь вперед!
26.03.2014 13:50:54, рыжая Ксю
И то хорошо :) Подождем, когда мотивация догонит и дальше пойдем, да? :)
26.03.2014 12:06:44, "Белка"
и хорошо, хоть остановила прибавку! :)))) 26.03.2014 10:27:55, mara
я была с ночевкой у родителей..так что сегодня без весов..но думаю ушла в +..ждем-с КД 26.03.2014 09:58:41, Дудолька
Доброе утречко:) Вчера был вес 67, незнаю сколько будет сегодня:) Но вчера было приятно.
26.03.2014 08:55:26, Глафира Андреевна
поздравляю! а у меня опять 60,4, хоть ты тресни (( но я его сделаю, клянусь )))
26.03.2014 08:25:00, Волчонок
И меня в свои ряды берите, мне 3 кг надо, как я вчера выяснила скинуть)) на 57 или 56.500 закрепится бы к маю))
26.03.2014 09:18:59, Кофеманка
Это очень мало , и не хорошо голодать ,особенно если физ. Нагрузки большие.
26.03.2014 08:48:45, Кофеманка
Я бы побольше все таки кушала, еще и спорт впереди и посмотрела , какой результат будет , хотябы на 1300 ккал.
26.03.2014 09:16:01, Кофеманка
У меня тоже есть своя "критическая точка", и тоже уже надежда тает что я так на нем и зависну. Добьем, надо верить. Это я так, поддерживаю. Тоже кстати, как у вас 4 кг надо добить. Или 5.
26.03.2014 09:17:08, Глафира Андреевна
мне обидно ппц )) вчера реально прям голодом сидела, около 1000 было по калориям, и хоть бы что (
26.03.2014 08:45:50, Волчонок
да не, из физнагрузок у меня пока только пешком на работу-с работы на обед-обратно на работу-домой ))) по сумме около часа прогулка получается. в спортзал пойду с апреля, мы тут так болели сильно, так что я еще восстанавливаюсь.
26.03.2014 08:53:57, Волчонок
у меня обычно примерно так и получается, 1200-1400. вчера просто электричество дома отключили ))) а плита электрическая, даже чай не попить...
26.03.2014 09:27:00, Волчонок
-200 итого 65,4. Я тоже счастлива ттт (шепотом) вроде процесс пошел, наверно потеплело и он поверил, что скоро лето и запасы ненужны.
26.03.2014 08:21:32, feduka
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
